Stadtbücherei Zweibrücken, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
	Brockhaus-Scolaris : Aktiv üben : 5.-10. Klasse Aktiv üben Mathematik - 224 Aufgaben Brockhaus, Gütersloh [u.a.] (2012) Standort: Tak 1 Akt Schlagworte: Lernhilfe, Lernhilfe - Mathe Sek I, Mathematik, Sekundarstufe 1, Übungssammlung Details hier Inhalt: Lernhilfe zum Mathematikstoff der Jahrgangsstufen 5 bis 10 an Gymnasien, Real- und Gesamtschulen. Übungsaufgaben mit Erläuterungen und Lösungen im Anhang. Systematik: Tak 1 Umfang: 192 S. : Ill. (farb.), zahlr. graph. Darst. Standort: Tak 1 Akt ISBN: 978-3-577-20056-1	Tak 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Prüfungstraining Goethe-/ÖSD-Zertifikat B1 Cornelsen, Berlin (2014) Standort: Ogt Prue Schlagworte: Deutsch als Fremdsprache, Übungssammlung Details hier Inhalt: Lehrwerkunabhängiger Übungsband zur Vorbereitung auf die Prüfung (Goethe-/ÖSD-)Zertifikat Deutsch B1. Mit 4 vollständigen Modelltests, zusätzlichen Übungen und Audiomaterial auf CD. Systematik: Ogt Umfang: 184 S. : Ill. + 2 CD, 1 Begleitheft (40 S.) Standort: Ogt Prue ISBN: 978-3-06-020897-5	Ogt 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen die SimpleFit-Methode NGV, Köln (2014) Standort: Ybk 8 Ohn Schlagworte: Fit und gesund, Fitnesstraining, Frauen, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Training, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Ohn ISBN: 978-3-625-17121-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Albrecht-Engel, Ines	Beltz - Kinder Kinder Geburtsvorbereitung und Geburt Entspannung und innere Balance, Massagen und Atemübungen Beltz, [Weinheim] (2010) Standort: Vcm 1 Alb Schlagworte: Anleitung, Einführung, Entbindung, Entspannungsübung, Geburt, Geburtsvorbereitung, Geburtsvorgang, Niederkunft, Puerperium , Ratgeber, Ratgeber - Eltern und Kind, Ratgeberliteratur, Schwangerschaftsgymnastik, Wochenbett, Übungssammlung Details hier Inhalt: Informationen für werdende Eltern, die beste Methode und den besten Entbindungsort für eine möglichst selbstbestimmte Geburt zu finden. Systematik: Vcm 1 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 Alb ISBN: 978-3-407-22507-8	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Andrä, Marcel; Bleuel, Sabine; Pfit	Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll riva, München (2015) Standort: Ybk 8 And Schlagworte: Blackroll, Faszie, Faszientraining, Ratgeber - Fit und gesund, Übungssammlung Details hier Inhalt: Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, Übungen, Workoutplänen und Warnhinweisen. Hier handelt es sich um einen hochinteressanten, gut strukturierten und von Experten verfassten Grundlagentitel zu den Trendthemen Faszienrolle und funktionelles Training. Nach verständlichen Fakten der erstaunlichen, aktuellen Forschungsergebnisse aus Medizin und Physiotherapie, insbesondere, was Schmerzen und Bewegungseinschränkungen betrifft, folgen farblich abgesetzt 42 Übungen zum Functional Training, zur myofaszialen Selbstmassage mit der Schaumstoffrolle und ein übersichtlicher Trainingsplan mit Ergänzungen für bestimmte Sportarten (Laufen, Radfahren, Ballsport, Schwimmen). Ziel ist es, das "Sinnesorgan" Faszien gezielt auf Belastungen in Alltag und Sport vorzubereiten, Schmerzen zu lindern und den Körper gesund zu erhalten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 And ISBN: 978-3-86883-694-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Blackroll schmerzfrei & beweglich ; Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl TRIAS, Stuttgart (2014) Standort: Vek 1 Bar Schlagworte: Faszie, Faszientraining, Funktionsstörung, Massagegerät, Übungssammlung Details hier Inhalt: Verständlicher Ratgeber zum Trainieren des Bindegewebes mit ausführlichem Übungsteil. Zur Schmerzminderung, Entspannung und Stärkung des Körpers bei Alltagsbeschwerden und im Sport. Systematik: Vek 1 Umfang: 136 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vek 1 Bar ISBN: 978-3-8304-8020-4	Vek 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baschta, Martin; Münzel, Carl	Praxisbücher Sport Schnorcheltauchen Bewährte Spiel- und Übungsformen für Schule und Verein Limpert-Verl., Wiebelsheim (2008) Standort: Ybt Basch Schlagworte: Bildungseinrichtung, Schnorcheln, Schulart, Schule, Schulen, Schulform, Schulsystem, Schulwesen, Spiele, Tauchen, Verein, Übungssammlung Details hier Inhalt: Handreichung für Übungsleiter in Schwimmvereinen und Lehrer an Schulen, die hilft, ein systematisches und abwechslungsreiches Schnorcheltraining für Kinder und Jugendliche zu gestalten. Systematik: Ybt Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybt Basch ISBN: 978-3-7853-1751-8	Ybt 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bechheim, Yvonne	Gesundheitssport Gesundheitsbewusstes Krafttraining Limpert, Wiebelsheim (2014) Standort: Ybk 8 Bech Schlagworte: Krafttraining, Präventives Training, Ratgeber - Fit und gesund, Trainingsgerät, Übungssammlung Details hier Inhalt: Nach einführenden Kapiteln über Gesundheitsförderung, Krafttraining mit Groß- und Kleingeräten sowie zu präventivem Verhalten von Rückenschmerzen und Osteoporose sowie zur Sturzprophylaxe werden in einem umfangreichen Praxisteil zahlreiche Übungen für wichtige Muskelgruppen vorgestellt. Systematik: Ybk 8 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Bech ISBN: 978-3-7853-1887-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bosler, Caron	15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2009) Standort: Ybk 83 Bos Schlagworte: Aerobic, Sport, Tanz, Übungssammlung Details hier Inhalt: Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett. Das macht fit, beweglich, schlank und bringt Spaß! Wer etwas übrig hat für Aerobic und Tanz wird hier alle Hemmungen beiseite werfen, denn das Buch zum Alleine-Üben bietet v.a. Anfängern den leichten Einstieg: eine kurze Einführung, Hinweise zu Ausführung, Fragen & Antworten, dann nach kurzem Aufwärmen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Ballett, Jazz Dance und Street Dance, abschließend Kräftigen und Dehnen. Gute Fotos und kurze, aber eindeutige Erläuterungen (vgl. "15 Minuten Body Workout", BA 6/08, " ... Pilates", BA 5/08) zeigen schon einiges, noch besser gelingt das Üben aber mit der DVD, die in 4x15 Minuten alle Einzelschritte leicht mitmachbar (mit Verweis auf Seitenzahl) zeigt und akustisch erläutert - fast so, als stände die Instruktorin vor einem. 4 ausklappbare Seiten pro Stil sorgen für den Überblick, dazu kommen Glossar, Serviceteil und Tipps zur Studiosuche. Das Buch der Londoner Tanz- und Pilates-Trainerin ist 1. Wahl, vor N. Winkler: "Fit und schlank mit dem Dance-Workout" (BA 1/09) und J. Mentrup: "Perfekte Haltung mit Ballett-Workout" (BA 6/07). (2) Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk 83 Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 83 Bos ISBN: 978-3-8310-1366-1	Ybk 83 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tam	Nur 5 Minuten Die besten Übungen für Senioren ; stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag riva, München (2022) Standort: Ybk 8 Bre Schlagworte: Alter, Beweglichkeit , Erwachsener, Gelenkigkeit, Gleichgewicht, Haltungsfehler, Motorische Beweglichkeit, Motorische Fähigkeit, Muskuläre Balance, Muskuläres Gleichgewicht, Muskuläres Ungleichgewicht, Älterer Mensch, Übungssammlung Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber zeigt aktiven Senioren, wie sie zu Hause durch einfache Übungen ihre Balance, Beweglichkeit und Fitness wiederherstellen bzw. erhalten können und somit für den Alltag gut gerüstet sind. Mit ausführlichen Anleitungen und Zeichnungen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Ybk 8 Bre ISBN: 978-3-7423-2214-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brunkhorst, Helko	Rücken Qi Gong damit Ihr Rücken stark und geschmeidig wird Joy, Oy-Mittelberg (2009) Standort: Vck 2 Bru Schlagworte: Wirbelsäulenkrankheit, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ein Übungs-Programm zur Linderung und Behebung von zivilisatorisch bedingten Rückenschmerzen auf der Basis des QiGong. Der Autor ist QiGong-Lehrer und präsentiert hier eine Bewegungs- und Entspannungsalternative zur konventionellen Wirbelsäulen-Gymnastik oder zum Autogenen Training auf der Basis des "weichen", bewegten QiGong. Schwerpunkt des Programms ist die Linderung und Behebung von zivilisatorisch bedingten Rückenschmerzen. Bei der Auswahl der 24 Rücken-Qi-Gong-Übungen hat sich der Autor von den anatomischen Notwendigkeiten leiten lassen, welche die wirbelsäulennahe Muskulatur benötigt, um ihre stabilisierende Funktion zu erfüllen. In diesem Sinne setzen die 24 Übungsmodule für die Wirbelsäule, den Schulter- und Nackenbereich und die Arme sowie für Becken, Beine und Füße auf beugende, neigende und rotierende Bewegungsabläufe, die in Bild- und Textsequenzen leicht nachvollziehbar vorgestellt sind. Das Ganze ist eingebettet in grundlegende Ausführungen zum QiGong sowie zu den anatomischen und physiologischen Gegebenheiten von Rücken und Wirbelsäule. - Sowohl für vorgebildete Laieninteressenten als auch für Trainer empfohlen. (2) Systematik: Vck 2 Umfang: 172 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Vck 2 Bru ISBN: 978-3-928554-70-1	Vck 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dobos, Gustav; Thorbrietz, Petra	Das Anti-Angst-Buch mehr Belastbarkeit, weniger Panik, starke Nerven ZS, München (2023) Standort: Vet 1 Dob Schlagworte: Achtsamkeit , Angst, Angststörung, Anleitung, Aufmerksamkeit, Biologische Medizin, Einführung, Fluchtreaktion, Furcht, Heilkunde, Naturheilkunde, Naturheilverfahren, Naturmedizin, Neurose, Pathologische Angst, Pathologischer Angstzustand, Phobie, Psychische Störung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Selbstaufmerksamkeit, Ängste, Ängstlichkeit (Quasisynonym), Übungssammlung Details hier Inhalt: 6-Wochen-Übungsprogramm eines Essener Klinikleiters und seiner Mitarbeiterin, das Menschen mit Angststörungen helfen soll, sie mit Hilfe einer wissenschaftsbasierten Naturheilkunde und Mind-Body-Verfahren zu überwinden, mehr Resilienz zu entwickeln und zu einer Balance der Gefühle zurückzukehren. Systematik: Vet 1 Umfang: 197 S. : Ill. (farb.) + Übungsheft Standort: Vet 1 Dob ISBN: 978-3-96584-285-4	Vet 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eßwein, Jan Thorsten	Lust zum Üben Achtsamkeitstraining Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Vck Eßw Schlagworte: Achtsamkeit, Meditation, Übungssammlung Details hier Inhalt: Trainingsprogramm zur Harmonisierung des Gesundheitsstatus mittels Kultivierung nicht wertender Bewusstheit im Alltag auf Basis des Konzepts der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR. Systematik: Vck Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck Eßw ISBN: 978-3-8338-1829-5	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Das neue Rücken-Akut-Training so werden Sie schnell schmerzfrei Gräfe und Unzer, München (2010) Standort: Vel 7 Fro Schlagworte: Anleitung, Einführung, Ratgeber, Ratgeber - Medizin, Ratgeberliteratur, Rückenschmerz, Rückenschule, Übungssammlung Details hier Inhalt: Akut-Ratgeber für Rückenpatienten, die auftretende Schmerzen aktiv bewältigen wollen. Nach seinem 2006 erschienenen, mittlerweile Präventionsstandard gewordenen Ratgeber "Das neue Rückentraining" (BA 12/06), legt der prominente Rückenexperte Prof. Ingo Froböse eine neue Anti-Schmerz-Strategie vor, die Akut-Rückenpatienten helfen soll, durch clevere Kombination von Entspannung und Bewegung dem Teufelskreis zu entfliehen. Er empfiehlt, nach Erstellen eines persönlichen Rücken-Risiko-Profils und dem Austesten der Mobilität, ein dreistufiges Programm aus Ruhe, Lagerung, Wärme, Dehnübungen, Druckpunktmassagen und gezielter Muskelkräftigung. Diese praktischen Übungstipps fußen auf detaillierter Darlegung anatomischer Hintergründe beim Auftreten von Schmerzen. Das beigefügte praktikable und anschauliche Poster bietet Kurzprogramme für Vielsitzer, Hexenschussgefährdete, Schwangere sowie Menschen, die nur wenig Zeit zum Üben haben. Das ansprechende Layout erleichtert den Einstieg in die Materie. Vergleichbar u.a. mit D. Grönemeyer (BA 12/09), W. Ide (BA 7/08). Schon kleineren Bibliotheken empfohlen, die Nachfrage wird nicht auf sich warten lassen. Systematik: Vel 7 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + Beilage Poster Standort: Vel 7 Fro ISBN: 978-3-8338-1992-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grein-de Lima, Christine	Yoga auf dem Stuhl so macht Yoga auch im Alter Spaß SingLiesel, Karlsruhe (2022) Standort: Vck 1 Grei Schlagworte: Altengymnastik, Alter, Alter Mensch, Altersgymnastik, Alterssport, Betagter, Darshan, Erwachsener <18- Jahre>, Gymnastik, Joga, Senioren, Seniorengymnastik, Sitzen, Sitzhaltung, Yoga, Älterer Mensch, Älterer Mensch <60-80 Jahre>, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ein Buch für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen im mittleren oder höheren Alter. Systematik: Vck 1 Umfang: 135 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Grei ISBN: 978-3-948106-10-2	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 02.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Das tut den Knien gut vorbeugen, stärken, stabilisieren blv, München (2010) Standort: Vel 7 Hoef Schlagworte: Arthrose, Kniegelenk, Knieschule, Muskeltraining, Muskelübung, Prophylaxe, Prävention, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Verhinderung, Verhütung, Vorbeugung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Trainingsbuch und Ratgeber für Menschen mit leichten Kniebeschwerden, zusammengestellt von einer Sport- und Gymnastiklehrerin. Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Hoef ISBN: 978-3-8354-0621-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Holl, Maria	Reizdarmsyndrom lindern mit der Maria-Holl-Methode (MHM) ; der ganzheitliche Ansatz Schlütersche, Hannover (2014) Standort: Vel 4 Hol Schlagworte: Ratgeber - Medizin, Reizdarm, Verdauung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Heilpraktikerin Maria Holl hat mit achtsamkeitsbasierten Übungen in ihrer Praxis gute Erfahrungen gesammelt. Nun stellt sie die Übungen und Selbstmassagen vor und zeigt Wege für einen gesunden Darm und eine gesunde Lebensweise auf. Systematik: Vel 4 Umfang: 144 S. : Ill. (z.T. farb.) Standort: Vel 4 Hol ISBN: 978-3-89993-851-7	Vel 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hottenrott, Kuno; Ebmeyer, Gunnar	Fit for fun Bauch weg! Fatburning mit System Südwest, München (2009) Standort: Ybk 8 Hot Schlagworte: Bauchmuskulatur, Erwachsener, Erwachsener Mann, Mann, Muskeltraining, Muskelübung, Männer, Männlicher Erwachsener, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber erläutert, wie Männer mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, ihre Traumfigur nicht nur erreichen, sondern auch halten können. Die beiden Experten für Ausdauersportarten (Sportwissenschaftler und Autor Kuno Hottenrott vgl. z.B. "Ausdauertraining, Fitness und Gesundheit", BA 8/04, und Sportredakteur Gunnar Ebmeyer, neben T. Wessinghage Co-Autor von "Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer", BA 7/07) legen hier einen sehr anschaulichen Abnehm-Ratgeber für Männer vor. Sie erklären sportwissenschaftlich fundiert und trotzdem für Laien gut verständlich, wie mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, die Fettverbrennung am besten gelingt und die Traumfigur nicht nur erreicht, sondern auch gehalten werden kann. Untergliedert in 5 Programme (von "5 Kilogramm in 4 Wochen" bis "40 Kilogramm in 12 Monaten") werden Trainingspläne für Laufen, Radfahren oder das Training im Fitness-Studio ausgearbeitet. Mit Ernährungstipps und Rezepten. N. Winkler: "Fatburning mit dem Core-Programm" (BA 7/08) wendet sich eher an Frauen. Als Fatburning-Ratgeber für Männer 1. Wahl. Empfohlen für alle Bibliotheksgrößen. (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Hot ISBN: 978-3-517-08481-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kirk, Martin; Boon, Brooke; DiTuro,	Hatha Yoga komplett illustriertes Standardwerk Copress, München (2015) Standort: Vck 1 Kir Schlagworte: Darshan, Hatha-Yoga, Joga, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Gezeigt werden 77 klassische Asanas, Atemübungen und Meditationen; jede Übung umfasst übersichtliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Gegenhaltungen, geistige und körperliche Vorzüge sowie Gegenanzeigen. Mit zahlreichen Hinweisen, illustriertem Asana-Index und verständlicher Theorie. Aus dem Engl. übers. Systematik: Vck 1 Umfang: XII, 235 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Kir ISBN: 978-3-7679-1187-1	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Korte, Antje	GU Ratgeber Gesundheit Pilates [das drei-Stufen-Programm] Gräfe & Unzer, München (2007) Standort: Ybk 85 Kor Schlagworte: Pilates, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber bietet Übungen in allen Schwierigkeitsstufen, die Schritt für Schritt in Wort und Bild erklärt werden. Systematik: Ybk 85 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + Beil. Standort: Ybk 85 Kor ISBN: 978-3-8338-0644-5	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krieger, Claus; Volkmann, Vera	Sportspiele Beachspiele für den Schul- und Vereinssport Hofmann, Schorndorf (2011) Standort: Ybl 1 Krie Schlagworte: Beachsport, Sportunterricht, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber aus der Reihe "Praxisideen" befasst sich mit dem Thema Sport und Spiel im Sand. Er enthält didaktische Hinweise, eine Sammlung an Spielen sowie Unterrichtsvorschläge für verschiedene Schulstufen. Band 49 aus der bewährten Reihe "Praxisideen" befasst sich mit dem Thema Spiel und Sport im Sand und greift damit einen aktuellen Trend auf. Ziel ist, die mittlerweile an vielen Schulen, Vereinen und anderen Orten entstandenen Beachanlagen mithilfe dieses Ratgebers auf vielfältige Art und unter Anwendung unterschiedlichster Methoden zu nutzen und damit auch dem mehr perspektivischen Ansatz im Sportunterricht Rechnung zu tragen. Gegliedert in 3 Kapitel gibt es zunächst einen theoretischen Einstieg, der den didaktischen Rahmen absteckt. Das 2. Kapitel enthält eine Sammlung an Spielen, die nach den Kategorien Leistung, Miteinander, Wagnis, Ausdruck, Eindruck und Gesundheit angeordnet sind. Anschließend werden 7 praxiserprobte Unterrichtseinheiten für verschiedene Schulstufen vorgestellt. Klar strukturiert und mit vielen Grafiken und Schwarz-Weiß-Fotos ausgestattet, kann der Ratgeber, der sich in 1. Linie an Sportlehrer und Übungsleiter richtet, empfohlen werden. Kein Vergleichstitel bekannt. (2) Systematik: Ybl 1 Umfang: 130 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ybl 1 Krie ISBN: 978-3-7780-0491-3	Ybl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag Dorling Kindersley, Starnberg (2022) Standort: Ybk 8 Mar Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Gymnastik, Muskeldehnung, Stretching, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf beiliegender DVD, sowie online abrufbar. Mit vielen Illustrationen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 11 S. : Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Mar ISBN: 978-3-8310-4529-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mertens, Michael	Ballfertigkeiten trainieren 222 Spiel- und Übungsformen Verl. an der Ruhr, Mühlheim an der Ruhr (2007) Standort: Ybn Mer Schlagworte: Ballspiel, Sportunterricht, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die vorgestellten 222 Übungs- und Spielformen trainieren systemtisch die wichtigsten Fertigkeiten im Umgang mit dem Ball wie Prellen, Werfen, Fangen, Dribbeln und Schießen. Systematik: Ybn Umfang: 305 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ybn Mer ISBN: 978-3-8346-0334-0	Ybn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Neye, Daniela	Hände in Top-Form schmerzfrei, beweglich & kraftvoll : die besten Übungen und Tipps der Handspezialistin bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entzündung & Co Thieme, Stuttgart (2023) Standort: Vel 7 Ney Schlagworte: Analgesie, Analgetikum, Hand, Handgelenk, Handgelenkkrankheit, Handkrankheit, Krankheit, Schmerz, Schmerztherapie, Therapie, Übungssammlung Details hier Inhalt: Gelungener Ratgeber einer Handspezialistin mit vielen Informationen zur Anatomie und Physiologie der menschlichen Hand, typischen Krankheiten wie verschiedenen Arthrosen, Tennisarm, Gicht, Morbus Dupuytren, ihren Ursachen, Diagnosen und Behandlungsmöglichkeiten. Mit großem Übungsteil zur Selbsthilfe. Systematik: Vel 7 Umfang: 168 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Ney ISBN: 978-3-432-11614-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Powell, Ben	Delius Klasing - Sport Skateboard die besten Moves und Tricks Delius Klasing, Bielefeld (2012) Standort: Ybw Pow Schlagworte: Skateboardfahren, Sport, Übungssammlung Details hier Inhalt: Von den Anfängen des Skatens, Ausrüstung, erste Schritte bis zu Tricks und Moves für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. Mit Glossar der Skatersprache und doppelseitigen Bildfolgen. Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybw Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybw Pow ISBN: 978-3-7688-3381-3	Ybw 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preuß, Peter; Preuß, Manuela	Silver Generation Krafttraining für Senioren muskuläre Fitness aufbauen, bewahren, steigern Heel, Königswinter (2008) Standort: Ybk 8 Preu Schlagworte: Alterssport, Gewichtstraining , Gewichttraining , Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Ratgeber - Älter werden, Senioren, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Dies Buch eignet sich für Senioren, die an Gewichtsreduktion und Muskelaufbau interessiert sind. Es bietet Trainingspläne und Handlungsanweisungen. Dieses Buch aus der Reihe "Silver Generation" richtet sich an die sog. "jungen Alten", das heißt vor allem an Menschen zwischen 60 und 70 Jahren. Anders als ähnliche Sportratgeber (A. Louvard, BA 6/07, Sabine Roth, BA 12/06) stellen die Autoren hier das Krafttraining an und mit Geräten in den Mittelpunkt: Muskelaufbau und Gewichtsreduktion stehen im Zentrum. Der Titel ist attraktiv für Senioren, die im Fitnessstudio, im Verein oder im eigenen Keller Krafttraining machen (möchten). Er eignet sich auch als Nachschlagewerk, bietet sehr konkrete Handlungsanweisungen, geht besonnen an das Thema altersbedingte Krankheiten heran und stellt Trainingspläne vor. Die Fotos sind aussagekräftig, die Grafiken verständlich. Ein rundum gelungenes Buch, das vor 10 Jahren noch niemand für nötig erachtet hätte. (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Preu ISBN: 978-3-89880-935-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rehm-Schweppe, Rahel	Nacken-Quickies schnell entspannt und schmerzfrei BLV, München (2009) Standort: Vel 7 Reh Schlagworte: Dolor, Muskelentspannung, Nacken, Ratgeber - Fit und gesund, Schmerz, Schmerzempfindung, Schmerzsinn, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ratgeber mit zahlreichen kurzen und sanften Übungen zur Linderung der Schmerzen im Nacken. Viele Menschen verbringen ihr Leben vorwiegend im Sitzen, sei es im Job oder in der Freizeit. Die Folgen davon sind häufig Verspannungen und Schmerzen im Nacken. Mit den "Nacken-Quickies", regelmäßig trainiert, können wir den Alltag wieder viel entspannter bewältigen, verspricht die Autorin, von Beruf Physiotherapeutin mit Zusatzausbildung Osteopathie und Manuelle Therapie. Nacken-Quickies sind einfache, kurze und sanfte Übungen, die relativ schnell zu Verbesserungen führen sollen. Gut: Man braucht kein besonderes Zubehör zum Üben. Nach Basis-Informationen rund um den Nacken mit Anatomiekunde, Tipps zur richtigen Haltung, häufigsten Beschwerden (u.a. blockierte Wirbel) und Training werden 21 Nacken-Übungen vorgestellt (z.B. Schmetterling, Schulterkreisen), dann ein Schnellprogramm mit 6 Übungen sowie ein Intensivprogramm mit 9 Übungen. Dazu gibt es jeweils 3 Übungen fürs Büro, für unterwegs oder zu Hause auf dem Bett/Sofa. Solider Einsteigertitel, gut aufgemacht mit animierenden Fotos, der hinsichtlich Gestaltung eher Frauen anspricht. Einsetzbar z.B. neben P. Mommert-Jauch (BA 12/06). (2) Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Reh ISBN: 978-3-8354-0522-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reik, Barbara	Tai Chi für zwischendurch Neue Energie durch einfache Übungen ; Kompakt-Ratgeber Mankau, Murnau a. Staffelsee (2020) Standort: Vck 2 Reik Schlagworte: Akupressur, Ch'i-kung, Chi Gong, Chi Kung, Entspannungstechnik, Entspannungstherapie, Entspannungsverfahren, Entspannungsübung, Handauflegen, Jin Shin Jyutsu, Kampfsport, Psychotherapie, Qi Gong, Qi-gong, Qigong, Relaxationstherapie, Schattenboxen , Shao-Lin, T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi, Tai-Chi, Tai-Chi-Chuan, Taijiquan, Übungssammlung Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber vereint in einzigartiger Weise die Prinzipien des Tai Chi und des Qi Gong. Nach einer Einführung in die richtige Atemtechnik und Vorbereitung können Sie aus einem umfassenden Übungsprogramm wählen, von einfachen Vor- und Basisübungen bis hin zu komplexeren Sequenzen. Leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen Sie zielsicher durch die Übungen; zahlreiche Fotos machen die Bewegungsabläufe auf einen Blick nachvollziehbar und helfen, häufige Trainingsfehler zu vermeiden. Systematik: Vck 2 Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck 2 Reik ISBN: 978-3-86374-377-2	Vck 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rieth, Stefan	GU-Multimedia Das neue Stretching fit und beschwerdefrei mit Functional Training Gräfe und Unzer, München (2012) Standort: Ybk 8 Riet Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Gymnastik, Muskeldehnung, Ratgeber - Fit und gesund, Stretching, Übungssammlung Details hier Inhalt: Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und Übungen für Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD. Systematik: Ybk 8, , Vel 7 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Riet ISBN: 978-3-8338-2654-2	Ybk 8, Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Röwekamp, Andrea	Copress Sport Theraband & Pezziball modernes Training für einen starken Rücken Copress, München (2014) Standort: Vel 7 Roew Schlagworte: Pezziball, Ratgeber - Fit und gesund, Rückenschule, Theraband, Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ratgeber, der die theoretischen und praktischen Grundlagen des Rücken-Trainings mit Theraband und Pezziball vermittelt. Mit zahlreichen Übungen und Trainingsprogrammen. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 Roew ISBN: 978-3-7679-1185-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roth, Sabine; Schneider-Eberz, Isab	Spiel- und Übungsformen 1013 Spiel- und Übungsformen für Senioren Hofmann-Verlag, Schorndorf (2017) Standort: Ybk 8 Rot Schlagworte: Ratgeber - Älter werden, Seniorensport, Übungssammlung Details hier Inhalt: Das praxiserprobte Trainingsbuch enthält über 1.000 abwechslungsreiche, systematisch geordnete Spiel- und Übungsformen für den Seniorensport. Der in einem mehrjährigen Projekt mit 50 Alterssportlern erprobte Leitfaden für den Seniorensport liegt jetzt in 7. Auflage vor. Die praktische Übungssammlung bietet nach wie vor einen reichen Fundus an abwechslungsreichen Spiel- und Übungsformen für aktive Menschen, die das 60. Lebensjahr überschritten haben und weiterhin mit richtiger Bewegung gesund bleiben wollen. Generelles Ziel ist, die Alltagsmotorik zu erhalten bzw. zu verbessern. Um dies zu erreichen, werden viele Übungen zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Reaktions- und Konzentrationsvermögen angeboten. Die Übungen sind systematisch geordnet und reihentypisch jeweils mit Übungsziel, Übungsbeschreibung und Organisationsskizze beschrieben. Systematik: Ybk 8 Umfang: 286 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Rot ISBN: 978-3-7780-6337-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schleip, Robert; Bayer, Johanna	Faszien-Fitness vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Schlei Schlagworte: Anatomie, Anleitung, Einführung, Faszie, Fitnesstraining, Konditionstraining, Physiologie, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Schlei ISBN: 978-3-86883-483-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schreiner, Peter	Fußball - Perfekte Ballbeherrschung Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2009) Standort: Ybn 1 Schrei Schlagworte: Ballspiel, Fussball, Fußball, Fußballspiel, Fußballsport, Mannschaftsspiel, Techniktraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Neben theoretischen Grundlagen zur Ballbeherrschung werden in zahlreichen Übungen Ballgefühl und Ballkontrolle, Dribbeln, Passspiel, Flanken sowie der erfolgreiche Torschuss für Fußballtrainer und -spieler vermittelt. Nur wenn Fußballspieler den Ball auch in schwierigen Situationen schnell und sicher unter Kontrolle bringen und Ballverluste vermeiden, können Fußballmannschaften heute erfolgreich sein. Eine perfekte Ballbeherrschung zählt deshalb im modernen Fußball bereits bei Jugendmannschaften zu den wichtigsten Trainingszielen. Peter Steiner, erfolgreicher Fußballtrainer, Leiter des Instituts für Jugendfußball und Produzent zahlreicher Fußball-Fachbücher und DVDs (vgl. z.B. "Fußball - Kinder- und Jugendtraining", BA 3/02), vermittelt in diesem Buch die wesentlichen Grundlagen für eine gute Ballbeherrschung in Theorie und Praxis. In 6 Kapiteln werden die Entwicklung von Ballgefühl und Ballkontrolle, das Dribbel- und Fintentraining, das Passspiel, das richtige Flanken und die Verwertung von Flanken sowie der erfolgreiche Torschuss in über 160 Übungen für das Mannschafts- und Einzeltraining praxisgerecht gezeigt. Leicht verständlich und sehr anschaulich mit vielen Fotos und Zeichnungen. Neben oder vor M. Mertens: "Ballfertigkeiten trainieren" empfohlen für Fußballtrainer, Sportlehrer und Fußballspieler. (2 S) Systematik: Ybn 1 Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. (farb.) und graph. Darst. Standort: Ybn 1 Schrei ISBN: 978-3-89899-440-8	Ybn 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwichtenberg, Maren; Jordan, Alex	Kräftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybk 8 Schwi Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates. Mit Einführung in Aufbau und Funktion der Muskulatur. Frühere Ausg. u.d.T.: Jordan, Alexander: Kräftigen und Dehnen Systematik: Ybk 8 Umfang: 200 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Schwi ISBN: 978-3-89899-765-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steiner, Ronald; Trökes, Anna	Yoga für Fortgeschrittene Gräfe und Unzer, München (2012) Standort: Vck 1 Stein Schlagworte: Darshan, Hatha-Yoga, Joga, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Hatha-Yoga-Buch für Fortgeschrittene mit Informationen zum Wesen des Yogas und zur richtigen Ausführung; mit ausführlich erläuterten einfachen bis komplexen Asanas sowie Mudra und Bandha, Atemübungen und Meditation. Systematik: Vck 1 Umfang: 256 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vck 1 Stein ISBN: 978-3-8338-2355-8	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sterzenbach, Slatco	Muskeltraining die beste Medizin für Körper und Psyche Heyne, München (2009) Standort: Ybk 8 Ster Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Grundübungen mit und ohne Geräte für ein effizientes Muskeltraining; spezielle Kurz-Programme für alle Altersstufen, für Untrainierte, Leistungssportler, Reisende, Paare und Übergewichtige. Bücher zu diesem Thema werden in kaum einer Bibliothek fehlen. Der Autor ("Der perfekte Tag", BA 1/08; "365 Tage fit", BA 5/04), Gesundheitscoach und Motivator, führt zunächst in die Vorzüge & Geheimnisse des effizienten Krafttrainings ein, z.B. Vorausetzungen des Einzelnen, Ausrüstung, Trainingsgestaltung. Es folgen gezeichnete, treffend beschriebene Grundübungen ohne und mit Ball, Hanteln und Studiogeräten, dazu Power- und Stretchingübungen. Der "Zielgruppen"-Teil - das Besondere an diesem informativen, textreichen und übersichtlichen Buch - bietet auf je 2 bis 4 Seiten eher kurze Programme für alle Altersstufen von Kind bis Senior, für Couch Potatoe und Ausdauer-/Leistungssportler, für Jetsetter, Übergewichtige, Schwangere, Paare etc. Gezeigt werden 9 Übungen in der Heim- oder Studiovariante mit Verweis auf die Seite mit der genauen Beschreibung. Nicht neu, aber überzeugend und gut gemacht; ausführlicher als "Muskeln" (C. Baur, BA 7/08), etwas breiter ansprechend als M. Meia (BA 8/08), M. Murphy (BA 1/08), C. Delp (BA 3/09), "Top 5 Workout" (BA 4/09). Kann überall passen. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Ster ISBN: 978-3-453-15682-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sukoop, Till	Das große Kettlebell-Trainingsbuch riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Suk Schlagworte: Kettlebell, Training, Trainingsgerät, Übungssammlung Details hier Inhalt: Das Buch stellt neben grundlegenden Informationen zum Kettlebell-Training zahlreiche Übungen und Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Ausführlich wird auch die Regeneration nach dem Training behandelt. Die Kettlebell (Kugelhantel) ist eigentlich ein altes Fitnessgerät, das seit 6-8 Jahren auch in Deutschland wieder eine Renaissance erfährt. Mit ihr lassen sich bei kurzer Trainingsdauer und hohem Kalorienverbrauch gleichzeitig Kraft und Ausdauer trainieren. Systematik: Ybk 8 Umfang: 175 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: Ybk 8 Suk ISBN: 978-3-86883-389-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thömmes, Frank	Copress Sport Funktionelles Mattentraining die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance Copress, München (2014) Standort: Ybk 8 Thoe Schlagworte: Bodenübung, Funktionelle Gymnastik, Ratgeber - Fit und gesund, Übungssammlung Details hier Inhalt: Klassische und neu interpretierte funktionelle Übungen ohne Geräte, barfuß durchgeführt auf der Matte und dem Balance Pad. Systematik: Ybk 8 Umfang: 158 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Thoe ISBN: 978-3-7679-1168-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trucco, Ursula	Reihe Spiel- und Übungsformen 1019 Spiel- und Übungsformen mit Gymball und Fitband Hofmann, Schorndorf (2007) Standort: Ybk 8 Tru Schlagworte: Gymnastik, Petziball, Übungsband, Übungssammlung Details hier Inhalt: Anleitungen für Dehn-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen sowie Spiele mit dem Gymball. Früher u.d.T.: Trucco, Ursula: 1019 Spiel- und Übungsformen mit dem Gymball Systematik: Ybk 8 Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Tru ISBN: 978-3-7780-2192-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Ybk 8 Tschi Schlagworte: Fit und gesund, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Training, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Tschi ISBN: 978-3-8338-4225-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wehner, Renate	Alexander-Technik achtsame Übungen für mehr Körperharmonie TRIAS, Stuttgart (2013) Standort: Vek 1 Weh Schlagworte: Achtsamkeitstraining, Alexander-Methode, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungsprogramm zur Selbstregulierung in Schritt-für-Schritt-Manier mit Übungen, auch auf der Beilage-CD. Die Alexander-Lehrerin legt einen didaktisch überzeugenden Einstieg in die achtsame, dem Prinzip der ganzheitlichen Koordination von Körper und Geist folgenden Methode der Selbstregulierung vor. Nach eingängiger Einweisung in die Philosophie der Alexander-Technik geht es im Praxisteil darum, den Körper neu auszurichten. Dies von Kopf bis Fuß in Schritt-für-Schritt-Manier entlang von 7 Einheiten in unterschiedlichen Situationen - getreu den 3 Prinzipien der Methode: "Wahrnehmen" (d.h. den Körper genau beobachten und einschätzen), "Innehalten" (d.h. unangemessene eingeschliffene Bewegungs- und Verhaltensmuster stoppen) und "Ausrichten" (d.h. den günstigen "Selbstgebrauch" durch mentale Anweisungen fördern und aufrechterhalten). Alles in motivierendem Zusammenspiel von Text, Fotos und Übungen. Die Kernübungen kann man sich zudem per Beilage-CD buchbegleitend oder unabhängig davon aneignen. Da die Methode "nicht ohne" ist, sei das Medienpaket besonders empfohlen in Ergänzung zu einem entsprechenden Kurs. Systematik: Vek 1 Umfang: 64 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 CD Standort: Vek 1 Weh ISBN: 978-3-8304-6739-7	Vek 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Williams, Mark; Penman, Danny	Goldmann ; 22072 Das Achtsamkeitstraining 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern Goldmann, München (2015) Standort: Vck Wil Schlagworte: Achtsamkeit, Achtsamkeitstraining, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ein 8-wöchiges Übungsprogramm zur Selbstdurchführung wie auch seminarbegleitend, angelehnt an das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn ("Stressbewältigung durch Achtsamkeit"). Aus dem Engl. übers. Systematik: Vck, , Mcl Umfang: 351 S. + 1 CD Standort: Vck Wil ISBN: 978-3-442-22072-4	Vck, Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Figur-Guide für Bauch, Beine, Po richtig abnehmen, effektiv straffen, nachhaltig schlank bleiben Südwest, München (2011) Standort: Ybk 8 Win Schlagworte: Anleitung, Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Einführung, Erwachsene Frau, Erwachsener, Frau, Frauen, Gesäß, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Ratgeberliteratur, Training, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber für Fatburning und Bauch-Beine-Po-Training ohne Geräte, jedoch mit Thera-Band und Ball enthält Basics und 10 Workouts. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Win ISBN: 978-3-517-08700-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wolff, Christiane	Fitness Körperbalance mit Floor-Pilates Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Muskeln dehnen und stärken ; leicht und intensiv: 60 Übungen mit Band, Rolle, kleinem und großem Ball Knaur, München (2007) Standort: Ybk 85 Wol Schlagworte: Pilates, Übungssammlung Details hier Inhalt: Reich illustrierter Ratgeber mit Pilates-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die alle mit einem Hilfsmittel durchgeführt werden: mit dem kleinen Ball, mit der (langen) Rolle, mit dem Theraband oder dem Pezziball. Systematik: Ybk 85 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk 85 Wol ISBN: 978-3-426-64472-0	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena; Mießner, Wolfgang	Yoga für Schulter & Nacken blv, München (2008) Standort: Vck 1 Zyl Schlagworte: Darshan, Joga, Nacken, Ratgeber, Schultergelenk, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Einfache Yoga-Übungen und 6 kleine Übungsprogramme gegen Verspannungen in Schultern und Nacken; mit CD. Die meisten Bibliotheken werden schon genügend Rund-um-Yoga-Bücher haben. Also können neue Titel jetzt fast nur noch mit guter Darstellung oder/und einem ausgewählten Yoga-Thema punkten. Hier sind es die Problemzonen vieler Schreibtischarbeiter: Schultern und Nacken. Dazu gibt es, mit einigen Bemerkungen zum Yoga umrahmt, problemlos nachvollziehbare, anschaulich mit jeweils einem Foto gezeigte Übungen für zwischendurch und 6 kleine Übungsprogramme. Wie schon in "Yoga-Quickies" (BA 6/08) und "Pilates-Quickies" (BA 11/08) vermitteln die beiden Yoga-/Pilates-Lehrer die Materie leicht zugänglich und trotzdem - für das erste Probieren - ausführlich genug. Das Plus gegenüber dem empfohlenen, ausführlicheren Vergleichstitel von A. Trökes: "Yoga für Rücken, Schulter & Nacken" (BA 8/06) ist die dezent musikunterlegte CD mit über 60 Minuten Übungen, Nacken-Not-Programm, Atemübung und Entspannungsequenz, die den höheren Preis rechtfertigt. Ein überall einsetzbarer, sinnvoller Titel. (2) Systematik: Vck 1 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Zyl ISBN: 978-3-8354-0389-5	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...