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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
...	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen die SimpleFit-Methode NGV, Köln (2014) Standort: Ybk 8 Ohn Schlagworte: Fit und gesund, Fitnesstraining, Frauen, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Training, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Ohn ISBN: 978-3-625-17121-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bönström, Valerie; Trunz-Carlisi, E	Das Mrs. Sporty-Konzept mit Stefanie Graf Lebenslust und Energie in 30 Minuten Wunderlich, Reinbek bei Hamburg (2008) Standort: Ybk 8 Boen Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Konditionstraining, Ratgeber, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Details hier Inhalt: Das Mrs.-Sporty-Konzept - entwickelt von einem Experten-Team um Stefanie Graf für Frauen jeden Alters - will mit einem Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining zu einem neuen Körpergefühl verhelfen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 174 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 8 Boen ISBN: 978-3-8052-0853-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dargatz, Thorsten; Röwekamp, Andrea	Aqua-Fitness gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft Copress, Grünwald (2021) Standort: Ybt 11 Dar Schlagworte: Aqua-Gymnastik, Aquafitness, Aquagymnastik, Fitnesstraining, Gymnastik, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Aqua Fitness für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Zahlreichen Übungen für verschiedene Nivaustufen. Systematik: Ybt 11 Umfang: 119 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybt 11 Dar ISBN: 978-3-7679-1276-2	Ybt 11 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Förster, Christo	Fit for fun Schlau durch Sport wie Sie durch Bewegung Ihr Gehirn trainieren Südwest, München (2009) Standort: Ybk 8 Foer Schlagworte: Denktraining, Fitnesstraining, Gehirn-Jogging, Gehirntraining, Konditionstraining, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Ratgeber mit Trainingsplänen und Ernährungstipps für die Fitness von Körper und Geist. Sport und Bewegung bewirken Gutes für Körper und Geist, sicher keine neue Erkenntnis, die der Sportwissenschaftler und "Fit-for-Fun"-Redakteur Förster in diesem Fitnessratgeber anspricht. Interessant ist der Ansatz, den Zusammenhang von Bewegung und Gehirnleistung zu unterstreichen. Regelmäßiger Sport - vor allem Ausdauersport - soll die geistigen Fähigkeiten verbessern und das Demenzrisiko verringern. Zunächst werden Körperfunktionen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse dargestellt, leider ohne Literaturhinweise. Der Trainingsteil umfasst Tipps zu geeigneten Sportarten und differenzierte Trainingspläne und geht auf Koordinations- und Krafttraining sowie Entspannungsübungen ein. Aktuell und wichtig: eine Seite zur Spiel- und Sportkonsole WII. Ein Ernährungsteil ergänzt mit allgemeinen Informationen und kleinem Rezeptteil. Für die Trainingspause des Körpers regt der Autor noch zu Denksportübungen an. Bisweilen etwas knapp, aber mit ansprechenden Illustrationen, Tabellen und Fotos versehen, ein solider Fitnessratgeber für den Freizeitsportler, nach J. Beut (BA 3/09) gut möglich. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Foer ISBN: 978-3-517-08471-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gadalla, Ulaya	Bollywood-Dance Fitness mit allen Sinnen : der neue Workout-Trend Knaur-Taschenbuch, München (2007) Standort: Ybk 8 Gad Schlagworte: Bollywood, Fitnesstraining, Konditionstraining, Tanz, Wassergymnastik Details hier Systematik: Scp, , Ybk 8 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Ybk 8 Gad ISBN: 978-3-426-64466-9	Scp, Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galán, Sarah	Mama und Baby topfit das große Fitness- und Gesundheitsbuch für das erste Lebensjahr Beltz, Weinheim (2017) Standort: Vcm 1 Gal Schlagworte: Baby, Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Mutter, Trainingsprogramm, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Der Fitnessratgeber für frischgebackene Mütter begleitet Mutter und Kind während des 1. Lebensjahrs und bietet eine Fülle an Übungen, Praxistipps, Infos zur körperlichen Entwicklung von Mutter und Kind sowie einige Rezepte. Der Fitnessratgeber für frischgebackene Mütter begleitet Mutter und Kind während des 1. Lebensjahrs. Neben Übungen bietet er Praxistipps und Infos zur körperlichen Entwicklung (Mutter und Kind) sowie Rezepte. In 3-Monats-Schritten werden passende Übungen für Mutter und Kind gut verständlich und ansprechend bebildert erläutert, wobei das Baby durchaus schon mal als Trainingsgerät (z.B. als Hantel) dient. Die Übungen beginnen mit leichten Beckenboden- und Entspannungsübungen und steigern sich mit der Zeit bis zum anspruchsvollen Workout. Passend zur mütterlichen Trainingseinheit werden verschiedene Turnübungen für das Kind vorgestellt, stets der kindlichen Entwicklung entsprechend. Jeder Zeitabschnitt schließt mit einigen Rezepten, eingestreute Tipps "von Mama zu Mama" sorgen für weitere Praxisnähe, die Themen "Stillen" und "Entspannen" werden etwas ausführlicher beleuchtet. Die Autorin, ausgebildete Fitnesstrainerin, schreibt für dänische Magazine zu den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung. Hochwertige Aufmachung, daher auch teurer als z.B. T. Schütze oder K. Schwarz. Systematik: Vcm 1, , Vcm 2 Umfang: 259 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 1 Gal ISBN: 978-3-407-86445-1	Vcm 1, Vcm 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 30.04.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gottwald, Peter M.; Kreiselmeier, L	Start Running! das ultimative Trainingsbuch für Laufanfänger BLV, München (2014) Standort: Ybm Got Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Laufen, Lauftraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Der Einstieg in den Laufsport leicht gemacht: Kleidung, Schuhe, Trainingsaufbau, Lauftechnik und -tempo, Ernährung, 1. Wettkampf, Ausgleichssport, Gymnastik. Mit Trainingsplänen und motivierenden Tipps. Systematik: Ybm Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybm Got ISBN: 978-3-8354-1226-2	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hahn, Michael; Peter, Bernhard	Aquafitness sanftes Training für Ausdauer und Kraft BLV, München (2011) Standort: Ybk 8 Hah Schlagworte: Aqua-Gymnastik, Aquafitness, Aquagymnastik, Fitnesstraining, Gymnastik, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Ratgeber mit Übungen im flachen Wasser und Aquajogging im Tiefwasser sowie Trainingseinheiten von je 15 Minuten für Einsteiger und Fortgeschrittene. Peter und Hahn, Lehrkräfte im Bereich Sport und publizistisch tätig (z.B. Hahn mit diversen Schwimmbüchern, zuletzt BA 1/10) zeigen in ihrem Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene elementare Übungen im flachen Wasser wie Kick, Lauf, Sprung und Twist sowie Aquajogging im Tiefwasser. Auch die Blockprogramme, Trainingseinheiten von je 15 Minuten mit und ohne Hilfsmittel, belegen, dass die frühere Wassergymnastik in Form und Zielgruppen vielseitiger geworden ist. Vor den Übungen gibt es eine gute Einführung ins Thema, der Text ist - vor allem für Anfänger - informativ, die Gestaltung freundlich, die Bildserien anschaulich. Ein guter Ratgeber für Individualisten jeden Alters, Trainer und in Gruppen Übende, für Gesundheits- wie Sportorientierte. Neben T. Dargatz (BA 6/10), M. Adami (BA 11/08), noch vor "Aquafitness basics" (BA 12/08) und D. Ott (BA 12/09) überall möglich. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Hah ISBN: 978-3-8354-0794-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fit und gesund, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Training, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung für Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzkörperübungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und stärken möchten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17618-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Erwachsener, Erwachsener Mann, Fit und gesund, Fitnesstraining, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Mann, Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Männer, Männlicher Erwachsener, Training, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode für Männer, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht Fitness und Kraft trainieren möchten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17619-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2017) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-00840-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael	Fit & schlank mit Fitnessband Südwest, München (2021) Standort: Ybk 31 Jes Schlagworte: Fitnessband, Fitnesstraining, Flexaband, Flexiband, Gummiband, Konditionstraining, Physioband, Thera-Band, Therafit-Band, Wassergymnastik, Übungsgerät Details hier Inhalt: Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 Jes ISBN: 978-3-517-10092-0	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krodel, Tanja	Core-Workouts starker Rücken - schöner Bauch blv, München (2017) Standort: Ybk 8 Kro Schlagworte: Core, Core Workouts, Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert werden. Die Autorin, seit über 25 Jahren im Sport- und Fitnessbereich tätig mit eigenem Studio in München, stellt nach einer kleinen Einführung in die Basics ihr Übungsprogramm vor. Zu Beginn gibt es ein paar Übungen zum Aufwärmen, anschließend werden, unterteilt in 3 Levels, effektive Übungen für Bauch und Rücken vorgestellt. Zu finden sind hier weniger das klassische Bauchtraining, sondern Übungen aus dem Pilates-Bereich und auch Ganzkörper-Übungen. 1/3 der Übungen wird ohne Hilfsmittel durchgeführt, der andere Teil mit dem Thera-Band und dem Pilates-Ball. Die Workouts sind gut nachvollziehbar beschrieben, mit 1 bis 3 Begleitfotos und Hinweisen auf Fehlerquellen. Abschließend Stretching-Übungen und ein "Express-Programm", Dauer 10 Minuten. Das Thema "Bauch" wird meist in Kombination mit Beine und Po oder im Bereich Rückenfitness behandelt, speziell zum Bauch vgl. zuletzt E. Palinski-Wade: "Endlich Bauch weg für Dummies" oder "Die Bauch-weg-Garantie". Ein gelungenes, empfehlenswertes Übungsbuch, breit empfohlen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Kro ISBN: 978-3-8354-1608-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte für Frauen trainieren mit dem eigenen Körpergewicht riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Laur Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fitness, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Details hier Inhalt: Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen Körpergewicht sind gerade angesagt. Hier präsentiert Mark Lauren 15- bis 30-minütige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufgebaut sind und Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainieren. Die meisten Übungen können durch unterschiedlich kombinierbare Varianten an die eigene Fitness angepasst werden. Empfohlen wird 3-mal pro Woche ein 20-minütiges Training, um den Körper optimal zu formen und die Kondition zu verbessern. (Sprache: D; keine DVD-Extras) Systematik: Ybk 8 Umfang: 155 S. . zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Laur ISBN: 978-3-86883-250-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Loroff, Corinna	Fit und schlank mit Hula Hoop Südwest, München (2021) Standort: Ydk 8 Lor Schlagworte: Fitnesstraining, Hula-Hoop-Reifen, Konditionstraining, Wassergymnastik Details hier Inhalt: So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer. In diesem Ratgeber zeigt die Fitnesstrainerin und beliebte Influencerin Corinna Loroff, wie das Training mit dem Reifen einfach und effektiv gelingt. Ihre zahlreichen Hula-Hoop-Übungen und speziell zusammengestellten Workouts trainieren den ganzen Körper, verbrennen jede Menge Kalorien und machen gute Laune. Ganz spielerisch werden beim Hullern Rückenschmerzen gelindert, Gleichgewicht und Stabilität gefördert, Bauchmuskeln gestärkt und gleichzeitig die Taille geformt. Die bebilderten Übungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. An die Reifen, fertig, los! Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ydk 8 Lor ISBN: 978-3-517-10091-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moschke, Grit; Schmidt, Mathias R.	GU Ratgeber Gesundheit Fitness für die Seele Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: Vet 1 Mosch Schlagworte: Depressivität, Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Mit Bewegung Stimmungschwankungen und -tiefs, sogar Depressionen entgegenwirken.- Ratgeber für Betroffene und Angehörige mit Tipps, Anleitungen und Wochenplänen. Systematik: Vet 1 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vet 1 Mosch ISBN: 978-3-8338-0509-7	Vet 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rahman, Cyrus A.; Schwarz, Manfred	Digital lifeguide iSport mit Smartphone, Pulsuhr, Web & Co. zu besten Trainingsergebnissen Hanser, München (2011) Standort: Ybk Rah Schlagworte: Anleitung, Anwendungssoftware, Einführung, Fitnesstraining, Konditionstraining, Personalcomputer, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Wassergymnastik, Web-Seite Details hier Inhalt: Der praxisnahe Trainings-Ratgeber beschreibt die Vorzüge, mit Smartphone, iPad, Apps, Pulsuhr, Spielekonsolen, GPS und Internet-Communities seine sportlichen Aktivitäten und Ambitionen zu unterstützen. Klar, dass die digitale und mobile Welt auch vor Trainings- und Fitness-Ratgebern nicht Halt macht. Warum es Sinn macht, mit Smartphone, iPad, Apps, Pulsuhr, Spielekonsolen, GPS und Internet-Communities seine sportlichen Aktivitäten und Ambitionen zu unterstützen, das verrät dieser aktuelle, praxisnahe Ratgeber. Typgerechtes Personal Fitnesstraining für Muskelaufbau und Ausdauer zwischen Geräten und "Digital Life". Für die nötige Expertise steht das Autorenduo aus Fitnesscoach und Autor, u.a. Herausgeber der Buchreihe "Digital lifeguide". Nach einem Grundlagen-Kapitel zur Motivation stellt der kompakte, preisgünstige Ratgeber Gadgets (technische Kleingeräte), Programme und Websites vor. Danach Gesundheits-Check-Up, Übungen und Trainingsplanung für viele Sportarten (z.B. Radfahren, Laufen, Fitness-Training) und Zielsetzungen. Motivations- und Ernährungstipps sowie ein Anhang mit knappem Glossar und Stichwortregister runden den mit vielen Schwarz-Weiß-Bildern und roten Info-Kästchen gestalteten Titel ab. Inhaltsreich, aktuell, trendy und für jede Bibliothek geeignet. (1) Systematik: Ybk Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk Rah ISBN: 978-3-446-42498-2	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reuß, Peter	Praxisideen ; 45 : Zielgruppenorientierung Fitnesstraining für Senioren 60+ eine Konzeption für das ganzjährige Training im Freien Hofmann, Schorndorf (2010) Standort: Ybk 8 Reuss Schlagworte: Alter, Alter Mensch, Betagter, Erwachsener <18- Jahre>, Fitnesstraining, Konditionstraining, Mobilität, Senioren, Seniorensport, Trainingsplan, Wassergymnastik, Älterer Mensch Details hier Inhalt: Fundiertes Trainingskonzept für ein ganzjähriges Senioren-Fitnesstraining im Freien. Systematik: Ybk 8 Umfang: 96 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 8 Reuss ISBN: 978-3-7780-0451-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schleip, Robert; Bayer, Johanna	Faszien-Fitness vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Schlei Schlagworte: Anatomie, Anleitung, Einführung, Faszie, Fitnesstraining, Konditionstraining, Physiologie, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Schlei ISBN: 978-3-86883-483-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütze, Tina	Fitness-Minis 90 Workouts für jeden Tag und überall Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2016) Standort: Ybk 8 Schuet Schlagworte: Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den eigenen Körper, maßvoller Sport und gesunde Ernährung angesprochen. einzelne Einheit Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 8 Schuet ISBN: 978-3-8338-4977-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theiss, Christine	Pimp your Running lauf dich stark mit meinem Power-Workout ZS, München (2016) Standort: Ybm Thei Schlagworte: Fitnesstraining, Konditionstraining, Lauftraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit für ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt. Systematik: Ybm Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Ybm Thei ISBN: 978-3-89883-531-2	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Ybk 8 Tschi Schlagworte: Fit und gesund, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Training, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Tschi ISBN: 978-3-8338-4225-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Uzulis, André	Fitnesswandern wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten Übungen auf Tour Pietsch, Stuttgart (2021) Standort: Ybk 8 Uzu Schlagworte: Fernwandern, Fitnesstraining, Konditionstraining, Wanderer, Wandern, Wanderung, Wassergymnastik, Übungen Details hier Inhalt: Wanderratgeber, der auch Fitness-Übungen zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination enthält, die in eine Wandertour integriert werden können. Mit einer Einführung ins Wandern, sowie zahlreichen farbigen Foto-Illustrationen zu den Übungen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Uzu ISBN: 978-3-613-50924-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wagner, Yvonne	Workout für Faule mit vielen kleinen Übungen für die Fitness nebenbei Südwest, München (2004) Standort: Ybk 8 Wag Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Ratgeber, Wassergymnastik Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 112 : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Wag ISBN: 978-3-517-06757-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...