Inhalt: Ratgeber mit Trainingsplänen und Ernährungstipps für die Fitness von Körper und Geist. Sport und Bewegung bewirken Gutes für Körper und Geist, sicher keine neue Erkenntnis, die der Sportwissenschaftler und "Fit-for-Fun"-Redakteur Förster in diesem Fitnessratgeber anspricht. Interessant ist der Ansatz, den Zusammenhang von Bewegung und Gehirnleistung zu unterstreichen. Regelmäßiger Sport - vor allem Ausdauersport - soll die geistigen Fähigkeiten verbessern und das Demenzrisiko verringern. Zunächst werden Körperfunktionen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse dargestellt, leider ohne Literaturhinweise. Der Trainingsteil umfasst Tipps zu geeigneten Sportarten und differenzierte Trainingspläne und geht auf Koordinations- und Krafttraining sowie Entspannungsübungen ein. Aktuell und wichtig: eine Seite zur Spiel- und Sportkonsole WII. Ein Ernährungsteil ergänzt mit allgemeinen Informationen und kleinem Rezeptteil. Für die Trainingspause des Körpers regt der Autor noch zu Denksportübungen an. Bisweilen etwas knapp, aber mit ansprechenden Illustrationen, Tabellen und Fotos versehen, ein solider Fitnessratgeber für den Freizeitsportler, nach J. Beut (BA 3/09) gut möglich. (2) Schlagworte:Denktraining, Fitnesstraining, Gehirn-Jogging, Gehirntraining, Konditionstraining, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Foer ISBN: 978-3-517-08471-8
Inhalt: Der Autor und Motivationstrainer Christo Foerster offeriert Ideen und beschreibt die geeignete Ausrüstung für Abenteuer, die sich ohne großen Aufwand überall organisieren lassen. Schlagworte:Abenteuer, Mikroabenteuer, Mikrotour, Outdoor Systematik: Cap Umfang: 270 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Cap Foer ISBN: 978-3-95967-404-1
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