Inhalt: Nach einführenden Informationen zur Philosophie und zu Übungsgrundlagen sowie Grundhaltungen werden die im Westen bekanntesten Übungsformen sowohl des bewegten QiGong (Donggong) als auch des stillen QiGong (Jinggong) vorgestellt. Mit Übungs-CD. Schlagworte:Qigong Systematik: Vck 1 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck 1 Hin ISBN: 978-3-8338-2832-4
Inhalt: "Restorative Yoga" ist ein sehr sanfter Yogastil mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Decken, Kissen, Gurten und Blöcken. Die Asanas (Übungen) werden sehr langsam ausgeführt, der Fokus liegt auf aktivem Stressabbau, Entspannung und Regeneration, sodass insbesondere Yoga-Anfänger, Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Schwangere, aber auch erfahrene Yoga-Ausübende diese gut anwenden können Schlagworte:Darshan, Entspannung, Joga, Ratgeber - Fit und gesund, Restorative Yoga, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Neub ISBN: 978-3-517-09742-8
Inhalt: Durch den effektiven Einsatz von Hilfsmitteln (Kissen, Blöcke, Gurte) wird die muskuläre Spannung beim Yin Yoga vollständig gelöst, um eine optimale Fasziendehnung zu ermöglichen. Umfassender Übungsteil mit Varianten, Illustrationen und zahlreichen Übungshinweisen. Schlagworte:Darshan, Faszie, Faszientraining, Joga, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen Standort: Vck 1 Zer ISBN: 978-3-517-09416-8
Inhalt: Hatha-Yoga-Buch für Fortgeschrittene mit Informationen zum Wesen des Yogas und zur richtigen Ausführung; mit ausführlich erläuterten einfachen bis komplexen Asanas sowie Mudra und Bandha, Atemübungen und Meditation. Schlagworte:Darshan, Hatha-Yoga, Joga, Yoga, Ãœbungssammlung Systematik: Vck 1 Umfang: 256 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vck 1 Stein ISBN: 978-3-8338-2355-8
Inhalt: In Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellt die Autorin zahlreiche gehaltene und bewegte Stellungen, Atem- und Meditationsübungen vor, die speziell die Bedürfnisse von Frauen nach Selbstliebe, Sicherheit, Selbstwahrnehmung und Erfülltheit bedienen und alle Lebenslagen begleiten. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Darshan, Einführung, Erwachsene Frau, Erwachsener, Frau, Frauen, Joga, Ratgeber, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit, Yoga, Ãœbungen Systematik: Vck 1 Umfang: 223 Seiten, Illustrationen Standort: Vck 1 Kha ISBN: 978-3-8310-3994-4
Inhalt: Yogaratgeber für Kinder ab 5 Jahren mit Übungen für Ruhe, Entspannung, Konzentration und zur Stärkung des Selbstbewusstseins Schlagworte:Darshan, Joga, Kind, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Lebensalter, Yoga, Ãœbungen Systematik: Vck 1 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 Ban ISBN: 978-3-96269-034-2
Inhalt: Einfache Yoga-Übungen und 6 kleine Übungsprogramme gegen Verspannungen in Schultern und Nacken; mit CD. Die meisten Bibliotheken werden schon genügend Rund-um-Yoga-Bücher haben. Also können neue Titel jetzt fast nur noch mit guter Darstellung oder/und einem ausgewählten Yoga-Thema punkten. Hier sind es die Problemzonen vieler Schreibtischarbeiter: Schultern und Nacken. Dazu gibt es, mit einigen Bemerkungen zum Yoga umrahmt, problemlos nachvollziehbare, anschaulich mit jeweils einem Foto gezeigte Übungen für zwischendurch und 6 kleine Übungsprogramme. Wie schon in "Yoga-Quickies" (BA 6/08) und "Pilates-Quickies" (BA 11/08) vermitteln die beiden Yoga-/Pilates-Lehrer die Materie leicht zugänglich und trotzdem - für das erste Probieren - ausführlich genug. Das Plus gegenüber dem empfohlenen, ausführlicheren Vergleichstitel von A. Trökes: "Yoga für Rücken, Schulter & Nacken" (BA 8/06) ist die dezent musikunterlegte CD mit über 60 Minuten Übungen, Nacken-Not-Programm, Atemübung und Entspannungsequenz, die den höheren Preis rechtfertigt. Ein überall einsetzbarer, sinnvoller Titel. (2) Schlagworte:Darshan, Joga, Nacken, Ratgeber, Schultergelenk, Yoga, Ãœbungssammlung Systematik: Vck 1 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Zyl ISBN: 978-3-8354-0389-5
Inhalt: Ausführlich erklärte und bebilderte Yogaübungen speziell für Menschen ab ca. 70 Jahren. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Eigenständigkeit der Praktizierenden werden deutlich verbessert. Die Entspannungsübungen sind im Sitzen, Stehen und Liegen durchführbar und können die Lebensqualität steigern.
Inhalt: Selbsthilferatgeber für burnoutgefährdete, hypersensitive oder depressive Menschen. Mit wohltuenden, leichten Übungen aus Vinyasa Yoga, Yin Yoga und restorativem Yoga, stärkenden Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie einem Notfallplan für dunkle Tage. Für Anfänger geeignet. Schlagworte:Darshan, Joga, Psychische Krise, Ratgeber - Fit und gesund, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 134 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Wag ISBN: 978-3-432-10707-3
Inhalt: Kompilation verschiedener Yoga-Stile: Yoga für Fitness, Kraft und Beweglichkeit, für Entspannung und Regeneration, zur Hormonbalance, Detox Yoga (inklusive Reinigungsritualen), Yoga für Fortgeschrittene, Atem-Yoga und Meditationen werden erklärt und angeleitet. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Trökes ist bekannt für ihr ganzheitliches Yoga-System, das Erkenntnisse aus Psychologie und Medizin mit Yoga-Philosophie und Hatha-Yoga-Asanas vereint. In dieser Kompilation zeigt sie die Vielseitigkeit des Yoga: Yoga für Fitness, Kraft und Beweglichkeit, Entspannungs- und Regenerations-Yoga, Hormon- und Detox-Yoga (inklusive Reinigungsritualen), Yoga für Fortgeschrittene, Atem-Yoga und Meditationen werden in Einzelkapiteln jeweils definiert und mit passenden Körperübungen, Flows und Energieübungen (Mudras, Bandhas) angeleitet. Wie stets, ist der attraktive GU-Titel fachlich fundiert, übersichtlich gegliedert, gut fotografiert, angenehm ermutigend und mit nachvollziehbaren Texten, sinnvollen Tipps und nötigen Warnhinweisen versehen. Anfänger und Fortgeschrittene finden Inspiration und Rat, die Bandbreite des Yoga wird treffend dargestellt. Daher immer als umfassendes Handbuch geeignet, ergänzt thematische Einzeltitel. Spricht, wie meist, überwiegend Frauen an. Vgl. etwa M. Kirk: "Hatha Yoga" (ID-A 19/15), "Women's-Health-Yoga-Buch" (ID-A 44/14), A. Trökes: "Das große Yoga-Buch" (ID-A 48/10). (1) Schlagworte:Darshan, Faszie, Faszientraining, Joga, Ratgeber - Fit und gesund, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 256 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vek 1 Troe ISBN: 978-3-8338-5916-8
Inhalt: Der Ratgeber stellt strukturiert den umfassenden wissenschaftlichen Forschungsstand zur Fasziengesundheit dar. Besprochen werden u.a. das Schwamm-Prinzip (MELT), Faszienbahnen, Tensegrity-Modell, Yin Yoga, Klang- und Atemübungen. Umfassende Übungssammlung. Der aktuelle Ratgeber dürfte sich als neues Standardwerk zur Fasziengesundheit etablieren. Meinl, Gesellschafterin der Fascial Fitness Association, kumuliert strukturiert das essenzielle Wissen der Faszien-Spezialisten (u.a. S. Hitzmann: ID-G 12/15, Th. Myers: ID-G 20/16, R. Schleip: ID-A 48/14) und verbindet es mit der uralten Weisheit des Yoga. Zu jeder Teildisziplin gibt es ein Kurzinterview, theoretische Grundlagen, Übungsprinzipien, anschauliche Grafiken und Illustrationen. Der Praxisteil beschreibt ausführlich, welche faszialen Variationen und Stimulationen für zahlreiche klassische Yoga-Asanas möglich sind, und wie ein ausgewogener Faszien-Yoga-Flow aufgebaut wird. Mit förderlichen Klang- und Atemübungen. Angenehmer Duktus, verständlich trotz komplizierter wissenschaftlicher Zusammenhänge, klares Layout. Umfassender Anhang. Für Übende, Yogalehrer, Schmerzpatienten, Ärzte. Ergänzt o.g. Titel. Vor T. Walther: "Faszien-Yoga", L. Schmidt: "Faszien-Yoga", K. Brinkmann: "Yoga-Faszientraining". Schlagworte:Darshan, Faszie, Faszien, Faszien-Yoga, Faszientraining, Joga, Yoga Systematik: Vck 1, , Vek 11 Umfang: 287 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vck 1 Mein ISBN: 978-3-424-15316-3
Inhalt: Witzige Illustrationen und Anti-Beschreibungen demonstrieren, wie Yoga nicht geht, was man alles falsch machen kann und wo die Risiken der 13 beliebtesten Hatha-Yoga-Übungen liegen. Anschließend wird deutlich gezeigt und erklärt, wie die Asanas korrekt auszuführen sind. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Darshan, Einführung, Joga, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Yoga Systematik: Vck 1, , Vel 7 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Haa ISBN: 978-3-95614-102-7
Inhalt: Der renommierte Bewegungs- und Yogalehrer widmet dieses Buch dem präventiven und rehabilitierenden Einsatz von Yoga bei Rückenbeschwerden. Er gibt Hilfestellung, die eigene Rückengesundheit in Absprache mit Arzt oder Therapeut zu verbessern. Mit 11 Übungsprogrammen für zu Hause und unterwegs. Schlagworte:Darshan, Joga, Rückenschmerz, Yoga, Ãœbungen Systematik: Vck 1, , Vel 7 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Miess ISBN: 978-3-95961-137-4
Inhalt: Übungssammlung aus dem Stillen Qigong nach den Prinzipien der 5-Elemente-Lehre, typgerecht nach den individuellen Bedürfnissen und Beschwerden. Schlagworte:Fünf-Elemente-Lehre, Qigong, Ãœbungsbuch Systematik: Vck 2 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Vck 2 Hin ISBN: 978-3-8338-0504-2
Inhalt: Ein Übungs-Programm zur Linderung und Behebung von zivilisatorisch bedingten Rückenschmerzen auf der Basis des QiGong. Der Autor ist QiGong-Lehrer und präsentiert hier eine Bewegungs- und Entspannungsalternative zur konventionellen Wirbelsäulen-Gymnastik oder zum Autogenen Training auf der Basis des "weichen", bewegten QiGong. Schwerpunkt des Programms ist die Linderung und Behebung von zivilisatorisch bedingten Rückenschmerzen. Bei der Auswahl der 24 Rücken-Qi-Gong-Übungen hat sich der Autor von den anatomischen Notwendigkeiten leiten lassen, welche die wirbelsäulennahe Muskulatur benötigt, um ihre stabilisierende Funktion zu erfüllen. In diesem Sinne setzen die 24 Übungsmodule für die Wirbelsäule, den Schulter- und Nackenbereich und die Arme sowie für Becken, Beine und Füße auf beugende, neigende und rotierende Bewegungsabläufe, die in Bild- und Textsequenzen leicht nachvollziehbar vorgestellt sind. Das Ganze ist eingebettet in grundlegende Ausführungen zum QiGong sowie zu den anatomischen und physiologischen Gegebenheiten von Rücken und Wirbelsäule. - Sowohl für vorgebildete Laieninteressenten als auch für Trainer empfohlen. (2) Schlagworte:Wirbelsäulenkrankheit, Ãœbungssammlung Systematik: Vck 2 Umfang: 172 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Vck 2 Bru ISBN: 978-3-928554-70-1
Inhalt: Übungen und Formeln der Grundstufe des Autogenen Trainings. Mit acht geführten Anleitungen zum Entspannen auf der Audio-CD und vielen Tipps und Tricks von der Vorbereitung über die Durchführung bis hin zum Abschluss der Übungen. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Autogenes Training, Einführung, Ratgeber Systematik: Vck 3 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 CD Standort: Vck 3 Ado ISBN: 978-3-527-71084-3
Inhalt: Umfassendes Konzept zur Vorbeugung und Bewältigung von körperlichen und psychischen Beschwerden sowie zur individuellen Potenzialentfaltung mithilfe klassischer Übungen aus der Grund-, Mittel- und Oberstufe des Autogenen Trainings. Mit Audio-CD. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Autogenes Training, Einführung, Entspannung, Entspannungsübung, Ratgeber Systematik: Vck 3 Umfang: 206 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck 3 Gra ISBN: 978-3-8338-3414-1
Inhalt: Kompaktes, leserfreundliches Arbeitsbuch mit anlassbezogenen Übungen für Einsteiger (auch Kinder) und Fortgeschrittene. Auf der Audio-CD die wichtigsten Übungen aus dem Buch. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Einführung, Entspannungsübung, Progressive Relaxation, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 3 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 CD Standort: Vck 3 Kal ISBN: 978-3-527-71131-4
Inhalt: Neben einer Einführung in die Grundlagen der Mediation enthält das Buch detaillierte Beschreibungen für die Umsetzung in der Praxis. Unter anderem werden die verschiedenen Anwendungsgebiete dieses Mittels der außergerichtlichen Konfliktlösung aufgezeigt. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Lehrmittel, Leitfaden, Mediation, Ratgeber, Sprachführer Systematik: Vck 4 Umfang: 389 S. : Ill. Standort: Vck 4 Weck ISBN: 978-3-527-70589-4
Inhalt: Klang-, Geh-, Visualisierungs- und Mandalameditationen "für alle Sinne". Als Beilage eine Audio-CD mit geführten Meditationstechniken aus dem Buch. Schlagworte:Meditation, Ratgeber Systematik: Vck 4 Umfang: 128 S. : Ill. + 1 CD Standort: Vck 4 Gru ISBN: 978-3-426-64536-9
Inhalt: Hier werden 14 Meditationsarten kurz vorgestellt, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Eine kleine Geschichte des Meditierens und ein Test, mit dem man seinen Meditationstyp bestimmen kann, ergänzen den Ratgeber. Der Arzt und Autor vieler erfolgreicher Ratgeber zum Thema "Psychotherapie", alternative Heilmethoden und Ernährung hat im Lauf seines Lebens von der transzendentalen Meditation bis zur Atemmeditation sehr viele Techniken kennengelernt und auch praktiziert. Dahlke holt den Leser da ab, wo er gerade steht. Der Band ist für den absoluten Anfänger genauso geeignet wie für den bereits Meditierenden, der nach der besten Meditationsart für sich sucht. Eine kleine Geschichte des Meditierens sowie ein Test, mit dem man seinen eigenen Meditationstyp bestimmen kann, bilden den Einstieg. Danach werden 14 Meditationsweisen ganz kurz vorgestellt. Wichtige Infos und Tipps zur jeweiligen Technik sind optisch hervorgehoben und durch kleine Illustrationen ergänzt. Schlagworte:Achtsamkeit, Betrachtung , Exerzitien, Kontemplation, Konzentration , Meditation, Spiritualität Systematik: Vck 4 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 4 Dah ISBN: 978-3-89883-740-8
Inhalt: Einfach umsetzbare Kurzmeditationen sollen helfen, Konzentrationsprobleme bei Grundschulkindern zu mindern. Mit Theorie, angeleiteten Meditationen und Erläuterungen sowie einem Tagebuch, in dem die Entwicklungen bzw. Fortschritte dokumentiert werden können. Der Autor, Meditations- und Yogalehrer Ulrich Hoffmann wendet sich mit seinem handlichen, quadratischen Büchlein an Eltern, deren (Grundschul-)Kinder an Konzentrationsproblemen leiden. Nach einer knappen Einführung in die Ursachen und Hintergründe erläutert er, wie Meditation hier unterstützend eingesetzt werden kann. Im Hauptteil beschreibt und erläutert er 9 einfach umsetzbare Kurzmeditationen mit einer Länge von 3-4 Minuten. In einem abschließenden Tagebuch (mit der Möglichkeit, Eintragungen im Buch vorzunehmen!) können der Beginn, die Zwischenstände nach 1 bzw. 3 Wochen und ein Ausblick nach 4-5 Wochen dokumentiert werden. Mit Tipps zur Integration der Meditationen in den Alltag. Die Meditationen sind gut beschrieben und können von den Eltern selbst vorgelesen, aber auch von der beiliegenden CD (gesprochen von Fernsehmoderator Ralph Caspers) abgespielt werden. Breit empfohlen. Schlagworte:Aufmerksamkeit, Grundschulalter, Grundschulkind, Grundschüler, Kind <6-10 Jahre>, Konzentration, Meditation, Schulkind, Schüler Systematik: Vck 4 Umfang: 138 Seiten : Illustrationen : farbig + CD Standort: Vck 4 Hof ISBN: 978-3-426-67534-2
Inhalt: Einfach umsetzbare Kurzmeditationen sollen helfen, Schlafprobleme bei Grundschulkindern zu mindern. Mit Theorie, angeleiteten Meditationen und Erläuterungen sowie einem Tagebuch, in dem die Entwicklungen oder Fortschritte dokumentiert werden können. Der Autor, Meditations- und Yogalehrer Ulrich Hoffmann wendet sich mit seinem handlichen, quadratischen Büchlein an Eltern, deren (Grundschul-)Kinder an Schlafproblemen leiden. Nach einer knappen Einführung in die Ursachen und Hintergründe erläutert er, wie Meditation hier unterstützend eingesetzt werden kann. Im Hauptteil beschreibt und erläutert er 9 einfach umsetzbare Kurzmeditationen mit einer Länge von jeweils 3-4 Minuten. In einem abschließenden Tagebuch (mit der Möglichkeit, Eintragungen im Buch vorzunehmen!) können der Beginn, die Zwischenstände nach 1 bzw. 3 Wochen und ein Ausblick nach 4-5 Wochen dokumentiert werden. Mit Tipps zur Integration der Meditationen in den Alltag. Die Meditationen sind gut beschrieben und können von den Eltern selbst vorgelesen werden, aber auch von der beiliegenden CD (gesprochen von Fernsehmoderator Ralph Caspers, zusammen mit Hoffmann zuletzt "Ab in die Dertschi", ID-A 14/16) abgespielt werden. Breit empfohlen, z.B. neben Eline Snel (ID-A 30/13). Gleicher Aufbau, gleiches Layout wie "Konzentrieren ist ja ganz leicht" (ID-A 8/17). (2) Schlagworte:Einschlafen, Einschlafschwierigkeiten, Kind, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Lebensalter, Schlafprobleme Systematik: Vck 4 Umfang: 142 Seiten : Illustrationen : farbig + CD Standort: Vck 4 Hof ISBN: 978-3-426-67537-3
Inhalt: Die Medienkombination aus Buch und Audio-CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten) vermittelt praxisnah die Grundlagen von 2 aus dem Buddhismus stammenden Meditationsformen, der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation. 8 Meditationen helfen zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensqualität (5 davon auf der CD). Die Medienkombination aus Buch und Audio-CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten) vermittelt verständlich und praxisnah die Grundlagen von 2 aus dem Buddhismus stammenden Meditationsformen, der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation. 8 Meditationen helfen, zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensqualität zu finden (5 davon, mit Musik unterlegt, auf der CD). Die Autorin ist sowohl Gestalt- und Körpertherapeutin als auch Meditationslehrerin und lebt in Schleswig-Holstein (Kreis Stormann). Gegenüber der Vorauflage von 2005 (BA 6/05) im Text leicht bearbeitet und im Layout neu gestaltet. Diese Ausgabe hat in Saarbrücken hohe Ausleihzahlen erreicht. Nach dem grundlegenden Titel von Stephan Bodian ("... für Dummies", BA 3/07) erneut als Ersatz oder zum Staffeln empfohlen. Schlagworte:Meditation, Ratgeber Systematik: Vck 4 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Vck 4 Man ISBN: 978-3-8338-1816-5
Klangschalen für Einsteiger - das Praxisbuch wie Sie mit der Kraft der Klänge seelische & körperliche Leiden heilen und Ihr Wohlbefinden steigern Edition Lunerion, Jemgum (2022)
Standort: Vck 4 Neu
Inhalt: Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Atemtherapie, Einführung, Entspannung, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Vck 9 Umfang: 112 S. . zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 9 Hoef ISBN: 978-3-8304-6140-1
Inhalt: Das kleine Buch über das zur Zeit aktuelle Thema "Atmen" kommt aus der japanischen Lehre des Zen. Die Autorin hat ihre eigenen Erfahrungen mit der Bauchatmung und deren Auswirkungen auf ihre Gesundheit hier zu einem Ratgeber verarbeitet. Schlagworte:Anti-Aging, Atmung, Japan, Ratgeber - Fit und gesund, Zen Systematik: Vck 9 Umfang: 119 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig Standort: Vck 9 Shi ISBN: 978-3-432-10817-9
Luft nach oben wie richtiges Atmen uns stärker macht : mit hilfreichen Übungen aus der Praxis von der Atemtherapeutin Susanne Menrad-Barczok Lübbe, Köln (2018)
Standort: Vck 9 Bar
Inhalt: Ein Lungenspezialist und eine Atemtherapeutin zeigen anschaulich und mit Humor, wie die Lunge funktioniert und wie man sie unterstützen kann, wie Erkrankungen der Lunge, der Bronchien und des Rippenfells sich auswirken und wie man sie heilen kann. Mit Übungen zur Verbesserung des Atmens. Schlagworte:Atemtechnik, Lungenfunktion Systematik: Vck 9 Umfang: 287 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vck 9 Bar ISBN: 978-3-7857-2631-0
Inhalt: Wohlbefinden und Entspannung lassen sich auch mit achtsamer Atmung erreichen. Wie das geht, zeigt das Trainingsprogramm für jeden Tag der Woche. Mit Meditationstexten auf CD. Die Atmung hat größte Bedeutung für die Gesundheit, weswegen sie im Fokus vieler Gesundheitslehren steht. Hier führte die Atemphysiotherapeutin Komponenten aus verschiedenen Techniken mit eigenen Erfahrungen zusammen und entwickelte daraus ein aus sieben Phasen bestehendes Übungsprogramm. In ihrem Buch, das zusammen mit einer journalistisch tätigen Theologin entstanden ist, erläutert sie zunächst anatomische Grundlagen. Jeder Trainingsabschnitt stellt dann vier speziell auf einen Bereich abgestimmte, individuell variierbare Übungen und eine Meditation vor. Danach entkräftet die Autorin gängige Irrtümer und beschreibt Abhilfemöglichkeiten bei körperlichen Beschwerden. Das letzte Kapitel führt ein in die Kulturgeschichte des Atmens. Die beiliegende CD enthält die ruhig vorgetragenen Meditationstexte. Ratsuchende finden in dem Buch einen umfassenden, verständlichen Leitfaden, mit dessen Hilfe und etwas Ausdauer ohne großen Materialaufwand sich eine nachhaltig die Gesundheit fördernde Wirkung erzielen lässt. Schlagworte:Atemtherapie, Atmen, Entspannung Systematik: Vck 9 Umfang: 203 S. : Ill. + Beilage Standort: Vck 9 Lut ISBN: 978-3-426-65749-2
Inhalt: Ein 8-wöchiges Übungsprogramm zur Selbstdurchführung wie auch seminarbegleitend, angelehnt an das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn ("Stressbewältigung durch Achtsamkeit").
Lust zum Üben Kinesiologie [Stressabbau durch Energiebalance ; schnelle Hilfe bei Verspannungen und Alltagsbeschwerden ; mit 4 angeleiteten Übungsprogrammen auf CD] Gräfe und Unzer, München (2004)
Standort: Vck Gen
Inhalt: Die mit hervorragenden anschaulichen Farbfotos ausgestatteten ""Facetten des Behindertensports"" ziehen - ausgehend vom Schwedischen Rehabilitationsprogramm - einen Querschnitt durch fast alle sportlichen Disziplinen; sogar Paartanz (Gesunder und Rollstuhlpartner) und Formationstanz (nur im Rollstuhl) werden berücksichtigt. Es wird gezeigt, dass Behinderte (körperlich wie geistig) jeder Behinderung und jeden Alters mit Gesunden sportlich integriert und unter bestimmten Voraussetzungen sogar am Hochleistungssport beteiligt werden können. Die Würdigung zahlreicher Sportbereiche wird ergänzt durch besondere medizinische Modelle. Behindertensportbücher sind dünn gesät. Das von Königin Silvia, Willi Daume und Juan Samaranch empfohlene Werk gehört auch wegen seiner sozialen Aussagen in den Grundbestand, vor A. Barbu (BA 5/78, 360) und ""1010 Spiel- u. Übungsformen für Behinderte (und Nichtbehinderte)"" (ID 44/86). (1)
Aus d. Schwed. übers. Systematik: Ybk 4, , Vck, , Nh Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (z.T. farb) Standort: Ybk 4 Com ISBN: 978-3-570-07586-9
Inhalt: R. Gabriel (Physiotherapeutin, in den 70er Jahren erfolgreiche Schwimmerin) vermittelt Laien das für die Durchführung der Sportmassage notwendige Grundwissen und gibt Anweisungen zur Selbst- und Partnermassage. Sie macht deutlich, was Sportmassage nicht kann und wann sie verboten ist. Die Techniken werden in Wort und Bild gut verständlich dargestellt. Im Unterschied zu dem gleich teuren Band ""Sportmassage"" von H. Lohrer (BA 11/95) behandelt dieses Buch ausführlicher die Selbstmassage; es beschreibt ausserdem Kneippsche Güsse und Massnahmen zur Kompensation. (2) Systematik: Ybk 4, , Vck, , Ybl Umfang: 141 S. Standort: Ybk 4 Gab ISBN: 978-3-328-00668-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 17.05.2024, 18:13 Uhr. 7.431 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 718.978 Zugriffe seit November 2014
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