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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
	forever strong Bodyweight-Übungen, Gerätetraining & Rezepte für deinen Traumkörper EMF, Igling (2022) Standort: Ybk 31 For Schlagworte: Body weight exercises, Bodyweight-Training, Eigengewichtstraining, Eigengewichtsübung, Eigengewichtübung, Gewichtstraining , Gewichttraining , Krafttraining, Körpergewichtsübung, Körpergewichtübung, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining, Muskeltraining , Muskelübung, Sportlerernährung, Training Details hier Inhalt: Dieser Fitness-Ratgeber der Studiokette "McFit" bietet Ernährungstipps, Rezepte und Übungsanleitungen für das Training mit dem eigenen Körpergewicht und an den Geräten für ein erfolgreiches Training. Systematik: Ybk 31, , Ybk 4 Umfang: 191 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 For ISBN: 978-3-7459-1105-3	Ybk 31, Ybk 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Allmacher, Fabian; Foraita, Eva	Animal Athletics Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur riva, München (2016) Standort: Ybk 8 All Schlagworte: Animal Moves, Anleitung, Anleitungen, Bodybuilding, Einführung, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Sport, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: In diesem reich bebilderten Buch geht es um ein Trainingsprogramm, das sich die Tierwelt zum Vorbild nimmt. Es geht um Grundlagen und konkrete Übungen, die mittels QR-Codes auf Videos verweisen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 All ISBN: 978-3-7423-0007-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara	Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training Gräfe und Unzer, München (2020) Standort: Ybk 8 Beck Schlagworte: Faszientraining, Fit und gesund, Muskeltraining, Muskelübung, Training Details hier Inhalt: Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien präsentiert von der Influencerin Barbara Becker. Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 Seiten, Illustrationen Standort: Ybk 8 Beck ISBN: 978-3-8338-7375-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Biehl-Sinzig, Nicole	Gesund und fit mit dem Gymnastikband ein Ratgeber mit Übungsvorschlägen Weltbild, Augsburg (2009) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) Schlagworte: Anleitung, Einführung, Gymnastik, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Training Details hier Systematik: CD-SA: Ybk 8 Umfang: 1 CD (ca. 57 Min.) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) EAN: 4017507027832	CD-SA: Ybk 8 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2017) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-00840-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Das tut den Knien gut vorbeugen, stärken, stabilisieren blv, München (2010) Standort: Vel 7 Hoef Schlagworte: Arthrose, Kniegelenk, Knieschule, Muskeltraining, Muskelübung, Prophylaxe, Prävention, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Verhinderung, Verhütung, Vorbeugung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Trainingsbuch und Ratgeber für Menschen mit leichten Kniebeschwerden, zusammengestellt von einer Sport- und Gymnastiklehrerin. Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Hoef ISBN: 978-3-8354-0621-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hottenrott, Kuno; Ebmeyer, Gunnar	Fit for fun Bauch weg! Fatburning mit System Südwest, München (2009) Standort: Ybk 8 Hot Schlagworte: Bauchmuskulatur, Erwachsener, Erwachsener Mann, Mann, Muskeltraining, Muskelübung, Männer, Männlicher Erwachsener, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber erläutert, wie Männer mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, ihre Traumfigur nicht nur erreichen, sondern auch halten können. Die beiden Experten für Ausdauersportarten (Sportwissenschaftler und Autor Kuno Hottenrott vgl. z.B. "Ausdauertraining, Fitness und Gesundheit", BA 8/04, und Sportredakteur Gunnar Ebmeyer, neben T. Wessinghage Co-Autor von "Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer", BA 7/07) legen hier einen sehr anschaulichen Abnehm-Ratgeber für Männer vor. Sie erklären sportwissenschaftlich fundiert und trotzdem für Laien gut verständlich, wie mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, die Fettverbrennung am besten gelingt und die Traumfigur nicht nur erreicht, sondern auch gehalten werden kann. Untergliedert in 5 Programme (von "5 Kilogramm in 4 Wochen" bis "40 Kilogramm in 12 Monaten") werden Trainingspläne für Laufen, Radfahren oder das Training im Fitness-Studio ausgearbeitet. Mit Ernährungstipps und Rezepten. N. Winkler: "Fatburning mit dem Core-Programm" (BA 7/08) wendet sich eher an Frauen. Als Fatburning-Ratgeber für Männer 1. Wahl. Empfohlen für alle Bibliotheksgrößen. (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Hot ISBN: 978-3-517-08481-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebman, Hollis Lance	Die Anatomie des gerätelosen Workouts 70 Übungen für den gesamten Körper Librero, Kerkdriel (2017) Standort: Ybk 31 Lieb Schlagworte: Calisthenics, Gewichtstraining , Gewichttraining , Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining, Muskeltraining , Muskelübung, Training, Workout, Übungen Details hier Inhalt: Die umfassende Sammlung zum Training mit dem eigenen Körpergewicht zeigt anhand von Schritt-für-Schritt-Fotos, anatomischen Abbildungen und detaillierten Beschreibungen zahlreiche Übungen, die unproblematisch überall ausgeführt werden können. Für Anfänger und Geübte, mit 3 Ganzkörperworkouts. Systematik: Ybk 31 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 31 Lieb ISBN: 978-90-8998-838-6	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 30.04.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwichtenberg, Maren; Jordan, Alex	Kräftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybk 8 Schwi Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates. Mit Einführung in Aufbau und Funktion der Muskulatur. Frühere Ausg. u.d.T.: Jordan, Alexander: Kräftigen und Dehnen Systematik: Ybk 8 Umfang: 200 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Schwi ISBN: 978-3-89899-765-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sterzenbach, Slatco	Muskeltraining die beste Medizin für Körper und Psyche Heyne, München (2009) Standort: Ybk 8 Ster Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Grundübungen mit und ohne Geräte für ein effizientes Muskeltraining; spezielle Kurz-Programme für alle Altersstufen, für Untrainierte, Leistungssportler, Reisende, Paare und Übergewichtige. Bücher zu diesem Thema werden in kaum einer Bibliothek fehlen. Der Autor ("Der perfekte Tag", BA 1/08; "365 Tage fit", BA 5/04), Gesundheitscoach und Motivator, führt zunächst in die Vorzüge & Geheimnisse des effizienten Krafttrainings ein, z.B. Vorausetzungen des Einzelnen, Ausrüstung, Trainingsgestaltung. Es folgen gezeichnete, treffend beschriebene Grundübungen ohne und mit Ball, Hanteln und Studiogeräten, dazu Power- und Stretchingübungen. Der "Zielgruppen"-Teil - das Besondere an diesem informativen, textreichen und übersichtlichen Buch - bietet auf je 2 bis 4 Seiten eher kurze Programme für alle Altersstufen von Kind bis Senior, für Couch Potatoe und Ausdauer-/Leistungssportler, für Jetsetter, Übergewichtige, Schwangere, Paare etc. Gezeigt werden 9 Übungen in der Heim- oder Studiovariante mit Verweis auf die Seite mit der genauen Beschreibung. Nicht neu, aber überzeugend und gut gemacht; ausführlicher als "Muskeln" (C. Baur, BA 7/08), etwas breiter ansprechend als M. Meia (BA 8/08), M. Murphy (BA 1/08), C. Delp (BA 3/09), "Top 5 Workout" (BA 4/09). Kann überall passen. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Ster ISBN: 978-3-453-15682-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sutor, Volker; Bumb, Tim	Der kleine Coach bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Vel Sut Schlagworte: Gleichgewichtsstörung, Koordinationstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Medizin, Schwindel, Training Details hier Inhalt: Gut verständlicher und reich bebilderter Ratgeber mit vielen nützlichen Informationen für Betroffene und Interessierte. Systematik: Vel Umfang: 121 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel Sut ISBN: 978-3-432-11340-1	Vel 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Schulter-Nacken-Training für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance Steffen Verlag, Berlin (2017) Standort: Vel 7 Tho Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Nacken, Ratgeber - Medizin, Schulter, Selbsthilfe, Training Details hier Inhalt: Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die Ursachen der Probleme und zeigt sein Übungsprogramm aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Tho ISBN: 978-3-95799-036-5	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Ybk 8 Tschi Schlagworte: Fit und gesund, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Training, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Tschi ISBN: 978-3-8338-4225-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger GU, München (2018) Standort: Ybk 8 Tschi Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Senioren, Training, Übungen Details hier Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Tschi ISBN: 978-3-8338-6438-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Figur-Guide für Bauch, Beine, Po richtig abnehmen, effektiv straffen, nachhaltig schlank bleiben Südwest, München (2011) Standort: Ybk 8 Win Schlagworte: Anleitung, Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Einführung, Erwachsene Frau, Erwachsener, Frau, Frauen, Gesäß, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Ratgeberliteratur, Training, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber für Fatburning und Bauch-Beine-Po-Training ohne Geräte, jedoch mit Thera-Band und Ball enthält Basics und 10 Workouts. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Win ISBN: 978-3-517-08700-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...