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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
Biehl-Sinzig, Nicole	Bauch weg - Rücken gesund! gesprochene Anleitung Weltbild, Augsburg (2010) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Gymnastik, Lesung, Rückenmuskulatur Details hier Systematik: CD-SA: Ybk 8 Umfang: 1 CD (ca. 65 Min.) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) EAN: 4017507043344	CD-SA: Ybk 8 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 30.04.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fellner, Johanna	Das ultimative Rücken-Workout 2009 KSM, Hochheim am Main (2009) Standort: Ybk 3 Ult (DVD) Schlagworte: Rücken, Rückenfitness, Rückenmuskulatur, Rückenschule, Wirbelsäule Details hier Inhalt: Extra: Kurz-Training Core Orig.: Deutschland, 2009 Systematik: Ybk 3 Umfang: 1 DVD (ca. 71 Min.) : farb. Standort: Ybk 3 Ult (DVD) EAN: 4260181980720	Ybk 3 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fellner, Johanna	Fitness for me - Kurzworkouts für jeden Tag KSM, Hochheim am Main (2012) Standort: Ybk 8 Fit (DVD) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Fitness, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Workout Details hier Inhalt: Orig.: Deutschland, 2009 Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 89 Min.) : farb. Standort: Ybk 8 Fit (DVD) EAN: 4260181988405	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Muskeln - die Gesundmacher so bleiben wir fit, schlank und mental in Balance Ullstein extra, Berlin (2023) Standort: Vbk Fro Schlagworte: Bewegungsapparat, Fitness, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Muskel, Muskelgewebe, Muskeln, Muskulatur, Spiegel-Bestseller Details hier Inhalt: Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse beschäftigt sich mit dem wenig bekannten Thema, wie Muskeln helfen, gesund zu bleiben und wie sie die Körperheilung unterstützen. Systematik: Vbk, , Vcm 6 Umfang: 315 S. : graph. Darst. Standort: Vbk Fro ISBN: 978-3-86493-220-5	Vbk, Vcm 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Faszien Rücken Training NGV, Köln (2019) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Faszie, Faszientraining, Ratgeber - Fit und gesund, Rückenfitness, Rückenmuskulatur, Übungen Details hier Inhalt: Gut verständlicher Trainingsratgeber zum Faszientraining für einen gesunden Rücken, ergänzt mit Übungsprogramm auf DVD. Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-18576-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Fitness-Training fürs Gesicht Gymnastik statt Botox : die besten Übungen gegen Falten, Tränensäcke und Doppelkinn TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Vcg Hoef Schlagworte: Anleitung, Einführung, Facebuilding, Faltentherapie, Gesicht, Gesichtsgymnastik, Gesichtsmassage, Gesichtsmuskulatur, Gymnastik, Massage, Ratgeber, Ratgeberliteratur Details hier Inhalt: Der reich bebilderte Ratgeber bietet über 100 praktische Übungen um die Gesichtsmuskeln zu trainieren, die Haut zu straffen und Verspannungen zu lösen. Hier finden sich wertvolle Tipps für ein jugendlicheres, gesünderes Aussehen ohne Botox. Systematik: Vcg Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) + 1 Beilage Standort: Vcg Hoef ISBN: 978-3-432-11612-9	Vcg 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hottenrott, Kuno; Ebmeyer, Gunnar	Fit for fun Bauch weg! Fatburning mit System Südwest, München (2009) Standort: Ybk 8 Hot Schlagworte: Bauchmuskulatur, Erwachsener, Erwachsener Mann, Mann, Muskeltraining, Muskelübung, Männer, Männlicher Erwachsener, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber erläutert, wie Männer mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, ihre Traumfigur nicht nur erreichen, sondern auch halten können. Die beiden Experten für Ausdauersportarten (Sportwissenschaftler und Autor Kuno Hottenrott vgl. z.B. "Ausdauertraining, Fitness und Gesundheit", BA 8/04, und Sportredakteur Gunnar Ebmeyer, neben T. Wessinghage Co-Autor von "Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer", BA 7/07) legen hier einen sehr anschaulichen Abnehm-Ratgeber für Männer vor. Sie erklären sportwissenschaftlich fundiert und trotzdem für Laien gut verständlich, wie mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, die Fettverbrennung am besten gelingt und die Traumfigur nicht nur erreicht, sondern auch gehalten werden kann. Untergliedert in 5 Programme (von "5 Kilogramm in 4 Wochen" bis "40 Kilogramm in 12 Monaten") werden Trainingspläne für Laufen, Radfahren oder das Training im Fitness-Studio ausgearbeitet. Mit Ernährungstipps und Rezepten. N. Winkler: "Fatburning mit dem Core-Programm" (BA 7/08) wendet sich eher an Frauen. Als Fatburning-Ratgeber für Männer 1. Wahl. Empfohlen für alle Bibliotheksgrößen. (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Hot ISBN: 978-3-517-08481-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Manocchia, Pat	Muskeln die Taschenbibel Südwest-Verl., München (2012) Standort: Ybk 3 Man Schlagworte: Muskel, Muskelaufbau, Muskeln, Muskulatur, Ratgeber - Sport, Übungsbuch Details hier Inhalt: Der bekannte US-Fitnessguru zeigt viele effektive Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen des Körpers, die jeder zu Hause ohne und mit Gerät (Hantel, Gewichte, Ball) oder an Studiokraftmaschinen leicht nachvollziehen kann. Mit Fotos und farbigen anatomischen 3-D-Darstellungen. Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk 3 Umfang: 288 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 3 Man ISBN: 978-3-517-08787-0	Ybk 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ramsay, Craig	Der Stretching-Anatomie-Guide das Dehnprogramm für flexible Muskeln Südwest-Verl., München (2015) Standort: Ybk 8 Ram Schlagworte: Bewegungsapparat, Gesundheitssport, Muskel, Muskelgewebe, Muskulatur, Ratgeber - Fit und gesund, Stretching Details hier Inhalt: Die reich illustrierte Übungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enthält auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken. Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 Poster Standort: Ybk 8 Ram ISBN: 978-3-517-09382-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schaenzler, Nicole	Risiko Bauchfett was es so gefährlich macht und wie Sie es schnell loswerden GU, München (2016) Standort: Vcl 3 Schae Schlagworte: Abmagerung, Abmagerungsdiät, Abnehmen, Bauchfett, Bauchmuskulatur, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduktion, Gewichtsverlust , Gewichtszunahme, Körpergewicht, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche gesundheitlichen Risiken Bauchfett in sich birgt und wie man dieses durch die richtige Ernährung und gezielte Übungen loswerden kann. Mit 77 Rezepten für alle Mahlzeiten. einzelne Einheit Systematik: Vcl 3 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Vcl 3 Schae ISBN: 978-3-8338-4940-4	Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Figur-Guide für Bauch, Beine, Po richtig abnehmen, effektiv straffen, nachhaltig schlank bleiben Südwest, München (2011) Standort: Ybk 8 Win Schlagworte: Anleitung, Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Einführung, Erwachsene Frau, Erwachsener, Frau, Frauen, Gesäß, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Ratgeberliteratur, Training, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber für Fatburning und Bauch-Beine-Po-Training ohne Geräte, jedoch mit Thera-Band und Ball enthält Basics und 10 Workouts. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Win ISBN: 978-3-517-08700-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Fitness for me - Core-Kicks für Bauch, Beine & Po schnell schlank & straff KSM, Hochheim am Main (2011) Standort: Ybk 8 Fit (DVD) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Boxen, Fitness, Gesundheit, Kickboxen, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Taekwondo, Workout Details hier Inhalt: Orig.: Deutschland, 2011 Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 61 Min.) : farb. Standort: Ybk 8 Fit (DVD) EAN: 4260181988399	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Fitness for me - Fatburner-Step für Bauch, Beine & Po dynamische Moves für sexy Formen KSM, Hochheim am Main (2012) Standort: Ybk 8 Fit (DVD) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Fitness, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Step-Aerobic, Workout Details hier Inhalt: Orig.: Deutschland, 2011 Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 59 Min.) : farb. Standort: Ybk 8 Fit (DVD) EAN: 4260181989068	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Fitness for me - Yoga-Fusion Intensiv-Workout für straffe Formen KSM, Hochheim am Main (2011) Standort: Vck 1 Fit (DVD) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Darshan, Fitness, Gesundheit, Joga, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Workout, Yoga Details hier Inhalt: Orig.: Deutschland, 2011 Systematik: DVD: Vck 1 Umfang: 1 DVD (ca. 60 Min.) : farb. Standort: Vck 1 Fit (DVD) EAN: 4260181988405	DVD: Vck 1 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winston, Robert	Mein genialer Körper Teamarbeit vom Gehirn bis zum Zeh Dorling Kindersley, München (2017) Standort: 6.7 V Win Schlagworte: Antolin Klasse 3, Körper, Körperteile, Muskel, Muskeln, Muskulatur, Nervensystem, Organe Details hier Inhalt: Eine spannende Entdeckungstour durch den menschlichen Körper: Dieses Buch nimmt die wichtigsten Organe und Funktionsweisen genau unter die Lupe - von den kleinsten Zellen über verschiedene Gewebe bis zu Gehirn, Herz und Lunge. Ab 10. Aus dem Engl. übers. Systematik: 6.7 V Umfang: 128 S. : Ill. (farb.) Standort: 6.7 V Win ISBN: 978-3-8310-3373-7	6.7 V 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Jugendbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

Inhalt: Der Ratgeber erläutert, wie Männer mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, ihre Traumfigur nicht nur erreichen, sondern auch halten können.
Die beiden Experten für Ausdauersportarten (Sportwissenschaftler und Autor Kuno Hottenrott vgl. z.B. "Ausdauertraining, Fitness und Gesundheit", BA 8/04, und Sportredakteur Gunnar Ebmeyer, neben T. Wessinghage Co-Autor von "Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer", BA 7/07) legen hier einen sehr anschaulichen Abnehm-Ratgeber für Männer vor. Sie erklären sportwissenschaftlich fundiert und trotzdem für Laien gut verständlich, wie mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, die Fettverbrennung am besten gelingt und die Traumfigur nicht nur erreicht, sondern auch gehalten werden kann. Untergliedert in 5 Programme (von "5 Kilogramm in 4 Wochen" bis "40 Kilogramm in 12 Monaten") werden Trainingspläne für Laufen, Radfahren oder das Training im Fitness-Studio ausgearbeitet. Mit Ernährungstipps und Rezepten. N. Winkler: "Fatburning mit dem Core-Programm" (BA 7/08) wendet sich eher an Frauen. Als Fatburning-Ratgeber für Männer 1. Wahl. Empfohlen für alle Bibliotheksgrößen. (1)
Systematik: Ybk 8
Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
Standort: Ybk 8 Hot
ISBN: 978-3-517-08481-7

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