Stadtbücherei Zweibrücken, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
Biehl-Sinzig, Nicole	Bauch weg - Rücken gesund! gesprochene Anleitung Weltbild, Augsburg (2010) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) Details hier Schlagworte: Bauchmuskulatur, Gymnastik, Lesung, Rückenmuskulatur Systematik: CD-SA: Ybk 8 Umfang: 1 CD (ca. 65 Min.) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) EAN: 4017507043344	CD-SA: Ybk 8 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Biehl-Sinzig, Nicole	Gesund und fit mit dem Gymnastikband ein Ratgeber mit Übungsvorschlägen Weltbild, Augsburg (2009) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) Details hier Schlagworte: Anleitung, Einführung, Gymnastik, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Training Systematik: CD-SA: Ybk 8 Umfang: 1 CD (ca. 57 Min.) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) EAN: 4017507027832	CD-SA: Ybk 8 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Elli	Brigitte Fitness - Intensiv Training das funktionale Workout für straffe Formen ; mehr Muskeln, weniger Körperfett WVG Medien, Hamburg (2017) Standort: Ybk 8 Bri (DVD) Details hier Inhalt: "Intensiv trainieren - und dabei nicht nur sichtbar schlanker werden, sondern auch schöne, funktionale Muskeln aufbauen und formen: mit Fitness-Expertin Claudia Laudeley und diesem exklusiven Trainingsprogramm aus der Brigitte-Fitness-Reihe! Die effektive Kombination aus figurmodellierenden Übungen und Ausdauer-Einheiten sorgt für optimale Fettverbrennung, verbessert die Fitness und formt und strafft den gesamten Körper. Das Besondere an diesem Workout: Durch den speziellen Aufbau als Intervalltraining mit 3 unterschiedlichen Levels kann man individuell trainieren und die Intensität langsam steigern - für sichtbare Ergebnisse in Rekordzeit! Inhalt der DVD: Der Einstieg; Bodyformer; Power Programm; Functional Bodyworkout" (Verlagstext). Original: Deutschland, 2017 Schlagworte: Ausdauer, Intervalltraining, Workout Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 116 Minuten) : farbig Standort: Ybk 8 Bri (DVD) EAN: 4250148712921	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rohr, Stefanie	Clear Fitness Companie Fatburner - Intensiv-Workout schlank & straff in Rekordzeit WVG Medien, Hamburg (2014) Standort: Ybk 8 Roh (DVD) Details hier Inhalt: "Fatburner - volle Power für die Traumfigur - Fitness-Profi Stefanie Rohr zeigt, wie es wirklich klappt mit dem Bikini-Body! Fett verbrennen - aber richtig: Mit tollen Übungen, die Spaß machen und effektiv den Fettstoffwechsel ankurbeln. In verschiedenen Einheiten werden alle Muskelgruppen intensiv trainiert. Das Ergebnis: ein schlankerer, sichtbar strafferer Körper. Inhalt: Warm-up 1. Block: Beine/Po und Arme/Schultern; 2. Block: Abduktoren/Adduktoren/Po/unterer Rücken; 3. Block: Bauch/Rumpf/Rücken Stretching" (Verlagstext). (Sprache: D; keine DVD-Extras) Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 71 Minuten) : farbig Standort: Ybk 8 Roh (DVD) EAN: 4250148708733	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Fitness for me - Core-Kicks für Bauch, Beine & Po schnell schlank & straff KSM, Hochheim am Main (2011) Standort: Ybk 8 Fit (DVD) Details hier Inhalt: Orig.: Deutschland, 2011 Schlagworte: Bauchmuskulatur, Boxen, Fitness, Gesundheit, Kickboxen, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Taekwondo, Workout Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 61 Min.) : farb. Standort: Ybk 8 Fit (DVD) EAN: 4260181988399	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Fitness for me - Fatburner Bootcamp endlich richtig fett verbrennen KSM, Hochheim am Main (2011) Standort: Ybk 8 Fit (DVD) Details hier Inhalt: Orig.: Deutschland, 2011 Schlagworte: Cardio, Fitness, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Workout Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 58 Min.) : farb. Standort: Ybk 8 Fit (DVD) EAN: 4260181988771	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Fitness for me - Fatburner-Step für Bauch, Beine & Po dynamische Moves für sexy Formen KSM, Hochheim am Main (2012) Standort: Ybk 8 Fit (DVD) Details hier Inhalt: Orig.: Deutschland, 2011 Schlagworte: Bauchmuskulatur, Fitness, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Step-Aerobic, Workout Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 59 Min.) : farb. Standort: Ybk 8 Fit (DVD) EAN: 4260181989068	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fellner, Johanna	Fitness for me - Kurzworkouts für jeden Tag KSM, Hochheim am Main (2012) Standort: Ybk 8 Fit (DVD) Details hier Inhalt: Orig.: Deutschland, 2009 Schlagworte: Bauchmuskulatur, Fitness, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Workout Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 89 Min.) : farb. Standort: Ybk 8 Fit (DVD) EAN: 4260181988405	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kortenbruck, Nadine	Functional step workout And Now Media, New York, NY (2017) Standort: Ybk 8 Fun (DVD) Details hier Inhalt: Nadine Kortenbruck, seit über 10 Jahren professionelle Personal-Fitness-Trainerin, hat eine Choreografie entwickelt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. In 3 aufeinanderfolgenden Teilen werden die einzelnen Schritte der Choreografie erläutert. Die Trainerin gibt Tipps und weist auf mögliche Fehler hin. Mithilfe des interaktiven Kapitelmenüs kann man die 3 Teil-Choreografien auch einzeln anwählen und ein individuelles tägliches Training zusammenstellen. Zu Beginn erfolgt ein intensives Warm-Up und am Schluss ein gemeinsames, kurzes Cool-Down, um die Muskeln wieder zu entspannen und den Pulsschlag zu normalisieren. LEHR-Programm gemäß § 14 JuSchG Original: Deutschladnd, 2017 Schlagworte: Step-Training Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 91 Minuten) : farbig Standort: Ybk 8 Fun (DVD) EAN: 8244230373936	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Landon, Ted	Gaiam - Pilates für Beginners 3 Workout-Möglichkeiten inbegriffen für lange, schlanke Muskeln von Kopf bis Fuß Alive, Köln (2009) Standort: Ybk 8 Gai (DVD) Details hier Inhalt: Die Pilates-Meisterin Jillian Hessel führt zunächst in die Vor-Pilates-Grundlagen ein und integriert diese dann in klassische Pilates-Übungen. (Sprachen: D, GB; Interview) Orig.: USA, 2009 Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 132 Min.) Standort: Ybk 8 Gai (DVD) EAN: 5021123146203	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bendixen, Uwe	Pilates - das ultimative Workout für Einsteigerinnen und Geübte WVG Medien, Hamburg (2011) Standort: Ybk 8 Pil (DVD) Details hier Inhalt: Pilatesübungen für einen straffen Körper und gleichzeitigen Stressabbau. Die Übungen sind in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausführbar, wahlweise auch mit Hilfsgeräten. Die DVD enthält neben einer Einführung die Einheiten "Warm-up Liegen", "Warm-up Stehen", "Gesamtprogramm mit Warm-up und Cool-down", diverse Kurzprogramme sowie Cool-downs und Relaxations. Orig.: Deutschland, 2010 Schlagworte: Pilates, Training, Workout Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 92 Min.) : farb. + Booklet Standort: Ybk 8 Pil (DVD) ISBN: 978-3-86883-121-4	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schuppel, Julia	Tabata & more die große Bikini-Challenge ; Figur-Training hoch effektiv UPMC GmbH, Heidelberg (2017) Standort: Ybk 8 Tab (DVD) Details hier Inhalt: "Tabata - das ist extrem effektives Intervalltraining in kurzen, intensiven Einheiten: Leistungssportler, aber auch Fitness-Fans aus aller Welt sind begeistert von dieser einzigartigen Trainingsform. Ideal zum Abnehmen: Das Tabata & more Programm von Fitness-Profi Julia Schuppel bringt Körperfett in Rekordzeit zum Schmelzen - und die gesamte Figur in Topform. Das Besondere an dieser DVD: die Kombination von Tabata-Einheiten mit Fatburner-Basics. Hier können auch Einsteiger ganz individuell Anzahl und Intensität selbst bestimmen - für den optimalen Bikini-Erfolg." INFO-Programm gemäß § 14 JuSchG Original: Deutschland, 2017 Schlagworte: Intervalltraining Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 60 Minuten) : farbig Standort: Ybk 8 Tab (DVD) EAN: 4250148712938	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Anderson, Tracy	Tracy Anderson - Bauch, Beine, Po 3 intensive 20-Minuten-Workouts Edel Germany, Hamburg (2016) Standort: Ybk 8 Tra (DVD) Details hier Inhalt: Fitnesstrainerin Tracy Anderson führt durch 3 in sich abgeschlossene 20-Minuten-Workouts mit den Schwerpunkten Bauchmuskulatur, Hüfte und Oberschenkel sowie Po, jeweils mit Warm-up und Cool-down. (Sprache: D, E) INFO-Programm gemäß § 14 JuSchG Original: USA, 2016 Schlagworte: Workout Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 59 Minuten) : farbig Standort: Ybk 8 Tra (DVD) EAN: 4029759115267	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Zumba get your fitness Party started! Universal Pictures Germany, Hamburg (2017) Standort: Ybk 8 Zum (DVD) Details hier Inhalt: Vergiss dein gewohntes Workout und werde Teil dieser Fitness-Revolution! Es macht unglaublichen Spaß, ist effektiv und wirklich für jeden gemacht! Lerne vom Zumba®-Gründer Beto Perez Schritt für Schritt die Grundlagen und tanz dich fit! (Verlagstext) Original: 2015 Schlagworte: Zumba Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 115 Minuten) : farbig Standort: Ybk 8 Zum (DVD) EAN: 5053083114640	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gadalla, Ulaya	Bollywood-Dance Fitness mit allen Sinnen : der neue Workout-Trend Knaur-Taschenbuch, München (2007) Standort: Ybk 8 Gad Details hier Schlagworte: Bollywood, Fitnesstraining, Konditionstraining, Tanz, Wassergymnastik Systematik: Scp, , Ybk 8 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Ybk 8 Gad ISBN: 978-3-426-64466-9	Scp, Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gaspar, Gay	... für Dummies Fünfzehn(15)-Minuten Training für Dummies 4 einfache Trainingseinheiten Cine Plus Home Entertainment, (Offenbach) (2004) Standort: Ybk 8 Fün (DVD) Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (63 Min.) : farb. Standort: Ybk 8 Fün (DVD)	Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gaspar, Gay	... für Dummies Fettverbrennung für Dummies ein leichtes Training für jedermann! Cine Plus Home Entertainment, (Offenbach) (2004) Standort: Ybk 8 Fet (DVD) Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (53 Min.) : farb. Standort: Ybk 8 Fet (DVD)	Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gaspar, Gay	... für Dummies Basis-Bauchtraining für Dummies ein leichtes Training für jedermann! Cine Plus Home Entertainment, (Offenbach) (2004) Standort: Ybk 8 Bas (DVD) Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 1DVD (42 Min.) : farb. Standort: Ybk 8 Bas (DVD)	Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag Dorling Kindersley, Starnberg (2022) Standort: Ybk 8 Mar Details hier Inhalt: Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf beiliegender DVD, sowie online abrufbar. Mit vielen Illustrationen. Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Gymnastik, Muskeldehnung, Stretching, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 11 S. : Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Mar ISBN: 978-3-8310-4529-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Allmacher, Fabian; Foraita, Eva	Animal Athletics Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur riva, München (2016) Standort: Ybk 8 All Details hier Inhalt: In diesem reich bebilderten Buch geht es um ein Trainingsprogramm, das sich die Tierwelt zum Vorbild nimmt. Es geht um Grundlagen und konkrete Übungen, die mittels QR-Codes auf Videos verweisen. Schlagworte: Animal Moves, Anleitung, Anleitungen, Bodybuilding, Einführung, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Sport, Training, Trainingsprogramm Systematik: Ybk 8 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 All ISBN: 978-3-7423-0007-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hahn, Michael; Peter, Bernhard	Aquafitness sanftes Training für Ausdauer und Kraft BLV, München (2011) Standort: Ybk 8 Hah Details hier Inhalt: Ratgeber mit Übungen im flachen Wasser und Aquajogging im Tiefwasser sowie Trainingseinheiten von je 15 Minuten für Einsteiger und Fortgeschrittene. Peter und Hahn, Lehrkräfte im Bereich Sport und publizistisch tätig (z.B. Hahn mit diversen Schwimmbüchern, zuletzt BA 1/10) zeigen in ihrem Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene elementare Übungen im flachen Wasser wie Kick, Lauf, Sprung und Twist sowie Aquajogging im Tiefwasser. Auch die Blockprogramme, Trainingseinheiten von je 15 Minuten mit und ohne Hilfsmittel, belegen, dass die frühere Wassergymnastik in Form und Zielgruppen vielseitiger geworden ist. Vor den Übungen gibt es eine gute Einführung ins Thema, der Text ist - vor allem für Anfänger - informativ, die Gestaltung freundlich, die Bildserien anschaulich. Ein guter Ratgeber für Individualisten jeden Alters, Trainer und in Gruppen Übende, für Gesundheits- wie Sportorientierte. Neben T. Dargatz (BA 6/10), M. Adami (BA 11/08), noch vor "Aquafitness basics" (BA 12/08) und D. Ott (BA 12/09) überall möglich. (2) Schlagworte: Aqua-Gymnastik, Aquafitness, Aquagymnastik, Fitnesstraining, Gymnastik, Wassergymnastik Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Hah ISBN: 978-3-8354-0794-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wade, Jennifer; Starringer, Gudrun	Basic-Fitness alles, was man braucht, um schnell & mit Spaß topfit zu sein Gräfe und Unzer, München (2001) Standort: Ybk 9 Wad Details hier Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit Systematik: Ybk 8 Umfang: 168 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 9 Wad ISBN: 978-3-7742-3228-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag Pietsch, Stuttgart (2020) Standort: Ybk 8 Del Details hier Inhalt: Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verständlich informiert und kompakt verschiedene Möglichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausführlichen Übungsanleitungen und vielen illustrierenden Farbfotos. Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Faszientraining, Gymnastik, Mobilität, Muskeldehnung, Ratgeber - Fit und gesund, Stretching Systematik: Ybk 8 Umfang: 222 Seiten, Illustrationen Standort: Ybk 8 Del ISBN: 978-3-613-50909-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Herpel, Mirelle Dorit	BLV-Sportpraxis Top Richtig trainieren mit dem Thera-Band BLV, München (2006) Standort: Ybk 8 Her Details hier Schlagworte: Gymnastik, Thera-Band Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Her ISBN: 978-3-8354-0067-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rasche, Sarina	Can I get a hoop hoop werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop : das effektive Workout für den ganzen Körper riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Rasch Details hier Inhalt: Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin Sarina Rasche erklärt, wie du den passenden Reifen findest, gibt Tipps für eine gute Körperhaltung und zeigt dir, wie du richtig hulerst. In über 100 bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen lernst du außerdem, wie du mit dem Fitness-Hoop gezielt Arme, Bauch und Beine trainierst und dein Herz-Kreislauf-System verbesserst. Zahlreiche Workouts mit unterschiedlichen Leveln und Schwerpunkten sorgen garantiert für Abwechslung und Erfolg bei deinem Training. Also schnapp dir deinen Reifen und huler dich fit! Schlagworte: Anleitung, Anleitungen, Einführung, Hula-Hoop-Reifen, Ratgeber, Workout Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Rasch ISBN: 978-3-7423-1919-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thömmes, Frank	Copress Sport Funktionelles Mattentraining die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance Copress, München (2014) Standort: Ybk 8 Thoe Details hier Inhalt: Klassische und neu interpretierte funktionelle Übungen ohne Geräte, barfuß durchgeführt auf der Matte und dem Balance Pad. Schlagworte: Bodenübung, Funktionelle Gymnastik, Ratgeber - Fit und gesund, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 158 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Thoe ISBN: 978-3-7679-1168-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krodel, Tanja	Core-Workouts starker Rücken - schöner Bauch blv, München (2017) Standort: Ybk 8 Kro Details hier Inhalt: Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert werden. Die Autorin, seit über 25 Jahren im Sport- und Fitnessbereich tätig mit eigenem Studio in München, stellt nach einer kleinen Einführung in die Basics ihr Übungsprogramm vor. Zu Beginn gibt es ein paar Übungen zum Aufwärmen, anschließend werden, unterteilt in 3 Levels, effektive Übungen für Bauch und Rücken vorgestellt. Zu finden sind hier weniger das klassische Bauchtraining, sondern Übungen aus dem Pilates-Bereich und auch Ganzkörper-Übungen. 1/3 der Übungen wird ohne Hilfsmittel durchgeführt, der andere Teil mit dem Thera-Band und dem Pilates-Ball. Die Workouts sind gut nachvollziehbar beschrieben, mit 1 bis 3 Begleitfotos und Hinweisen auf Fehlerquellen. Abschließend Stretching-Übungen und ein "Express-Programm", Dauer 10 Minuten. Das Thema "Bauch" wird meist in Kombination mit Beine und Po oder im Bereich Rückenfitness behandelt, speziell zum Bauch vgl. zuletzt E. Palinski-Wade: "Endlich Bauch weg für Dummies" oder "Die Bauch-weg-Garantie". Ein gelungenes, empfehlenswertes Übungsbuch, breit empfohlen. Schlagworte: Core, Core Workouts, Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Kro ISBN: 978-3-8354-1608-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Ybk 8 Tschi Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Schlagworte: Fit und gesund, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Training, Wassergymnastik, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Tschi ISBN: 978-3-8338-4225-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sukoop, Till	Das große Kettlebell-Trainingsbuch riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Suk Details hier Inhalt: Das Buch stellt neben grundlegenden Informationen zum Kettlebell-Training zahlreiche Übungen und Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Ausführlich wird auch die Regeneration nach dem Training behandelt. Die Kettlebell (Kugelhantel) ist eigentlich ein altes Fitnessgerät, das seit 6-8 Jahren auch in Deutschland wieder eine Renaissance erfährt. Mit ihr lassen sich bei kurzer Trainingsdauer und hohem Kalorienverbrauch gleichzeitig Kraft und Ausdauer trainieren. Schlagworte: Kettlebell, Training, Trainingsgerät, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 175 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: Ybk 8 Suk ISBN: 978-3-86883-389-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bönström, Valerie; Trunz-Carlisi, E	Das Mrs. Sporty-Konzept mit Stefanie Graf Lebenslust und Energie in 30 Minuten Wunderlich, Reinbek bei Hamburg (2008) Standort: Ybk 8 Boen Details hier Inhalt: Das Mrs.-Sporty-Konzept - entwickelt von einem Experten-Team um Stefanie Graf für Frauen jeden Alters - will mit einem Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining zu einem neuen Körpergefühl verhelfen. Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Konditionstraining, Ratgeber, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Systematik: Ybk 8 Umfang: 174 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 8 Boen ISBN: 978-3-8052-0853-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ramsay, Craig	Der Stretching-Anatomie-Guide das Dehnprogramm für flexible Muskeln Südwest-Verl., München (2015) Standort: Ybk 8 Ram Details hier Inhalt: Die reich illustrierte Übungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enthält auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Bewegungsapparat, Gesundheitssport, Muskel, Muskelgewebe, Muskulatur, Ratgeber - Fit und gesund, Stretching Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 Poster Standort: Ybk 8 Ram ISBN: 978-3-517-09382-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara	Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training Gräfe und Unzer, München (2020) Standort: Ybk 8 Beck Details hier Inhalt: Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien präsentiert von der Influencerin Barbara Becker. Schlagworte: Faszientraining, Fit und gesund, Muskeltraining, Muskelübung, Training Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 Seiten, Illustrationen Standort: Ybk 8 Beck ISBN: 978-3-8338-7375-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Robinson, Lynn	Die Pilates-Methode - Weekly Workout die Pilates-Methode für zu Hause ; machen Sie das Beste aus Ihrem Körper Polyband, München (2003) Standort: Ybk 8 Pil (DVD) Details hier Schlagworte: DVD, Pilates Systematik: Ybk 8 Umfang: 1 DVD : 90 Min. (farb.) Standort: Ybk 8 Pil (DVD)	Ybk 8	DVD Erwachsene	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung für Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzkörperübungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und stärken möchten. Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fit und gesund, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Training, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17618-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Details hier Inhalt: Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode für Männer, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht Fitness und Kraft trainieren möchten. Schlagworte: Erwachsener, Erwachsener Mann, Fit und gesund, Fitnesstraining, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Mann, Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Männer, Männlicher Erwachsener, Training, Wassergymnastik Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17619-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Faszien-Training NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Details hier Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Schlagworte: Faszie, Faszientraining, Fit und gesund Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17590-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Riethdorf, Tanja	Faszien Pilates Übungen für einen elastischen, straffen Körper Christian Verlag GmbH, München (2017) Standort: Ybk 8 Riet Details hier Inhalt: Die Pilates- und Fitnesstrainerin macht mit den Grundlagen, den Faszien (Teile des Bindegewebes) und dem Pilates-Training vertraut und präsentiert in Wort und Bild ein Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene. In einer ausführlichen Einleitung macht die Pilates- und Fitnesstrainerin mit den Grundlagen, den Faszien (Teile des Bindegewebes) und dem Pilatestraining vertraut und zeigt auf, weshalb die Kombination von Faszien- und Pilatestraining so effektiv ist: Die Faszienstruktur wird durch die Übungen aktiv angesprochen, durch die gezielten Dehnübungen werden Muskeln und Faszien optimal trainiert, mehr Beweglichkeit ist das Ziel. Der Praxisteil beginnt mit Grundübungen wie richtige Haltung und Warm-up, gefolgt von verschiedenen Trainingsprogrammen: Faszien-Dehnen, Übungen für Bauch-Rücken-Arme, Beine-Po-Rücken und zum Abschluss Selbstmassage mit Ball oder Nudelholz. Die Übungen werden Schritt für Schritt mithilfe mehrerer Positionsfotos und ausführlicher Erläuterungen vorgestellt und sind gut nachvollziehbar, allerdings dürfte es hilfreich sein, wenn man bereits Erfahrung aus dem klassischen Pilates-Training mitbringt. Klar strukturierter, ansprechender Band, der Titel mit klassischen Pilates-Übungen (zuletzt M. Bimbi-Dresp: ID-A 51/16) gut ergänzt. (2) Schlagworte: Faszie, Fit und gesund, Gymnastik, Pilates, Pilates-Methode Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß : Diagr Standort: Ybk 8 Riet ISBN: 978-3-95961-024-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Faszien Rücken Training NGV, Köln (2019) Standort: Ybk 8 Hem Details hier Inhalt: Gut verständlicher Trainingsratgeber zum Faszientraining für einen gesunden Rücken, ergänzt mit Übungsprogramm auf DVD. Schlagworte: Faszie, Faszientraining, Ratgeber - Fit und gesund, Rückenfitness, Rückenmuskulatur, Übungen Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-18576-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schleip, Robert; Bayer, Johanna	Faszien-Fitness vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Schlei Details hier Inhalt: Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen. Schlagworte: Anatomie, Anleitung, Einführung, Faszie, Fitnesstraining, Konditionstraining, Physiologie, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Wassergymnastik, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Schlei ISBN: 978-3-86883-483-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike; Wessels, Miriam	Faszien-Training jünger, schöner & beweglicher BLV, München (2015) Standort: Ybk 8 Oel Details hier Inhalt: Kompakte Einführung mit reich bebildertem Übungsteil zum Thema "Faszien-Training", mit theoretischer Einführung und sportmedizinischen Informationen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Übungsteil mit Trainingseinheiten zur Beweglichkeit, Dehnung und als Anti-Aging-Programm mit und ohne Hilfsmittel. Schlagworte: Anleitung, Einführung, Faszie, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Ratgeberliteratur, Training Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Oel ISBN: 978-3-8354-1329-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Figur-Guide für Bauch, Beine, Po richtig abnehmen, effektiv straffen, nachhaltig schlank bleiben Südwest, München (2011) Standort: Ybk 8 Win Details hier Inhalt: Der Ratgeber für Fatburning und Bauch-Beine-Po-Training ohne Geräte, jedoch mit Thera-Band und Ball enthält Basics und 10 Workouts. Schlagworte: Anleitung, Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Einführung, Erwachsene Frau, Erwachsener, Frau, Frauen, Gesäß, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Ratgeberliteratur, Training, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Win ISBN: 978-3-517-08700-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Fit bis ins hohe Alter eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter, ; Kursmanual Meyer & Meyer, Aachen (2007) Standort: Ybk 8 Fit Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Fit ISBN: 978-3-89899-319-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hottenrott, Kuno; Ebmeyer, Gunnar	Fit for fun Bauch weg! Fatburning mit System Südwest, München (2009) Standort: Ybk 8 Hot Details hier Inhalt: Der Ratgeber erläutert, wie Männer mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, ihre Traumfigur nicht nur erreichen, sondern auch halten können. Die beiden Experten für Ausdauersportarten (Sportwissenschaftler und Autor Kuno Hottenrott vgl. z.B. "Ausdauertraining, Fitness und Gesundheit", BA 8/04, und Sportredakteur Gunnar Ebmeyer, neben T. Wessinghage Co-Autor von "Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer", BA 7/07) legen hier einen sehr anschaulichen Abnehm-Ratgeber für Männer vor. Sie erklären sportwissenschaftlich fundiert und trotzdem für Laien gut verständlich, wie mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, die Fettverbrennung am besten gelingt und die Traumfigur nicht nur erreicht, sondern auch gehalten werden kann. Untergliedert in 5 Programme (von "5 Kilogramm in 4 Wochen" bis "40 Kilogramm in 12 Monaten") werden Trainingspläne für Laufen, Radfahren oder das Training im Fitness-Studio ausgearbeitet. Mit Ernährungstipps und Rezepten. N. Winkler: "Fatburning mit dem Core-Programm" (BA 7/08) wendet sich eher an Frauen. Als Fatburning-Ratgeber für Männer 1. Wahl. Empfohlen für alle Bibliotheksgrößen. (1) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Erwachsener, Erwachsener Mann, Mann, Muskeltraining, Muskelübung, Männer, Männlicher Erwachsener, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Hot ISBN: 978-3-517-08481-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Förster, Christo	Fit for fun Schlau durch Sport wie Sie durch Bewegung Ihr Gehirn trainieren Südwest, München (2009) Standort: Ybk 8 Foer Details hier Inhalt: Ratgeber mit Trainingsplänen und Ernährungstipps für die Fitness von Körper und Geist. Sport und Bewegung bewirken Gutes für Körper und Geist, sicher keine neue Erkenntnis, die der Sportwissenschaftler und "Fit-for-Fun"-Redakteur Förster in diesem Fitnessratgeber anspricht. Interessant ist der Ansatz, den Zusammenhang von Bewegung und Gehirnleistung zu unterstreichen. Regelmäßiger Sport - vor allem Ausdauersport - soll die geistigen Fähigkeiten verbessern und das Demenzrisiko verringern. Zunächst werden Körperfunktionen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse dargestellt, leider ohne Literaturhinweise. Der Trainingsteil umfasst Tipps zu geeigneten Sportarten und differenzierte Trainingspläne und geht auf Koordinations- und Krafttraining sowie Entspannungsübungen ein. Aktuell und wichtig: eine Seite zur Spiel- und Sportkonsole WII. Ein Ernährungsteil ergänzt mit allgemeinen Informationen und kleinem Rezeptteil. Für die Trainingspause des Körpers regt der Autor noch zu Denksportübungen an. Bisweilen etwas knapp, aber mit ansprechenden Illustrationen, Tabellen und Fotos versehen, ein solider Fitnessratgeber für den Freizeitsportler, nach J. Beut (BA 3/09) gut möglich. (2) Schlagworte: Denktraining, Fitnesstraining, Gehirn-Jogging, Gehirntraining, Konditionstraining, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Foer ISBN: 978-3-517-08471-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte für Frauen trainieren mit dem eigenen Körpergewicht riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Laur Details hier Inhalt: Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen Körpergewicht sind gerade angesagt. Hier präsentiert Mark Lauren 15- bis 30-minütige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufgebaut sind und Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainieren. Die meisten Übungen können durch unterschiedlich kombinierbare Varianten an die eigene Fitness angepasst werden. Empfohlen wird 3-mal pro Woche ein 20-minütiges Training, um den Körper optimal zu formen und die Kondition zu verbessern. (Sprache: D; keine DVD-Extras) Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fitness, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Systematik: Ybk 8 Umfang: 155 S. . zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Laur ISBN: 978-3-86883-250-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Loroff, Corinna	Fit und schlank mit Hula Hoop Südwest, München (2021) Standort: Ydk 8 Lor Details hier Inhalt: So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer. In diesem Ratgeber zeigt die Fitnesstrainerin und beliebte Influencerin Corinna Loroff, wie das Training mit dem Reifen einfach und effektiv gelingt. Ihre zahlreichen Hula-Hoop-Übungen und speziell zusammengestellten Workouts trainieren den ganzen Körper, verbrennen jede Menge Kalorien und machen gute Laune. Ganz spielerisch werden beim Hullern Rückenschmerzen gelindert, Gleichgewicht und Stabilität gefördert, Bauchmuskeln gestärkt und gleichzeitig die Taille geformt. Die bebilderten Übungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. An die Reifen, fertig, los! Schlagworte: Fitnesstraining, Hula-Hoop-Reifen, Konditionstraining, Wassergymnastik Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ydk 8 Lor ISBN: 978-3-517-10091-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütze, Tina	Fitness-Minis 90 Workouts für jeden Tag und überall Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2016) Standort: Ybk 8 Schuet Details hier Inhalt: Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den eigenen Körper, maßvoller Sport und gesunde Ernährung angesprochen. einzelne Einheit Schlagworte: Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 8 Schuet ISBN: 978-3-8338-4977-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Uzulis, André	Fitnesswandern wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten Übungen auf Tour Pietsch, Stuttgart (2021) Standort: Ybk 8 Uzu Details hier Inhalt: Wanderratgeber, der auch Fitness-Übungen zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination enthält, die in eine Wandertour integriert werden können. Mit einer Einführung ins Wandern, sowie zahlreichen farbigen Foto-Illustrationen zu den Übungen. Schlagworte: Fernwandern, Fitnesstraining, Konditionstraining, Wanderer, Wandern, Wanderung, Wassergymnastik, Übungen Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Uzu ISBN: 978-3-613-50924-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gärtner, Daniel	Functional Training das revolutionäre 5-Dimensionen-Konzept BLV, München (2015) Standort: Ybk 8 Gaer Details hier Inhalt: Ein ganzheitliches Trainingsprogramm für ambitionierte Fitnesssportler, das mit gut illustriertem Übungsteil, mit und ohne Geräte, vielseitige Trainingsaspekte einbezieht. Schlagworte: Fitness, Funktionelles Training, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Ratgeber - Sport, Workout Systematik: Ybk 8 Umfang: 175 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Gaer ISBN: 978-3-8354-1382-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Andrä, Marcel; Bleuel, Sabine; Pfit	Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll riva, München (2015) Standort: Ybk 8 And Details hier Inhalt: Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, Übungen, Workoutplänen und Warnhinweisen. Hier handelt es sich um einen hochinteressanten, gut strukturierten und von Experten verfassten Grundlagentitel zu den Trendthemen Faszienrolle und funktionelles Training. Nach verständlichen Fakten der erstaunlichen, aktuellen Forschungsergebnisse aus Medizin und Physiotherapie, insbesondere, was Schmerzen und Bewegungseinschränkungen betrifft, folgen farblich abgesetzt 42 Übungen zum Functional Training, zur myofaszialen Selbstmassage mit der Schaumstoffrolle und ein übersichtlicher Trainingsplan mit Ergänzungen für bestimmte Sportarten (Laufen, Radfahren, Ballsport, Schwimmen). Ziel ist es, das "Sinnesorgan" Faszien gezielt auf Belastungen in Alltag und Sport vorzubereiten, Schmerzen zu lindern und den Körper gesund zu erhalten. Schlagworte: Blackroll, Faszie, Faszientraining, Ratgeber - Fit und gesund, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 And ISBN: 978-3-86883-694-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bechheim, Yvonne	Gesundheitssport Gesundheitsbewusstes Krafttraining Limpert, Wiebelsheim (2014) Standort: Ybk 8 Bech Details hier Inhalt: Nach einführenden Kapiteln über Gesundheitsförderung, Krafttraining mit Groß- und Kleingeräten sowie zu präventivem Verhalten von Rückenschmerzen und Osteoporose sowie zur Sturzprophylaxe werden in einem umfangreichen Praxisteil zahlreiche Übungen für wichtige Muskelgruppen vorgestellt. Schlagworte: Krafttraining, Präventives Training, Ratgeber - Fit und gesund, Trainingsgerät, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Bech ISBN: 978-3-7853-1887-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	GU multimedia Fitness für Vielsitzer mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause GU, München (2017) Standort: Ybk 8 Lin Details hier Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Bewegungsmangel, insbesondere hervorgehoben durch vieles Sitzen, stellen eine enorme Belastung für den ganzen Körper dar: für Wirbelsäule und Bandscheiben, das Herz-Kreislauf-System, auch für Muskeln und Sehnen ebenso für die Augen. Um Gesundheitsproblemen vorzubeugen, ist es wichtig, richtig zu sitzen (dynamisches Sitzen) und sich zwischendurch immer wieder zu bewegen und sei es auch nur kurz. Nach einer informativen Einführung bietet der Ratgeber einfach durchzuführende Übungen, darunter viele, die im Sitzen, manche sogar während des Arbeitens, durchgeführt werden können. Da jedoch Haltungswechsel wichtig ist, wird der andere Teil im Stehen bzw. in Bewegung durchgeführt. Die Übungen sind unkompliziert, im Buch auf aussagekräftigen Fotos festgehalten (z.T. mehrere Positionen) und anschaulich erläutert oder sie können mithilfe der beiliegenden DVD (oder online) nachvollzogen/verinnerlicht werden. Schlagworte: Bewegungsmangel, Bewegungsübungen, Ratgeber - Fit und gesund, Sitzen Systematik: Ybk 8 Umfang: 79 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Lin ISBN: 978-3-8338-6166-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwichtenberg, Maren; Jordan, Alex	Kräftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybk 8 Schwi Details hier Inhalt: Übungen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates. Mit Einführung in Aufbau und Funktion der Muskulatur. Frühere Ausg. u.d.T.: Jordan, Alexander: Kräftigen und Dehnen Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 200 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Schwi ISBN: 978-3-89899-765-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sterzenbach, Slatco	Muskeltraining die beste Medizin für Körper und Psyche Heyne, München (2009) Standort: Ybk 8 Ster Details hier Inhalt: Grundübungen mit und ohne Geräte für ein effizientes Muskeltraining; spezielle Kurz-Programme für alle Altersstufen, für Untrainierte, Leistungssportler, Reisende, Paare und Übergewichtige. Bücher zu diesem Thema werden in kaum einer Bibliothek fehlen. Der Autor ("Der perfekte Tag", BA 1/08; "365 Tage fit", BA 5/04), Gesundheitscoach und Motivator, führt zunächst in die Vorzüge & Geheimnisse des effizienten Krafttrainings ein, z.B. Vorausetzungen des Einzelnen, Ausrüstung, Trainingsgestaltung. Es folgen gezeichnete, treffend beschriebene Grundübungen ohne und mit Ball, Hanteln und Studiogeräten, dazu Power- und Stretchingübungen. Der "Zielgruppen"-Teil - das Besondere an diesem informativen, textreichen und übersichtlichen Buch - bietet auf je 2 bis 4 Seiten eher kurze Programme für alle Altersstufen von Kind bis Senior, für Couch Potatoe und Ausdauer-/Leistungssportler, für Jetsetter, Übergewichtige, Schwangere, Paare etc. Gezeigt werden 9 Übungen in der Heim- oder Studiovariante mit Verweis auf die Seite mit der genauen Beschreibung. Nicht neu, aber überzeugend und gut gemacht; ausführlicher als "Muskeln" (C. Baur, BA 7/08), etwas breiter ansprechend als M. Meia (BA 8/08), M. Murphy (BA 1/08), C. Delp (BA 3/09), "Top 5 Workout" (BA 4/09). Kann überall passen. (2) Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Training, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Ster ISBN: 978-3-453-15682-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger GU, München (2018) Standort: Ybk 8 Tschi Details hier Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Senioren, Training, Übungen Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Tschi ISBN: 978-3-8338-6438-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bankhofer, Hademar; Großmann, Peter	Naturdoping Fit ohne fiese Tricks Ehrenwirth, Bergisch Gladbach (2009) Standort: Ybk 8 Ban Details hier Inhalt: Fitness- und Gesundheitsratgeber mit Informationen zum menschlichen Körper (u.a. Immunssystem, Glückshormone) sowie mit Tipps für Fitness für Faule, Natursportarten, Sport für Kinder und Senioren, außerdem zu den Kräften der Natur (u.a. richtige Ernährung, Hausmittel). Systematik: Ybk 8 Umfang: 224 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Ban ISBN: 978-3-431-03783-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tam	Nur 5 Minuten Die besten Übungen für Senioren ; stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag riva, München (2022) Standort: Ybk 8 Bre Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber zeigt aktiven Senioren, wie sie zu Hause durch einfache Übungen ihre Balance, Beweglichkeit und Fitness wiederherstellen bzw. erhalten können und somit für den Alltag gut gerüstet sind. Mit ausführlichen Anleitungen und Zeichnungen. Schlagworte: Alter, Beweglichkeit , Erwachsener, Gelenkigkeit, Gleichgewicht, Haltungsfehler, Motorische Beweglichkeit, Motorische Fähigkeit, Muskuläre Balance, Muskuläres Gleichgewicht, Muskuläres Ungleichgewicht, Älterer Mensch, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Ybk 8 Bre ISBN: 978-3-7423-2214-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen die SimpleFit-Methode NGV, Köln (2014) Standort: Ybk 8 Ohn Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Schlagworte: Fit und gesund, Fitnesstraining, Frauen, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Training, Wassergymnastik, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Ohn ISBN: 978-3-625-17121-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Granum Rosebø, Kristin	Outdoortraining mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen riva, München (2018) Standort: Ybk 8 Gra Details hier Inhalt: Auszeit für den Kopf, kombiniert mit Bewegung an der frischen Luft - von diesem (ihrem) Konzept ist die Norwegerin Kristin Granum Rosebø überzeugt. Als ausgebildete Fitness- und Gesundheitsberaterin wurde sie bereits zweimal von der Norwegischen Sporthochschule als Personal Trainer des Jahres nominiert. In ihrem Übungsbuch, das sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene anspricht, zeigt sie, wie Outdoortraining gestaltet werden kann. Einer kurzen grundlegenden Einführung folgen über 100 Kraft- und Ausdauerübungen, Schritt für Schritt erklärt und in abwechslungsreicher Umgebung fotografiert - im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser. Oftmals wird die Umgebung (z.B. Bank, Äste, Steine) kreativ ins Training einbezogen. Selten werden Hilfsmittel (wie Kanister oder Band) benötigt. Die Übungen sind nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw. sortiert und ergeben in Kombination Trainingspläne. Schlagworte: Ausdauertraining, Fit und gesund, Gewichtstraining , Gewichttraining , Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Outdoor, Training, Trainingsprogramm Systematik: Ybk 8 Umfang: 158 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Gra ISBN: 978-3-7423-0278-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ambandos, Andrea ...	Pilates Training für Dummies ein leichtes Training für jedermann Scanbox, Viborg (2004) Standort: Ybk 8 Pil (DVD) Details hier Schlagworte: DVD, Pilates Systematik: Ybk 8 Umfang: 1 DVD : 58 Min. Standort: Ybk 8 Pil (DVD)	Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2017) Standort: Ybk 8 Hem Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Wassergymnastik Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-00840-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reuß, Peter	Praxisideen ; 45 : Zielgruppenorientierung Fitnesstraining für Senioren 60+ eine Konzeption für das ganzjährige Training im Freien Hofmann, Schorndorf (2010) Standort: Ybk 8 Reuss Details hier Inhalt: Fundiertes Trainingskonzept für ein ganzjähriges Senioren-Fitnesstraining im Freien. Schlagworte: Alter, Alter Mensch, Betagter, Erwachsener <18- Jahre>, Fitnesstraining, Konditionstraining, Mobilität, Senioren, Seniorensport, Trainingsplan, Wassergymnastik, Älterer Mensch Systematik: Ybk 8 Umfang: 96 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 8 Reuss ISBN: 978-3-7780-0451-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trucco, Ursula	Reihe Spiel- und Übungsformen 1019 Spiel- und Übungsformen mit Gymball und Fitband Hofmann, Schorndorf (2007) Standort: Ybk 8 Tru Details hier Inhalt: Anleitungen für Dehn-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen sowie Spiele mit dem Gymball. Früher u.d.T.: Trucco, Ursula: 1019 Spiel- und Übungsformen mit dem Gymball Schlagworte: Gymnastik, Petziball, Übungsband, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Tru ISBN: 978-3-7780-2192-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galloway, Jeff; Galloway, Barbara	Runner's world Galloways Laufbuch für Frauen [Laufspaß in jeder Lebensphase ; mit jedem Lauf mehr Energie ; extra: Erfolgsgeschichten von Läuferinnen] Meyer & Meyer, Aachen (2008) Standort: Ybk 8 Gal Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Frau, Frauen, Laufen, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Systematik: Ybk 8 Umfang: 221 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Gal ISBN: 978-3-89899-401-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hambrecht, Katja; Gerstner-Mühleck,	Rückengymnastik mit dem Overball Meyer und Meyer, Aachen (2010) Standort: Ybk 8 Ham Details hier Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Gymnastik, Gymnastikball, Körpergefühl, Muskeldehnung, Rückenfitness, Rückenschule, Stretching, Wahrnehmungsförderung, Wirbelsäulengymnastik Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Ham ISBN: 978-3-89899-559-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Knight, Lucy	Schlank und fit mit dem Pezzi-Ball Knaur-Taschenbuch, München (2006) Standort: Ybk 8 Kni Details hier Schlagworte: Gymnastik, Pezzi-Ball Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Kni ISBN: 978-3-426-64335-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preuß, Peter; Preuß, Manuela	Silver Generation Krafttraining für Senioren muskuläre Fitness aufbauen, bewahren, steigern Heel, Königswinter (2008) Standort: Ybk 8 Preu Details hier Inhalt: Dies Buch eignet sich für Senioren, die an Gewichtsreduktion und Muskelaufbau interessiert sind. Es bietet Trainingspläne und Handlungsanweisungen. Dieses Buch aus der Reihe "Silver Generation" richtet sich an die sog. "jungen Alten", das heißt vor allem an Menschen zwischen 60 und 70 Jahren. Anders als ähnliche Sportratgeber (A. Louvard, BA 6/07, Sabine Roth, BA 12/06) stellen die Autoren hier das Krafttraining an und mit Geräten in den Mittelpunkt: Muskelaufbau und Gewichtsreduktion stehen im Zentrum. Der Titel ist attraktiv für Senioren, die im Fitnessstudio, im Verein oder im eigenen Keller Krafttraining machen (möchten). Er eignet sich auch als Nachschlagewerk, bietet sehr konkrete Handlungsanweisungen, geht besonnen an das Thema altersbedingte Krankheiten heran und stellt Trainingspläne vor. Die Fotos sind aussagekräftig, die Grafiken verständlich. Ein rundum gelungenes Buch, das vor 10 Jahren noch niemand für nötig erachtet hätte. (1) Schlagworte: Alterssport, Gewichtstraining , Gewichttraining , Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Ratgeber - Älter werden, Senioren, Training, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Preu ISBN: 978-3-89880-935-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roth, Sabine; Schneider-Eberz, Isab	Spiel- und Übungsformen 1013 Spiel- und Übungsformen für Senioren Hofmann-Verlag, Schorndorf (2017) Standort: Ybk 8 Rot Details hier Inhalt: Das praxiserprobte Trainingsbuch enthält über 1.000 abwechslungsreiche, systematisch geordnete Spiel- und Übungsformen für den Seniorensport. Der in einem mehrjährigen Projekt mit 50 Alterssportlern erprobte Leitfaden für den Seniorensport liegt jetzt in 7. Auflage vor. Die praktische Übungssammlung bietet nach wie vor einen reichen Fundus an abwechslungsreichen Spiel- und Übungsformen für aktive Menschen, die das 60. Lebensjahr überschritten haben und weiterhin mit richtiger Bewegung gesund bleiben wollen. Generelles Ziel ist, die Alltagsmotorik zu erhalten bzw. zu verbessern. Um dies zu erreichen, werden viele Übungen zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Reaktions- und Konzentrationsvermögen angeboten. Die Übungen sind systematisch geordnet und reihentypisch jeweils mit Übungsziel, Übungsbeschreibung und Organisationsskizze beschrieben. Schlagworte: Ratgeber - Älter werden, Seniorensport, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 286 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Rot ISBN: 978-3-7780-6337-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wagner, Yvonne	Workout für Faule mit vielen kleinen Übungen für die Fitness nebenbei Südwest, München (2004) Standort: Ybk 8 Wag Details hier Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Ratgeber, Wassergymnastik Systematik: Ybk 8 Umfang: 112 : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Wag ISBN: 978-3-517-06757-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Perez, Beto; Greenwood-Robinson, Ma	Zumba das Dance-Workout ; [mit Ernährungsteil und 5-Tage-Expressdiät riva, München (2011) Standort: Ybk 8 Per Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 304 S. Standort: Ybk 8 Per ISBN: 978-3-86883-117-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rieth, Stefan	GU-Multimedia Das neue Stretching fit und beschwerdefrei mit Functional Training Gräfe und Unzer, München (2012) Standort: Ybk 8 Riet Details hier Inhalt: Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und Übungen für Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD. Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Gymnastik, Muskeldehnung, Ratgeber - Fit und gesund, Stretching, Übungssammlung Systematik: Ybk 8, , Vel 7 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Riet ISBN: 978-3-8338-2654-2	Ybk 8, Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bosler, Caron	15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2009) Standort: Ybk 83 Bos Details hier Inhalt: Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett. Das macht fit, beweglich, schlank und bringt Spaß! Wer etwas übrig hat für Aerobic und Tanz wird hier alle Hemmungen beiseite werfen, denn das Buch zum Alleine-Üben bietet v.a. Anfängern den leichten Einstieg: eine kurze Einführung, Hinweise zu Ausführung, Fragen & Antworten, dann nach kurzem Aufwärmen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Ballett, Jazz Dance und Street Dance, abschließend Kräftigen und Dehnen. Gute Fotos und kurze, aber eindeutige Erläuterungen (vgl. "15 Minuten Body Workout", BA 6/08, " ... Pilates", BA 5/08) zeigen schon einiges, noch besser gelingt das Üben aber mit der DVD, die in 4x15 Minuten alle Einzelschritte leicht mitmachbar (mit Verweis auf Seitenzahl) zeigt und akustisch erläutert - fast so, als stände die Instruktorin vor einem. 4 ausklappbare Seiten pro Stil sorgen für den Überblick, dazu kommen Glossar, Serviceteil und Tipps zur Studiosuche. Das Buch der Londoner Tanz- und Pilates-Trainerin ist 1. Wahl, vor N. Winkler: "Fit und schlank mit dem Dance-Workout" (BA 1/09) und J. Mentrup: "Perfekte Haltung mit Ballett-Workout" (BA 6/07). (2) Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Aerobic, Sport, Tanz, Übungssammlung Systematik: Ybk 83 Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 83 Bos ISBN: 978-3-8310-1366-1	Ybk 83 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	15 Minuten Pilates für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Ybk 85 Ung Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Pilates Systematik: Ybk 85 Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 85 Ung ISBN: 978-3-8310-1204-6	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moriabadi, Uschi	Der zuverlässige Gesundheitsberater Yoga & Pilates perfekt kombiniert BLV, München (2006) Standort: Ybk 85 Mor Details hier Schlagworte: Darshan, Joga, Pilates, Yoga Systematik: Ybk 85 Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Mor ISBN: 978-3-8354-0007-8	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wolff, Christiane	Fitness Körperbalance mit Floor-Pilates Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Muskeln dehnen und stärken ; leicht und intensiv: 60 Übungen mit Band, Rolle, kleinem und großem Ball Knaur, München (2007) Standort: Ybk 85 Wol Details hier Inhalt: Reich illustrierter Ratgeber mit Pilates-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die alle mit einem Hilfsmittel durchgeführt werden: mit dem kleinen Ball, mit der (langen) Rolle, mit dem Theraband oder dem Pezziball. Schlagworte: Pilates, Übungssammlung Systematik: Ybk 85 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk 85 Wol ISBN: 978-3-426-64472-0	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Korte, Antje	GU Ratgeber Gesundheit Pilates [das drei-Stufen-Programm] Gräfe & Unzer, München (2007) Standort: Ybk 85 Kor Details hier Inhalt: Der Ratgeber bietet Übungen in allen Schwierigkeitsstufen, die Schritt für Schritt in Wort und Bild erklärt werden. Schlagworte: Pilates, Übungssammlung Systematik: Ybk 85 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + Beil. Standort: Ybk 85 Kor ISBN: 978-3-8338-0644-5	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ho, Cassey	Hot Body Pilates das Pop-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben - in jeder Jahreszeit riva, München (2016) Standort: Ybk 85 Ho Details hier Inhalt: Eine Kombination aus Fitness- und Ernährungsratgeber: Vorgestellt werden 20 Workouts bzw. 120 Übungen für den ganzen Körper. Schlagworte: Abmagerung, Abmagerungsdiät, Abnehmen, Fit und gesund, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduktion, Gewichtsverlust , Gewichtszunahme, Gymnastik, Jahreszeit, Körpergewicht, Pilates, Pilates-Methode Systematik: Ybk 85 Umfang: 255 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 85 Ho ISBN: 978-3-86883-776-6	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	Pilates das Trainingsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene RM Buch und Medien [u.a.], [o.O.] (2004) Standort: Ybk 85 Ung Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Anleitung, Anleitungen, Einführung, Pilates, Ratgeber Systematik: Ybk 85 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Ung	Ybk 85	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Augoyat, Séverine	So geht Pilates richtig 40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler Bassermann, München (2022) Standort: Ybk 85 Augo Details hier Inhalt: Kompaktes Übungsbuch des klassischen Pilates-Grundrepertoires auf der Matte für Neulinge und Anfängerinnen mit Begriffserklärungen und zwölf Workouts. Die Übungsabbildungen zeigen die korrekte Durchführung sowie typische Haltungs- und Ausführungsfehler. Schlagworte:* Gymnastik, Haltung, Körperhaltung, Pilates, Pilates-Methode Systematik: Ybk 85 Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Augo ISBN: 978-3-8094-4622-4	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Adler, Suzanne	Wo Sport Spaß macht Pilates für Kinder Bewegungsgeschichten zum Mitmachen Meyer & Meyer, Aachen (2013) Standort: Ybk 85 Adl Details hier Inhalt: Pilatesübungen in 12 kleine Reisegeschichten verpackt, die von Eltern, Erziehern oder Physiotherapeuten vorgelesen werden können; mit kindgerechten Zeichnungen. Schlagworte: Bewegung, Bewegungserziehung, Kinder, Pilates, Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Ybk 85, , Ngl 3 Umfang: 134 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Adl ISBN: 978-3-89899-810-9	Ybk 85, Ngl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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