Inhalt: Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen Körpergewicht sind gerade angesagt. Hier präsentiert Mark Lauren 15- bis 30-minütige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufgebaut sind und Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainieren. Die meisten Übungen können durch unterschiedlich kombinierbare Varianten an die eigene Fitness angepasst werden. Empfohlen wird 3-mal pro Woche ein 20-minütiges Training, um den Körper optimal zu formen und die Kondition zu verbessern. (Sprache: D; keine DVD-Extras) Systematik: Ybk 8 Umfang: 155 S. . zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Laur ISBN: 978-3-86883-250-1
Inhalt: Die fortgeschrittene Alterspubertät kann überwunden werden. Erfahrungen und launige Empfehlungen zu diesem würdelosen Lebensabschnitt mit Potenzproblemen, nachlassender Attraktivität und Autoritätsverlust bei den eigenen Kindern machen Betroffenen Mut. Fortsetzung von "Es ist nur eine Phase, Hase". Systematik: RO-7 Umfang: 140 Seiten Standort: Leo 7 ISBN: 978-3-550-20026-7
Inhalt: Praxiserfahren, dabei entspannt und locker im Ton erläutert die Gynäkologin (Jahrgang 1969) zentrale Themen rund um Frauengesundheit und gynäkologische Erkrankungen, Zyklus und Verhütung, Sexualität und Intimästhetik ... Systematik: Veq 1 Umfang: 366 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Veq 1 Liz ISBN: 978-3-499-60668-7
Frauen - Handbuch der Homöopathie körperliche und seelische Störungen erkennen, behandeln und dauerhaft heilen Zabert Sandmann, München (2006)
Standort: Veq Lock
Inhalt: Um einer erzwungenen Ehe zu entkommen, verkleidet sich Johanna als Mann. Mit ihrem Bruder Karl flieht sie nach Polen zu entfernten Verwandten, doch auch dort muss sie ihre Rolle weiterspielen. Als allen Männern befohlen wird, sich dem königlichen Heer anzuschließen, muss auch Johanna in den Kampf. Systematik: RO-6 Umfang: 677 Seiten Standort: Lor 6 ISBN: 978-3-426-66383-7
Inhalt: Mit 83 Jahren zieht die Großmutter der Autorin in eine Demenz-WG und lebt mit ihren 6 Mitbewohnern, alle dement wie sie selbst, von kompetenten Pflegern betreut, ein maximal selbstbestimmtes Leben. Zugleich Generationengeschichte und Ratgeberbuch für diese wenig bekannte Wohnform. Systematik: Ver 21 Umfang: 207 S. Standort: Ver 21 Lou ISBN: 978-3-462-04718-9
Inhalt: Frauen, die Opfer sexueller Gewalt wurden, nicht selten innerhalb der Familie oder am Arbeitsplatz, erzählen von dem Erlebten, davon, wie ihr Umfeld darauf reagierte, die Polizei und die Gerichte. Viele haben jahrelang geschwiegen, das Geschehene verdrängt. Die Zahlen sprechen für sich: Jede siebte Frau erlebt in ihrem Leben sexuelle Gewalt, nur wenige Opfer zeigen die Tat an, nur wenige Täter werden letztlich tatsächlich verurteilt. Ausgangspunkt für dieses Buch war ein Post, den die Fernsehmoderatorin Marlene Lufen (Jahrgang 1970) im August 2016 auf Facebook veröffentlichte und der große Aufmerksamkeit erregte: Sie schrieb über eine versuchte Vergewaltigung, die ihr als 19-Jährige widerfuhr. Darüber kam sie in Kontakt mit vielen Frauen, die sexuelle Nötigung und Gewalt erlebten und deren Geschichten sie hier erzählt: Frauen, die von ihrem Partner Gewalt erfahren haben; Kinder, die von ihren Verwandten missbraucht wurden; Frauen, die sexuellen Übergriffen am Arbeitsplatz ausgesetzt waren oder von Fremden vergewaltigt wurden. Lufen unterfüttert diese Beispiele mit Zahlen, geht auf den Umgang von Polizei und Gerichten mit Opfern und Tätern ein und zeigt auf, welche Möglichkeiten es für die betroffenen Frauen gibt, mit ihren Traumata umzugehen. Systematik: Gcw Umfang: 188 Seiten Standort: Gcw Luf ISBN: 978-3-7857-2618-1
Inhalt: Unabhängige Fortsetzung von "Die italienischen Schuhe". Chirurg Fredrik lebt immer noch einsam auf der Schäreninsel. Sein Haus brennt ab, er verliert alles und könnte einen Neuanfang wagen, zumal er sich in eine (viel jüngere) Journalistin verliebt. Systematik: RO-7 Umfang: 474 Seiten Standort: Man 7 ISBN: 978-3-552-05795-1
Inhalt: Witwe Balbina von Buntschuh erbt unerwartet ein marodes Mietshaus in München. Kurz träumt sie vom Luxusleben - doch Eigentum verpflichtet. Nachdem sie sich überzeugen lässt, die neuen, nicht so zahlungskräftigen Mieter in die Renovierung einzubinden, beginnt eine Reihe von Turbulenzen. Systematik: RO-7 Umfang: 382 Seiten Standort: Mar 7 / TB ISBN: 978-3-7341-0804-4
Inhalt: Als die junge Schwedin Mia einen gutaussehenden Libanesen kennen und lieben lernt, scheint zunächst traumhaft. Doch schon bald schleichen sich die ersten Probleme in ihrer Ehe ein und Mias Leben wird zum Albtraum.
Aus dem Schwed. übers. Systematik: Bek Umfang: 415 S. Standort: Bek Mar ISBN: 978-3-455-05157-5
Inhalt: Die Wege in der Obdachlosigkeit sind vielschichtig. Ihnen gemeinsam ist, dass sich die Wenigsten freiwillig auf diesen Weg begeben. Arno Kilian war einmal glücklich, reich und erfolgreich. Aufstrebender Wissenschaftler, renommierter Mediziner, liebender Familienvater. Er landet auf der Straße, er hat alles verloren. Auch seine Würde. Wie kann so etwas sein? Es kann sein. Es geschieht tagtäglich in unserem Land. Dieser Roman gewährt einen Einblick. Gezwungenermaßen wird Arno zum Mörder... Systematik: RO-7 Umfang: 455 Seiten Standort: Mar 7 / TB ISBN: 978-3-7407-4841-8
Fischer Starke Mütter - selbstbewusste Töchter (Band 15068) Mädchen zu erfolgreichen und glücklichen Frauen erziehen Fischer-Taschenbuch-Verl. [u.a.], Frankfurt am Main (2001)
Standort: Mbm 3 Mar
Inhalt: Von 2010 bis 2013 läuft Sarah Marquis mit einem Handwagen und einem 30 kg schweren Rucksack insgesamt 20.000 km allein durch Sibirien, die Steppen der Mongolei, die Wüste Gobi, die chinesischen Provinzen Yunnan und Sechuan, den Dschungel in Laos und durchquert Thailand, Nord- und Südaustralien. Die Schweizer Abenteuerin ist seit 20 Jahren rund um die Welt unterwegs und in der Szene durch ihre Solo-Expeditionen zu Fuß bekannt, u.a. 14.000 km durch die australische Wüste (2002/2003), 7.000 km entlang des Andenrückens (2006). Die hier beschriebene Expedition "ExplorAsia" benötigte 2 Jahre Vorbereitung, dauerte von 2010 bis 2013 und führte 2014 zu einer Nominierung als "National Geographic Adventurer of the Year". Mit einem Handwagen und einem 30 kg schweren Rucksack läuft Sarah Marquis insgesamt 20.000 km allein durch Sibiren, die Steppen der Mongolei, die Wüste Gobi, die chinesischen Provinzen Yunnan und Sechuan, den Dschungel in Laos und durchquert Thailand, Nord- und Südaustralien. Sie kämpft mit Hunger, Durst, Krankheiten, Unwettern, Temperaturen zwischen -30/+ 50º und gewinnt immer wieder mentale Stärke durch die Einsamkeit, die Natur und die Begegnung mit wilden Tieren. Gefährliche Situationen gehen von Menschen aus, wie Überfälle durch betrunkene Mongolen, laotische Drogendealer oder die chinesische Geheimpolizei. Ein beeindruckender, spannend zu lesender Reisebericht.
Aus dem Franz. übers. Systematik: Cdn 1 Umfang: 255 S. : Ill. (überw. farb.), Kt. Standort: Cdn 1 Mar ISBN: 978-3-492-40589-8
Inhalt: Scharf, politisch, psychologisch und juristisch ausholend umreißt die selbst betroffene Autorin die Situation finanziell abhängiger Frauen. Problem ist weniger die finanzielle Abhängigkeit als der Missbrauch von Geld als Machtinstrument. Systematik: Gcl 1 Umfang: 202 S. Standort: Gcl 1 Mar ISBN: 978-3-936937-13-8
Inhalt: Medina erklärt in 10 "Brain Rules", was man tun kann, um Alterungsprozesse beträchtlich zu verlangsamen. Mit einer Fülle von praktischen Ratschlägen. Systematik: Mbl 3 Umfang: 301 Seiten Standort: Mbl 3 Med ISBN: 978-3-456-85898-2
Inhalt: Die langjährige Chefreporterin der HörZu setzt sich dafür ein, dass ältere Menschen nicht den Anschluss verlieren in einer sich rasant verändernden Welt. Insbesondere gibt sie wertvolle Tipps für die Nutzung digitaler Geräte. Systematik: Gcu Umfang: 188 S. : Ill. (farb.) Standort: Gcu Mey ISBN: 978-3-96194-081-3
Inhalt: Der Autor wertet zahlreiche fachwissenschaftliche Veröffentlichungen zum erfolgreichen Altern aus und zeigt genau, was man tun kann, wenn man in dieser Lebensphase gesund bleiben und mit sich selbst und seinem Umfeld zufrieden sein will. Systematik: Mbl 3, , Vcm 6 Umfang: 299 S. : Ill. (farb.) Standort: Mbl 3 Miet ISBN: 978-3-8017-2583-9
Inhalt: Die These der Autorin: Frauen wollen eigenständig leben, doch letztlich fügen sie sich in traditionelle Frauenrollen. Sie tappen aus eigener Schuld in diese Falle und vergeuden ihre Talente und Fähigkeiten, um es sich in einer Komfortzone bequem zu machen. Systematik: Gcq 2 Umfang: 254 S. Standort: Gcq 2 Mik ISBN: 978-3-570-10070-7
Inhalt: Wenn Frauen sich in einem männlich dominierten beruflichen Umfeld behaupten wollen, heißt es, die arroganten Spiele der Männer zu durchschauen und angemessen arrogant (selbstbewusst) darauf zu reagieren. Dafür bietet der unterhaltsam geschriebene, handfeste Ratgeber das erforderliche Rüstzeug. Der Autor ist Unternehmensberater und Erfinder des "Arroganz-Trainings", das sich speziell an Frauen richtet. Wie andere Kommunikationsexperten ist auch Modler davon überzeugt, dass Männer und Frauen unterschiedliche Kommunikations- und Reaktionsmuster haben. Männer setzen sich durch mit Dominanzgehabe und Machtspielchen, Frauen versuchen es mit Verständnis, Argumenten und Beziehungsarbeit. Die Folge: Frauen sind in der Regel die Verliererinnen in Konfliktsituationen mit Männern. Der Autor hat seine Beobachtungen "missglückter" Interaktionen zu einem Ratgeber (nicht nur) für Frauen verarbeitet. Grundregel: Wenn Frauen sich in einem männlich dominierten beruflichen Umfeld behaupten wollen, heißt es, die arroganten Spiele der Männer zu durchschauen und angemessen arrogant (selbstbewusst) darauf zu reagieren. Dafür bietet der unterhaltsam geschriebene, handfeste Ratgeber das erforderliche Rüstzeug. Mit vielen Fallbeispielen und ausführlichem Literaturverzeichnis. Noch vor D. Tannen: "Job-Talk" (BA 5/95), neben allgemeiner gehaltenen Ratgebern wie die von I. Nitzsche (BA 7/09), I. Hammelmann (BA 7/08). (1) Systematik: Hr Umfang: 239 S. : graph. Darst. Standort: Hr Mod ISBN: 978-3-8105-1294-9
Inhalt: Ein Kommunikationsratgeber für berufstätige Frauen, die vertikale (männliche) Kommunikationsmuster zu durchschauen und selbst zu nutzen lernen. Systematik: Hrc Umfang: 271 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Hrc Mod ISBN: 978-3-596-70319-7
Inhalt: Nicole Mtawa beschreibt in ihrem dritten Buch, wie sie mit ihrer Tochter Julie durch Deutschland, Österreich und die Schweiz reist, um Spenden für die von ihr gegründeten Kinderdörfer für vollpflegebedürftige Kinder in Afrika und Indien zu sammeln. Nicole Mtawa schildert in ihrem dritten Buch, wie sie mit ihrer Tochter Julie in einem alten Mini, an dem ein kleiner Eriba-Puck-Wohnwagen hängt, durch Deutschland, Österreich, Schweiz und Liechtenstein reist, um Spenden für die von ihr gegründeten Heime für vollpflegebedürftige Kinder zu sammeln. Systematik: Bek Umfang: 254 Seiten Standort: Bek Mta ISBN: 978-3-426-79039-7
Inhalt: Über 300 Tipps und Lifehacks für die erste eigene Wohnung, vom Umzug bis zur Party mit Gästeübernachtung. Systematik: Xem Umfang: 188 S. : Ill. (farb.) Standort: Xem Mug ISBN: 978-3-9821530-6-3
rororo ; 62950 Mädchen ohne Gesicht das Augenlicht hat man mir genommen, aber nicht den Mut zum Leben Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2012)
Standort: Gcq 11 Naz
Inhalt: Mit 13 verheiratet, muss die Pakistanerin nach dem Tod ihres Mannes dessen bereits verheirateten Bruder heiraten. Eifersucht, Intrigen und Misshandlungen bestimmen fortan ihr Leben, bis sie mit 20 einem Säure-Attentat zum Opfer fällt. Doch sie gibt sich nicht auf.
Aus dem Franz. übers. Systematik: Gcq 11 Umfang: 284 S. Standort: Gcq 11 Naz ISBN: 978-3-499-62950-1
Inhalt: Silke Neumayer erzählt mit Humor und etwas Selbstironie vom Älterwerden, wenn sich der Körper schleichend verändert. Systematik: Mbm 30, , Mbl 3 Umfang: 224 S. : Ill. Standort: Mbm 30 Neu ISBN: 978-3-453-21843-7
Inhalt: Ein Leben nach 60? Bissig und kontrovers zeigt Désirée Nick, wie man sich elegant gegen das Älterwerden und für das Jungbleiben entscheidet, warum man sich dabei immer sexy fühlen darf und worauf man in Zukunft getrost verzichten kann. Systematik: Mbl 3 Umfang: 191 Seiten Standort: Mbl 3 Nick ISBN: 978-3-8338-7284-6
Inhalt: Lektüre zur Geschwisterbeziehung und -konstellation im Kindesalter und vor allem im Erwachsenenalter. Systematik: Mbl Umfang: 175 S. Standort: Mbl Nit ISBN: 978-3-442-16886-6
Inhalt: Als Altenpflegerin bei einer reichen Dame hat die 30-jährige Lorina das große Los gezogen. Junge Masseure, die auch Lorina beglücken, gehen ein und aus. Ein Pudel sorgt für Trubel und ein Baby verhilft der alten Frau Alsfelder zu neuem Leben. Doch ihrem Großneffen gefällt das gar nicht ...
Inhalt: Als Altenpflegerin bei einer reichen Dame hat die 30-jährige Lorina das große Los gezogen. Junge Masseure, die auch Lorina beglücken, gehen ein und aus. Ein Pudel sorgt für Trubel und ein Baby verhilft der alten Frau Alsfelder zu neuem Leben. Doch ihrem Großneffen gefällt das gar nicht ... Systematik: RO-7 Umfang: 292 Seiten Standort: Nol 7 ISBN: 978-3-257-07115-3
Inhalt: Die bekannte Psychologin erklärt weibliche Depression als Resultat spezifischer Faktoren des weiblichen Lebens und fordert zu Selbstmitgefühl statt Aufopferung auf. Frauen erleben anderen Stress als Männer, ihnen fehlen Fürsorge und Zugewandtheit, die sie jenen geben, jedoch nicht zurückerhalten ... Systematik: Mbm 30 Umfang: 253 S. Standort: Mbm 30 Nub ISBN: 978-3-593-39555-5
Inhalt: Der ehemalige ZDF/WISO-Redakteur - selbst im Rentnerdasein angekommen - geht bei seinen Recherchen vielen besorgniserregenden Tatsachen und Diskriminierungen gegenüber alten Menschen nach. Systematik: Gcu Umfang: 255 Seiten Standort: Gcu Opo ISBN: 978-3-579-08630-9
Endlich alt ! jetzt mache ich was ich will! ; ein Lese- und Ideenbuch für und über Menschen in der zweiten Lebenshälfte Kamphausen, Bielefeld (2005)
Standort: Gcu Opp
Inhalt: Die Autorin nimmt einen Herzinfarkt, den sie mit 50 Jahren erleidet, zum Anlass, innezuhalten und sich über ihre Einstellung zum Altern Gedanken zu machen. Ob Ernährung, iPhone, Mode, Erotik, Psychotherapie, Cellulite, Wechseljahre ... nichts kann sich ihrem schonungslosen Blick entziehen. Systematik: Mbl 3 Umfang: 248 Seiten Standort: Mbl 3 Ort ISBN: 978-3-462-04995-4
Inhalt: Empirische Erforschung und soziologische Auswertung des Lebensgefühls der heute 50- bis 70-Jährigen. Systematik: Gcu Umfang: 276 S. : graph. Darst. Standort: Gcu Ott ISBN: 978-3-499-62354-7
Inhalt: Die Ernährungsexpertin Angelique Panagos beschreibt eindrücklich, wie Hormone im Körper wirken, wie man sie positiv beeinflussen und seinen Körper in Balance bringen kann. Mit vielen alltagstauglichen Rezepten und zusätzlichen Tipps. Systematik: Veq 1 Umfang: 224 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Veq 1 Pan ISBN: 978-3-95961-141-1
Inhalt: Die Autorin möchte zeigen, dass in jeder Frau ein "pick me girl" steckt. Der Gedanke, nicht wie andere Frauen zu sein, ist nicht nur eine Abgrenzung vom eigenen Geschlecht, sondern kann auch die Herabwürdigung seines Selbst in einer Gesellschaft, die sich nach dem männlichen Blick richtet, sein. Systematik: Gcq 1 Umfang: 215 S. Standort: Gcq 1 Pas ISBN: 978-3-462-00420-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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