Stadtbücherei Zweibrücken, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
Grasberger, Delia	Autogenes Training über 100 Anwendungen für Körper und Seele Gräfe und Unzer, München (2014) Standort: Vck 3 Gra Schlagworte: Anleitung, Anleitungen, Autogenes Training, Einführung, Entspannung, Entspannungsübung, Ratgeber Details hier Inhalt: Umfassendes Konzept zur Vorbeugung und Bewältigung von körperlichen und psychischen Beschwerden sowie zur individuellen Potenzialentfaltung mithilfe klassischer Übungen aus der Grund-, Mittel- und Oberstufe des Autogenen Trainings. Mit Audio-CD. Systematik: Vck 3 Umfang: 206 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck 3 Gra ISBN: 978-3-8338-3414-1	Vck 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Guay-Poliquin, Christian	Das Gewicht von Schnee Roman Hoffmann und Campe, Hamburg (2020) Standort: Gua 7 Schlagworte: Ausfall , Elektrizitätsversorgung, Kanada, Kanadischer Autor, Prepper, Stromausfall, Survival, Zusammenbruch, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Kanada: Ein Stromausfall im ganzen Land und heftiger Schneefall isolieren eine Dorfgemeinschaft von der Außenwelt. Ein junger Mann, bei einem Autounfall schwer verletzt, wird von dem alten Matthias gepflegt. Auf engstem Raum aufeinander angewiesen, müssen sie sich miteinander arrangieren ... Systematik: RO-7 Umfang: 287 Seiten Standort: Gua 7 ISBN: 978-3-455-00932-3	RO-7 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 02.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Guth, Kurt; Mery, Marcus; Benke-Bur	Testtrainer Mathematik sicher rechnen im Eignungstest und Einstellungstest Ausbildungspark, Offenbach (2015) Standort: Hrk 1 Gut Schlagworte: Eignungstest, Einstellungstest, Mathematik, Testtraining Details hier Inhalt: Umfangreiche Sammlung zur Vorbereitung auf Eignungs- und Einstellungstest; mit ca. 1.000 Mathematikaufgaben unterschiedlicher Art, Rechentipps und Lösungen. Umfangreiche Sammlung zur Testvorbereitung, vorwiegend für die Anforderungen handwerklicher, technischer und kaufmännischer Berufe. Mit kompakter Einführung in die verschiedenen Aufgabentypen (z.B. Prozent- u. Zinsrechnen, Textaufgaben, Dreisatz, Diagramm- und Datenanalyse), ca. 1.000 Übungsaufgaben, Bearbeitungshilfen und Lösungen. Den Abschluss bilden 3 Musterprüfungen. Systematik: Hrk 1 Umfang: 305 S. : graph. Darst. Standort: Hrk 1 Gut ISBN: 978-3-95624-027-0	Hrk 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hätscher-Rosenbauer, Wolfgang	Kleine Augenschule Kompakt-Ratgeber : Übungen und Tipps für gesundes und lebendiges Sehen Mankau, Murnau a. Staffelsee (2016) Standort: Ven Haet Schlagworte: Auge, Augentraining, Sehen, Übungen Details hier Inhalt: Kompaktratgeber zur Augenschule nach der ganzheitlich-energetischen Bates-Methode: acht Übungsmodule bieten tägliche Sehübungen, um die Sehfähigkeit für Normal- und Fehlsichtige zu optimieren. Sie sind kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Hätscher-Rosenbauer, Diplom-Pädagoge, Leiter eines Instituts zur Sehschulung und Sehtrainer für Behörden und Firmen, ist Spezialist für ein ganzheitlich-energetisches Augentraining nach Bates zur Stärkung und Optimierung der Sehkraft für Normal- und Fehlsichtige. Sein neuer Kompaktratgeber im Pocketformat vermarktet geschickt seinen GU-Titel "Besser sehen" (ID-A 7/12, vergriffen). Die dort ausführlich beschriebenen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen verdichtet er jetzt zu 8 aufeinander aufbauenden Übungsmodulen, je nach individueller Entscheidung als Acht-Tage-Programm, Acht-Wochen-Einheit oder als Schnupperkurs durchführbar. Gesundheitstipps für das Auge mit Vitaminen, Akupressur, Augenbädern, Hinweisen für die Integration der Übungen in den Alltag sowie Sehtafeln zu den Übungen beschließen das handliche Bändchen, das bei Nachfrage zum Autor und zum Thema (dazu wurden hier bereits mehr als 50 Titel vorgestellt) möglich ist, sich aber in erster Linie für den Eigenbedarf eignet. (3) Systematik: Ven Umfang: 126 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß : Diagr Standort: Ven Haet ISBN: 978-3-86374-314-7	Ven 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hahn, Michael; Peter, Bernhard	Aquafitness sanftes Training für Ausdauer und Kraft BLV, München (2011) Standort: Ybk 8 Hah Schlagworte: Aqua-Gymnastik, Aquafitness, Aquagymnastik, Fitnesstraining, Gymnastik, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Ratgeber mit Übungen im flachen Wasser und Aquajogging im Tiefwasser sowie Trainingseinheiten von je 15 Minuten für Einsteiger und Fortgeschrittene. Peter und Hahn, Lehrkräfte im Bereich Sport und publizistisch tätig (z.B. Hahn mit diversen Schwimmbüchern, zuletzt BA 1/10) zeigen in ihrem Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene elementare Übungen im flachen Wasser wie Kick, Lauf, Sprung und Twist sowie Aquajogging im Tiefwasser. Auch die Blockprogramme, Trainingseinheiten von je 15 Minuten mit und ohne Hilfsmittel, belegen, dass die frühere Wassergymnastik in Form und Zielgruppen vielseitiger geworden ist. Vor den Übungen gibt es eine gute Einführung ins Thema, der Text ist - vor allem für Anfänger - informativ, die Gestaltung freundlich, die Bildserien anschaulich. Ein guter Ratgeber für Individualisten jeden Alters, Trainer und in Gruppen Übende, für Gesundheits- wie Sportorientierte. Neben T. Dargatz (BA 6/10), M. Adami (BA 11/08), noch vor "Aquafitness basics" (BA 12/08) und D. Ott (BA 12/09) überall möglich. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Hah ISBN: 978-3-8354-0794-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hambrecht, Katja; Gerstner-Mühleck,	Rückengymnastik mit dem Overball Meyer und Meyer, Aachen (2010) Standort: Ybk 8 Ham Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Gymnastik, Gymnastikball, Körpergefühl, Muskeldehnung, Rückenfitness, Rückenschule, Stretching, Wahrnehmungsförderung, Wirbelsäulengymnastik Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Ham ISBN: 978-3-89899-559-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Harrison, James; Hobbs, Mike	Brainpower das komplette Fitnessprogramm fürs Gehirn ; [über 200 Übungen, Rätsel, Techniken und Tipps für den Alltag] Dorling Kindersley, München (2011) Standort: Adn Har Schlagworte: Aufgabensammlung, Beispiel, Beispiele , Beispielsammlung, Denktraining, Fallstudiensammlung, Formularsammlung, Gehirn-Jogging, Gehirntraining, Mustersammlung, Sammlung, Sammlung Details hier Inhalt: Ratgeber und Übungsbuch zum gezielten Trainieren der Leistungsfähigkeit einzelner Funktionsbereiche des Gehirns wie Gedächtnis, Kreativität und Sprachvermögen oder räumliches und mathematisches Denken. Aus dem Engl. übers. Systematik: Adn Umfang: 192 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Adn Har ISBN: 978-3-8310-1823-9	Adn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hatje, Tobias; Ebmeyer, Gunnar	Fit for fun Perfektes Ausdauertraining in Bestform - Laufen, Biken, Schwimmen, Inlineskaten, Studiotraining Südwest-Verl., München (2002) Standort: Ybk 3 Hat Schlagworte: Ausdauertraining Details hier Systematik: Ybk 3 Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk 3 Hat ISBN: 978-3-517-06441-3	Ybk 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fit und gesund, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Training, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung für Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzkörperübungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und stärken möchten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17618-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Erwachsener, Erwachsener Mann, Fit und gesund, Fitnesstraining, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Mann, Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Männer, Männlicher Erwachsener, Training, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode für Männer, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht Fitness und Kraft trainieren möchten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17619-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Faszien-Training NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Faszie, Faszientraining, Fit und gesund Details hier Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17590-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Faszien Rücken Training NGV, Köln (2019) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Faszie, Faszientraining, Ratgeber - Fit und gesund, Rückenfitness, Rückenmuskulatur, Übungen Details hier Inhalt: Gut verständlicher Trainingsratgeber zum Faszientraining für einen gesunden Rücken, ergänzt mit Übungsprogramm auf DVD. Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-18576-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2017) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-00840-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesse, Christian	Beck'sche Reihe Das kleine Einmaleins des klaren Denkens (Band 1888) 22 Denkwerkzeuge für ein besseres Leben Beck, München (2009) Standort: Mbk 6 Hes Schlagworte: Denktraining, Gehirn-Jogging, Gehirntraining Details hier Inhalt: Der Hochschullehrer stellt mehr als 20 mathematisch ausgerichtete Denkwerkzeuge vor - vom Analogieprinzip über den Widerspruchsbeweis bis zur Brute-Force-Methode - hat dazu Geschichten und Beispiele parat und zeigt die Werkzeuge in Aktion. Wer Techniken des formalen Denkens beherrscht, hat alle Chancen, nicht nur besser zu denken, sondern auch besser zu leben, behauptet Hesse, Hochschullehrer für Mathematik (vgl. ID 21/03 und 13/05) und passionierter Schachspieler (vgl. "Expeditionen in die Schachwelt", hier nicht besprochen). Mehr als 20 mathematisch ausgerichtete Denkwerkzeuge stellt er hier vor, vom Analogieprinzip über den Widerspruchsbeweis bis zur Brute-Force-Methode, hat jeweils anschauliche Geschichten und Beispiele parat und zeigt, wie sich das einzelne Werkzeug zur Entwicklung kreativer Ideen und zur Optimierung der Problemlösungskompetenz einsetzen lässt. Eine anregende und unterhaltsame Zusammenstellung für Interessierte mit sicheren schulmathematischen Kenntnissen. (2) Systematik: Mbk 6 Umfang: 352 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mbk 6 Hes ISBN: 978-3-406-58684-2	Mbk 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesse, Jürgen; Schrader, Hans Chris	Das große Hesse/Schrader Bewerbungshandbuch alles, was Sie für ein erfolgreiches Berufsleben wissen müssen Stark, Freising (2011) Standort: Hrk Hes Schlagworte: Anleitung, Bewerbertraining, Bewerbung, Bewerbungsschreiben, Bewerbungsstrategie, Einführung, Ratgeber, Ratgeberliteratur Details hier Inhalt: Das geballte Bewerbungswissen in einem Band. Systematik: Hrk Umfang: 564 S. + 1 CD-ROM Standort: Hrk Hes ISBN: 978-3-86668-405-8	Hrk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesse, Jürgen; Schrader, Hans Chris	Testtraining 2000plus Einstellungs- und Eignungstest erfolgreich bestehen Stark, [Hallbergmoos] (2015) Standort: Hrk 1 Hes Schlagworte: Einstellungstest, Testtraining Details hier Inhalt: Das Buch enthält viele verschiedene Musterfragen, mit denen sich Bewerber auf ihre Einstellungstests gezielt vorbereiten können. Systematik: Hrk 1 Umfang: 568 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. + 1 CD-ROM Standort: Hrk 1 Hes ISBN: 978-3-8490-2011-8	Hrk 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Das tut den Knien gut vorbeugen, stärken, stabilisieren blv, München (2010) Standort: Vel 7 Hoef Schlagworte: Arthrose, Kniegelenk, Knieschule, Muskeltraining, Muskelübung, Prophylaxe, Prävention, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Verhinderung, Verhütung, Vorbeugung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Trainingsbuch und Ratgeber für Menschen mit leichten Kniebeschwerden, zusammengestellt von einer Sport- und Gymnastiklehrerin. Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Hoef ISBN: 978-3-8354-0621-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hohensee, Thomas	Gelassenheit beginnt im Kopf so entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil Argon Hörbuch, Berlin (2015) Standort: Mcl Hoh (CD) Schlagworte: Anleitung, Einführung, Gelassenheit, Lesung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Das Trainingsprogramm aus der kognitiven Verhaltenstherapie verhilft dazu, das Denken zu entspannen und so inneres Gleichgewicht und Gelassenheit zu gewinnen. Hörbuch zur Neuausgabe des Bestsellers. Autorisierte Lesefassung Systematik: CD-SA: Mcl Umfang: 3 CD (ca. 3 Stunden, 40 Min.) Standort: Mcl Hoh (CD) ISBN: 978-3-8398-8095-1	CD-SA: Mcl 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hohloch, Claudia	Schildi Schildkröte Schildi Schildkröte konzentriert sich die besten Übungen aus Yoga und Kinesiologie für mehr Konzentration Klett Kita GmbH, Stuttgart ([2020]) Standort: Ngl 43 Hoh Schlagworte: Konzentration, Konzentrationstraining, Vorschulkind Details hier Inhalt: Kindgerechte Entspannungsübungen aus Yoga und Kinesiologie zur positiven Entwicklung der Konzentration für Vorschulkinder. Systematik: Ngl 43 Umfang: 79 Seiten, Illustrationen Standort: Ngl 43 Hoh ISBN: 978-3-96046-119-7	Ngl 43 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hottenrott, Kuno; Ebmeyer, Gunnar	Fit for fun Bauch weg! Fatburning mit System Südwest, München (2009) Standort: Ybk 8 Hot Schlagworte: Bauchmuskulatur, Erwachsener, Erwachsener Mann, Mann, Muskeltraining, Muskelübung, Männer, Männlicher Erwachsener, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber erläutert, wie Männer mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, ihre Traumfigur nicht nur erreichen, sondern auch halten können. Die beiden Experten für Ausdauersportarten (Sportwissenschaftler und Autor Kuno Hottenrott vgl. z.B. "Ausdauertraining, Fitness und Gesundheit", BA 8/04, und Sportredakteur Gunnar Ebmeyer, neben T. Wessinghage Co-Autor von "Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer", BA 7/07) legen hier einen sehr anschaulichen Abnehm-Ratgeber für Männer vor. Sie erklären sportwissenschaftlich fundiert und trotzdem für Laien gut verständlich, wie mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, die Fettverbrennung am besten gelingt und die Traumfigur nicht nur erreicht, sondern auch gehalten werden kann. Untergliedert in 5 Programme (von "5 Kilogramm in 4 Wochen" bis "40 Kilogramm in 12 Monaten") werden Trainingspläne für Laufen, Radfahren oder das Training im Fitness-Studio ausgearbeitet. Mit Ernährungstipps und Rezepten. N. Winkler: "Fatburning mit dem Core-Programm" (BA 7/08) wendet sich eher an Frauen. Als Fatburning-Ratgeber für Männer 1. Wahl. Empfohlen für alle Bibliotheksgrößen. (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Hot ISBN: 978-3-517-08481-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hümmelgen, Melanie; Riepenhof, Helg	Die Bewegungs Docs - Bewegung als Medizin Schritt für Schritt gesund und fit werden ZS, München (2020) Standort: Vc Huem Schlagworte: Bewegung, Bewegungstherapie, Funktionelle Bewegungstherapie, Kinesiotherapie, Mototherapie, Physikalische Therapie, Ratgeber - Fit und gesund, Sporttherapie, Therapie, Trainingstherapie Details hier Inhalt: Runter vom Sofa: Die "Bewegungs-Docs" des NDR-Fernsehens zeigen, dass Bewegung bei vielen Volkskrankheiten wirksamer und schonender wirkt als Medikamente. Mit einem umfangreichen Übungsteil für den Alltag zur Stärkung von Muskeln und Ausdauer. Systematik: Vc Umfang: 168 Seiten, Illustrationen, Diagramm Standort: Vc Huem ISBN: 978-3-96584-027-0	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jakobson Ramin, Cathryn	Der Dingsda aus Dingenskirchen die großen und kleinen Gedächtnislücken ab 40 Kreuz-Verl., Stuttgart (2008) Standort: Mbk 6 Jak Schlagworte: Gedächtnisleistung, Gedächtnistraining, Mittleres Lebensalter, Älter werden Details hier Inhalt: Jakobson Ramin fragt, was man tun kann, wenn in den mittleren Jahren auf das Gedächtnis kein Verlass mehr ist, interviewt hierzu Spezialisten, referiert Forschungsergebnisse und informiert über die diagnostischen und therapeutischen Möglichkeiten bei Vergesslichkeit. Aus dem Engl. übers. Systematik: Mbk 6 Umfang: 319 S. Standort: Mbk 6 Jak ISBN: 978-3-7831-3110-9	Mbk 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael	Fit & schlank mit Fitnessband Südwest, München (2021) Standort: Ybk 31 Jes Schlagworte: Fitnessband, Fitnesstraining, Flexaband, Flexiband, Gummiband, Konditionstraining, Physioband, Thera-Band, Therafit-Band, Wassergymnastik, Übungsgerät Details hier Inhalt: Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 Jes ISBN: 978-3-517-10092-0	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kiesling, Gabriele	Physiotherapie für zu Hause häufige Beschwerden selbst behandeln - mit über 90 Übungen aus Faszien-Physiotherapie riva, München (2018) Standort: Vek 11 Kies Schlagworte: Anleitung, Einführung, Faszientraining, Physiotherapie, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Selbstbehandlung Details hier Inhalt: Das fundierte Faszienphysiotherapie-Konzept befähigt den Leser langfristig zur Eigenständigkeit in Bezug auf akute Schmerzlinderung und präventive Physiotherapie-Übungen. Gut verständliche Grundlagen zu Anatomie und Fasziensystem. Mit über 90 Übungen für zu Hause und "Physiocheck-Bogen". Systematik: Vek 11 Umfang: 176 S : Ill. (farb.) Standort: Vek 11 Kies ISBN: 978-3-7423-0615-9	Vek 11 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kleist, Mike; Krummel, Christoph	Escape Room Trainer Rätsel schneller verstehen und lösen ; Mit Gehirnjogging und Lösungswegen zum Escape Game Profi werden Frechverlag, Stuttgart (2019) Standort: Ycm Klei Schlagworte: Denkaufgabe, Denkspiel, Denksport, Denktraining, Escape Game, Escape Games, Escape Room, Escape-Room, Gehirn-Jogging, Gehirntraining, Kooperatives Spiel, Logical, Rätsel , Spiel Details hier Inhalt: Erörterung (mit Farbbildern) von 27 Musteraufgaben aus Escape Games. Lösungsschema mit Tipp, Rätselmechanik, Lösungsweg, systematischer Herangehensweise, Verhaltensweisen und Strategien während des Spiels, Codes, Skalen und Schlössern. Für Anfänger und Fortgeschrittene auch ohne Spielabsicht. Systematik: Ycm Umfang: 140 S. : Ill. (farb.) Standort: Ycm Klei ISBN: 978-3-7724-4931-4	Ycm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klüpfel, Volker; Kobr, Michael	Draussen Thriller Ullstein, Berlin (2019) Standort: Klue 2 Schlagworte: Bewaldung, Mord, Prepper, Survival, Thriller, Wald, Waldgebiet, Wälder, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Cayenne, 17, und ihr Bruder Joshua, 15, werden seit Jahren von ihrem mysteriösen Beschützer Stephan von Versteck zu Versteck geführt. Seit Kurzem campieren sie in einem brandenburgischen Wald, wo ihnen alte Feinde auf die Spur kommen, doch Stephan hat einen würdigen Empfang für sie vorbereitet ... Systematik: RO-2 Umfang: 378 Seiten Standort: Klue 2 ISBN: 978-3-550-08181-1	RO-2 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 24.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Knechtel, Petra	W. Bertelsmann - Business Effektive Kommunikation und Kooperation ein Trainingsbuch Bertelsmann, Bielefeld (2003) Standort: Mbp Kne Schlagworte: Führungskraft, Führungskräfte, Führungsposition, Kader, Kommunikationstraining, Kommunikative Kompetenz, Leitender Angestellter, Management, Manager, Weibliche Führungskraft Details hier Systematik: Mbp, , Akd Umfang: 131 S. : Ill., zahlr. graph. Darst. Standort: Mbp Kne ISBN: 978-3-7639-3130-9	Mbp, Akd 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kortenbruck, Nadine	Functional step workout And Now Media, New York, NY (2017) Standort: Ybk 8 Fun (DVD) Schlagworte: Step-Training Details hier Inhalt: Nadine Kortenbruck, seit über 10 Jahren professionelle Personal-Fitness-Trainerin, hat eine Choreografie entwickelt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. In 3 aufeinanderfolgenden Teilen werden die einzelnen Schritte der Choreografie erläutert. Die Trainerin gibt Tipps und weist auf mögliche Fehler hin. Mithilfe des interaktiven Kapitelmenüs kann man die 3 Teil-Choreografien auch einzeln anwählen und ein individuelles tägliches Training zusammenstellen. Zu Beginn erfolgt ein intensives Warm-Up und am Schluss ein gemeinsames, kurzes Cool-Down, um die Muskeln wieder zu entspannen und den Pulsschlag zu normalisieren. LEHR-Programm gemäß § 14 JuSchG Original: Deutschladnd, 2017 Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 91 Minuten) : farbig Standort: Ybk 8 Fun (DVD) EAN: 8244230373936	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krodel, Tanja	Core-Workouts starker Rücken - schöner Bauch blv, München (2017) Standort: Ybk 8 Kro Schlagworte: Core, Core Workouts, Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert werden. Die Autorin, seit über 25 Jahren im Sport- und Fitnessbereich tätig mit eigenem Studio in München, stellt nach einer kleinen Einführung in die Basics ihr Übungsprogramm vor. Zu Beginn gibt es ein paar Übungen zum Aufwärmen, anschließend werden, unterteilt in 3 Levels, effektive Übungen für Bauch und Rücken vorgestellt. Zu finden sind hier weniger das klassische Bauchtraining, sondern Übungen aus dem Pilates-Bereich und auch Ganzkörper-Übungen. 1/3 der Übungen wird ohne Hilfsmittel durchgeführt, der andere Teil mit dem Thera-Band und dem Pilates-Ball. Die Workouts sind gut nachvollziehbar beschrieben, mit 1 bis 3 Begleitfotos und Hinweisen auf Fehlerquellen. Abschließend Stretching-Übungen und ein "Express-Programm", Dauer 10 Minuten. Das Thema "Bauch" wird meist in Kombination mit Beine und Po oder im Bereich Rückenfitness behandelt, speziell zum Bauch vgl. zuletzt E. Palinski-Wade: "Endlich Bauch weg für Dummies" oder "Die Bauch-weg-Garantie". Ein gelungenes, empfehlenswertes Übungsbuch, breit empfohlen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Kro ISBN: 978-3-8354-1608-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte für Frauen trainieren mit dem eigenen Körpergewicht riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Laur Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fitness, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Details hier Inhalt: Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen Körpergewicht sind gerade angesagt. Hier präsentiert Mark Lauren 15- bis 30-minütige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufgebaut sind und Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainieren. Die meisten Übungen können durch unterschiedlich kombinierbare Varianten an die eigene Fitness angepasst werden. Empfohlen wird 3-mal pro Woche ein 20-minütiges Training, um den Körper optimal zu formen und die Kondition zu verbessern. (Sprache: D; keine DVD-Extras) Systematik: Ybk 8 Umfang: 155 S. . zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Laur ISBN: 978-3-86883-250-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Leve, Jonas; Ronnefeldt, Manuel	Von Null auf Omm Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit mvg Verlag, München (2019) Standort: Mcl 31 Lev Schlagworte: Achtsamkeitstraining, Betrachtung , Exerzitien, Kontemplation, Konzentration , Meditation, Ratgeber - Persönlichkeit, Spiritualität, Stressbewältigung Details hier Inhalt: Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert. Systematik: Mcl 31 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Lev ISBN: 978-3-7474-0001-2	Mcl 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebman, Hollis Lance	Die Anatomie des gerätelosen Workouts 70 Übungen für den gesamten Körper Librero, Kerkdriel (2017) Standort: Ybk 31 Lieb Schlagworte: Calisthenics, Gewichtstraining , Gewichttraining , Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining, Muskeltraining , Muskelübung, Training, Workout, Übungen Details hier Inhalt: Die umfassende Sammlung zum Training mit dem eigenen Körpergewicht zeigt anhand von Schritt-für-Schritt-Fotos, anatomischen Abbildungen und detaillierten Beschreibungen zahlreiche Übungen, die unproblematisch überall ausgeführt werden können. Für Anfänger und Geübte, mit 3 Ganzkörperworkouts. Systematik: Ybk 31 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 31 Lieb ISBN: 978-90-8998-838-6	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 28.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Deutschland hat Rücken wie es so weit kommen konnte, warum jetzt Schluss damit ist, was Sie selbst dagegen tun können ; mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause Mosaik, München (2018) Standort: Vel 7 Lieb Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Bewegungsübungen, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Faszien-Rollmassagen, Gymnastik, Muskeldehnung, Rückenschmerzen, Selbstbehandlung, Stretching Details hier Inhalt: Die Autoren erklären, wie Rückenschmerzen entstehen und welche Übungen gegen die weit verbreitete Volkskrankheit helfen. Systematik: Vel 7 Umfang: 399 s. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Lieb ISBN: 978-3-442-39344-2	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Rücken- & Bandscheibenschmerzen selbst behandeln Rundrücken, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel, Facettengelenksarthrose, Hexenschuss GU, München (2020) Standort: Vel 7 Lieb Schlagworte: Arthrose, Bandscheibe, Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Faszien-Rollmassagen, Gleitwirbel, Gymnastik, Muskeldehnung, Rückenschmerz, Selbstbehandlung, Spinalkanalstenose, Stretching Details hier Inhalt: Das bekannte Autoren-Paar Liebscher-Bracht koppelt einige Einzelthemen und Behandlungsmethoden aus den vorhergehenden Veröffentlichungen aus. Hier geht es speziell um Dehnübungen, Massage und Osteopressur für Rundrücken, Gleitwirbel, Hexenschuss und Spinalkanalstenose sowie Facettengelenksarthrose. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Lieb ISBN: 978-3-8338-7613-4	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode : das Übungsprogramm für den ganzen Körper Mosaik, München (2022) Standort: Vel 7 Lieb Schlagworte: Bewegungsapparat, Bewegungsorgan, Bewegungstherapie, Chronischer Schmerz, Funktionelle Bewegungstherapie, Haltungsapparat, Kinesiotherapie, Mototherapie, Physikalische Therapie, Schmerz, Schmerzkrankheit, Schmerzsyndrom, Sporttherapie, Stützapparat, Therapie, Trainingstherapie Details hier Inhalt: Ein selbsternannter Schmerzspezialist und eine Ärztin stellen das von ihnen entwickelte Konzept zur Selbsthilfebei Schmerzen dar. Sie behandeln Schmerzen unterschiedlichster Art mit Ernährung und 3 Selbsthilfe-Techniken: Dehnen, Rollen und Drücken. Systematik: Vel 7 Umfang: 478 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Lieb ISBN: 978-3-442-39394-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 14.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
London, Jack	Der Seewolf Anaconda, Köln (2021) Standort: Lon 6 Schlagworte: Amerika, Amerikanischer Autor, Historischer Roman, Literarischer Roman, Prepper, Robbenfänger, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Der skrupellose Kapitän Wolf Larsen nimmt einen schiffbrüchigen Literaturkritiker auf sein Schiff auf und treibt auch mit ihm sein Spiel um Herrschaft und Macht. Systematik: RO-6 Umfang: 416 Seiten Standort: Lon 6 ISBN: 978-3-7306-0038-2	RO-6 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
London, Jack	Goldrausch in Alaska aus dem Geschichten um "Alaska-Kid" (Smoke Bellew) Anaconda, Köln (2021) Standort: Lon 6 Schlagworte: Amerika, Amerikanischer Autor, Goldrausch, Historischer Roman, Literarischer Roman, Prepper, Survival, klondike, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Jack London brach 1897 auf, um am großen Goldrausch am Klondike River teilzuhaben. Gold fand er keines, dafür aber den Stoff für seine berühmten Nordland-Erzählungen. Den so abenteuerlichen wie strapaziösen Weg zu den Goldfeldern im Yukon-Territorium hat er in den hier versammelten Geschichten um 'Alaska-Kid' spannend geschildert. Im Land der Verheißung angekommen, wird Kid in der ungezähmten Wildnis in weitere fesselnde Abenteuer verstrickt, bei denen die stolze Trappertochter Joy Gastell eine besondere Rolle spielt. Systematik: RO-6 Umfang: 256 Seiten Standort: Lon 6 ISBN: 978-3-7306-0038-2	RO-6 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
London, Jack	Wolfsblut Roman Anaconda, Köln (2021) Standort: Lon 6 Schlagworte: Amerika, Amerikanischer Autor, Historischer Roman, Hundeartige, Literarischer Roman, Prepper, Survival, Wolf, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Wolfsblut, eine Mischung aus Wolf und Hund, muss in der Wildnis einen unerbittlichen Kampf gegen Hunger und Gefahr führen. Als er von Menschen gefangen wird, droht ihm ein grausames Schicksal. Erst durch einen jungen Goldgräber erfährt er Freundlichkeit und Güte. Systematik: RO-6 Umfang: 254 Seiten Standort: Lon 6 ISBN: 978-3-7306-0038-2	RO-6 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Long, Aljoscha; Schweppe, Ronald	Gelassenheit für Anfänger Argon Hörbuch, Berlin (2016) Standort: Mcl 3 Lon (CD) Schlagworte: Achtsamkeitstraining, Gelassenheit, Lesung Details hier Inhalt: Ratgeber des bewährten Autoren-Teams zum Erlernen von Achtsamkeit und Gelassenheit. Autorisierte Lesefassung mit Musik Systematik: CD-SA: Mcl 3 Umfang: 2 CD (ca. 2Std. 29 Min.) Standort: Mcl 3 Lon (CD) ISBN: 978-3-8398-8109-5	CD-SA: Mcl 3 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Loroff, Corinna	Fit und schlank mit Hula Hoop Südwest, München (2021) Standort: Ydk 8 Lor Schlagworte: Fitnesstraining, Hula-Hoop-Reifen, Konditionstraining, Wassergymnastik Details hier Inhalt: So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer. In diesem Ratgeber zeigt die Fitnesstrainerin und beliebte Influencerin Corinna Loroff, wie das Training mit dem Reifen einfach und effektiv gelingt. Ihre zahlreichen Hula-Hoop-Übungen und speziell zusammengestellten Workouts trainieren den ganzen Körper, verbrennen jede Menge Kalorien und machen gute Laune. Ganz spielerisch werden beim Hullern Rückenschmerzen gelindert, Gleichgewicht und Stabilität gefördert, Bauchmuskeln gestärkt und gleichzeitig die Taille geformt. Die bebilderten Übungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. An die Reifen, fertig, los! Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ydk 8 Lor ISBN: 978-3-517-10091-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Macedonia, Manuela	Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen Brandstätter, Wien (2018) Standort: Vbl Mac Schlagworte: Bewegung, Demenz, Gehirntraining Details hier Inhalt: Bewegung ist gut für die Gehirnleistung! Die neurowissenschaftlichen Zusammenhänge werden hier ausführlich und verständlich erklärt. Comicartige Abbildungen erleichtern den Zugang zum Wissen. Als wichtiger Baustein für ein gesundes, agiles Gehirn gilt u.a. Bewegung. Die Autorin, die als Neurowissenschaftlerin schon an verschiedenen Universitäten und Instituten zur Auswirkung von Bewegung auf das Gehirn geforscht hat, stellt diesen Zusammenhang für alle "Sofasitzer" dar und berücksichtigt hierbei auch besondere Altersgruppen wie Senioren, Jugendliche und Kinder. Inhaltlich recht ausführlich und wissenschaftlich auf hohem Niveau, schafft sie es durch Beispiele aus aktuellen Studien, persönlichen Anekdoten und ihrer sympathisch authentischen Art, das Interesse des Lesers zu erlangen. Comicartige Abbildungen, die in Gelb-Schwarz gehalten sind, unterstreichen die gelungene Mischung aus Witz und Wissenschaft. Wichtige Wörter werden im Text gelb hinterlegt. Systematik: Vbl Umfang: 183 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vbl Mac ISBN: 978-3-7106-0260-3	Vbl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Madsen, Lena; Madsen, Tom	Selbstvertrauen & Selbstbehauptung spielerisch vermitteln das Krav Maga Survival-Programm für Kids pietsch, Stuttgart (2017) Standort: Ybo 1 Mad Schlagworte: Kindertraining, Krav Maga Details hier Inhalt: Der Ratgeber stellt dar, wie es Kinder und Jugendliche verhindern können, Opfer von Übergriffen und Gewalt zu werden. Übungen, Spielanleitungen und Fotos runden den Band ab. Lena Madsen ist Diplom-Pädagogin und Dan-Trägerin, ihr Mann Tom ausgewiesener Kampfsportexperte und Autor ("Krav Maga"). Das spricht schon dafür, dass dieser Ratgeber Substanz hat. Im Fokus der beiden steht, Kindern und Jugendlichen den Rücken zu stärken, damit sie keine Opfersignale aussenden, sich in schwierigen Situationen durch- und zur Wehr setzen können. Madsen/Madsen stellen Regeln der Deeskalation und des Hilfeverhaltens vor. Nur im Hintergrund steht das Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga. Die Übungen und Spiele sind alle praktikabel und eignen sich für viele Sportarten. Das Autorenteam gibt gut begründete Erziehungstipps. Es weiß auch, dass die meisten Täterinnen und Täter aus dem Nahbereich eines Kindes stammen. Gerade deshalb ist dieses handliche Paperback eine runde Sache. Einzig aussagekräftige Bildunterschriften fehlen. Das Buch ist relevant für Eltern, Erzieher, Lehrer, Sporttrainer und vielleicht sogar für Jugendliche, die sich selbst informieren möchten. In dieser Machart ist die Publikation konkurrenzlos. Systematik: Ybo 1, , Ngk 9, , Nbm Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybo 1 Mad ISBN: 978-3-613-50847-7	Ybo 1, Ngk 9, Nbm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mahlmann, Regina	Beltz Weiterbildung Selbsttraining für Führungskräfte ein Leitfaden zur Analyse der eigenen Führungspersönlichkeit und eine Anleitung zum "persönlichen Change Management" Beltz, Weinheim (1998) Standort: Hm Mah Schlagworte: Führungskraft, Führungskräfte, Führungsposition, Kader, Leitender Angestellter, Management, Manager, Selbsttraining, Weibliche Führungskraft Details hier Systematik: Hm, , Hkk 1 Umfang: 247 S. : Ill. Standort: Hm Mah ISBN: 978-3-407-36338-1	Hm, Hkk 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	Du kannst laufen das Buch, das jeden zum Läufer macht spomedis, Hamburg (2015) Standort: Ybm Mar Schlagworte: Anleitung, Anleitungen, Einführung, Laufen, Lauftraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Nur 16 Wochen Training machen aus Laufmuffeln, erfolgreiche, gesunde und motivierte Läufer, wenn sie den Ratschlägen und Plänen des Laufexperten folgen. Systematik: Ybm Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybm Mar ISBN: 978-3-95590-059-5	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag Dorling Kindersley, Starnberg (2022) Standort: Ybk 8 Mar Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Gymnastik, Muskeldehnung, Stretching, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf beiliegender DVD, sowie online abrufbar. Mit vielen Illustrationen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 11 S. : Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Mar ISBN: 978-3-8310-4529-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mauerer, Ilse	Selbst-Coaching für mehr Effizienz und Lebensfreude Geführte Übungen mit Musik Neptun Media, München (2016) Standort: Mcl Maue (CD) Schlagworte: Achtsamkeit, Achtsamkeitstraining, Lesung, Musik Details hier Inhalt: Um Ziele zu erreichen, ist es nötig, innezuhalten und einen Zwischenstopp einzulegen. Die Meditationen der Mentaltrainerin beruhen auf neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung und der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) und unterstützen darin, durchzuatmen, neue Energie aufzunehmen und sich den Herausforderungen mit neuem Elan zu stellen. Systematik: CD-SA: Mcl Umfang: 1 CD Standort: Mcl Maue (CD) ISBN: 978-3-95766-210-1	CD-SA: Mcl 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meinl, Daniela	Das große Faszien-Yoga Buch das fasziale Netz gezielt in die Yoga-Praxis integrieren Irisiana, München (2017) Standort: Vck 1 Mein Schlagworte: Darshan, Faszie, Faszien, Faszien-Yoga, Faszientraining, Joga, Yoga Details hier Inhalt: Der Ratgeber stellt strukturiert den umfassenden wissenschaftlichen Forschungsstand zur Fasziengesundheit dar. Besprochen werden u.a. das Schwamm-Prinzip (MELT), Faszienbahnen, Tensegrity-Modell, Yin Yoga, Klang- und Atemübungen. Umfassende Übungssammlung. Der aktuelle Ratgeber dürfte sich als neues Standardwerk zur Fasziengesundheit etablieren. Meinl, Gesellschafterin der Fascial Fitness Association, kumuliert strukturiert das essenzielle Wissen der Faszien-Spezialisten (u.a. S. Hitzmann: ID-G 12/15, Th. Myers: ID-G 20/16, R. Schleip: ID-A 48/14) und verbindet es mit der uralten Weisheit des Yoga. Zu jeder Teildisziplin gibt es ein Kurzinterview, theoretische Grundlagen, Übungsprinzipien, anschauliche Grafiken und Illustrationen. Der Praxisteil beschreibt ausführlich, welche faszialen Variationen und Stimulationen für zahlreiche klassische Yoga-Asanas möglich sind, und wie ein ausgewogener Faszien-Yoga-Flow aufgebaut wird. Mit förderlichen Klang- und Atemübungen. Angenehmer Duktus, verständlich trotz komplizierter wissenschaftlicher Zusammenhänge, klares Layout. Umfassender Anhang. Für Übende, Yogalehrer, Schmerzpatienten, Ärzte. Ergänzt o.g. Titel. Vor T. Walther: "Faszien-Yoga", L. Schmidt: "Faszien-Yoga", K. Brinkmann: "Yoga-Faszientraining". Systematik: Vck 1, , Vek 11 Umfang: 287 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vck 1 Mein ISBN: 978-3-424-15316-3	Vck 1, Vek 11 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mertens, Michael	Ballfertigkeiten trainieren 222 Spiel- und Übungsformen Verl. an der Ruhr, Mühlheim an der Ruhr (2007) Standort: Ybn Mer Schlagworte: Ballspiel, Sportunterricht, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die vorgestellten 222 Übungs- und Spielformen trainieren systemtisch die wichtigsten Fertigkeiten im Umgang mit dem Ball wie Prellen, Werfen, Fangen, Dribbeln und Schießen. Systematik: Ybn Umfang: 305 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ybn Mer ISBN: 978-3-8346-0334-0	Ybn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moorstedt, Tobias; Schrenk, Jakob	rororo ; 62730 Im Notfall Buch aufschlagen Tipps für alle möglichen Katastrophen Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2011) Standort: Aax Moo Schlagworte: Belletristische Darstellung, Humoristische Darstellung, Karikatur, Katastrophe, Prepper, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Lehrreich und unterhaltsam, was uns die Autoren hier für alltägliche und seltenere Gefahrensituationen an die Hand geben. Praktische Tipps gewürzt mit schwarzem Humor und Einfallsreichtum! Systematik: Aax Umfang: 267 S. : Ill. Standort: Aax Moo ISBN: 978-3-499-62730-9	Aax 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Morris, Heather	Das Mädchen aus dem Lager - der lange Weg der Cecelia Klein Roman nach einer wahren Geschichte Piper, München (2019) Standort: Mor 7 / TB Schlagworte: Auschwitz, Australische Autorin, Internierungslager, KZ, Konzentrationslager, Lager , Missbrauch, Nationalsozialismus, Prepper, Straflager, Survival, Umerziehungslager, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Auschwitz-Birkenau, 1942: Der Lagerkommandant ist von der Schönheit der 16-jährigen Cecilia "Cilka" Klein so fasziniert, dass er sie zu seiner "persönlichen Verwendung" von den anderen Gefangenen separiert. Nach der Befreiung wird Cilka als Nazi-Kollaborateurin nach Sibirien deportiert ... Systematik: RO-7 Umfang: 459 Seiten Standort: Mor 7 / TB ISBN: 978-3-492-06229-9	RO-7 0	Roman Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...