Inhalt: Das Handbuch für Freizeit- und Wettkampfsportler beschreibt Ausrüstung, Technik, Training (samt Plänen), Motivation, Ernährung und Prophylaxe. Mit Internetadressen und Kurzbeschreibungen von Trails, Events und Streckenläufen in Deutschland und weltweit. Trail-Running, Laufen auf allen Strecken außer auf Straßen und Asphaltbahnen, kann man wie schon der Urmensch in der Natur oder als Wettkampf- und Eventsport betreiben. Im Duz-Ton erklärt der Autor Ausrüstung - wenig genügt anfangs -, Technik, Grundlagentraining. Er bietet 8 Wochen-Trainingspläne, Dehn- und Kraftübungen und warnt vor Übertraining. Kurze Kapitel zu Motivation, Ernährung, Prophylaxe und Wettkampfvorbereitung beschließen den Band. Im Anhang: Internetadressen und Kurzbeschreibungen - in Deutschland und weltweit - zu Trail-Rennen, Streckenläufen und Events. Dazu Literaturtipps und Register. Schöne, oft doppel- oder ganzseitige Fotos. In den Innenklappen: Tipps und Regeln fürs Trail-Running. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Einführung, Geländelauf, Laufen, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Sport, Trail-Running Systematik: Ybm Umfang: 175 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybm Wisch ISBN: 978-3-8068-3603-5
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