Stadtbücherei Zweibrücken, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
...	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen die SimpleFit-Methode NGV, Köln (2014) Standort: Ybk 8 Ohn Schlagworte: Fit und gesund, Fitnesstraining, Frauen, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, KÃ¶rpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Training, Wassergymnastik, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Ohn ISBN: 978-3-625-17121-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Albrecht-Engel, Ines	Beltz - Kinder Kinder Geburtsvorbereitung und Geburt Entspannung und innere Balance, Massagen und Atemübungen Beltz, [Weinheim] (2010) Standort: Vcm 1 Alb Schlagworte: Anleitung, EinfÃ¼hrung, Entbindung, EntspannungsÃ¼bung, Geburt, Geburtsvorbereitung, Geburtsvorgang, Niederkunft, Puerperium , Ratgeber, Ratgeber - Eltern und Kind, Ratgeberliteratur, Schwangerschaftsgymnastik, Wochenbett, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Informationen für werdende Eltern, die beste Methode und den besten Entbindungsort für eine möglichst selbstbestimmte Geburt zu finden. Systematik: Vcm 1 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 Alb ISBN: 978-3-407-22507-8	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Augoyat, Séverine	So geht Pilates richtig 40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler Bassermann, München (2022) Standort: Ybk 85 Augo Schlagworte: Gymnastik, Haltung, KÃ¶rperhaltung, Pilates, Pilates-Methode Details hier Inhalt: Kompaktes Übungsbuch des klassischen Pilates-Grundrepertoires auf der Matte für Neulinge und Anfängerinnen mit Begriffserklärungen und zwölf Workouts. Die Übungsabbildungen zeigen die korrekte Durchführung sowie typische Haltungs- und Ausführungsfehler. Systematik:* Ybk 85 Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Augo ISBN: 978-3-8094-4622-4	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 29.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Biehl-Sinzig, Nicole	Bauch weg - Rücken gesund! gesprochene Anleitung Weltbild, Augsburg (2010) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Gymnastik, Lesung, RÃ¼ckenmuskulatur Details hier Systematik: CD-SA: Ybk 8 Umfang: 1 CD (ca. 65 Min.) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) EAN: 4017507043344	CD-SA: Ybk 8 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Biehl-Sinzig, Nicole	Beckenbodentraining gesprochene Anleitung Weltbild, Augsburg (2010) Standort: Vel 7 Bieh (CD) Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Gymnastik Details hier Systematik: CD-SA: Vel 7 Umfang: 1 CD (ca. 43 Min.) Standort: Vel 7 Bieh (CD) EAN: 4017507037145	CD-SA: Vel 7 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Biehl-Sinzig, Nicole	Gesund und fit mit dem Gymnastikband ein Ratgeber mit Übungsvorschlägen Weltbild, Augsburg (2009) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) Schlagworte: Anleitung, EinfÃ¼hrung, Gymnastik, Muskeltraining, MuskelÃ¼bung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Training Details hier Systematik: CD-SA: Ybk 8 Umfang: 1 CD (ca. 57 Min.) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) EAN: 4017507027832	CD-SA: Ybk 8 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bönström, Valerie; Trunz-Carlisi, E	Das Mrs. Sporty-Konzept mit Stefanie Graf Lebenslust und Energie in 30 Minuten Wunderlich, Reinbek bei Hamburg (2008) Standort: Ybk 8 Boen Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Konditionstraining, Ratgeber, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Details hier Inhalt: Das Mrs.-Sporty-Konzept - entwickelt von einem Experten-Team um Stefanie Graf für Frauen jeden Alters - will mit einem Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining zu einem neuen Körpergefühl verhelfen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 174 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 8 Boen ISBN: 978-3-8052-0853-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Cantieni, Benita	Rückbildungs-Gymnasik fit nach der Schwangerschaft: das beste Programm für einen starken Beckenboden und eine gute Figur Südwest, München (2006) Standort: Vcm 1 Can Schlagworte: Beckenboden, Entbindung, Geburt, Geburtsvorgang, Gymnastik, Niederkunft, Puerperium , RÃ¼ckbildungsgymnastik, Wochenbett Details hier Systematik: Vcm 1 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcm 1 Can ISBN: 978-3-517-08186-1	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Corvin, Stefan; Hammerl, Hauke	Beckenbodentraining Audio-CD mit bewährten Übungen zur Vorbeugung und Selbsthilfe Mankau, Murnau (2017) Standort: Vel 7 Cor (CD) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ãœbungen Details hier Inhalt: 10 Übungen zur Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens, die sich positiv auf Blase und Darm, aber auch auf eine aufrechte Haltung auswirken. Ebenfalls geeignet zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung. Mit anleitendem Booklet. Plus 3 Übungen für Eilige. Cover und Klappentext sind identisch mit H. Höflers "Energiequelle Beckenboden", das zur Vertiefung empfohlen wird, das Übungsprogramm stammt jedoch von den Urologen Corvin und Hammerl (s. "Volkskrankheit Harninkontinenz"). Es richtet sich an Patienten, die bereits Probleme mit Inkontinenz oder Haltungsschäden haben, bzw. an Schwangere und Mütter in der Rückbildungsphase. Die 10 aufeinander aufbauenden Übungen von 3-7 Min., plus 3 Kombiübungen für Eilige, werden begleitend und sorgfältig im Booklet beschrieben und mit Abbildungen verdeutlicht, es genügt im Grunde aber das bloße Anhören, da der gesamte Text mit klarer, tiefer Frauenstimme gesprochen wird. Eine Einführung vom Physiotherapeuten wird empfohlen. Der Vorteil gegenüber Höflers Titel liegt darin, auch Leser zu erreichen, die umgehend loslegen möchten, und erspart ein ständiges Blättern im Buch. Pausen und genügend Zeit für die empfohlenen Wiederholungszahlen sind gut eingebaut, sodass der Nutzer quasi eine Live-Physiotherapie-Einheit absolvieren kann. Eingängiger als D. Siegle. Ideal als Bestandsergänzung. Systematik: Vel 7 Umfang: 1 CD (ca. 66 min) + Booklet Standort: Vel 7 Cor (CD) ISBN: 978-3-86374-419-9	Vel 7 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dargatz, Thorsten; Röwekamp, Andrea	Aqua-Fitness gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft Copress, Grünwald (2021) Standort: Ybt 11 Dar Schlagworte: Aqua-Gymnastik, Aquafitness, Aquagymnastik, Fitnesstraining, Gymnastik, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Aqua Fitness für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Zahlreichen Übungen für verschiedene Nivaustufen. Systematik: Ybt 11 Umfang: 119 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybt 11 Dar ISBN: 978-3-7679-1276-2	Ybt 11 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Delp, Christoph	Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag Pietsch, Stuttgart (2020) Standort: Ybk 8 Del Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, DehnÃ¼bung, DehnÃ¼bungen, Faszientraining, Gymnastik, MobilitÃ¤t, Muskeldehnung, Ratgeber - Fit und gesund, Stretching Details hier Inhalt: Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verständlich informiert und kompakt verschiedene Möglichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausführlichen Übungsanleitungen und vielen illustrierenden Farbfotos. Systematik: Ybk 8 Umfang: 222 Seiten, Illustrationen Standort: Ybk 8 Del ISBN: 978-3-613-50909-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Förster, Christo	Fit for fun Schlau durch Sport wie Sie durch Bewegung Ihr Gehirn trainieren Südwest, München (2009) Standort: Ybk 8 Foer Schlagworte: Denktraining, Fitnesstraining, Gehirn-Jogging, Gehirntraining, Konditionstraining, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Ratgeber mit Trainingsplänen und Ernährungstipps für die Fitness von Körper und Geist. Sport und Bewegung bewirken Gutes für Körper und Geist, sicher keine neue Erkenntnis, die der Sportwissenschaftler und "Fit-for-Fun"-Redakteur Förster in diesem Fitnessratgeber anspricht. Interessant ist der Ansatz, den Zusammenhang von Bewegung und Gehirnleistung zu unterstreichen. Regelmäßiger Sport - vor allem Ausdauersport - soll die geistigen Fähigkeiten verbessern und das Demenzrisiko verringern. Zunächst werden Körperfunktionen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse dargestellt, leider ohne Literaturhinweise. Der Trainingsteil umfasst Tipps zu geeigneten Sportarten und differenzierte Trainingspläne und geht auf Koordinations- und Krafttraining sowie Entspannungsübungen ein. Aktuell und wichtig: eine Seite zur Spiel- und Sportkonsole WII. Ein Ernährungsteil ergänzt mit allgemeinen Informationen und kleinem Rezeptteil. Für die Trainingspause des Körpers regt der Autor noch zu Denksportübungen an. Bisweilen etwas knapp, aber mit ansprechenden Illustrationen, Tabellen und Fotos versehen, ein solider Fitnessratgeber für den Freizeitsportler, nach J. Beut (BA 3/09) gut möglich. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Foer ISBN: 978-3-517-08471-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Gadalla, Ulaya	Bollywood-Dance Fitness mit allen Sinnen : der neue Workout-Trend Knaur-Taschenbuch, München (2007) Standort: Ybk 8 Gad Schlagworte: Bollywood, Fitnesstraining, Konditionstraining, Tanz, Wassergymnastik Details hier Systematik: Scp, , Ybk 8 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Ybk 8 Gad ISBN: 978-3-426-64466-9	Scp, Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Galán, Sarah	Mama und Baby topfit das große Fitness- und Gesundheitsbuch für das erste Lebensjahr Beltz, Weinheim (2017) Standort: Vcm 1 Gal Schlagworte: Baby, Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, KÃ¶rperliche LeistungsfÃ¤higkeit, Mutter, Trainingsprogramm, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Der Fitnessratgeber für frischgebackene Mütter begleitet Mutter und Kind während des 1. Lebensjahrs und bietet eine Fülle an Übungen, Praxistipps, Infos zur körperlichen Entwicklung von Mutter und Kind sowie einige Rezepte. Der Fitnessratgeber für frischgebackene Mütter begleitet Mutter und Kind während des 1. Lebensjahrs. Neben Übungen bietet er Praxistipps und Infos zur körperlichen Entwicklung (Mutter und Kind) sowie Rezepte. In 3-Monats-Schritten werden passende Übungen für Mutter und Kind gut verständlich und ansprechend bebildert erläutert, wobei das Baby durchaus schon mal als Trainingsgerät (z.B. als Hantel) dient. Die Übungen beginnen mit leichten Beckenboden- und Entspannungsübungen und steigern sich mit der Zeit bis zum anspruchsvollen Workout. Passend zur mütterlichen Trainingseinheit werden verschiedene Turnübungen für das Kind vorgestellt, stets der kindlichen Entwicklung entsprechend. Jeder Zeitabschnitt schließt mit einigen Rezepten, eingestreute Tipps "von Mama zu Mama" sorgen für weitere Praxisnähe, die Themen "Stillen" und "Entspannen" werden etwas ausführlicher beleuchtet. Die Autorin, ausgebildete Fitnesstrainerin, schreibt für dänische Magazine zu den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung. Hochwertige Aufmachung, daher auch teurer als z.B. T. Schütze oder K. Schwarz. Systematik: Vcm 1, , Vcm 2 Umfang: 259 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 1 Gal ISBN: 978-3-407-86445-1	Vcm 1, Vcm 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 28.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Galla, Mellany	Füße in Bestform die besten Übungen der Fuß-Spezialisten bei Fehlstellungen, Überlastungsschäden und Verletzungen TRIAS, Stuttgart (2020) Standort: Vel 7 Gal Schlagworte: FuÃŸ, FuÃŸfehlstellung, FuÃŸgesundheit, FuÃŸgymnastik, FÃ¼ÃŸe, Ratgeber - Medizin Details hier Inhalt: In vorliegendem Ratgeber, mit umfangreichem Übungsteil, werden die Ursachen der gängigsten Fußprobleme erläutert und typische Symptome und Krankheitsbilder dargestellt. Systematik: Vel 7 Umfang: 159 Seiten, Illustrationen Standort: Vel 7 Gal ISBN: 978-3-432-11116-2	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Gottwald, Peter M.; Kreiselmeier, L	Start Running! das ultimative Trainingsbuch für Laufanfänger BLV, München (2014) Standort: Ybm Got Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, KÃ¶rperliche LeistungsfÃ¤higkeit, Laufen, Lauftraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Der Einstieg in den Laufsport leicht gemacht: Kleidung, Schuhe, Trainingsaufbau, Lauftechnik und -tempo, Ernährung, 1. Wettkampf, Ausgleichssport, Gymnastik. Mit Trainingsplänen und motivierenden Tipps. Systematik: Ybm Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybm Got ISBN: 978-3-8354-1226-2	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Grein-de Lima, Christine	Yoga auf dem Stuhl so macht Yoga auch im Alter Spaß SingLiesel, Karlsruhe (2022) Standort: Vck 1 Grei Schlagworte: Altengymnastik, Alter, Alter Mensch, Altersgymnastik, Alterssport, Betagter, Darshan, Erwachsener <18- Jahre>, Gymnastik, Joga, Senioren, Seniorengymnastik, Sitzen, Sitzhaltung, Yoga, Ã„lterer Mensch, Ã„lterer Mensch <60-80 Jahre>, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Ein Buch für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen im mittleren oder höheren Alter. Systematik: Vck 1 Umfang: 135 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Grei ISBN: 978-3-948106-10-2	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Häfelinger, Ulla	Wo Sport Spaß macht Gymnastik für den Beckenboden der Beckenboden - ein starkes Stück Frau Meyer & Meyer, Aachen (2007) Standort: Vel 7 Haef Schlagworte: BeckenbodenfunktionsstÃ¶rung, Beckenbodengymnastik, Blaseninkontinenz, BlasenschwÃ¤che, BlasenÃ¼beraktivitÃ¤t, FunktionsstÃ¶rung, Harninkontinenz, Inkontinenz, Ratgeber Details hier Inhalt: Ratgeber zur Anatomie des Beckenbodens und zur Harninkontinenz sowie Anleitungen zur Beckenbodengymnastik. Systematik: Vel 7 Umfang: 119 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vel 7 Haef ISBN: 978-3-89899-290-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hahn, Michael; Peter, Bernhard	Aquafitness sanftes Training für Ausdauer und Kraft BLV, München (2011) Standort: Ybk 8 Hah Schlagworte: Aqua-Gymnastik, Aquafitness, Aquagymnastik, Fitnesstraining, Gymnastik, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Ratgeber mit Übungen im flachen Wasser und Aquajogging im Tiefwasser sowie Trainingseinheiten von je 15 Minuten für Einsteiger und Fortgeschrittene. Peter und Hahn, Lehrkräfte im Bereich Sport und publizistisch tätig (z.B. Hahn mit diversen Schwimmbüchern, zuletzt BA 1/10) zeigen in ihrem Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene elementare Übungen im flachen Wasser wie Kick, Lauf, Sprung und Twist sowie Aquajogging im Tiefwasser. Auch die Blockprogramme, Trainingseinheiten von je 15 Minuten mit und ohne Hilfsmittel, belegen, dass die frühere Wassergymnastik in Form und Zielgruppen vielseitiger geworden ist. Vor den Übungen gibt es eine gute Einführung ins Thema, der Text ist - vor allem für Anfänger - informativ, die Gestaltung freundlich, die Bildserien anschaulich. Ein guter Ratgeber für Individualisten jeden Alters, Trainer und in Gruppen Übende, für Gesundheits- wie Sportorientierte. Neben T. Dargatz (BA 6/10), M. Adami (BA 11/08), noch vor "Aquafitness basics" (BA 12/08) und D. Ott (BA 12/09) überall möglich. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Hah ISBN: 978-3-8354-0794-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hambrecht, Katja; Gerstner-Mühleck,	Rückengymnastik mit dem Overball Meyer und Meyer, Aachen (2010) Standort: Ybk 8 Ham Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, DehnÃ¼bung, DehnÃ¼bungen, Gymnastik, Gymnastikball, KÃ¶rpergefÃ¼hl, Muskeldehnung, RÃ¼ckenfitness, RÃ¼ckenschule, Stretching, WahrnehmungsfÃ¶rderung, WirbelsÃ¤ulengymnastik Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Ham ISBN: 978-3-89899-559-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fit und gesund, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, KÃ¶rpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Training, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung für Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzkörperübungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und stärken möchten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17618-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Erwachsener, Erwachsener Mann, Fit und gesund, Fitnesstraining, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, KÃ¶rpertraining , Mann, Muskelkrafttraining, Muskeltraining , MÃ¤nner, MÃ¤nnlicher Erwachsener, Training, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode für Männer, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht Fitness und Kraft trainieren möchten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17619-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susanne	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2017) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, MuskelÃ¼bung, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-00840-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Herpel, Mirelle Dorit	BLV-Sportpraxis Top Richtig trainieren mit dem Thera-Band BLV, München (2006) Standort: Ybk 8 Her Schlagworte: Gymnastik, Thera-Band Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Her ISBN: 978-3-8354-0067-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ho, Cassey	Hot Body Pilates das Pop-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben - in jeder Jahreszeit riva, München (2016) Standort: Ybk 85 Ho Schlagworte: Abmagerung, AbmagerungsdiÃ¤t, Abnehmen, Fit und gesund, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduktion, Gewichtsverlust , Gewichtszunahme, Gymnastik, Jahreszeit, KÃ¶rpergewicht, Pilates, Pilates-Methode Details hier Inhalt: Eine Kombination aus Fitness- und Ernährungsratgeber: Vorgestellt werden 20 Workouts bzw. 120 Übungen für den ganzen Körper. Systematik: Ybk 85 Umfang: 255 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 85 Ho ISBN: 978-3-86883-776-6	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	BLV aktiv + gesund Schwangerschaftsgymnastik mit Übungen für die Rückbildung BLV-Verl.-Ges., München [u.a.] (2002) Standort: Vcm 1 Hoef Schlagworte: Gestation, GraviditÃ¤t, RÃ¼ckbildungsgymnastik, Scheinschwangerschaft, Schwangerschaft, Schwangerschaftsgymnastik, TrÃ¤chtigkeit Details hier Systematik: Vcm 1 Umfang: 95 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 Hoef ISBN: 978-3-405-16231-3	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Fitness-Training fürs Gesicht Gymnastik statt Botox : die besten Übungen gegen Falten, Tränensäcke und Doppelkinn TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Vcg Hoef Schlagworte: Anleitung, EinfÃ¼hrung, Facebuilding, Faltentherapie, Gesicht, Gesichtsgymnastik, Gesichtsmassage, Gesichtsmuskulatur, Gymnastik, Massage, Ratgeber, Ratgeberliteratur Details hier Inhalt: Der reich bebilderte Ratgeber bietet über 100 praktische Übungen um die Gesichtsmuskeln zu trainieren, die Haut zu straffen und Verspannungen zu lösen. Hier finden sich wertvolle Tipps für ein jugendlicheres, gesünderes Aussehen ohne Botox. Systematik: Vcg Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) + 1 Beilage Standort: Vcg Hoef ISBN: 978-3-432-11612-9	Vcg 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Training für den Beckenboden die Muskeln kräftigen - den Körper bewusster erleben BLV, München [u.a.] (2005) Standort: Vel 7 Hoef Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 Hoef ISBN: 978-3-405-16787-5	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Jesse, Raphael	Fit & schlank mit Fitnessband Südwest, München (2021) Standort: Ybk 31 Jes Schlagworte: Fitnessband, Fitnesstraining, Flexaband, Flexiband, Gummiband, Konditionstraining, Physioband, Thera-Band, Therafit-Band, Wassergymnastik, ÃœbungsgerÃ¤t Details hier Inhalt: Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 Jes ISBN: 978-3-517-10092-0	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Knight, Lucy	Schlank und fit mit dem Pezzi-Ball Knaur-Taschenbuch, München (2006) Standort: Ybk 8 Kni Schlagworte: Gymnastik, Pezzi-Ball Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Kni ISBN: 978-3-426-64335-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Krodel, Tanja	Core-Workouts starker Rücken - schöner Bauch blv, München (2017) Standort: Ybk 8 Kro Schlagworte: Core, Core Workouts, Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert werden. Die Autorin, seit über 25 Jahren im Sport- und Fitnessbereich tätig mit eigenem Studio in München, stellt nach einer kleinen Einführung in die Basics ihr Übungsprogramm vor. Zu Beginn gibt es ein paar Übungen zum Aufwärmen, anschließend werden, unterteilt in 3 Levels, effektive Übungen für Bauch und Rücken vorgestellt. Zu finden sind hier weniger das klassische Bauchtraining, sondern Übungen aus dem Pilates-Bereich und auch Ganzkörper-Übungen. 1/3 der Übungen wird ohne Hilfsmittel durchgeführt, der andere Teil mit dem Thera-Band und dem Pilates-Ball. Die Workouts sind gut nachvollziehbar beschrieben, mit 1 bis 3 Begleitfotos und Hinweisen auf Fehlerquellen. Abschließend Stretching-Übungen und ein "Express-Programm", Dauer 10 Minuten. Das Thema "Bauch" wird meist in Kombination mit Beine und Po oder im Bereich Rückenfitness behandelt, speziell zum Bauch vgl. zuletzt E. Palinski-Wade: "Endlich Bauch weg für Dummies" oder "Die Bauch-weg-Garantie". Ein gelungenes, empfehlenswertes Übungsbuch, breit empfohlen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Kro ISBN: 978-3-8354-1608-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Larsen, Christian	Spiraldynamik Gut zu Fuß ein Leben lang trainieren statt operieren: die besten Übungen aus der Spiraldynamik TRIAS, Stuttgart (2019) Standort: Vel 7 Lar Schlagworte: FuÃŸbeschwerden, FuÃŸfehlstellung, FuÃŸgesundheit, FuÃŸgymnastik, Spiraldynamik, Ãœbungen Details hier Inhalt: Ratgeber für leistungsstarke und schmerzfreie Füße, basierend auf dem bewegungsorientierten Konzept der Spiraldynamik. Systematik: Vel 7 Umfang: 190 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Lar ISBN: 978-3-432-10910-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte für Frauen trainieren mit dem eigenen Körpergewicht riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Laur Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fitness, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, KÃ¶rperliche LeistungsfÃ¤higkeit, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Details hier Inhalt: Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen Körpergewicht sind gerade angesagt. Hier präsentiert Mark Lauren 15- bis 30-minütige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufgebaut sind und Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainieren. Die meisten Übungen können durch unterschiedlich kombinierbare Varianten an die eigene Fitness angepasst werden. Empfohlen wird 3-mal pro Woche ein 20-minütiges Training, um den Körper optimal zu formen und die Kondition zu verbessern. (Sprache: D; keine DVD-Extras) Systematik: Ybk 8 Umfang: 155 S. . zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Laur ISBN: 978-3-86883-250-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Deutschland hat Rücken wie es so weit kommen konnte, warum jetzt Schluss damit ist, was Sie selbst dagegen tun können ; mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause Mosaik, München (2018) Standort: Vel 7 Lieb Schlagworte: Beweglichkeitstraining, BewegungsÃ¼bungen, Dehngymnastik, DehnÃ¼bung, DehnÃ¼bungen, Faszien-Rollmassagen, Gymnastik, Muskeldehnung, RÃ¼ckenschmerzen, Selbstbehandlung, Stretching Details hier Inhalt: Die Autoren erklären, wie Rückenschmerzen entstehen und welche Übungen gegen die weit verbreitete Volkskrankheit helfen. Systematik: Vel 7 Umfang: 399 s. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Lieb ISBN: 978-3-442-39344-2	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Rücken- & Bandscheibenschmerzen selbst behandeln Rundrücken, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel, Facettengelenksarthrose, Hexenschuss GU, München (2020) Standort: Vel 7 Lieb Schlagworte: Arthrose, Bandscheibe, Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, DehnÃ¼bung, DehnÃ¼bungen, Faszien-Rollmassagen, Gleitwirbel, Gymnastik, Muskeldehnung, RÃ¼ckenschmerz, Selbstbehandlung, Spinalkanalstenose, Stretching Details hier Inhalt: Das bekannte Autoren-Paar Liebscher-Bracht koppelt einige Einzelthemen und Behandlungsmethoden aus den vorhergehenden Veröffentlichungen aus. Hier geht es speziell um Dehnübungen, Massage und Osteopressur für Rundrücken, Gleitwirbel, Hexenschuss und Spinalkanalstenose sowie Facettengelenksarthrose. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Lieb ISBN: 978-3-8338-7613-4	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Loroff, Corinna	Fit und schlank mit Hula Hoop Südwest, München (2021) Standort: Ydk 8 Lor Schlagworte: Fitnesstraining, Hula-Hoop-Reifen, Konditionstraining, Wassergymnastik Details hier Inhalt: So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer. In diesem Ratgeber zeigt die Fitnesstrainerin und beliebte Influencerin Corinna Loroff, wie das Training mit dem Reifen einfach und effektiv gelingt. Ihre zahlreichen Hula-Hoop-Übungen und speziell zusammengestellten Workouts trainieren den ganzen Körper, verbrennen jede Menge Kalorien und machen gute Laune. Ganz spielerisch werden beim Hullern Rückenschmerzen gelindert, Gleichgewicht und Stabilität gefördert, Bauchmuskeln gestärkt und gleichzeitig die Taille geformt. Die bebilderten Übungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. An die Reifen, fertig, los! Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ydk 8 Lor ISBN: 978-3-517-10091-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag Dorling Kindersley, Starnberg (2022) Standort: Ybk 8 Mar Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, DehnÃ¼bung, DehnÃ¼bungen, Gymnastik, Muskeldehnung, Stretching, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf beiliegender DVD, sowie online abrufbar. Mit vielen Illustrationen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 11 S. : Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Mar ISBN: 978-3-8310-4529-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Moschke, Grit; Schmidt, Mathias R.	GU Ratgeber Gesundheit Fitness für die Seele Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: Vet 1 Mosch Schlagworte: DepressivitÃ¤t, Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Mit Bewegung Stimmungschwankungen und -tiefs, sogar Depressionen entgegenwirken.- Ratgeber für Betroffene und Angehörige mit Tipps, Anleitungen und Wochenplänen. Systematik: Vet 1 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vet 1 Mosch ISBN: 978-3-8338-0509-7	Vet 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rahman, Cyrus A.; Schwarz, Manfred	Digital lifeguide iSport mit Smartphone, Pulsuhr, Web & Co. zu besten Trainingsergebnissen Hanser, München (2011) Standort: Ybk Rah Schlagworte: Anleitung, Anwendungssoftware, EinfÃ¼hrung, Fitnesstraining, Konditionstraining, Personalcomputer, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Wassergymnastik, Web-Seite Details hier Inhalt: Der praxisnahe Trainings-Ratgeber beschreibt die Vorzüge, mit Smartphone, iPad, Apps, Pulsuhr, Spielekonsolen, GPS und Internet-Communities seine sportlichen Aktivitäten und Ambitionen zu unterstützen. Klar, dass die digitale und mobile Welt auch vor Trainings- und Fitness-Ratgebern nicht Halt macht. Warum es Sinn macht, mit Smartphone, iPad, Apps, Pulsuhr, Spielekonsolen, GPS und Internet-Communities seine sportlichen Aktivitäten und Ambitionen zu unterstützen, das verrät dieser aktuelle, praxisnahe Ratgeber. Typgerechtes Personal Fitnesstraining für Muskelaufbau und Ausdauer zwischen Geräten und "Digital Life". Für die nötige Expertise steht das Autorenduo aus Fitnesscoach und Autor, u.a. Herausgeber der Buchreihe "Digital lifeguide". Nach einem Grundlagen-Kapitel zur Motivation stellt der kompakte, preisgünstige Ratgeber Gadgets (technische Kleingeräte), Programme und Websites vor. Danach Gesundheits-Check-Up, Übungen und Trainingsplanung für viele Sportarten (z.B. Radfahren, Laufen, Fitness-Training) und Zielsetzungen. Motivations- und Ernährungstipps sowie ein Anhang mit knappem Glossar und Stichwortregister runden den mit vielen Schwarz-Weiß-Bildern und roten Info-Kästchen gestalteten Titel ab. Inhaltsreich, aktuell, trendy und für jede Bibliothek geeignet. (1) Systematik: Ybk Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk Rah ISBN: 978-3-446-42498-2	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Reuß, Peter	Praxisideen ; 45 : Zielgruppenorientierung Fitnesstraining für Senioren 60+ eine Konzeption für das ganzjährige Training im Freien Hofmann, Schorndorf (2010) Standort: Ybk 8 Reuss Schlagworte: Alter, Alter Mensch, Betagter, Erwachsener <18- Jahre>, Fitnesstraining, Konditionstraining, MobilitÃ¤t, Senioren, Seniorensport, Trainingsplan, Wassergymnastik, Ã„lterer Mensch Details hier Inhalt: Fundiertes Trainingskonzept für ein ganzjähriges Senioren-Fitnesstraining im Freien. Systematik: Ybk 8 Umfang: 96 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 8 Reuss ISBN: 978-3-7780-0451-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rieth, Stefan	GU-Multimedia Das neue Stretching fit und beschwerdefrei mit Functional Training Gräfe und Unzer, München (2012) Standort: Ybk 8 Riet Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, DehnÃ¼bung, DehnÃ¼bungen, Gymnastik, Muskeldehnung, Ratgeber - Fit und gesund, Stretching, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und Übungen für Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD. Systematik: Ybk 8, , Vel 7 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Riet ISBN: 978-3-8338-2654-2	Ybk 8, Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Riethdorf, Tanja	Faszien Pilates Übungen für einen elastischen, straffen Körper Christian Verlag GmbH, München (2017) Standort: Ybk 8 Riet Schlagworte: Faszie, Fit und gesund, Gymnastik, Pilates, Pilates-Methode Details hier Inhalt: Die Pilates- und Fitnesstrainerin macht mit den Grundlagen, den Faszien (Teile des Bindegewebes) und dem Pilates-Training vertraut und präsentiert in Wort und Bild ein Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene. In einer ausführlichen Einleitung macht die Pilates- und Fitnesstrainerin mit den Grundlagen, den Faszien (Teile des Bindegewebes) und dem Pilatestraining vertraut und zeigt auf, weshalb die Kombination von Faszien- und Pilatestraining so effektiv ist: Die Faszienstruktur wird durch die Übungen aktiv angesprochen, durch die gezielten Dehnübungen werden Muskeln und Faszien optimal trainiert, mehr Beweglichkeit ist das Ziel. Der Praxisteil beginnt mit Grundübungen wie richtige Haltung und Warm-up, gefolgt von verschiedenen Trainingsprogrammen: Faszien-Dehnen, Übungen für Bauch-Rücken-Arme, Beine-Po-Rücken und zum Abschluss Selbstmassage mit Ball oder Nudelholz. Die Übungen werden Schritt für Schritt mithilfe mehrerer Positionsfotos und ausführlicher Erläuterungen vorgestellt und sind gut nachvollziehbar, allerdings dürfte es hilfreich sein, wenn man bereits Erfahrung aus dem klassischen Pilates-Training mitbringt. Klar strukturierter, ansprechender Band, der Titel mit klassischen Pilates-Übungen (zuletzt M. Bimbi-Dresp: ID-A 51/16) gut ergänzt. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß : Diagr Standort: Ybk 8 Riet ISBN: 978-3-95961-024-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Röwekamp, Andrea	Copress Sport Theraband & Pezziball modernes Training für einen starken Rücken Copress, München (2014) Standort: Vel 7 Roew Schlagworte: Pezziball, Ratgeber - Fit und gesund, RÃ¼ckenschule, Theraband, WirbelsÃ¤ulengymnastik, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Ratgeber, der die theoretischen und praktischen Grundlagen des Rücken-Trainings mit Theraband und Pezziball vermittelt. Mit zahlreichen Übungen und Trainingsprogrammen. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 Roew ISBN: 978-3-7679-1185-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schewe, Heidi	Starke Füße - da steh' ich drauf Schluss mit Umknicken und Verletzungen: Ihr Aktiv-Programm für stabile Füße Trias, Stuttgart (2007) Standort: Vel 7 Schew Schlagworte: FuÃŸgymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Ratgeber zur Fußgymnastik bietet ein Aktivprogramm zur Verbesserung der Beweglichkeit und Belastbarkeit der Füße. Systematik: Vel 7 Umfang: 123 S. : zahlr. Ill. Standort: Vel 7 Schew ISBN: 978-3-8304-3363-7	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schleip, Robert; Bayer, Johanna	Faszien-Fitness vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Schlei Schlagworte: Anatomie, Anleitung, EinfÃ¼hrung, Faszie, Fitnesstraining, Konditionstraining, Physiologie, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Wassergymnastik, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Schlei ISBN: 978-3-86883-483-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schütze, Tina	Fitness-Minis 90 Workouts für jeden Tag und überall Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2016) Standort: Ybk 8 Schuet Schlagworte: Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den eigenen Körper, maßvoller Sport und gesunde Ernährung angesprochen. einzelne Einheit Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 8 Schuet ISBN: 978-3-8338-4977-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Theiss, Christine	Pimp your Running lauf dich stark mit meinem Power-Workout ZS, München (2016) Standort: Ybm Thei Schlagworte: Fitnesstraining, Konditionstraining, Lauftraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit für ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt. Systematik: Ybm Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Ybm Thei ISBN: 978-3-89883-531-2	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Thömmes, Frank	Copress Sport Funktionelles Mattentraining die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance Copress, München (2014) Standort: Ybk 8 Thoe Schlagworte: BodenÃ¼bung, Funktionelle Gymnastik, Ratgeber - Fit und gesund, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Klassische und neu interpretierte funktionelle Übungen ohne Geräte, barfuß durchgeführt auf der Matte und dem Balance Pad. Systematik: Ybk 8 Umfang: 158 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Thoe ISBN: 978-3-7679-1168-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Trucco, Ursula	Reihe Spiel- und Übungsformen 1019 Spiel- und Übungsformen mit Gymball und Fitband Hofmann, Schorndorf (2007) Standort: Ybk 8 Tru Schlagworte: Gymnastik, Petziball, Ãœbungsband, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Anleitungen für Dehn-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen sowie Spiele mit dem Gymball. Früher u.d.T.: Trucco, Ursula: 1019 Spiel- und Übungsformen mit dem Gymball Systematik: Ybk 8 Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Tru ISBN: 978-3-7780-2192-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Ybk 8 Tschi Schlagworte: Fit und gesund, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, MuskelÃ¼bung, Training, Wassergymnastik, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Tschi ISBN: 978-3-8338-4225-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...