Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Systematik: Vck, , Mcl 31 Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ahr ISBN: 978-3-8000-7699-4
Inhalt: 12 Werte, die das Leben angenehmer machen, zu Gelassenheit und Gesundheit führen, innmitten täglicher Hektik, zunehmender Unsicherheit: Achtsamkeit und Geduld, Großzügigkeit und Humor, Klugheit und Vertrauen. Die Management-Trainerin liefert Handlungsanweisungen u.a. Tipps.
Inhalt: Deutschlands gefragtester Mentalcoach vermittelt publikumswirksam Übungen, Rituale, Tipps und Tricks zur Umprogrammierung von unerwünschten Alltagsproblemen: Stress, Liebeskummer, Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit, Konzentrationsschwäche, Laster und lästige Gewohnheiten.
Gekürzte Lesung Systematik: CD-SA: Mcg 1 Umfang: 2 CD (ca. 2 Stunde 37 Minuten) Standort: Mcg 1 Beck ISBN: 978-3-8371-3912-9
Inhalt: Die Geschichte einer Grundschullehrerin, die nach 20-jähriger Arbeit an einer Problemschule Unterrichtsbesuch vom Schulrat bekommt, in dieser "Evaluation" als zu schlecht befunden wird und daran zerbricht. Biermann, Journalistin und Jugendbuch-Autorin (zuletzt BA 12/08), erzählt die Geschichte einer Grundschullehrerin, die nach 20-jähriger Arbeit an einer Problemschule Unterrichtsbesuch vom Schulrat bekommt, in dieser "Evaluation" als zu schlecht befunden wird und daran zerbricht. Ähnlich wie der autobiografische Bericht von Betül Durmaz (BA 7/09) zeigt auch dieses Buch deutlich die Schattenseiten unseres gegenwärtigen Schulsystems. Besonders eindrucksvoll und sensibel beschreibt Biermann die großen Belastungen, denen viele Lehrer ausgesetzt sind; deutlich wird auch, dass Lehrer im Schulalltag keinerlei Unterstützung erhalten, sondern durch die Schulbürokratie eher noch weitere Belastungen erfahren. Der authentischen Geschichte liegt ein Artikel in der ZEIT zugrunde, der große Diskussionen ausgelöst hat, mit Nachfrage nach diesem Buch wird auch zu rechnen sein. (2 S) Systematik: Nfg Umfang: 199 S. Standort: Nfg Bier ISBN: 978-3-407-85877-1
Lassen Sie mich durch, ich muss zum Yoga achtsames Ausatmen für Postjugendliche mit aufgehendem Mittelfinger im Morgenrot Goldmann, München (2021)
Standort: Mbl 3 Bod
Inhalt: Die Komikerin Sabine Bode nimmt mit Geschichten wie "Willkommen in der Wohlfühlhölle: 50 Sorten von Weiß" oder "Sangria oder Sagrotan: Irgendwas mit Palmen" die Work-Life-Balance und alltägliche Begebenheiten auf die Schippe. Systematik: Mbl 3 Umfang: 221 S. Standort: Mbl 3 Bod ISBN: 978-3-442-31625-0
Inhalt: Der bekannte, britische TV-Arzt legt in seinem zweiten Buch den Fokus auf das Thema "Stress". Darin durchleuchtet er die vier Bereiche Sinnfrage, Beziehungen, Körper und Psyche und gibt viele verständliche und gut umzusetzende Anregungen. Systematik: Mcl 31 Umfang: 271 Seiten, Illustrationen Standort: Mcl 31 Chat ISBN: 978-3-442-17870-4
Die gestresste Seele Naturheilkunde für Körper und Gefühle : wie Emotionen die Gesundheit beeinflussen : das 8-Wochen-Programm für mentale Stärke Scorpio, München (2022)
Standort: Vet 1 Dob
Inhalt: Hinter körperlichen Symptomen, für die es keine rechte physiologische Erklärung gibt, stecken fast immer unbewältigte Gefühle. Erst wenn die emotionale Wurzel der Beschwerden aufgedeckt wird, kann sich Heilung einstellen. Gustav Dobos zeigt, wie moderne Naturheilkunde dabei helfen kann, unseren Gefühlen auf die Spur zu kommen, damit Seele und Körpergesunden können. Ein 8-Wochen-Programm für zu Hause hilft dabei. Systematik: Vet 1 Umfang: 269 S. Standort: Vet 1 Dob ISBN: 978-3-95803-446-4
Inhalt: Überzeugende Anregungen und und leicht umsetzbare Übungen, um in Zeiten von Schnell-Schnell und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen. Systematik: Mcl 31 Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 2 Eng ISBN: 978-3-8338-3983-2
Inhalt: "Stressless-Plan" mit alltagstauglichen und typgerechten Strategien gegen Zeit- und Leistungsdruck. Systematik: Mcl 3 Umfang: 175 S. : graph. Darst. Standort: Mcl 3 Eng ISBN: 978-3-280-05323-2
Inhalt: Achtsamkeit ohne Meditation, sondern mit leichten Bewegungen für den Rücken sowie für eine aufrechte Haltung und zur Entschleunigung und Aktivierung. Mit einer CD von 70 Minuten Laufzeit. Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck 1 Essw ISBN: 978-3-8338-2931-4
Inhalt: Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Systematik: Vck Umfang: 124 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Fes ISBN: 978-3-8304-6669-7
Inhalt: Ansprechender Einstiegstitel zum Stressmanagement, der mit Techniken wie NLP, Gewaltfreier Kommunikation und Achtsamkeitslehre auf das Bewusstmachen von destruktiven Denkmustern, Handlungen und Automatismen setzt, die verantwortlich sind für das Stressgeschehen. Systematik: Mcl 31 Umfang: 109 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mcl 31 Glo ISBN: 978-3-95803-030-5
Inhalt: Die GLYX-Erfinderin zeigt in motivierender Weise, wie man den Dickmacher Stress außer Gefecht setzt und durch Bewegung, mentales Training und Yoga sowie eine GLYX-gerechte Ernährung abnehmen kann. Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Gri ISBN: 978-3-8338-2732-7
Inhalt: Praktischer Ratgeber zur individuellen Stressbewältigung: Erkennung der Ursachen, Einsatz von Mental-, Körper- und Selbstorganisationstechniken.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Mcl 3 Umfang: 96 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mcl 3 Har ISBN: 978-3-478-86008-6
Inhalt: Wie können wir unseren Alltag bewältigen, unsere Pflichten erledigen und Leistung zeigen, ohne dabei in Stress zu geraten, fragt der Psychotherapeut und NLP-Trainer und zeigt, wie wir Ausgeglichenheit und innere Stabilität finden können. Wie können wir unseren Alltag bewältigen, unsere Pflichten erledigen und Leistung zeigen, ohne dabei in Stress zu geraten, fragt der Psychotherapeut und NLP-Trainer. Er befasst sich mit unseren Essgewohnheiten, unserem Umgang mit der Zeit und der Allgegenwart der Konkurrenz in nahezu allen Lebensbereichen, stellt fest, dass Gestresste mit ihrem Inneren im Konflikt sind, und setzt sich mit scheinbaren Auswegen aus dieser Lage auseinander. Wie wir wirkliche Ausgeglichenheit und innere Stabilität finden können, zeigt er dann am Ende des Buches. Ein lesenswerter Titel; alles andere als ein weiterer oberflächlicher Ratgeber, vielmehr eine in die Tiefe gehende und zum Nachdenken anregende Lektüre, die helfen kann, seinen Weg zu finden. (2) Systematik: Mbk Umfang: 144 S. Standort: Mbk Hen ISBN: 978-3-89678-770-5
Inhalt: Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag. Systematik: Vck 9 Umfang: 112 S. . zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 9 Hoef ISBN: 978-3-8304-6140-1
Inhalt: Stress ist ein fester Bestandteil unseres Alltags, aber das muss nicht sein. Denn meist ist Stress ein überflüssiger Reflex des Gehirns, das auf eine scheinbar bedrohliche Situation reagiert. Real - oder auch nicht. Die gute Nachricht: Ihr Gehirn lässt sich trainieren und manchmal auch austricksen. Systematik: Mcl 31 Umfang: 285 Seiten Standort: Mcl 31 Kin ISBN: 978-2-496-70509-6
Inhalt: Kontrollzwang, Erwartungsdruck oder die ständige Angst etwas zu verpassen - der TV-bekannte Lifecoach rät dazu, solche oder ähnliche Dauer-Stressoren durch altbewährte Handlungsweisen und mithilfe der Natur zu eliminieren. Systematik: Mcl Umfang: 223 Seiten Standort: Mcl Kle ISBN: 978-3-426-67555-7
Inhalt: Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert. Systematik: Mcl 31 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Lev ISBN: 978-3-7474-0001-2
Inhalt: Gegen täglichen Druck, Konflikte und Niederlagen hat die Autorin die sog. Bamboo-Strategie entwickelt, welche den Leser auf Grundlage der Resilienz-Forschung mithilfe von Tests, Checklisten, Übungen und Tipps befähigen soll, so stark und flexibel zu werden wie ein Bambus. Systematik: Mcl Umfang: 205 S. : Ill.(überw. farb.), graph. Darst. Standort: Mcl Mae ISBN: 978-3-86936-441-4
Inhalt: Ein 5-Wochen-Übungs-Programm besonders zur Prävention von Burn-out auf Grundlage der MBSR-Methode (Achtsamkeitsbasierte Meditations- und Stressreduktion) und Mitteln aus der Pflanzenheilkunde. Zur Anwendung ohne Buch findet man die Achtsamkeitsübungen auch auf der Audio-CD. Systematik: Mcl 3 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Mcl 3 Mey ISBN: 978-3-8338-2839-3
Inhalt: Kurze, achtsamkeitsbasierte Focusingübungen als 8-Wochen-Programm sollen helfen, bei hohem Arbeitsaufkommen mental leistungsfähig zu bleiben, nach der Arbeit wirksam abzuschalten und eine Entspannungsroutine zu entwickeln. Systematik: CD-SA: Vck Umfang: 1 CD (ca. 80 Minuten) Standort: Vck Pil ISBN: 978-3-407-36594-1
Inhalt: Sie sind gestresst, schieben Entscheidungen und To-Dos immer wieder vor sich her oder machen gerade eine schwere Zeit durch? Olivia Remes, Expertin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, erklärt, wie man schnell aus solchen Krisensituationen herausfindet. Remes gibt zu den zehn häufigsten seelischen Notfällen wie etwa Überforderung, Angst oder Einsamkeitsgefühlen, je eine einfache Methode an die Hand, die einen sofort aus einem schwierigen Moment herausholt. Daraufhin erklärt sie kurz und prägnant die psychologischen und neurowissenschaftlichen Hintergründe des jeweiligen Krisengefühls und bietet schließlich Langzeitstrategien, die dabei helfen, Resilienz aufzubauen und zu emotionaler Balance (zurück)zufinden. Systematik: Mcl Umfang: 190 S. : Ill. Standort: Mcl Rem ISBN: 978-3-423-35169-0
Inhalt: Ein 8-Wochen-Kursprogramm in Achtsamkeitsmeditation für Eilige. Mit Audio-CD. Systematik: Mcl Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Mcl Schnei ISBN: 978-3-8338-2351-0
Inhalt: Probleme und Sorgen von Kindern und Jugendlichen werden anhand von Fallbeispielen dargestellt. Die Sicht der Kinder steht im Vordergrund. Anhand von Fallgeschichten werden in diesem Ratgeber für Eltern, Erzieher und Lehrer die Probleme und Sorgen von Kindern dargestellt. Es geht u.a. um Fragen der Mediennutzung, um Trennung der Eltern, Depression, Mobbing und Drogen. Dem bereits durch andere Veröffentlichungen sehr bekannt gewordenen Kinder- und Jugendpsychiater Schulte-Markwort geht es insbesondere darum, die Kinder selbst zu Wort kommen zu lassen und zu einem Umdenken in Erziehungsstilen und der schulischen Pädagogik anzuregen. Alternativ zu "Selbsthilfe bei Angst im Kindes- und Jugendalter" von Sigrun Schmidt-Traub sowie "Ratgeber soziale Ängste und Leistungsängste" von Hendrik Büch. Wegen des auch durch seine Medienauftritte bekannten Autors ist Nachfrage zu erwarten. Systematik: Ngk, , Mbl 2, , Mcg 1 Umfang: 361 Seiten Standort: Ngk Schul ISBN: 978-3-426-27724-9
Inhalt: Das Anti-Stress-Yoga der erfahrenen Yoga-Lehrerin setzt auf Yoga-Mantras, Visualisierungen und Meditationen. Die Übungen ermöglichen es, akute Spannungen abzubauen und durch die Einübung von Achtsamkeit und Gleichmut dauerhaft stressresistenter zu werden. Einfühlsam führt die Autorin durch die mit sanfter Musik unterlegten Meditationen. Systematik: CD-SA: Vck 1 Umfang: 1 CD (ca. 60 Minuten) Standort: Vck 1 Troe (CD) ISBN: 978-3-451-35102-0
Bevor der Job krank macht wie uns die heutige Arbeitswelt in die seelische Erschöpfung treibt - und was man dagegen tun kann Kösel, München (2006)
Standort: Hm Ung
Inhalt: Die anschauliche Reise zu den anatomischen, physikalischen und physiologischen Prozessen des Hörens zeigt, wie stark Stress, Lärm und Emotionen die Hörverarbeitung behindert und wie Schwerhörigkeit und Tinnitus bewältigt werden können. Systematik: Vel 3 Umfang: 279 S. : Ill. Standort: Vel 3 Wal ISBN: 978-3-7110-0292-1
Inhalt: 120 10-Minuten-Ideen, wie gestresste Mütter ihre körperliche und mentale Fitness zurückgewinnen, zur Ruhe kommen und wieder Kraft tanken können. Systematik: Vck Umfang: 175 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck Web ISBN: 978-3-466-31015-9
Inhalt: Ein 8-wöchiges Übungsprogramm zur Selbstdurchführung wie auch seminarbegleitend, angelehnt an das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn ("Stressbewältigung durch Achtsamkeit").
Aus dem Engl. übers. Systematik: Vck, , Mcl Umfang: 351 S. + 1 CD Standort: Vck Wil ISBN: 978-3-442-22072-4
Inhalt: Drei für die Gesundheit wichtige Themenbereiche "Medikamente", "Ernährung" und "Stress" werden ausführlich und gut verständlich aufbereitet. Systematik: Vc Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Vc Wim ISBN: 978-3-8338-7724-7
Inhalt: Ein Werkzeugkasten, der die stressreduzierende und immunstärkende Wirkung regelmäßiger Entspannungsübungen im Wald erklärt und nutzt. Mit Sinnes- und Körperwahrnehmungsübungen, Farbmeditation, Atemübung, Übungen aus dem Tai Chi / Qi Gong, Rezepten mit ätherischen Ölen und 10 Baumporträts. Systematik: Vek 31 Umfang: 152 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vek 31 Win ISBN: 978-3-95961-240-1
Inhalt: Handwerkszeug und Tipps zur richtigen Einschätzung des immer größer werdenden Einflusses negativer Nachrichten auf Denken, Wahrnehmung und Leben, zur qualitativen Bewertung von Nachrichten, Identifizierung verschiedener journalistischer Methoden und Veränderung eigener Erzählmuster. Systematik: Ake Umfang: 238 S. Standort: Ake Wur ISBN: 978-3-466-34780-3
Inhalt: Sammlung von hilfreichen, praxiserprobten Anregungen für ein ausgewogenes Angebot von Bewegungs- und Entspannungsspielen in der Kita. Systematik: Ngl 33 Umfang: 112 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ngl 33 Zim ISBN: 978-3-451-34861-7
Goldmann Liebe dich selbst und entdecke, was dich stark macht (Band 22022) der Königsweg aus Burn-out und Beziehungsstress Goldmann [u.a.], München (2012)
Standort: Mcl Zur
Inhalt: Das bekannte Autorenpaar widmet sich den weitverbreiteten Problemen von Burn-out, Partnerschaftskrise und unausgeglichener Work-Life-Balance und zeigt Wege zu einem lebendigen und erfüllenden Lebensmodell. Systematik: Mcl Umfang: 250 S. Standort: Mcl Zur ISBN: 978-3-442-22022-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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