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Autor	Titel Verlag	Syste­matik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
	Birga Dexels Clickertraining für Katzen Kosmos, Stuttgart (2014) Standort: Xbp 21 Bir Schlagworte: Clicker, Hauskatze, Katze, Katzenrasse, Training Details hier Inhalt: Ausführliche Anleitung zum Clickertraining für Katzen mit ca. 50 Übungen, die in ihren Einzelschritten in Wort und Bild gut nachvollziehbar beschrieben werden. Systematik: Xbp 21 Umfang: 144 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Xbp 21 Bir ISBN: 978-3-440-14284-4	Xbp 21 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Ein Dorling-Kindersley-Buch Gedächtnistraining neue Wege zur Steigerung der Gedächtnisleistung ; Anleitung zum Glücklichsein Christian, München (2000) Standort: Adn Ged Schlagworte: Gedächtnistraining Details hier Systematik: Adn, , Mbk 3 Umfang: 144 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Adn Ged ISBN: 978-3-88472-443-9	Adn, Mbk 3 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	forever strong Bodyweight-Übungen, Gerätetraining & Rezepte für deinen Traumkörper EMF, Igling (2022) Standort: Ybk 31 For Schlagworte: Body weight exercises, Bodyweight-Training, Eigengewichtstraining, Eigengewichtsübung, Eigengewichtübung, Gewichtstraining , Gewichttraining , Krafttraining, Körpergewichtsübung, Körpergewichtübung, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining, Muskeltraining , Muskelübung, Sportlerernährung, Training Details hier Inhalt: Dieser Fitness-Ratgeber der Studiokette "McFit" bietet Ernährungstipps, Rezepte und Übungsanleitungen für das Training mit dem eigenen Körpergewicht und an den Geräten für ein erfolgreiches Training. Systematik: Ybk 31, , Ybk 4 Umfang: 191 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 For ISBN: 978-3-7459-1105-3	Ybk 31, Ybk 4 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Spiel, Schuss und Tor alles über Fußball Fischer, Frankfurt am Main (2014) Standort: 6.9 Y Spie / Sport Schlagworte: Antolin Klasse 4, Regeln, Sport, Taktik, Training Details hier Inhalt: Kindersachbuch mit Informationen zu Fußball-Regeln, -Taktik, -Training, -Ausrüstung und auch -Wettbewerben mit weiterführenden Informationen zu der Sportart allgemein und dem Spielen im Verein, besonders für Anfänger geeignet Systematik: 6.9 Y Umfang: 63 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: 6.9 Y Spie / Sport ISBN: 978-3-7373-7150-6	6.9 Y 0	Kinder-/Jugendbuch	Jugendbücherei Nein, verliehen bis 15.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Spiel- und Übungsformen 1020 Spiel- und Übungsformen im Kinderfußball Hofmann-Verlag, Schorndorf (2017) Standort: Ybn 1 Eint Schlagworte: Fußball, Kindertraining Details hier Inhalt: Praxiserprobte Spiel- und Übungssammlung im Kinderfußball, die nach ganzheitlicher Methode arbeitet und auf dem Wechsel zwischen Spielen und Üben basiert. Systematik: Ybn 1 Umfang: 300 Seiten Standort: Ybn 1 Eint ISBN: 978-3-7780-2208-5	Ybn 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Faszien-Yoga - gesünder, beweglicher und schöner werden! WVG Medien, Hamburg (2015) Standort: Vck 1 Kub (DVD) Schlagworte: Darshan, Faszie, Faszien-Yoga, Faszientraining, Joga, Yoga Details hier Inhalt: "Das Erfolgs-Duo Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz präsentiert ein Workout, das ohne teure Hilfsmittel auskommt und den Körper gesünder, beweglicher und einfach schöner macht! Die Praxis, auf der dieses innovative Programm beruht, ist uralt und gleichzeitig modern: Einfache, für ihre Wirksamkeit bekannte Yoga-Übungen aus dem Yin Yoga werden mit den Ergebnissen der modernen Faszienforschung zu einer funktionalen Einheit verbunden. Viele verschiedene Programme mit unterschiedlicher Länge, Intensität und Zielsetzung machen diese DVD zu einem vielseitigen Allround-Trainingstool - für Einsteiger und Neugierige, aber auch Fitness-Fans und Sportler jeder Disziplin" (Verlagstext). (Sprache: D / alternative Tonspur) Systematik: DVD: Vck 1 Umfang: 1 DVD (ca. 85 Minuten) : farbig Standort: Vck 1 Kub (DVD) EAN: 4250148710637	DVD: Vck 1 0	DVD Erwachsene	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
...	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen die SimpleFit-Methode NGV, Köln (2014) Standort: Ybk 8 Ohn Schlagworte: Fit und gesund, Fitnesstraining, Frauen, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Training, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Ohn ISBN: 978-3-625-17121-8	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Adolphsen, Catharina	... für Dummies So leicht geht Autogenes Training für Dummies Wiley-VCH, Weinheim (2015) Standort: Vck 3 Ado Schlagworte: Anleitung, Anleitungen, Autogenes Training, Einführung, Ratgeber Details hier Inhalt: Übungen und Formeln der Grundstufe des Autogenen Trainings. Mit acht geführten Anleitungen zum Entspannen auf der Audio-CD und vielen Tipps und Tricks von der Vorbereitung über die Durchführung bis hin zum Abschluss der Übungen. Systematik: Vck 3 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 CD Standort: Vck 3 Ado ISBN: 978-3-527-71084-3	Vck 3 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ahner, Dirk	Blue - Verschollen in der Lagune cjb, München (2018) Standort: 5.1 B Ahn Schlagworte: Abenteuer, Antolin Klasse 5, Delfin, Freundschaft, Prepper, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Als Juna wach wird, traut sie ihren Augen nicht: Sie ist auf einer Insel mitten im Nirgendwo. Um sie herum nur tiefblaues Meer und keine Spur von dem kleinen Flugzeug, mit dem sie unterwegs waren. Außer ihr ist nur Finn hier gestrandet, das großmaul, ohne den das Ganze gar nicht erst passiert wäre. Systematik: 5.1 B Umfang: 204 S. Standort: 5.1 B Ahn ISBN: 978-3-570-17533-0	5.1 B 0	Kinder-/Jugendbuch	Jugendbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Allmacher, Fabian; Foraita, Eva	Animal Athletics Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur riva, München (2016) Standort: Ybk 8 All Schlagworte: Animal Moves, Anleitung, Anleitungen, Bodybuilding, Einführung, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Sport, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: In diesem reich bebilderten Buch geht es um ein Trainingsprogramm, das sich die Tierwelt zum Vorbild nimmt. Es geht um Grundlagen und konkrete Übungen, die mittels QR-Codes auf Videos verweisen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 All ISBN: 978-3-7423-0007-2	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Andoleit, Vanessa	Humboldt-Paperback Erfolgstraining für Kids (Band 4027) ganzheitliches Motivationskonzept für alle Schulklassen und -typen zur Stärkung der sozialen Kompetenz bei Schülern Humboldt, Baden-Baden (2005) Standort: Ney And Schlagworte: Antrieb , Bildungseinrichtung, Kind, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Lebensalter, Motivation, Schulart, Schule, Schulen, Schulform, Schulsystem, Schulwesen, Selbstmotivation, Selbstmotivierung, Sozialkompetenz, Training, Verhalten, Verhaltensmotivation Details hier Systematik: Ney, , Nbm Umfang: 115 S. : Ill. Standort: Ney And ISBN: 978-3-89994-027-5	Ney, Nbm 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Andrä, Marcel; Bleuel, Sabine; Pfit	Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll riva, München (2015) Standort: Ybk 8 And Schlagworte: Blackroll, Faszie, Faszientraining, Ratgeber - Fit und gesund, Übungssammlung Details hier Inhalt: Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, Übungen, Workoutplänen und Warnhinweisen. Hier handelt es sich um einen hochinteressanten, gut strukturierten und von Experten verfassten Grundlagentitel zu den Trendthemen Faszienrolle und funktionelles Training. Nach verständlichen Fakten der erstaunlichen, aktuellen Forschungsergebnisse aus Medizin und Physiotherapie, insbesondere, was Schmerzen und Bewegungseinschränkungen betrifft, folgen farblich abgesetzt 42 Übungen zum Functional Training, zur myofaszialen Selbstmassage mit der Schaumstoffrolle und ein übersichtlicher Trainingsplan mit Ergänzungen für bestimmte Sportarten (Laufen, Radfahren, Ballsport, Schwimmen). Ziel ist es, das "Sinnesorgan" Faszien gezielt auf Belastungen in Alltag und Sport vorzubereiten, Schmerzen zu lindern und den Körper gesund zu erhalten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 And ISBN: 978-3-86883-694-3	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bamberger, Christoph M.	Die 50 besten Vergesslichkeits-Killer TRIAS, Stuttgart (2015) Standort: Adn Bam Schlagworte: Aufgabensammlung, Beispiel, Beispiele , Beispielsammlung, Fallstudiensammlung, Fit und gesund, Formularsammlung, Gedächtnis, Gedächtnistraining, Mnemotechnik, Mustersammlung, Sammlung, Sammlung , Vergesslichkeit Details hier Inhalt: Zusammenstellung von 50 leicht in den Alltag einzubauenden Übungen zur Steigerung der Merk- und Leistungsfähigkeit des Gehirns. Systematik: Adn Umfang: 100 S. Standort: Adn Bam ISBN: 978-3-8304-8079-2	Adn 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Banderas, Antonio	69 Tage Hoffnung Warner Home Video, Hamburg (2016) Standort: Neun (DVD) Schlagworte: Bergwerk, Chile, Drama, Literaturverfilmung, Prepper, Schicksal, Survival, Unglück, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Im August 2010 werden 33 Bergleute durch Felseinbruch in einer chilenischen Mine in der Atacamawüste verschüttet. Die Chancen einer rechtzeitigen Bergung scheinen nicht sehr groß zu sein. Doch es gibt noch Hoffnung. Orig.: USA, Chile, 2015 Umfang: 1 DVD (ca. 122 Min.) : farb. Altersfreigabe: ab 12 Jahren Standort: Neun (DVD) EAN: 5051890302458	0	DVD Erwachsene	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Barth, Berndt; Kelzenberg, Heinz	Modernes Nachwuchstraining Badminton modernes Nachwuchstraining Meyer & Meyer, Aachen (2011) Standort: Ybn 3 Bar Schlagworte: Badminton, Nachwuchstraining Details hier Inhalt: Handbuch für Badminton-Trainer, um Kindern - etwa zwischen 8 und 14 Jahren - das Training motivierend und abwechslungsreich zu gestalten und sie zu Selbstkontrolle und -bewertung anzuleiten. Systematik: Ybn 3 Umfang: 167 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybn 3 Bar ISBN: 978-3-89899-651-8	Ybn 3 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Blackroll schmerzfrei & beweglich ; Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl TRIAS, Stuttgart (2014) Standort: Vek 1 Bar Schlagworte: Faszie, Faszientraining, Funktionsstörung, Massagegerät, Übungssammlung Details hier Inhalt: Verständlicher Ratgeber zum Trainieren des Bindegewebes mit ausführlichem Übungsteil. Zur Schmerzminderung, Entspannung und Stärkung des Körpers bei Alltagsbeschwerden und im Sport. Systematik: Vek 1 Umfang: 136 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vek 1 Bar ISBN: 978-3-8304-8020-4	Vek 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bechheim, Yvonne	Gesundheitssport Gesundheitsbewusstes Krafttraining Limpert, Wiebelsheim (2014) Standort: Ybk 8 Bech Schlagworte: Krafttraining, Präventives Training, Ratgeber - Fit und gesund, Trainingsgerät, Übungssammlung Details hier Inhalt: Nach einführenden Kapiteln über Gesundheitsförderung, Krafttraining mit Groß- und Kleingeräten sowie zu präventivem Verhalten von Rückenschmerzen und Osteoporose sowie zur Sturzprophylaxe werden in einem umfangreichen Praxisteil zahlreiche Übungen für wichtige Muskelgruppen vorgestellt. Systematik: Ybk 8 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Bech ISBN: 978-3-7853-1887-4	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara	Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training Gräfe und Unzer, München (2020) Standort: Ybk 8 Beck Schlagworte: Faszientraining, Fit und gesund, Muskeltraining, Muskelübung, Training Details hier Inhalt: Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien präsentiert von der Influencerin Barbara Becker. Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 Seiten, Illustrationen Standort: Ybk 8 Beck ISBN: 978-3-8338-7375-1	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Elli	Brigitte Fitness - Intensiv Training das funktionale Workout für straffe Formen ; mehr Muskeln, weniger Körperfett WVG Medien, Hamburg (2017) Standort: Ybk 8 Bri (DVD) Schlagworte: Ausdauer, Intervalltraining, Workout Details hier Inhalt: "Intensiv trainieren - und dabei nicht nur sichtbar schlanker werden, sondern auch schöne, funktionale Muskeln aufbauen und formen: mit Fitness-Expertin Claudia Laudeley und diesem exklusiven Trainingsprogramm aus der Brigitte-Fitness-Reihe! Die effektive Kombination aus figurmodellierenden Übungen und Ausdauer-Einheiten sorgt für optimale Fettverbrennung, verbessert die Fitness und formt und strafft den gesamten Körper. Das Besondere an diesem Workout: Durch den speziellen Aufbau als Intervalltraining mit 3 unterschiedlichen Levels kann man individuell trainieren und die Intensität langsam steigern - für sichtbare Ergebnisse in Rekordzeit! Inhalt der DVD: Der Einstieg; Bodyformer; Power Programm; Functional Bodyworkout" (Verlagstext). Original: Deutschland, 2017 Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 116 Minuten) : farbig Standort: Ybk 8 Bri (DVD) EAN: 4250148712921	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bendixen, Uwe	Pilates - das ultimative Workout für Einsteigerinnen und Geübte WVG Medien, Hamburg (2011) Standort: Ybk 8 Pil (DVD) Schlagworte: Pilates, Training, Workout Details hier Inhalt: Pilatesübungen für einen straffen Körper und gleichzeitigen Stressabbau. Die Übungen sind in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausführbar, wahlweise auch mit Hilfsgeräten. Die DVD enthält neben einer Einführung die Einheiten "Warm-up Liegen", "Warm-up Stehen", "Gesamtprogramm mit Warm-up und Cool-down", diverse Kurzprogramme sowie Cool-downs und Relaxations. Orig.: Deutschland, 2010 Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 92 Min.) : farb. + Booklet Standort: Ybk 8 Pil (DVD) ISBN: 978-3-86883-121-4	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Berckhan, Barbara	Heyne Die etwas intelligentere Art, sich gegen dumme Sprüche zu wehren (Band 5366) Selbstverteidigung mit Worten ; mit Trainingsprogramm Heyne, München (2001) Standort: Mcl Ber Schlagworte: Kommunikationstraining, Schlagfertigkeit Details hier Inhalt: Neben der Entwicklung einer selbstbewußten Ausstrahlung und einer konsequenten Ablehnung der Opferrolle empfiehlt die Autorin verschiedene Reaktionsmöglichkeiten bei persönlichen Angriffen, unsachlicher Kritik, Beleidigungen und Sticheleien. Systematik: Mcl, , Nn Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Mcl Ber ISBN: 978-3-453-18878-5	Mcl, Nn 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Biehl-Sinzig, Nicole	Gesund und fit mit dem Gymnastikband ein Ratgeber mit Übungsvorschlägen Weltbild, Augsburg (2009) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) Schlagworte: Anleitung, Einführung, Gymnastik, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Training Details hier Systematik: CD-SA: Ybk 8 Umfang: 1 CD (ca. 57 Min.) Standort: Ybk 8 Bieh (CD) EAN: 4017507027832	CD-SA: Ybk 8 0	Hörbuch Erwachsene	Hauptstelle Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bönström, Valerie; Trunz-Carlisi, E	Das Mrs. Sporty-Konzept mit Stefanie Graf Lebenslust und Energie in 30 Minuten Wunderlich, Reinbek bei Hamburg (2008) Standort: Ybk 8 Boen Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Konditionstraining, Ratgeber, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Details hier Inhalt: Das Mrs.-Sporty-Konzept - entwickelt von einem Experten-Team um Stefanie Graf für Frauen jeden Alters - will mit einem Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining zu einem neuen Körpergefühl verhelfen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 174 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 8 Boen ISBN: 978-3-8052-0853-6	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bosley, Irina	IQ-Training für Generation 55plus Übungsprogramm zur Erhaltung und Steigerung der geistigen Fitness ; 30 Aufgabenblocks für 30 Tage und 80 Zusatzaufgaben Verl. Modernes Lernen, Dortmund (2015) Standort: Adn Bos Schlagworte: Aufgabensammlung, Beispielsammlung, Intelligenztraining, Lehrmittel, Senioren, Übungsaufgaben, Übungsbuch Details hier Inhalt: IQ-Trainingsprogramm für 30 Tage mit Übungen zur Förderung von Konzentration, Urteilsvermögen und schlussfolgerndem Denken, das so die geistige Leistungsfähigkeit von Senioren erhalten und steigern hilft. Systematik: Adn Umfang: 149 S. : zahlr. Ill. Standort: Adn Bos ISBN: 978-3-8080-0753-2	Adn 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bothe, Carsten	Der beste Rat ist Vorrat wie man bestens auf Krisen, Katastrophen und Kriege vorbereitet ist Heel, Königswinter (2022) Standort: Xeo 4 Bot Schlagworte: Bevorratung, Familienhaushalt, Großhaushalt, Haushalt, Haushalte, Haushaltung, Hauswirtschaft, Katastrophe, Krise, Krisen, Krisensituation, Prepper, Prepper-Bewegung, Prepper-Szene, Prepperbewegung, Prepperszene, Privater Haushalt, Privathaushalt, Privathaushalte, Selbstschutz, Soziale Bewegung, Survival, Survivalism, Vorrat, Vorratshaltung, Vorratswirtschaft, Wirtschaft, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Grundlegender Ratgeber für Katastrophenfälle, Notfalllagen, wenn Strom, Heizung, Wasser nicht mehr zur Verfügung stehen. Der Autor klärt auf, wie wir damit bestmöglich umgehen sollten und uns darauf vorbereiten können: Notvorrat, Kommunikation, Hygiene, Ernährung. Mit Checklisten und Rezepten. Systematik: Xeo 4, , Gem 4 Umfang: 143 S : Ill. (farb.) Standort: Xeo 4 Bot ISBN: 978-3-96664-550-8	Xeo 4, Gem 4 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brückle, Wolfgang	Osteoporose stabil durchs Leben TRIAS, Stuttgart (2014) Standort: Vel 7 Brue Schlagworte: Bewegungstherapie, Funktionelle Bewegungstherapie, Kinesiotherapie, Knochenabbau, Mototherapie, Osteoporose, Physikalische Therapie, Ratgeber - Medizin, Sporttherapie, Therapie, Trainingstherapie Details hier Inhalt: Klar strukturierter Patientenratgeber zur Osteoporose, bei dem kein Aspekt fehlt. Erklärt werden Beschwerdebild, Ursachen und Risikofaktoren, neben Prävention durch Ernährung und Bewegung, medikamentöser Behandlung sowie Maßnahmen bei Knochenbrüchen. Dazu gibt es Tipps für die Beantragung einer Reha. Systematik: Vel 7 Umfang: 144 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 Brue ISBN: 978-3-8304-6713-7	Vel 7 0	Sachbuch	Hauptstelle Nein, verliehen bis 15.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Collard, Patrizia	Sei achtsam mit dir Achtsamkeit und Selbstmitgefühl : der leichteste Weg, dir etwas Gutes zu tun Lotos, München (2017) Standort: Mcl Col Schlagworte: Achtsamkeit, Empathie, Psychotraining, Selbstliebe, Übung Details hier Inhalt: Ein wunderschön gestalteter Ratgeber der Londoner Psychologin Patrizia Collard, der künstlerische Illustrationen und Fotos, Fallbeispiele, Geschichten und Gedichte sowie sanfte Übungen zum Thema Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vereint. Systematik: Mcl Umfang: 144 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Mcl Col ISBN: 978-3-7787-8272-9	Mcl 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Congia, Marco; Bausch, Vera Christi	Faszien Behandlungsoptionen und Ernährung KVM - Der Medizinverlag, Berlin (2017) Standort: Vcl Con Schlagworte: Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Faszie, Fasziengesundheit, Faszientraining, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Ratgeber - Fit und gesund, Rezepte Details hier Inhalt: Umfangreicher Ratgeber, der das Wesentliche zum Thema "Fasziengewebe" erläutert und Antworten auf die Frage gibt, ob und wie eine spezielle Ernährung die Fasziengesundheit und somit lebenslanges Wohlbefinden unterstützen kann. Mit Rezepten. Systematik: Vcl Umfang: 122 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vcl Con ISBN: 978-3-86867-364-7	Vcl 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Danks, Fiona; Schofield, Jo	Wildnis erleben praktische Anleitungen für Outdoor-Aktivitäten mit Kindern und Jugendlichen AT-Verl., Baden [u.a.] (2009) Standort: Ngn 1 Dan Schlagworte: Aufgabensammlung, Beispiel, Beispiele , Beispielsammlung, Erlebnispädagogik, Fallstudiensammlung, Formularsammlung, Mustersammlung, Naturlandschaft, Prepper, Sammlung, Sammlung , Survival, Wildnis, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Praktische Anleitungen zu Aktivitäten in der freien Natur mit Kindern und Jugendlichen. Aus dem Engl. übers. Systematik: Ngn 1 Umfang: 159 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ngn 1 Dan ISBN: 978-3-03800-455-4	Ngn 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dargatz, Thorsten; Röwekamp, Andrea	Aqua-Fitness gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft Copress, Grünwald (2021) Standort: Ybt 11 Dar Schlagworte: Aqua-Gymnastik, Aquafitness, Aquagymnastik, Fitnesstraining, Gymnastik, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Aqua Fitness für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Zahlreichen Übungen für verschiedene Nivaustufen. Systematik: Ybt 11 Umfang: 119 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybt 11 Dar ISBN: 978-3-7679-1276-2	Ybt 11 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
De La Pena, Matt	Under Water Roman dtv, München (2016) Standort: De l 7 / TB - Für junge Frauen Schlagworte: Amerikanischer Autor, Für junge Erwachsene, Männliche Jugend, Prepper, Schiffsuntergang, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Sonne, Meer und Mädchen in Bikinis. So hatte sich Shy seinen Ferienjob auf einem Luxuskreuzfahrtschiff vorgestellt. Doch dann erschüttert ein Erdbeben Kalifornien und ein gewaltiger Tsunami trifft das Schiff. Gefangen auf einem Rettungsboot beginnt sein Kampf ums Überleben. Ab 15. Systematik: RO-7 Umfang: 345 Seiten Standort: De l 7 / TB - Für junge Frauen ISBN: 978-3-423-71686-4	RO-7 0	Roman	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag Pietsch, Stuttgart (2020) Standort: Ybk 8 Del Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Faszientraining, Gymnastik, Mobilität, Muskeldehnung, Ratgeber - Fit und gesund, Stretching Details hier Inhalt: Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verständlich informiert und kompakt verschiedene Möglichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausführlichen Übungsanleitungen und vielen illustrierenden Farbfotos. Systematik: Ybk 8 Umfang: 222 Seiten, Illustrationen Standort: Ybk 8 Del ISBN: 978-3-613-50909-2	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Perfektes Hanteltraining die effektivsten Ubungen und Programme Pietsch, Stuttgart (2019) Standort: Ybo Del Schlagworte: Gewichtstraining , Gewichttraining , Hanteln, Hanteltraining, Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Ratgeber - Sport, Training, Workout Details hier Inhalt: Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs. Systematik: Ybo Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybo Del ISBN: 978-3-613-50883-5	Ybo 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel	Zirkeltraining indoor und outdoor ; 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit riva, München (2017) Standort: Ybk 3 Dol Schlagworte: Anleitung, Anleitungen, Ausdauertraining, Einführung, Fit und gesund, Ratgeber, Zirkeltraining Details hier Inhalt: Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen. Systematik: Ybk 3 Umfang: 183 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 3 Dol ISBN: 978-3-7423-0118-5	Ybk 3 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engl, Silvia Maria; Schirmohammadi,	Autogenes Training & Lebensfreude ganz entspannt innere Power gewinnen Schirner Verlag, Darmstadt (2017) Standort: Vck 3 Eng (CD) Schlagworte: Autogenes Training, Entspannung, Entspannungsübung Details hier Inhalt: Die Mentaltrainerin, Buchautorin und Bloggerin Silvia Maria Engl und der Entspannungstherapeut Abbas Schirmohammadi zeigen verschiedene Methoden für Stressabbau, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsprophylaxe: von einer kraftvollen Heilmeditation über eine Körperreise bis hin zu entspannender Instrumentalmusik. Systematik: CD-SA: Vck 3 Umfang: 1 CD (ca. 76 Minuten) + Beilage Standort: Vck 3 Eng (CD) ISBN: 978-3-8434-8346-9	CD-SA: Vck 3 0	Hörbuch Erwachsene	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engst, Judith; Willmann, Hans-Georg	Duden Professionelles Bewerben von der Stellensuche bis zur Zusage Dudenverlag, Berlin (2018) Standort: Hrk Eng Schlagworte: Anleitung, Bewerbertraining, Bewerbung, Bewerbungsschreiben, Bewerbungsstrategie, Einführung, Ratgeber, Ratgeber - Ausbildung und Beru, Ratgeberliteratur, Stellensuche Details hier Inhalt: Solider Bewerbungsratgeber für alle Phasen einer Bewerbung. Systematik: Hrk Umfang: 320 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Hrk Eng ISBN: 978-3-411-74314-8	Hrk 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Flessner, Bernd	Die drei ??? - Survival-Buch Franckh Kosmos, Stuttgart (2006) Standort: 5.1 C Hit Schlagworte: Abenteuer, Survival-Training Details hier Inhalt: ab 12 Systematik: 5.1 C Umfang: 125 S. : zahlr. Ill. Standort: 5.1 C Hit ISBN: 978-3-440-10464-4	5.1 C 0	Kinder-/Jugendbuch	Jugendbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Förster, Anja; Kreuz, Peter	Nein was vier mutige Buchstaben im Leben bewirken können Pantheon, München (2016) Standort: Mcl Foer Schlagworte: Durchsetzungsvermögen, Ratgeber - Persönlichkeit, Selbstbehauptung, Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit, Verhaltenstraining Details hier Inhalt: Ratgeber der bekannten Vortragsredner und Autoren, der Mut zum Neinsagen und zu bewussten Entscheidungen macht. Dies bedeutet mehr Freiheit und Selbstbestimmtheit im Leben, aber auch Mut, Ambivalenzen und Spannungen auszuhalten. Systematik: Mcl Umfang: 251 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Diagramm Standort: Mcl Foer ISBN: 978-3-570-55342-8	Mcl 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Förster, Christo	Fit for fun Schlau durch Sport wie Sie durch Bewegung Ihr Gehirn trainieren Südwest, München (2009) Standort: Ybk 8 Foer Schlagworte: Denktraining, Fitnesstraining, Gehirn-Jogging, Gehirntraining, Konditionstraining, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Ratgeber mit Trainingsplänen und Ernährungstipps für die Fitness von Körper und Geist. Sport und Bewegung bewirken Gutes für Körper und Geist, sicher keine neue Erkenntnis, die der Sportwissenschaftler und "Fit-for-Fun"-Redakteur Förster in diesem Fitnessratgeber anspricht. Interessant ist der Ansatz, den Zusammenhang von Bewegung und Gehirnleistung zu unterstreichen. Regelmäßiger Sport - vor allem Ausdauersport - soll die geistigen Fähigkeiten verbessern und das Demenzrisiko verringern. Zunächst werden Körperfunktionen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse dargestellt, leider ohne Literaturhinweise. Der Trainingsteil umfasst Tipps zu geeigneten Sportarten und differenzierte Trainingspläne und geht auf Koordinations- und Krafttraining sowie Entspannungsübungen ein. Aktuell und wichtig: eine Seite zur Spiel- und Sportkonsole WII. Ein Ernährungsteil ergänzt mit allgemeinen Informationen und kleinem Rezeptteil. Für die Trainingspause des Körpers regt der Autor noch zu Denksportübungen an. Bisweilen etwas knapp, aber mit ansprechenden Illustrationen, Tabellen und Fotos versehen, ein solider Fitnessratgeber für den Freizeitsportler, nach J. Beut (BA 3/09) gut möglich. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Foer ISBN: 978-3-517-08471-8	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Franzobel	Das Floss der Medusa Roman nach einer wahren Begebenheit Paul Zsolnay Verlag, München (2017) Standort: Fra 6 Schlagworte: Deutscher Buchpreis 2017 Shortlist, Historischer Roman, Prepper, Schiffbruch, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Vor 200 Jahren erlitt die ""Medusa" vor Westafrika Schiffbruch. Auf einem Floß überlebten 15 von etwa 150 Menschen, wobei sich grauenhafte Szenen bis hin zum Kannibalismus abspielten. Der detailgenaue, bis zur Unerträglichkeit realistische Roman hinterfragt die Grenzen menschlicher Zivilisation. Systematik: RO-6 Umfang: 590 Seiten Standort: Fra 6 ISBN: 978-3-552-05816-3	RO-6 0	Roman	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Friesike, Sascha; Gassmann, Oliver	Kreativcode die sieben Schlüssel für persönliche und berufliche Kreativität Hanser, München (2015) Standort: Mbk 6 Frie Schlagworte: Anleitung, Creativity (eng), Das Schöpferische, Einführung, Faktor Mensch, Kreativität, Kreativitätstraining, Produktionsästhetik, Ratgeber, Ratgeber - Persönlichkeit, Ratgeberliteratur, Schöpferische Begabung, Schöpferische Leistung Details hier Inhalt: Die beiden Autoren beschreiben 7 grundlegende Eigenschaften, mit denen jeder seine Kreativität weiterentwickeln kann. Systematik: Mbk 6 Umfang: 199 S. : zahlr. Ill. Standort: Mbk 6 Frie ISBN: 978-3-446-44557-4	Mbk 6 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Furman, Ben	Systemische Pädagogik "Ich schaffs!" in Aktion das Motivationsprogramm für Kinder in Fallbeispielen Carl-Auer-Verl., Heidelberg (2010) Standort: Ngk 1 Fur Schlagworte: Aufgabensammlung, Beispiel, Beispiele , Beispielsammlung, Fallstudiensammlung, Formularsammlung, Kind, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Lebensalter, Motivationstraining, Mustersammlung, Sammlung, Sammlung , Verhaltensstörung Details hier Inhalt: Der Psychologe erläutert sein für 3- bis etwa 15-Jährige gedachtes Verhaltens- und Motivationstrainingsprogramm und zeigt mit 22 Fallgeschichten, wie das Programm Kindern und Jugendlichen helfen kann, ihre Probleme zu überwinden und neue Fähigkeiten zu erlernen. Das für 3- bis etwa 15-jährige Kinder und Jugendliche gedachte Verhaltens- und Motivations-Trainingsprogramm von Ben Furman (BA 2/06) wird bei uns immer bekannter (vgl. auch das Programm für 13- bis 17-Jährige von Christiane Bauer, BA 3/09). Hier erläutert der finnische Psychologe nochmals die Grundlagen. Dann zeigen 22 Fallgeschichten, wie das Programm Kindern und Jugendlichen helfen kann, ihre Probleme zu überwinden und neue Fähigkeiten zu erlernen, also etwa Wut unter Kontrolle zu bringen, sich mit der Lehrerin zu verständigen oder von Computerspielen loszukommen. Eine Hilfe für die pädagogische Praxis in Kindergarten, Schule und sozialpädagogischer Einrichtung, die sicherlich gut nachgefragt werden wird. Nach dem finn. Orig. aus dem Engl. übers. Systematik: Ngk 1, , Nbm Umfang: 155 S. : Ill. Standort: Ngk 1 Fur ISBN: 978-3-89670-743-7	Ngk 1, Nbm 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gadalla, Ulaya	Bollywood-Dance Fitness mit allen Sinnen : der neue Workout-Trend Knaur-Taschenbuch, München (2007) Standort: Ybk 8 Gad Schlagworte: Bollywood, Fitnesstraining, Konditionstraining, Tanz, Wassergymnastik Details hier Systematik: Scp, , Ybk 8 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Ybk 8 Gad ISBN: 978-3-426-64466-9	Scp, Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gärtner, Daniel	Functional Training das revolutionäre 5-Dimensionen-Konzept BLV, München (2015) Standort: Ybk 8 Gaer Schlagworte: Fitness, Funktionelles Training, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Ratgeber - Sport, Workout Details hier Inhalt: Ein ganzheitliches Trainingsprogramm für ambitionierte Fitnesssportler, das mit gut illustriertem Übungsteil, mit und ohne Geräte, vielseitige Trainingsaspekte einbezieht. Systematik: Ybk 8 Umfang: 175 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Gaer ISBN: 978-3-8354-1382-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galán, Sarah	Mama und Baby topfit das große Fitness- und Gesundheitsbuch für das erste Lebensjahr Beltz, Weinheim (2017) Standort: Vcm 1 Gal Schlagworte: Baby, Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Mutter, Trainingsprogramm, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Der Fitnessratgeber für frischgebackene Mütter begleitet Mutter und Kind während des 1. Lebensjahrs und bietet eine Fülle an Übungen, Praxistipps, Infos zur körperlichen Entwicklung von Mutter und Kind sowie einige Rezepte. Der Fitnessratgeber für frischgebackene Mütter begleitet Mutter und Kind während des 1. Lebensjahrs. Neben Übungen bietet er Praxistipps und Infos zur körperlichen Entwicklung (Mutter und Kind) sowie Rezepte. In 3-Monats-Schritten werden passende Übungen für Mutter und Kind gut verständlich und ansprechend bebildert erläutert, wobei das Baby durchaus schon mal als Trainingsgerät (z.B. als Hantel) dient. Die Übungen beginnen mit leichten Beckenboden- und Entspannungsübungen und steigern sich mit der Zeit bis zum anspruchsvollen Workout. Passend zur mütterlichen Trainingseinheit werden verschiedene Turnübungen für das Kind vorgestellt, stets der kindlichen Entwicklung entsprechend. Jeder Zeitabschnitt schließt mit einigen Rezepten, eingestreute Tipps "von Mama zu Mama" sorgen für weitere Praxisnähe, die Themen "Stillen" und "Entspannen" werden etwas ausführlicher beleuchtet. Die Autorin, ausgebildete Fitnesstrainerin, schreibt für dänische Magazine zu den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung. Hochwertige Aufmachung, daher auch teurer als z.B. T. Schütze oder K. Schwarz. Systematik: Vcm 1, , Vcm 2 Umfang: 259 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 1 Gal ISBN: 978-3-407-86445-1	Vcm 1, Vcm 2 0	Sachbuch	Hauptstelle Nein, verliehen bis 28.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gilbert, Elizabeth	Der letzte amerikanische Mann Berliner Taschenbuch-Verl., Berlin (2010) Standort: Gil 7 / TB Schlagworte: Amerikanische Autorin, Biograf, Biografie, Biografik, Biografisches Nachschlagewerk, Biographie, Biographisches Nachschlagewerk, Lebensbeschreibung, Lebenslauf, Naturlandschaft, Prepper, Survival, Wildnis, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Die Autorin erzählt die Geschichte von Eustace Conway, der mit 17 Jahren von zu Hause auszog und seitdem im Einklang mit der Natur lebt. Aus dem Engl. übers. Systematik: RO-7 Umfang: 381 S. Standort: Gil 7 / TB ISBN: 978-3-8333-0664-8	RO-7 0	Roman	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Goldberg, Jerry	Der zuverlässige Gesundheitsberater Autogenes Training entspannt und gelassen den Alltag meistern blv, München (2006) Standort: Vck 3 Gol Schlagworte: Autogenes Training, Entspannungsübung Details hier Systematik: Vck 3 Umfang: 61 S.: zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck 3 Gol ISBN: 978-3-8354-0046-7	Vck 3 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gottwald, Peter M.; Kreiselmeier, L	Start Running! das ultimative Trainingsbuch für Laufanfänger BLV, München (2014) Standort: Ybm Got Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Laufen, Lauftraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Der Einstieg in den Laufsport leicht gemacht: Kleidung, Schuhe, Trainingsaufbau, Lauftechnik und -tempo, Ernährung, 1. Wettkampf, Ausgleichssport, Gymnastik. Mit Trainingsplänen und motivierenden Tipps. Systematik: Ybm Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybm Got ISBN: 978-3-8354-1226-2	Ybm 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Graf, Stefanie; Schmidt, Karlheinz	Wege zum Erfolg Midena, Augsburg (1999) Standort: Ybk 4 Gra Schlagworte: Erfolg, Körperliche Leistungsfähigkeit, Misserfolg, Psychotraining Details hier Inhalt: Ratgeber mit Übungsanleitungen, Planungshilfen, Rezepten und Checklisten, mit deren Hilfe man zu geistiger und körperlicher Topform gelangen kann. Systematik: Ybk 4 Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 4 Gra ISBN: 978-3-310-00614-6	Ybk 4 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Granum Rosebø, Kristin	Outdoortraining mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen riva, München (2018) Standort: Ybk 8 Gra Schlagworte: Ausdauertraining, Fit und gesund, Gewichtstraining , Gewichttraining , Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Outdoor, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Auszeit für den Kopf, kombiniert mit Bewegung an der frischen Luft - von diesem (ihrem) Konzept ist die Norwegerin Kristin Granum Rosebø überzeugt. Als ausgebildete Fitness- und Gesundheitsberaterin wurde sie bereits zweimal von der Norwegischen Sporthochschule als Personal Trainer des Jahres nominiert. In ihrem Übungsbuch, das sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene anspricht, zeigt sie, wie Outdoortraining gestaltet werden kann. Einer kurzen grundlegenden Einführung folgen über 100 Kraft- und Ausdauerübungen, Schritt für Schritt erklärt und in abwechslungsreicher Umgebung fotografiert - im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser. Oftmals wird die Umgebung (z.B. Bank, Äste, Steine) kreativ ins Training einbezogen. Selten werden Hilfsmittel (wie Kanister oder Band) benötigt. Die Übungen sind nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw. sortiert und ergeben in Kombination Trainingspläne. Systematik: Ybk 8 Umfang: 158 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Gra ISBN: 978-3-7423-0278-6	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grasberger, Delia	Autogenes Training über 100 Anwendungen für Körper und Seele Gräfe und Unzer, München (2014) Standort: Vck 3 Gra Schlagworte: Anleitung, Anleitungen, Autogenes Training, Einführung, Entspannung, Entspannungsübung, Ratgeber Details hier Inhalt: Umfassendes Konzept zur Vorbeugung und Bewältigung von körperlichen und psychischen Beschwerden sowie zur individuellen Potenzialentfaltung mithilfe klassischer Übungen aus der Grund-, Mittel- und Oberstufe des Autogenen Trainings. Mit Audio-CD. Systematik: Vck 3 Umfang: 206 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck 3 Gra ISBN: 978-3-8338-3414-1	Vck 3 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Guay-Poliquin, Christian	Das Gewicht von Schnee Roman Hoffmann und Campe, Hamburg (2020) Standort: Gua 7 Schlagworte: Ausfall , Elektrizitätsversorgung, Kanada, Kanadischer Autor, Prepper, Stromausfall, Survival, Zusammenbruch, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Kanada: Ein Stromausfall im ganzen Land und heftiger Schneefall isolieren eine Dorfgemeinschaft von der Außenwelt. Ein junger Mann, bei einem Autounfall schwer verletzt, wird von dem alten Matthias gepflegt. Auf engstem Raum aufeinander angewiesen, müssen sie sich miteinander arrangieren ... Systematik: RO-7 Umfang: 287 Seiten Standort: Gua 7 ISBN: 978-3-455-00932-3	RO-7 0	Roman	Hauptstelle Nein, verliehen bis 04.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Guth, Kurt; Mery, Marcus; Benke-Bur	Testtrainer Mathematik sicher rechnen im Eignungstest und Einstellungstest Ausbildungspark, Offenbach (2015) Standort: Hrk 1 Gut Schlagworte: Eignungstest, Einstellungstest, Mathematik, Testtraining Details hier Inhalt: Umfangreiche Sammlung zur Vorbereitung auf Eignungs- und Einstellungstest; mit ca. 1.000 Mathematikaufgaben unterschiedlicher Art, Rechentipps und Lösungen. Umfangreiche Sammlung zur Testvorbereitung, vorwiegend für die Anforderungen handwerklicher, technischer und kaufmännischer Berufe. Mit kompakter Einführung in die verschiedenen Aufgabentypen (z.B. Prozent- u. Zinsrechnen, Textaufgaben, Dreisatz, Diagramm- und Datenanalyse), ca. 1.000 Übungsaufgaben, Bearbeitungshilfen und Lösungen. Den Abschluss bilden 3 Musterprüfungen. Systematik: Hrk 1 Umfang: 305 S. : graph. Darst. Standort: Hrk 1 Gut ISBN: 978-3-95624-027-0	Hrk 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hätscher-Rosenbauer, Wolfgang	Kleine Augenschule Kompakt-Ratgeber : Übungen und Tipps für gesundes und lebendiges Sehen Mankau, Murnau a. Staffelsee (2016) Standort: Ven Haet Schlagworte: Auge, Augentraining, Sehen, Übungen Details hier Inhalt: Kompaktratgeber zur Augenschule nach der ganzheitlich-energetischen Bates-Methode: acht Übungsmodule bieten tägliche Sehübungen, um die Sehfähigkeit für Normal- und Fehlsichtige zu optimieren. Sie sind kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Hätscher-Rosenbauer, Diplom-Pädagoge, Leiter eines Instituts zur Sehschulung und Sehtrainer für Behörden und Firmen, ist Spezialist für ein ganzheitlich-energetisches Augentraining nach Bates zur Stärkung und Optimierung der Sehkraft für Normal- und Fehlsichtige. Sein neuer Kompaktratgeber im Pocketformat vermarktet geschickt seinen GU-Titel "Besser sehen" (ID-A 7/12, vergriffen). Die dort ausführlich beschriebenen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen verdichtet er jetzt zu 8 aufeinander aufbauenden Übungsmodulen, je nach individueller Entscheidung als Acht-Tage-Programm, Acht-Wochen-Einheit oder als Schnupperkurs durchführbar. Gesundheitstipps für das Auge mit Vitaminen, Akupressur, Augenbädern, Hinweisen für die Integration der Übungen in den Alltag sowie Sehtafeln zu den Übungen beschließen das handliche Bändchen, das bei Nachfrage zum Autor und zum Thema (dazu wurden hier bereits mehr als 50 Titel vorgestellt) möglich ist, sich aber in erster Linie für den Eigenbedarf eignet. (3) Systematik: Ven Umfang: 126 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß : Diagr Standort: Ven Haet ISBN: 978-3-86374-314-7	Ven 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hahn, Michael; Peter, Bernhard	Aquafitness sanftes Training für Ausdauer und Kraft BLV, München (2011) Standort: Ybk 8 Hah Schlagworte: Aqua-Gymnastik, Aquafitness, Aquagymnastik, Fitnesstraining, Gymnastik, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Ratgeber mit Übungen im flachen Wasser und Aquajogging im Tiefwasser sowie Trainingseinheiten von je 15 Minuten für Einsteiger und Fortgeschrittene. Peter und Hahn, Lehrkräfte im Bereich Sport und publizistisch tätig (z.B. Hahn mit diversen Schwimmbüchern, zuletzt BA 1/10) zeigen in ihrem Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene elementare Übungen im flachen Wasser wie Kick, Lauf, Sprung und Twist sowie Aquajogging im Tiefwasser. Auch die Blockprogramme, Trainingseinheiten von je 15 Minuten mit und ohne Hilfsmittel, belegen, dass die frühere Wassergymnastik in Form und Zielgruppen vielseitiger geworden ist. Vor den Übungen gibt es eine gute Einführung ins Thema, der Text ist - vor allem für Anfänger - informativ, die Gestaltung freundlich, die Bildserien anschaulich. Ein guter Ratgeber für Individualisten jeden Alters, Trainer und in Gruppen Übende, für Gesundheits- wie Sportorientierte. Neben T. Dargatz (BA 6/10), M. Adami (BA 11/08), noch vor "Aquafitness basics" (BA 12/08) und D. Ott (BA 12/09) überall möglich. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Hah ISBN: 978-3-8354-0794-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hambrecht, Katja; Gerstner-Mühleck,	Rückengymnastik mit dem Overball Meyer und Meyer, Aachen (2010) Standort: Ybk 8 Ham Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Gymnastik, Gymnastikball, Körpergefühl, Muskeldehnung, Rückenfitness, Rückenschule, Stretching, Wahrnehmungsförderung, Wirbelsäulengymnastik Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Ham ISBN: 978-3-89899-559-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Harrison, James; Hobbs, Mike	Brainpower das komplette Fitnessprogramm fürs Gehirn ; [über 200 Übungen, Rätsel, Techniken und Tipps für den Alltag] Dorling Kindersley, München (2011) Standort: Adn Har Schlagworte: Aufgabensammlung, Beispiel, Beispiele , Beispielsammlung, Denktraining, Fallstudiensammlung, Formularsammlung, Gehirn-Jogging, Gehirntraining, Mustersammlung, Sammlung, Sammlung Details hier Inhalt: Ratgeber und Übungsbuch zum gezielten Trainieren der Leistungsfähigkeit einzelner Funktionsbereiche des Gehirns wie Gedächtnis, Kreativität und Sprachvermögen oder räumliches und mathematisches Denken. Aus dem Engl. übers. Systematik: Adn Umfang: 192 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Adn Har ISBN: 978-3-8310-1823-9	Adn 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hatje, Tobias; Ebmeyer, Gunnar	Fit for fun Perfektes Ausdauertraining in Bestform - Laufen, Biken, Schwimmen, Inlineskaten, Studiotraining Südwest-Verl., München (2002) Standort: Ybk 3 Hat Schlagworte: Ausdauertraining Details hier Systematik: Ybk 3 Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk 3 Hat ISBN: 978-3-517-06441-3	Ybk 3 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fit und gesund, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Training, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung für Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzkörperübungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und stärken möchten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17618-3	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Erwachsener, Erwachsener Mann, Fit und gesund, Fitnesstraining, Gewichtstraining , Gewichttraining , Konditionstraining, Krafttraining, Körpertraining , Mann, Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Männer, Männlicher Erwachsener, Training, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode für Männer, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht Fitness und Kraft trainieren möchten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17619-0	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Die SimpleFit-Methode Faszien-Training NGV, Köln (2016) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Faszie, Faszientraining, Fit und gesund Details hier Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17590-2	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Faszien Rücken Training NGV, Köln (2019) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Faszie, Faszientraining, Ratgeber - Fit und gesund, Rückenfitness, Rückenmuskulatur, Übungen Details hier Inhalt: Gut verständlicher Trainingsratgeber zum Faszientraining für einen gesunden Rücken, ergänzt mit Übungsprogramm auf DVD. Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-18576-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2017) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-00840-8	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesse, Christian	Beck'sche Reihe Das kleine Einmaleins des klaren Denkens (Band 1888) 22 Denkwerkzeuge für ein besseres Leben Beck, München (2009) Standort: Mbk 6 Hes Schlagworte: Denktraining, Gehirn-Jogging, Gehirntraining Details hier Inhalt: Der Hochschullehrer stellt mehr als 20 mathematisch ausgerichtete Denkwerkzeuge vor - vom Analogieprinzip über den Widerspruchsbeweis bis zur Brute-Force-Methode - hat dazu Geschichten und Beispiele parat und zeigt die Werkzeuge in Aktion. Wer Techniken des formalen Denkens beherrscht, hat alle Chancen, nicht nur besser zu denken, sondern auch besser zu leben, behauptet Hesse, Hochschullehrer für Mathematik (vgl. ID 21/03 und 13/05) und passionierter Schachspieler (vgl. "Expeditionen in die Schachwelt", hier nicht besprochen). Mehr als 20 mathematisch ausgerichtete Denkwerkzeuge stellt er hier vor, vom Analogieprinzip über den Widerspruchsbeweis bis zur Brute-Force-Methode, hat jeweils anschauliche Geschichten und Beispiele parat und zeigt, wie sich das einzelne Werkzeug zur Entwicklung kreativer Ideen und zur Optimierung der Problemlösungskompetenz einsetzen lässt. Eine anregende und unterhaltsame Zusammenstellung für Interessierte mit sicheren schulmathematischen Kenntnissen. (2) Systematik: Mbk 6 Umfang: 352 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mbk 6 Hes ISBN: 978-3-406-58684-2	Mbk 6 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesse, Jürgen; Schrader, Hans Chris	Das große Hesse/Schrader Bewerbungshandbuch alles, was Sie für ein erfolgreiches Berufsleben wissen müssen Stark, Freising (2011) Standort: Hrk Hes Schlagworte: Anleitung, Bewerbertraining, Bewerbung, Bewerbungsschreiben, Bewerbungsstrategie, Einführung, Ratgeber, Ratgeberliteratur Details hier Inhalt: Das geballte Bewerbungswissen in einem Band. Systematik: Hrk Umfang: 564 S. + 1 CD-ROM Standort: Hrk Hes ISBN: 978-3-86668-405-8	Hrk 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesse, Jürgen; Schrader, Hans Chris	Testtraining 2000plus Einstellungs- und Eignungstest erfolgreich bestehen Stark, [Hallbergmoos] (2015) Standort: Hrk 1 Hes Schlagworte: Einstellungstest, Testtraining Details hier Inhalt: Das Buch enthält viele verschiedene Musterfragen, mit denen sich Bewerber auf ihre Einstellungstests gezielt vorbereiten können. Systematik: Hrk 1 Umfang: 568 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. + 1 CD-ROM Standort: Hrk 1 Hes ISBN: 978-3-8490-2011-8	Hrk 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Das tut den Knien gut vorbeugen, stärken, stabilisieren blv, München (2010) Standort: Vel 7 Hoef Schlagworte: Arthrose, Kniegelenk, Knieschule, Muskeltraining, Muskelübung, Prophylaxe, Prävention, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Verhinderung, Verhütung, Vorbeugung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Trainingsbuch und Ratgeber für Menschen mit leichten Kniebeschwerden, zusammengestellt von einer Sport- und Gymnastiklehrerin. Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Hoef ISBN: 978-3-8354-0621-6	Vel 7 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hohensee, Thomas	Gelassenheit beginnt im Kopf so entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil Argon Hörbuch, Berlin (2015) Standort: Mcl Hoh (CD) Schlagworte: Anleitung, Einführung, Gelassenheit, Lesung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Das Trainingsprogramm aus der kognitiven Verhaltenstherapie verhilft dazu, das Denken zu entspannen und so inneres Gleichgewicht und Gelassenheit zu gewinnen. Hörbuch zur Neuausgabe des Bestsellers. Autorisierte Lesefassung Systematik: CD-SA: Mcl Umfang: 3 CD (ca. 3 Stunden, 40 Min.) Standort: Mcl Hoh (CD) ISBN: 978-3-8398-8095-1	CD-SA: Mcl 0	Hörbuch Erwachsene	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hohloch, Claudia	Schildi Schildkröte Schildi Schildkröte konzentriert sich die besten Übungen aus Yoga und Kinesiologie für mehr Konzentration Klett Kita GmbH, Stuttgart ([2020]) Standort: Ngl 43 Hoh Schlagworte: Konzentration, Konzentrationstraining, Vorschulkind Details hier Inhalt: Kindgerechte Entspannungsübungen aus Yoga und Kinesiologie zur positiven Entwicklung der Konzentration für Vorschulkinder. Systematik: Ngl 43 Umfang: 79 Seiten, Illustrationen Standort: Ngl 43 Hoh ISBN: 978-3-96046-119-7	Ngl 43 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hottenrott, Kuno; Ebmeyer, Gunnar	Fit for fun Bauch weg! Fatburning mit System Südwest, München (2009) Standort: Ybk 8 Hot Schlagworte: Bauchmuskulatur, Erwachsener, Erwachsener Mann, Mann, Muskeltraining, Muskelübung, Männer, Männlicher Erwachsener, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber erläutert, wie Männer mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, ihre Traumfigur nicht nur erreichen, sondern auch halten können. Die beiden Experten für Ausdauersportarten (Sportwissenschaftler und Autor Kuno Hottenrott vgl. z.B. "Ausdauertraining, Fitness und Gesundheit", BA 8/04, und Sportredakteur Gunnar Ebmeyer, neben T. Wessinghage Co-Autor von "Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer", BA 7/07) legen hier einen sehr anschaulichen Abnehm-Ratgeber für Männer vor. Sie erklären sportwissenschaftlich fundiert und trotzdem für Laien gut verständlich, wie mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, die Fettverbrennung am besten gelingt und die Traumfigur nicht nur erreicht, sondern auch gehalten werden kann. Untergliedert in 5 Programme (von "5 Kilogramm in 4 Wochen" bis "40 Kilogramm in 12 Monaten") werden Trainingspläne für Laufen, Radfahren oder das Training im Fitness-Studio ausgearbeitet. Mit Ernährungstipps und Rezepten. N. Winkler: "Fatburning mit dem Core-Programm" (BA 7/08) wendet sich eher an Frauen. Als Fatburning-Ratgeber für Männer 1. Wahl. Empfohlen für alle Bibliotheksgrößen. (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Hot ISBN: 978-3-517-08481-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hümmelgen, Melanie; Riepenhof, Helg	Die Bewegungs Docs - Bewegung als Medizin Schritt für Schritt gesund und fit werden ZS, München (2020) Standort: Vc Huem Schlagworte: Bewegung, Bewegungstherapie, Funktionelle Bewegungstherapie, Kinesiotherapie, Mototherapie, Physikalische Therapie, Ratgeber - Fit und gesund, Sporttherapie, Therapie, Trainingstherapie Details hier Inhalt: Runter vom Sofa: Die "Bewegungs-Docs" des NDR-Fernsehens zeigen, dass Bewegung bei vielen Volkskrankheiten wirksamer und schonender wirkt als Medikamente. Mit einem umfangreichen Übungsteil für den Alltag zur Stärkung von Muskeln und Ausdauer. Systematik: Vc Umfang: 168 Seiten, Illustrationen, Diagramm Standort: Vc Huem ISBN: 978-3-96584-027-0	Vc 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jakobson Ramin, Cathryn	Der Dingsda aus Dingenskirchen die großen und kleinen Gedächtnislücken ab 40 Kreuz-Verl., Stuttgart (2008) Standort: Mbk 6 Jak Schlagworte: Gedächtnisleistung, Gedächtnistraining, Mittleres Lebensalter, Älter werden Details hier Inhalt: Jakobson Ramin fragt, was man tun kann, wenn in den mittleren Jahren auf das Gedächtnis kein Verlass mehr ist, interviewt hierzu Spezialisten, referiert Forschungsergebnisse und informiert über die diagnostischen und therapeutischen Möglichkeiten bei Vergesslichkeit. Aus dem Engl. übers. Systematik: Mbk 6 Umfang: 319 S. Standort: Mbk 6 Jak ISBN: 978-3-7831-3110-9	Mbk 6 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael	Fit & schlank mit Fitnessband Südwest, München (2021) Standort: Ybk 31 Jes Schlagworte: Fitnessband, Fitnesstraining, Flexaband, Flexiband, Gummiband, Konditionstraining, Physioband, Thera-Band, Therafit-Band, Wassergymnastik, Übungsgerät Details hier Inhalt: Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 Jes ISBN: 978-3-517-10092-0	Ybk 31 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kiesling, Gabriele	Physiotherapie für zu Hause häufige Beschwerden selbst behandeln - mit über 90 Übungen aus Faszien-Physiotherapie riva, München (2018) Standort: Vek 11 Kies Schlagworte: Anleitung, Einführung, Faszientraining, Physiotherapie, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Selbstbehandlung Details hier Inhalt: Das fundierte Faszienphysiotherapie-Konzept befähigt den Leser langfristig zur Eigenständigkeit in Bezug auf akute Schmerzlinderung und präventive Physiotherapie-Übungen. Gut verständliche Grundlagen zu Anatomie und Fasziensystem. Mit über 90 Übungen für zu Hause und "Physiocheck-Bogen". Systematik: Vek 11 Umfang: 176 S : Ill. (farb.) Standort: Vek 11 Kies ISBN: 978-3-7423-0615-9	Vek 11 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kleist, Mike; Krummel, Christoph	Escape Room Trainer Rätsel schneller verstehen und lösen ; Mit Gehirnjogging und Lösungswegen zum Escape Game Profi werden Frechverlag, Stuttgart (2019) Standort: Ycm Klei Schlagworte: Denkaufgabe, Denkspiel, Denksport, Denktraining, Escape Game, Escape Games, Escape Room, Escape-Room, Gehirn-Jogging, Gehirntraining, Kooperatives Spiel, Logical, Rätsel , Spiel Details hier Inhalt: Erörterung (mit Farbbildern) von 27 Musteraufgaben aus Escape Games. Lösungsschema mit Tipp, Rätselmechanik, Lösungsweg, systematischer Herangehensweise, Verhaltensweisen und Strategien während des Spiels, Codes, Skalen und Schlössern. Für Anfänger und Fortgeschrittene auch ohne Spielabsicht. Systematik: Ycm Umfang: 140 S. : Ill. (farb.) Standort: Ycm Klei ISBN: 978-3-7724-4931-4	Ycm 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klüpfel, Volker; Kobr, Michael	Draussen Thriller Ullstein, Berlin (2019) Standort: Klue 2 Schlagworte: Bewaldung, Mord, Prepper, Survival, Thriller, Wald, Waldgebiet, Wälder, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Cayenne, 17, und ihr Bruder Joshua, 15, werden seit Jahren von ihrem mysteriösen Beschützer Stephan von Versteck zu Versteck geführt. Seit Kurzem campieren sie in einem brandenburgischen Wald, wo ihnen alte Feinde auf die Spur kommen, doch Stephan hat einen würdigen Empfang für sie vorbereitet ... Systematik: RO-2 Umfang: 378 Seiten Standort: Klue 2 ISBN: 978-3-550-08181-1	RO-2 0	Roman	Hauptstelle Nein, verliehen bis 24.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Knechtel, Petra	W. Bertelsmann - Business Effektive Kommunikation und Kooperation ein Trainingsbuch Bertelsmann, Bielefeld (2003) Standort: Mbp Kne Schlagworte: Führungskraft, Führungskräfte, Führungsposition, Kader, Kommunikationstraining, Kommunikative Kompetenz, Leitender Angestellter, Management, Manager, Weibliche Führungskraft Details hier Systematik: Mbp, , Akd Umfang: 131 S. : Ill., zahlr. graph. Darst. Standort: Mbp Kne ISBN: 978-3-7639-3130-9	Mbp, Akd 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kortenbruck, Nadine	Functional step workout And Now Media, New York, NY (2017) Standort: Ybk 8 Fun (DVD) Schlagworte: Step-Training Details hier Inhalt: Nadine Kortenbruck, seit über 10 Jahren professionelle Personal-Fitness-Trainerin, hat eine Choreografie entwickelt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. In 3 aufeinanderfolgenden Teilen werden die einzelnen Schritte der Choreografie erläutert. Die Trainerin gibt Tipps und weist auf mögliche Fehler hin. Mithilfe des interaktiven Kapitelmenüs kann man die 3 Teil-Choreografien auch einzeln anwählen und ein individuelles tägliches Training zusammenstellen. Zu Beginn erfolgt ein intensives Warm-Up und am Schluss ein gemeinsames, kurzes Cool-Down, um die Muskeln wieder zu entspannen und den Pulsschlag zu normalisieren. LEHR-Programm gemäß § 14 JuSchG Original: Deutschladnd, 2017 Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 91 Minuten) : farbig Standort: Ybk 8 Fun (DVD) EAN: 8244230373936	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krodel, Tanja	Core-Workouts starker Rücken - schöner Bauch blv, München (2017) Standort: Ybk 8 Kro Schlagworte: Core, Core Workouts, Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert werden. Die Autorin, seit über 25 Jahren im Sport- und Fitnessbereich tätig mit eigenem Studio in München, stellt nach einer kleinen Einführung in die Basics ihr Übungsprogramm vor. Zu Beginn gibt es ein paar Übungen zum Aufwärmen, anschließend werden, unterteilt in 3 Levels, effektive Übungen für Bauch und Rücken vorgestellt. Zu finden sind hier weniger das klassische Bauchtraining, sondern Übungen aus dem Pilates-Bereich und auch Ganzkörper-Übungen. 1/3 der Übungen wird ohne Hilfsmittel durchgeführt, der andere Teil mit dem Thera-Band und dem Pilates-Ball. Die Workouts sind gut nachvollziehbar beschrieben, mit 1 bis 3 Begleitfotos und Hinweisen auf Fehlerquellen. Abschließend Stretching-Übungen und ein "Express-Programm", Dauer 10 Minuten. Das Thema "Bauch" wird meist in Kombination mit Beine und Po oder im Bereich Rückenfitness behandelt, speziell zum Bauch vgl. zuletzt E. Palinski-Wade: "Endlich Bauch weg für Dummies" oder "Die Bauch-weg-Garantie". Ein gelungenes, empfehlenswertes Übungsbuch, breit empfohlen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Kro ISBN: 978-3-8354-1608-6	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte für Frauen trainieren mit dem eigenen Körpergewicht riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Laur Schlagworte: Erwachsene Frau, Erwachsener, Fitness, Fitnesstraining, Frau, Frauen, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Wassergymnastik, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Details hier Inhalt: Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen Körpergewicht sind gerade angesagt. Hier präsentiert Mark Lauren 15- bis 30-minütige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufgebaut sind und Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainieren. Die meisten Übungen können durch unterschiedlich kombinierbare Varianten an die eigene Fitness angepasst werden. Empfohlen wird 3-mal pro Woche ein 20-minütiges Training, um den Körper optimal zu formen und die Kondition zu verbessern. (Sprache: D; keine DVD-Extras) Systematik: Ybk 8 Umfang: 155 S. . zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Laur ISBN: 978-3-86883-250-1	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Leve, Jonas; Ronnefeldt, Manuel	Von Null auf Omm Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit mvg Verlag, München (2019) Standort: Mcl 31 Lev Schlagworte: Achtsamkeitstraining, Betrachtung , Exerzitien, Kontemplation, Konzentration , Meditation, Ratgeber - Persönlichkeit, Spiritualität, Stressbewältigung Details hier Inhalt: Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert. Systematik: Mcl 31 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Lev ISBN: 978-3-7474-0001-2	Mcl 31 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebman, Hollis Lance	Die Anatomie des gerätelosen Workouts 70 Übungen für den gesamten Körper Librero, Kerkdriel (2017) Standort: Ybk 31 Lieb Schlagworte: Calisthenics, Gewichtstraining , Gewichttraining , Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining, Muskeltraining , Muskelübung, Training, Workout, Übungen Details hier Inhalt: Die umfassende Sammlung zum Training mit dem eigenen Körpergewicht zeigt anhand von Schritt-für-Schritt-Fotos, anatomischen Abbildungen und detaillierten Beschreibungen zahlreiche Übungen, die unproblematisch überall ausgeführt werden können. Für Anfänger und Geübte, mit 3 Ganzkörperworkouts. Systematik: Ybk 31 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 31 Lieb ISBN: 978-90-8998-838-6	Ybk 31 0	Sachbuch	Hauptstelle Nein, verliehen bis 28.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Deutschland hat Rücken wie es so weit kommen konnte, warum jetzt Schluss damit ist, was Sie selbst dagegen tun können ; mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause Mosaik, München (2018) Standort: Vel 7 Lieb Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Bewegungsübungen, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Faszien-Rollmassagen, Gymnastik, Muskeldehnung, Rückenschmerzen, Selbstbehandlung, Stretching Details hier Inhalt: Die Autoren erklären, wie Rückenschmerzen entstehen und welche Übungen gegen die weit verbreitete Volkskrankheit helfen. Systematik: Vel 7 Umfang: 399 s. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Lieb ISBN: 978-3-442-39344-2	Vel 7 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Rücken- & Bandscheibenschmerzen selbst behandeln Rundrücken, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel, Facettengelenksarthrose, Hexenschuss GU, München (2020) Standort: Vel 7 Lieb Schlagworte: Arthrose, Bandscheibe, Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Faszien-Rollmassagen, Gleitwirbel, Gymnastik, Muskeldehnung, Rückenschmerz, Selbstbehandlung, Spinalkanalstenose, Stretching Details hier Inhalt: Das bekannte Autoren-Paar Liebscher-Bracht koppelt einige Einzelthemen und Behandlungsmethoden aus den vorhergehenden Veröffentlichungen aus. Hier geht es speziell um Dehnübungen, Massage und Osteopressur für Rundrücken, Gleitwirbel, Hexenschuss und Spinalkanalstenose sowie Facettengelenksarthrose. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Lieb ISBN: 978-3-8338-7613-4	Vel 7 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode : das Übungsprogramm für den ganzen Körper Mosaik, München (2022) Standort: Vel 7 Lieb Schlagworte: Bewegungsapparat, Bewegungsorgan, Bewegungstherapie, Chronischer Schmerz, Funktionelle Bewegungstherapie, Haltungsapparat, Kinesiotherapie, Mototherapie, Physikalische Therapie, Schmerz, Schmerzkrankheit, Schmerzsyndrom, Sporttherapie, Stützapparat, Therapie, Trainingstherapie Details hier Inhalt: Ein selbsternannter Schmerzspezialist und eine Ärztin stellen das von ihnen entwickelte Konzept zur Selbsthilfebei Schmerzen dar. Sie behandeln Schmerzen unterschiedlichster Art mit Ernährung und 3 Selbsthilfe-Techniken: Dehnen, Rollen und Drücken. Systematik: Vel 7 Umfang: 478 S. : Ill. (farb.) Standort: Vel 7 Lieb ISBN: 978-3-442-39394-7	Vel 7 0	Sachbuch	Hauptstelle Nein, verliehen bis 14.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
London, Jack	Der Seewolf Anaconda, Köln (2021) Standort: Lon 6 Schlagworte: Amerika, Amerikanischer Autor, Historischer Roman, Literarischer Roman, Prepper, Robbenfänger, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Der skrupellose Kapitän Wolf Larsen nimmt einen schiffbrüchigen Literaturkritiker auf sein Schiff auf und treibt auch mit ihm sein Spiel um Herrschaft und Macht. Systematik: RO-6 Umfang: 416 Seiten Standort: Lon 6 ISBN: 978-3-7306-0038-2	RO-6 0	Roman	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
London, Jack	Goldrausch in Alaska aus dem Geschichten um "Alaska-Kid" (Smoke Bellew) Anaconda, Köln (2021) Standort: Lon 6 Schlagworte: Amerika, Amerikanischer Autor, Goldrausch, Historischer Roman, Literarischer Roman, Prepper, Survival, klondike, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Jack London brach 1897 auf, um am großen Goldrausch am Klondike River teilzuhaben. Gold fand er keines, dafür aber den Stoff für seine berühmten Nordland-Erzählungen. Den so abenteuerlichen wie strapaziösen Weg zu den Goldfeldern im Yukon-Territorium hat er in den hier versammelten Geschichten um 'Alaska-Kid' spannend geschildert. Im Land der Verheißung angekommen, wird Kid in der ungezähmten Wildnis in weitere fesselnde Abenteuer verstrickt, bei denen die stolze Trappertochter Joy Gastell eine besondere Rolle spielt. Systematik: RO-6 Umfang: 256 Seiten Standort: Lon 6 ISBN: 978-3-7306-0038-2	RO-6 0	Roman	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
London, Jack	Wolfsblut Roman Anaconda, Köln (2021) Standort: Lon 6 Schlagworte: Amerika, Amerikanischer Autor, Historischer Roman, Hundeartige, Literarischer Roman, Prepper, Survival, Wolf, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Wolfsblut, eine Mischung aus Wolf und Hund, muss in der Wildnis einen unerbittlichen Kampf gegen Hunger und Gefahr führen. Als er von Menschen gefangen wird, droht ihm ein grausames Schicksal. Erst durch einen jungen Goldgräber erfährt er Freundlichkeit und Güte. Systematik: RO-6 Umfang: 254 Seiten Standort: Lon 6 ISBN: 978-3-7306-0038-2	RO-6 0	Roman	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Long, Aljoscha; Schweppe, Ronald	Gelassenheit für Anfänger Argon Hörbuch, Berlin (2016) Standort: Mcl 3 Lon (CD) Schlagworte: Achtsamkeitstraining, Gelassenheit, Lesung Details hier Inhalt: Ratgeber des bewährten Autoren-Teams zum Erlernen von Achtsamkeit und Gelassenheit. Autorisierte Lesefassung mit Musik Systematik: CD-SA: Mcl 3 Umfang: 2 CD (ca. 2Std. 29 Min.) Standort: Mcl 3 Lon (CD) ISBN: 978-3-8398-8109-5	CD-SA: Mcl 3 0	Hörbuch Erwachsene	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Loroff, Corinna	Fit und schlank mit Hula Hoop Südwest, München (2021) Standort: Ydk 8 Lor Schlagworte: Fitnesstraining, Hula-Hoop-Reifen, Konditionstraining, Wassergymnastik Details hier Inhalt: So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer. In diesem Ratgeber zeigt die Fitnesstrainerin und beliebte Influencerin Corinna Loroff, wie das Training mit dem Reifen einfach und effektiv gelingt. Ihre zahlreichen Hula-Hoop-Übungen und speziell zusammengestellten Workouts trainieren den ganzen Körper, verbrennen jede Menge Kalorien und machen gute Laune. Ganz spielerisch werden beim Hullern Rückenschmerzen gelindert, Gleichgewicht und Stabilität gefördert, Bauchmuskeln gestärkt und gleichzeitig die Taille geformt. Die bebilderten Übungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. An die Reifen, fertig, los! Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ydk 8 Lor ISBN: 978-3-517-10091-3	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Macedonia, Manuela	Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen Brandstätter, Wien (2018) Standort: Vbl Mac Schlagworte: Bewegung, Demenz, Gehirntraining Details hier Inhalt: Bewegung ist gut für die Gehirnleistung! Die neurowissenschaftlichen Zusammenhänge werden hier ausführlich und verständlich erklärt. Comicartige Abbildungen erleichtern den Zugang zum Wissen. Als wichtiger Baustein für ein gesundes, agiles Gehirn gilt u.a. Bewegung. Die Autorin, die als Neurowissenschaftlerin schon an verschiedenen Universitäten und Instituten zur Auswirkung von Bewegung auf das Gehirn geforscht hat, stellt diesen Zusammenhang für alle "Sofasitzer" dar und berücksichtigt hierbei auch besondere Altersgruppen wie Senioren, Jugendliche und Kinder. Inhaltlich recht ausführlich und wissenschaftlich auf hohem Niveau, schafft sie es durch Beispiele aus aktuellen Studien, persönlichen Anekdoten und ihrer sympathisch authentischen Art, das Interesse des Lesers zu erlangen. Comicartige Abbildungen, die in Gelb-Schwarz gehalten sind, unterstreichen die gelungene Mischung aus Witz und Wissenschaft. Wichtige Wörter werden im Text gelb hinterlegt. Systematik: Vbl Umfang: 183 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vbl Mac ISBN: 978-3-7106-0260-3	Vbl 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Madsen, Lena; Madsen, Tom	Selbstvertrauen & Selbstbehauptung spielerisch vermitteln das Krav Maga Survival-Programm für Kids pietsch, Stuttgart (2017) Standort: Ybo 1 Mad Schlagworte: Kindertraining, Krav Maga Details hier Inhalt: Der Ratgeber stellt dar, wie es Kinder und Jugendliche verhindern können, Opfer von Übergriffen und Gewalt zu werden. Übungen, Spielanleitungen und Fotos runden den Band ab. Lena Madsen ist Diplom-Pädagogin und Dan-Trägerin, ihr Mann Tom ausgewiesener Kampfsportexperte und Autor ("Krav Maga"). Das spricht schon dafür, dass dieser Ratgeber Substanz hat. Im Fokus der beiden steht, Kindern und Jugendlichen den Rücken zu stärken, damit sie keine Opfersignale aussenden, sich in schwierigen Situationen durch- und zur Wehr setzen können. Madsen/Madsen stellen Regeln der Deeskalation und des Hilfeverhaltens vor. Nur im Hintergrund steht das Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga. Die Übungen und Spiele sind alle praktikabel und eignen sich für viele Sportarten. Das Autorenteam gibt gut begründete Erziehungstipps. Es weiß auch, dass die meisten Täterinnen und Täter aus dem Nahbereich eines Kindes stammen. Gerade deshalb ist dieses handliche Paperback eine runde Sache. Einzig aussagekräftige Bildunterschriften fehlen. Das Buch ist relevant für Eltern, Erzieher, Lehrer, Sporttrainer und vielleicht sogar für Jugendliche, die sich selbst informieren möchten. In dieser Machart ist die Publikation konkurrenzlos. Systematik: Ybo 1, , Ngk 9, , Nbm Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybo 1 Mad ISBN: 978-3-613-50847-7	Ybo 1, Ngk 9, Nbm 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mahlmann, Regina	Beltz Weiterbildung Selbsttraining für Führungskräfte ein Leitfaden zur Analyse der eigenen Führungspersönlichkeit und eine Anleitung zum "persönlichen Change Management" Beltz, Weinheim (1998) Standort: Hm Mah Schlagworte: Führungskraft, Führungskräfte, Führungsposition, Kader, Leitender Angestellter, Management, Manager, Selbsttraining, Weibliche Führungskraft Details hier Systematik: Hm, , Hkk 1 Umfang: 247 S. : Ill. Standort: Hm Mah ISBN: 978-3-407-36338-1	Hm, Hkk 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	Du kannst laufen das Buch, das jeden zum Läufer macht spomedis, Hamburg (2015) Standort: Ybm Mar Schlagworte: Anleitung, Anleitungen, Einführung, Laufen, Lauftraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Nur 16 Wochen Training machen aus Laufmuffeln, erfolgreiche, gesunde und motivierte Läufer, wenn sie den Ratschlägen und Plänen des Laufexperten folgen. Systematik: Ybm Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybm Mar ISBN: 978-3-95590-059-5	Ybm 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag Dorling Kindersley, Starnberg (2022) Standort: Ybk 8 Mar Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Gymnastik, Muskeldehnung, Stretching, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf beiliegender DVD, sowie online abrufbar. Mit vielen Illustrationen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 11 S. : Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Mar ISBN: 978-3-8310-4529-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mauerer, Ilse	Selbst-Coaching für mehr Effizienz und Lebensfreude Geführte Übungen mit Musik Neptun Media, München (2016) Standort: Mcl Maue (CD) Schlagworte: Achtsamkeit, Achtsamkeitstraining, Lesung, Musik Details hier Inhalt: Um Ziele zu erreichen, ist es nötig, innezuhalten und einen Zwischenstopp einzulegen. Die Meditationen der Mentaltrainerin beruhen auf neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung und der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) und unterstützen darin, durchzuatmen, neue Energie aufzunehmen und sich den Herausforderungen mit neuem Elan zu stellen. Systematik: CD-SA: Mcl Umfang: 1 CD Standort: Mcl Maue (CD) ISBN: 978-3-95766-210-1	CD-SA: Mcl 0	Hörbuch Erwachsene	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meinl, Daniela	Das große Faszien-Yoga Buch das fasziale Netz gezielt in die Yoga-Praxis integrieren Irisiana, München (2017) Standort: Vck 1 Mein Schlagworte: Darshan, Faszie, Faszien, Faszien-Yoga, Faszientraining, Joga, Yoga Details hier Inhalt: Der Ratgeber stellt strukturiert den umfassenden wissenschaftlichen Forschungsstand zur Fasziengesundheit dar. Besprochen werden u.a. das Schwamm-Prinzip (MELT), Faszienbahnen, Tensegrity-Modell, Yin Yoga, Klang- und Atemübungen. Umfassende Übungssammlung. Der aktuelle Ratgeber dürfte sich als neues Standardwerk zur Fasziengesundheit etablieren. Meinl, Gesellschafterin der Fascial Fitness Association, kumuliert strukturiert das essenzielle Wissen der Faszien-Spezialisten (u.a. S. Hitzmann: ID-G 12/15, Th. Myers: ID-G 20/16, R. Schleip: ID-A 48/14) und verbindet es mit der uralten Weisheit des Yoga. Zu jeder Teildisziplin gibt es ein Kurzinterview, theoretische Grundlagen, Übungsprinzipien, anschauliche Grafiken und Illustrationen. Der Praxisteil beschreibt ausführlich, welche faszialen Variationen und Stimulationen für zahlreiche klassische Yoga-Asanas möglich sind, und wie ein ausgewogener Faszien-Yoga-Flow aufgebaut wird. Mit förderlichen Klang- und Atemübungen. Angenehmer Duktus, verständlich trotz komplizierter wissenschaftlicher Zusammenhänge, klares Layout. Umfassender Anhang. Für Übende, Yogalehrer, Schmerzpatienten, Ärzte. Ergänzt o.g. Titel. Vor T. Walther: "Faszien-Yoga", L. Schmidt: "Faszien-Yoga", K. Brinkmann: "Yoga-Faszientraining". Systematik: Vck 1, , Vek 11 Umfang: 287 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vck 1 Mein ISBN: 978-3-424-15316-3	Vck 1, Vek 11 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mertens, Michael	Ballfertigkeiten trainieren 222 Spiel- und Übungsformen Verl. an der Ruhr, Mühlheim an der Ruhr (2007) Standort: Ybn Mer Schlagworte: Ballspiel, Sportunterricht, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die vorgestellten 222 Übungs- und Spielformen trainieren systemtisch die wichtigsten Fertigkeiten im Umgang mit dem Ball wie Prellen, Werfen, Fangen, Dribbeln und Schießen. Systematik: Ybn Umfang: 305 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ybn Mer ISBN: 978-3-8346-0334-0	Ybn 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moorstedt, Tobias; Schrenk, Jakob	rororo ; 62730 Im Notfall Buch aufschlagen Tipps für alle möglichen Katastrophen Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2011) Standort: Aax Moo Schlagworte: Belletristische Darstellung, Humoristische Darstellung, Karikatur, Katastrophe, Prepper, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Lehrreich und unterhaltsam, was uns die Autoren hier für alltägliche und seltenere Gefahrensituationen an die Hand geben. Praktische Tipps gewürzt mit schwarzem Humor und Einfallsreichtum! Systematik: Aax Umfang: 267 S. : Ill. Standort: Aax Moo ISBN: 978-3-499-62730-9	Aax 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Morris, Heather	Das Mädchen aus dem Lager - der lange Weg der Cecelia Klein Roman nach einer wahren Geschichte Piper, München (2019) Standort: Mor 7 / TB Schlagworte: Auschwitz, Australische Autorin, Internierungslager, KZ, Konzentrationslager, Lager , Missbrauch, Nationalsozialismus, Prepper, Straflager, Survival, Umerziehungslager, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Auschwitz-Birkenau, 1942: Der Lagerkommandant ist von der Schönheit der 16-jährigen Cecilia "Cilka" Klein so fasziniert, dass er sie zu seiner "persönlichen Verwendung" von den anderen Gefangenen separiert. Nach der Befreiung wird Cilka als Nazi-Kollaborateurin nach Sibirien deportiert ... Systematik: RO-7 Umfang: 459 Seiten Standort: Mor 7 / TB ISBN: 978-3-492-06229-9	RO-7 0	Roman	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moschke, Grit; Schmidt, Mathias R.	GU Ratgeber Gesundheit Fitness für die Seele Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: Vet 1 Mosch Schlagworte: Depressivität, Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Mit Bewegung Stimmungschwankungen und -tiefs, sogar Depressionen entgegenwirken.- Ratgeber für Betroffene und Angehörige mit Tipps, Anleitungen und Wochenplänen. Systematik: Vet 1 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vet 1 Mosch ISBN: 978-3-8338-0509-7	Vet 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller, Else	rororo Bewusster leben durch Autogenes Training und richtiges Atmen (Band 61157) Übungsanleitungen zu Autogenem Training, Atemtraining und meditativen Übungen durch gelenkte Phantasien Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2001) Standort: Vck Muel Schlagworte: Atemtraining, Autogenes Training, Meditation Details hier Systematik: Vck Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. + CD Standort: Vck Muel ISBN: 978-3-499-61157-5	Vck 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Münchhausen, Marco von	Konzentration wie wir lernen, wieder ganz bei der Sache zu sein GABAL, Offenbach (2016) Standort: Mbk 2 Muen Schlagworte: Konzentration, Konzentrationstraining, Ratgeber - Persönlichkeit Details hier Inhalt: Der Autor zeigt, wie man in seinem Alltag konzentriert bei einer Sache sein kann. Mit vielen Ratschlägen und Tipps, Alltagsbeispielen, Fragen, auch zum Überdenken des bisherigen Verhaltens, Merksätzen, Zusammenfassungen und Grafiken. Systematik: Mbk 2 Umfang: 179 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Diagramme Standort: Mbk 2 Muen ISBN: 978-3-86936-719-4	Mbk 2 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike; Wessels, Miriam	Faszien-Training jünger, schöner & beweglicher BLV, München (2015) Standort: Ybk 8 Oel Schlagworte: Anleitung, Einführung, Faszie, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Ratgeberliteratur, Training Details hier Inhalt: Kompakte Einführung mit reich bebildertem Übungsteil zum Thema "Faszien-Training", mit theoretischer Einführung und sportmedizinischen Informationen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Übungsteil mit Trainingseinheiten zur Beweglichkeit, Dehnung und als Anti-Aging-Programm mit und ohne Hilfsmittel. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Oel ISBN: 978-3-8354-1329-0	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oliva, Alexandra	Survive - Du bist allein Thriller Scherz, Frankfurt am Main (2016) Standort: Oli 7 / TB Schlagworte: Amerika, Amerikanische Autorin, Fernsehshow, Mord, Prepper, Survival, Thriller, USA, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Für eine Reality-Show sollen 12 Kandidaten in der Wildnis heikle Überlebensaufgaben lösen: Nahrung beschaffen, Orientierungsläufe bestehen, Nachtlager bauen. Mit fiesen Tricks werden sie absichtlich an den Rand des Zusammenbruchs gebracht, denn gewinnen kann nur der, der nicht aufgibt. Systematik: RO-7 Umfang: 411 Seiten Standort: Oli 7 / TB ISBN: 978-3-651-02473-1	RO-7 0	Roman	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pantel, Johannes	Geistig fit in jedem Alter wie man mit der Aktiva-Methode Demenz vorbeugen kann Beltz, Weinheim [u.a.] (2009) Standort: Vcm 6 Pan Schlagworte: Demenz, Denktraining, Gehirn-Jogging, Gehirntraining, Prophylaxe, Prävention, Ratgeber, Ratgeber - Medizin, Verhinderung, Verhütung, Vorbeugung Details hier Inhalt: Auf der Grundlage seines bewährten AKTIVA-Programms entwickelt der Gerontopsychiater Pantel eine auf das individuelle Risikoprofil abgestellte Anleitung zur Früherkennung und Vorbeugung der Altersdemenz. Gängige Ratgeber zum Thema "Demenz" richten sich i.d.R. an bereits Betroffene oder deren Angehörige und konzentrieren sich auf die Erkrankung mit den Fragen nach Betreuung, Pflege und Behandlung. Wie man der Demenz jenseits von "Gehirnjogging" und leistungssteigernden "Neuro-Enhancern" sowohl vor dem Alter als auch noch jenseits des 70. Lebensjahrs aktiv vorbeugen kann, belegt der Frankfurter Gerontopsychiater Pantel seit Jahren u.a. mit seinem AKTIVA-Übungsprogramm zum Erhalt der mentalen Fähigkeiten im Alter. Adressaten sind sowohl ältere Menschen mit erhaltener kognitver Kompetenz, als auch solche mit leichten kognitiven Störungen. Das Programm, das hier motivierend und humorvoll ausgefaltet wird, hat 3 Schwerpunkte: zum einen das Basiswissen über die Demenz; dann die Bestandsaufnahme: die Feststellung der individuellen Risiko-/Schutzfaktoren-Relation per Tests; schließlich die Umsetzung der Demenzvorbeugung durch eine bewusste Lebensführung, die neben den Fitmachern fürs Gehirn (soziale und geistige Aktivität) auch Empfehlungen für die gesunde Ernährung und Bewegung umfasst. Grundbestand! (1) Systematik: Vcm 6 Umfang: 291 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vcm 6 Pan ISBN: 978-3-407-85876-4	Vcm 6 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Peschel, Pepe	Pimp your brain! die Fitness-Formel für Gedächtnis und Konzentration : mit 33 Übungen fürs Gehirn humboldt, Hannover ([2020]) Standort: Mbk 6 Pesch Schlagworte: Gedächtnis, Gedächtnistraining, Konzentration, Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Dieses Buch richtet sich an Leser*innen, die durch spielerische Gedächtnis-Übungen sowie Veränderungen in der körperlichen Aktivität, der Stressbewältigung und der Ernährungsweise ihre Gehirnleistung aktiv verbessern und langfristig erhalten möchten. Systematik: Mbk 6 Umfang: 144 Seiten, Illustrationen Standort: Mbk 6 Pesch ISBN: 978-3-8426-4212-6	Mbk 6 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preuß, Peter; Preuß, Manuela	Silver Generation Krafttraining für Senioren muskuläre Fitness aufbauen, bewahren, steigern Heel, Königswinter (2008) Standort: Ybk 8 Preu Schlagworte: Alterssport, Gewichtstraining , Gewichttraining , Krafttraining, Körpertraining , Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Ratgeber - Älter werden, Senioren, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Dies Buch eignet sich für Senioren, die an Gewichtsreduktion und Muskelaufbau interessiert sind. Es bietet Trainingspläne und Handlungsanweisungen. Dieses Buch aus der Reihe "Silver Generation" richtet sich an die sog. "jungen Alten", das heißt vor allem an Menschen zwischen 60 und 70 Jahren. Anders als ähnliche Sportratgeber (A. Louvard, BA 6/07, Sabine Roth, BA 12/06) stellen die Autoren hier das Krafttraining an und mit Geräten in den Mittelpunkt: Muskelaufbau und Gewichtsreduktion stehen im Zentrum. Der Titel ist attraktiv für Senioren, die im Fitnessstudio, im Verein oder im eigenen Keller Krafttraining machen (möchten). Er eignet sich auch als Nachschlagewerk, bietet sehr konkrete Handlungsanweisungen, geht besonnen an das Thema altersbedingte Krankheiten heran und stellt Trainingspläne vor. Die Fotos sind aussagekräftig, die Grafiken verständlich. Ein rundum gelungenes Buch, das vor 10 Jahren noch niemand für nötig erachtet hätte. (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Preu ISBN: 978-3-89880-935-1	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Prokop, Willi	Die Running Willi® Methode wer läuft, gewinnt! Südwest, München (2013) Standort: Ybm Pro Schlagworte: Laufen, Lauftraining, Ratgeber - Sport Details hier Inhalt: Running Willi hat das Laufen nicht neu erfunden. Die Kapitel heißen hier Geheimnis und wollen motivieren und Lust auf Laufen ohne Stress machen. Dafür gibt es Trainingsvarianten gegen Trainingslangeweile, Gehpausen, Genuss beim Essen und den Grundsatz, dass Laufen nicht das Leben bestimmen sollte. Doch auch Ernsthaftes wie Trainingstagebuch, Nüchterntraining und Wettkampfvorbereitung gehören zu Willis Geheimnissen, und ein Sportwissenschaftler beschreibt die gesundheitlichen Aspekte. Systematik: Ybm Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybm Pro ISBN: 978-3-517-08860-0	Ybm 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rahman, Cyrus A.; Schwarz, Manfred	Digital lifeguide iSport mit Smartphone, Pulsuhr, Web & Co. zu besten Trainingsergebnissen Hanser, München (2011) Standort: Ybk Rah Schlagworte: Anleitung, Anwendungssoftware, Einführung, Fitnesstraining, Konditionstraining, Personalcomputer, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Wassergymnastik, Web-Seite Details hier Inhalt: Der praxisnahe Trainings-Ratgeber beschreibt die Vorzüge, mit Smartphone, iPad, Apps, Pulsuhr, Spielekonsolen, GPS und Internet-Communities seine sportlichen Aktivitäten und Ambitionen zu unterstützen. Klar, dass die digitale und mobile Welt auch vor Trainings- und Fitness-Ratgebern nicht Halt macht. Warum es Sinn macht, mit Smartphone, iPad, Apps, Pulsuhr, Spielekonsolen, GPS und Internet-Communities seine sportlichen Aktivitäten und Ambitionen zu unterstützen, das verrät dieser aktuelle, praxisnahe Ratgeber. Typgerechtes Personal Fitnesstraining für Muskelaufbau und Ausdauer zwischen Geräten und "Digital Life". Für die nötige Expertise steht das Autorenduo aus Fitnesscoach und Autor, u.a. Herausgeber der Buchreihe "Digital lifeguide". Nach einem Grundlagen-Kapitel zur Motivation stellt der kompakte, preisgünstige Ratgeber Gadgets (technische Kleingeräte), Programme und Websites vor. Danach Gesundheits-Check-Up, Übungen und Trainingsplanung für viele Sportarten (z.B. Radfahren, Laufen, Fitness-Training) und Zielsetzungen. Motivations- und Ernährungstipps sowie ein Anhang mit knappem Glossar und Stichwortregister runden den mit vielen Schwarz-Weiß-Bildern und roten Info-Kästchen gestalteten Titel ab. Inhaltsreich, aktuell, trendy und für jede Bibliothek geeignet. (1) Systematik: Ybk Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk Rah ISBN: 978-3-446-42498-2	Ybk 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ralston, Aron	Ullstein 127 hours - Im Canyon (Band 37408) fünf Tage und Nächte bis zur schwierigsten Entscheidung meines Lebens Ullstein, Berlin (2011) Standort: Ckk 21 Ral / Utah Schlagworte: Autobiografie, Bergunfall, Bericht, Canyonlands National Park, Erfahrungsbericht, Erlebnisbericht, Persönlicher Bericht, Prepper, Quelle, Survival, Tagebuch, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Eingeklemmt in einem entlegenen Wüsten-Canyon verbringt der amerikanische Solobergsteiger Ralston 5 Tage und Nächte, bevor er sich zur Amputation seiner rechten Hand entscheidet.- Verfilmt mit James Franco. Aus dem Engl. übers. Systematik: Ckk 21 Umfang: 375 S. : Ill. (farb.), Kt. Standort: Ckk 21 Ral / Utah ISBN: 978-3-548-37408-6	Ckk 21 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reinhardt, Christian; Bergmann, Mar	Ein Buch der Edition Michael Fischer Yes you can! - Mentaltraining für Sport und Alltag EMF, Igling (2019) Standort: Ybk 4 Rein Schlagworte: Athletik, Körperertüchtigung, Mentales Training, Ratgeber - Sport, Sport, Sportler, Sportpsychologie, Sportwissenschaft Details hier Inhalt: Der verständlich geschriebene Titel vermittelt überzeugend, dass die Methoden und Instrumente aus der Sportpsychologie auch im Beruf und im alltäglichen Leben anwendbar sind. Systematik: Ybk 4 Umfang: 220 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 4 Rein ISBN: 978-3-96093-101-0	Ybk 4 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reischle, Klaus; Buchner, Markus	SwimStars Schwimmen lernen und Techniktraining optimieren das DSV-Schwimmhandbuch Hofmann, Schorndorf (2008) Standort: Ybt 1 Reisch Schlagworte: Ratgeber - Sport, Schwimmen, Techniktraining Details hier Inhalt: Schwimmlern-Programm des Deutschen Schwimmverbandes (DSV) in detailliert dargestellten Übungseinheiten. Systematik: Ybt 1 Umfang: 111 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Ybt 1 Reisch ISBN: 978-3-7780-6190-9	Ybt 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reuß, Peter	Praxisideen ; 45 : Zielgruppenorientierung Fitnesstraining für Senioren 60+ eine Konzeption für das ganzjährige Training im Freien Hofmann, Schorndorf (2010) Standort: Ybk 8 Reuss Schlagworte: Alter, Alter Mensch, Betagter, Erwachsener <18- Jahre>, Fitnesstraining, Konditionstraining, Mobilität, Senioren, Seniorensport, Trainingsplan, Wassergymnastik, Älterer Mensch Details hier Inhalt: Fundiertes Trainingskonzept für ein ganzjähriges Senioren-Fitnesstraining im Freien. Systematik: Ybk 8 Umfang: 96 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 8 Reuss ISBN: 978-3-7780-0451-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ribbat, Christoph	Die Atemlehrerin wie Carila Spitz aus Berlin floh und die Achtsamkeit nach New York mitnahm Suhrkamp, Berlin (2020) Standort: Bek Spit/Rit Schlagworte: Achtsamkeit, Atemtraining, Carola Spitz Details hier Inhalt: Die Atemlehrerin erzählt die berührende Geschichte der Carola Joseph. Die Gymnastiklehrerin, 1901 geboren, lebt, arbeitet, forscht in Berlin, heiratet, heißt nun Carola Spitz, und verlässt die Stadt erst, als es fast schon zu spät ist. Sie wird zu einem jüdischen Flüchtling unter Zehntausenden, etabliert sich als »Carola Speads« in Manhattan und lehrt, als sie 98 Jahre alt ist, noch immer in ihrem Studio am Central Park. Systematik: Bek Umfang: 191 Seiten : Illustrationen Standort: Bek Spit/Rit ISBN: 978-3-518-42927-3	Bek 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rieth, Stefan	GU-Multimedia Das neue Stretching fit und beschwerdefrei mit Functional Training Gräfe und Unzer, München (2012) Standort: Ybk 8 Riet Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Gymnastik, Muskeldehnung, Ratgeber - Fit und gesund, Stretching, Übungssammlung Details hier Inhalt: Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und Übungen für Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD. Systematik: Ybk 8, , Vel 7 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Riet ISBN: 978-3-8338-2654-2	Ybk 8, Vel 7 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Romatowski-Sohlbach, Richard W. von	Sport-Trends Darts Technik, Training, Methodik Meyer & Meyer, Aachen (2009) Standort: Ybx Rom Schlagworte: Darts, Training Details hier Inhalt: Informationen über Herkunft und Entwicklung des Spiels, Ausrüstung, Technik und Training. Mit 22 Spielvarianten, den aktuellen Wettkampfregeln, Tipps und Tricks für Wettkampf und Turnierorganisation. Der Autor legt seinen bereits 1994 erschienenen Titel (damals unter dem Namen R.W. Sohlbach im Falken-Verlag erschienen: BA 1/95) in aktualisierter 3. Auflage vor (2. Auflage 2006, hier nicht angezeigt, lag daher zum Vergleich nicht vor). Der Erstausgabe folgend werden einleitend Herkunft und Entwicklung des Spiels, Errichtung einer Anlage, Ausrüstung und Zubehör beschrieben. Der Hauptteil widmet sich Technik und Training und bietet 22 Spielvarianten, vom einfachen "501" bis zu anspruchsvollen Taktikspielen. Tipps, Tricks und Regeln für den Wettkampf sowie Turnierorganisation runden den Band ab. Im Anhang: Glossar, Adressen, Stichwortverzeichnis. Neben den aktualisierten Regeln sind auch die Fotos auf neuestem Stand, Grafiken und Zeichnungen wurden von der alten Auflage in das übersichtliche Layout übernommen. Kaum aktuelle Literatur zum Thema; die Erstauflage sollte ersetzt werden. (2) Systematik: Ybx Umfang: 140 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybx Rom ISBN: 978-3-89899-386-9	Ybx 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schleip, Robert; Bayer, Johanna	Faszien-Fitness vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Schlei Schlagworte: Anatomie, Anleitung, Einführung, Faszie, Fitnesstraining, Konditionstraining, Physiologie, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Schlei ISBN: 978-3-86883-483-3	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schlüter, Andreas	Survival Der Schatten des Jaguars (Band 2) Fischer KJB, Frankfurt a.M. (2018) Standort: 5.1 B Schlue 2 Schlagworte: Abenteuer, Antolin Klasse 5, Prepper, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Mike, Elly, Matti und Gabriel wurden von Indios aufgegriffen. Ein Segen für die kranke Elly, die vom indianischen Schamanen gesund gepflegt wird. Aber können die Ureinwohner den Kindern helfen, den Weg zurück in die Zivilisation zu finden? Systematik: 5.1 B Umfang: 230 S. : Ill. Standort: 5.1 B Schlue 2 ISBN: 978-3-7373-4074-8	5.1 B 0	Kinder-/Jugendbuch	Jugendbücherei Nein, verliehen bis 29.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Achim	Indoor-Cycling abwechslungsreiches Training ; optimale Fahrtechnik ; richtiges Stretching Meyer und Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybu Schmi Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Hometrainer, Indoor-Cycling, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Training Details hier Inhalt: Anschaulich illustrierter Ratgeber, der Anfänger und Profis über die Grundlagen des Indoor-Cyclings informiert. Systematik: Ybu Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybu Schmi ISBN: 978-3-89899-737-9	Ybu 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schnabel, Ulrich	Muße vom Glück des Nichtstuns Blessing, München (2010) Standort: Le Schna Schlagworte: Entschleunigung, Gesundheitsverhalten, Mensch, Menschliches Verhalten, Verhalten, Verhaltensmuster, Verhaltenstraining Details hier Inhalt: Schnabel beschreibt die sich im Informationszeitalter immer mehr ausbreitende Hektik, schlägt Gegenmodelle zur permanenten Beschleunigung unseres Lebens vor und erklärt, wie es gelingen kann, dauerhaft aus vertrauten Strukturen auszubrechen und alteingefahrene Gewohnheiten nachhaltig zu verändern. Systematik: Le, , Mcl Umfang: 287 S. Standort: Le Schna ISBN: 978-3-89667-434-0	Le, Mcl 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schneider, Maren	Crashkurs Meditation Anleitung für Ungeduldige ... garantiert ohne Schnickschnack Gräfe und Unzer, München (2012) Standort: Mcl Schnei Schlagworte: Achtsamkeitstraining, Meditation, Ratgeber - Persönlichkeit, Stressbewältigung Details hier Inhalt: Ein 8-Wochen-Kursprogramm in Achtsamkeitsmeditation für Eilige. Mit Audio-CD. Systematik: Mcl Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Mcl Schnei ISBN: 978-3-8338-2351-0	Mcl 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schneider, Peter J.; Zindel, Manfre	Ullstein Den Einstellungstest bestehen (Band 37348) das erfolgreiche Testtraining ; über 1500 Fragen und Antworten, Mustertests, Tipps und Tricks für die Tests, psychologische Hilfen Ullstein, Berlin (2010) Standort: Hrk Schnei Schlagworte: Anleitung, Berufseignungstest, Einführung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Testtraining Details hier Inhalt: Training zur Vorbereitung auf Einstellungstests mit Testfragen und Antworten, psychologischen Tipps und Mustertests. Aktualisierte Neuauflage des vor allem für Ausbildungsberufe bewährten Testtrainings, zusammengestellt von 2 Diplom-Handelslehrern und einem Diplom-Ökonomen. In Aufbau und Inhalt vergleichbar mit anderen Testtrainings: eine Vielzahl Testfragen und Antworten, Mustertests, psychologische Tipps und Schnellkurse für das relevante Wissen in den Bereichen Mathematik, Deutsch und Politik. Systematik: Hrk Umfang: 477 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Hrk Schnei ISBN: 978-3-548-37348-5	Hrk 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schreiner, Peter	Fußball - Perfekte Ballbeherrschung Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2009) Standort: Ybn 1 Schrei Schlagworte: Ballspiel, Fussball, Fußball, Fußballspiel, Fußballsport, Mannschaftsspiel, Techniktraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Neben theoretischen Grundlagen zur Ballbeherrschung werden in zahlreichen Übungen Ballgefühl und Ballkontrolle, Dribbeln, Passspiel, Flanken sowie der erfolgreiche Torschuss für Fußballtrainer und -spieler vermittelt. Nur wenn Fußballspieler den Ball auch in schwierigen Situationen schnell und sicher unter Kontrolle bringen und Ballverluste vermeiden, können Fußballmannschaften heute erfolgreich sein. Eine perfekte Ballbeherrschung zählt deshalb im modernen Fußball bereits bei Jugendmannschaften zu den wichtigsten Trainingszielen. Peter Steiner, erfolgreicher Fußballtrainer, Leiter des Instituts für Jugendfußball und Produzent zahlreicher Fußball-Fachbücher und DVDs (vgl. z.B. "Fußball - Kinder- und Jugendtraining", BA 3/02), vermittelt in diesem Buch die wesentlichen Grundlagen für eine gute Ballbeherrschung in Theorie und Praxis. In 6 Kapiteln werden die Entwicklung von Ballgefühl und Ballkontrolle, das Dribbel- und Fintentraining, das Passspiel, das richtige Flanken und die Verwertung von Flanken sowie der erfolgreiche Torschuss in über 160 Übungen für das Mannschafts- und Einzeltraining praxisgerecht gezeigt. Leicht verständlich und sehr anschaulich mit vielen Fotos und Zeichnungen. Neben oder vor M. Mertens: "Ballfertigkeiten trainieren" empfohlen für Fußballtrainer, Sportlehrer und Fußballspieler. (2 S) Systematik: Ybn 1 Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. (farb.) und graph. Darst. Standort: Ybn 1 Schrei ISBN: 978-3-89899-440-8	Ybn 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütze, Tina	Fitness-Minis 90 Workouts für jeden Tag und überall Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2016) Standort: Ybk 8 Schuet Schlagworte: Fitnesstraining, Konditionstraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den eigenen Körper, maßvoller Sport und gesunde Ernährung angesprochen. einzelne Einheit Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 8 Schuet ISBN: 978-3-8338-4977-0	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schulz, Friedemann von	Miteinander reden : Praxis Klarkommen mit sich selbst und anderen: Kommunikation und soziale Kompetenz Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2004) Standort: Mbp Schul Schlagworte: Informationsaustausch, Informationsprozess, Kommunikation, Kommunikationspartner, Kommunikationsprozess, Kommunikationssystem, Kommunikationstraining, Mensch, Psychologe, Psychologie, Sozialkompetenz Details hier Systematik: Mbp Umfang: 265 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mbp Schul ISBN: 978-3-499-61924-3	Mbp 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schuppel, Julia	Tabata & more die große Bikini-Challenge ; Figur-Training hoch effektiv UPMC GmbH, Heidelberg (2017) Standort: Ybk 8 Tab (DVD) Schlagworte: Intervalltraining Details hier Inhalt: "Tabata - das ist extrem effektives Intervalltraining in kurzen, intensiven Einheiten: Leistungssportler, aber auch Fitness-Fans aus aller Welt sind begeistert von dieser einzigartigen Trainingsform. Ideal zum Abnehmen: Das Tabata & more Programm von Fitness-Profi Julia Schuppel bringt Körperfett in Rekordzeit zum Schmelzen - und die gesamte Figur in Topform. Das Besondere an dieser DVD: die Kombination von Tabata-Einheiten mit Fatburner-Basics. Hier können auch Einsteiger ganz individuell Anzahl und Intensität selbst bestimmen - für den optimalen Bikini-Erfolg." INFO-Programm gemäß § 14 JuSchG Original: Deutschland, 2017 Systematik: DVD: Ybk 8 Umfang: 1 DVD (ca. 60 Minuten) : farbig Standort: Ybk 8 Tab (DVD) EAN: 4250148712938	DVD: Ybk 8 0	DVD Erwachsene	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwichtenberg, Maren; Jordan, Alex	Kräftigen und Dehnen Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybk 8 Schwi Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates. Mit Einführung in Aufbau und Funktion der Muskulatur. Frühere Ausg. u.d.T.: Jordan, Alexander: Kräftigen und Dehnen Systematik: Ybk 8 Umfang: 200 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Schwi ISBN: 978-3-89899-765-2	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sendker, Jan-Philipp	Die Rebellin und der Dieb Roman Blessing, München (2021) Standort: Sen 7 Schlagworte: Ehe, Epidemie, Familie, Familien, Liebe, Lineage, Pandemie, Prepper, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Ein fiktives Land in Südostasien: Niri bricht aus bitterer Not in eine Villa ein und wird von der Tochter des Hauses entdeckt. Sie verrät ihn aber nicht, sondern hilft ihm, nicht nur seine Familie zu retten. Systematik: RO-7 Umfang: 319 Seiten Standort: Sen 7 ISBN: 978-3-89667-628-3	RO-7 0	Roman	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sommer, Luise Maria	Dein Gedächtnis kann mehr! kreative Merktipps für den digitalen Alltag Fischer & Gnann, Munderfing (2017) Standort: Adn Som Schlagworte: Gedächtnis, Gedächtnistraining, Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Die amtierende Gedächtnisweltmeisterin Senior Categoy 60+ stellt Methoden zur Steigerung der Gedächtnisleistung vor und zeigt die veränderten Anforderungen an unser Gehirn in einem digitalen Umfeld mit Smartphone & Co. Systematik: Adn Umfang: 230 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Adn Som ISBN: 978-3-903072-58-9	Adn 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stark, Peter	Zwischen Leben und Tod extreme Erfahrungen, letzte Abenteuer Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2002) Standort: Mdx Star Schlagworte: Abenteuer, Grenzsituation, Prepper, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Fiktive, aber exakt nachgezeichnete Berichte über das körperlich-seelische Durcheinander von Situationen in Todesnähe. Aus dem Engl. übers. Systematik: Mdx Umfang: 349 S. Standort: Mdx Star ISBN: 978-3-498-06348-1	Mdx 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steckel, Hanno	Genial beweglich! alles über Rücken, Schulter, Hüfte, Knie - und was hilft, wenn's zwickt Droemer, [München] (2018) Standort: Vel 7 Steck Schlagworte: Beweglichkeit, Beweglichkeitstraining, Orthopädie, Orthopädische Erkrankung Details hier Inhalt: Unkomplizierte, verständliche Darstellung von Aufbau und Funktion des menschlichen Bewegungsapparats und der häufigsten orthopädischen Probleme und Erkrankungen bei Kindern und Erwachsenen (Diagnose und Therapie). Ebenso werden typische Patientenfragen beantwortet und Präventionsratschläge gegeben. Systematik: Vel 7 Umfang: 312 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vel 7 Steck ISBN: 978-3-426-27754-6	Vel 7 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert	Das große Laufbuch alles, was man zum Laufen wissen muss Südwest, München (2019) Standort: Ybm Stef Schlagworte: Dauerlauf, Jogging, Laufen, Laufsport, Lauftraining, Marathon, Running, Sport Details hier Inhalt: Der aktualisierte Laufbuch-Klassiker bietet umfassende Informationen von der Biologie des Laufens über Motivation, Ausrüstung und Training mit System. Für Freizeit-Jogger bis hin zu Wettkampfteilnehmern. Mit Trainingsplänen. Systematik: Ybm Umfang: 447 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Ybm Stef ISBN: 978-3-517-09777-0	Ybm 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stenger, Christiane	Wer lernen will, muss fühlen wie unsere Sinne dem Gedächtnis helfen Rowohlt Polaris, Reinbek bei Hamburg (2016) Standort: Mbk 6 Sten Schlagworte: Gedächtnis, Gedächtnistraining, Lernen, Lernstrategie Details hier Inhalt: Die Gedächtnissportlerin, TV-Moderatorin, Bestsellerautorin führt uns, fundiert durch neurowissenschaftliche Erkenntnisse, in "Trainingslager", in denen man lernt, wie man mit Hilfe von "merk-würdigen" Geschichten/Assoziationen, Bildern, Sinneseindrücken und Gefühlen die Lernkompetenz optimiert. Systematik: Mbk 6 Umfang: 268 Seiten : Illustrationen : Diagramme Standort: Mbk 6 Sten ISBN: 978-3-499-63123-8	Mbk 6 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sterzenbach, Slatco	Muskeltraining die beste Medizin für Körper und Psyche Heyne, München (2009) Standort: Ybk 8 Ster Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Training, Übungssammlung Details hier Inhalt: Grundübungen mit und ohne Geräte für ein effizientes Muskeltraining; spezielle Kurz-Programme für alle Altersstufen, für Untrainierte, Leistungssportler, Reisende, Paare und Übergewichtige. Bücher zu diesem Thema werden in kaum einer Bibliothek fehlen. Der Autor ("Der perfekte Tag", BA 1/08; "365 Tage fit", BA 5/04), Gesundheitscoach und Motivator, führt zunächst in die Vorzüge & Geheimnisse des effizienten Krafttrainings ein, z.B. Vorausetzungen des Einzelnen, Ausrüstung, Trainingsgestaltung. Es folgen gezeichnete, treffend beschriebene Grundübungen ohne und mit Ball, Hanteln und Studiogeräten, dazu Power- und Stretchingübungen. Der "Zielgruppen"-Teil - das Besondere an diesem informativen, textreichen und übersichtlichen Buch - bietet auf je 2 bis 4 Seiten eher kurze Programme für alle Altersstufen von Kind bis Senior, für Couch Potatoe und Ausdauer-/Leistungssportler, für Jetsetter, Übergewichtige, Schwangere, Paare etc. Gezeigt werden 9 Übungen in der Heim- oder Studiovariante mit Verweis auf die Seite mit der genauen Beschreibung. Nicht neu, aber überzeugend und gut gemacht; ausführlicher als "Muskeln" (C. Baur, BA 7/08), etwas breiter ansprechend als M. Meia (BA 8/08), M. Murphy (BA 1/08), C. Delp (BA 3/09), "Top 5 Workout" (BA 4/09). Kann überall passen. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Ster ISBN: 978-3-453-15682-1	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stevens, Chevy	Those girls - was dich nicht tötet Thriller Fischer, Frankfurt a. M. (2016) Standort: Stev 7 / TB Schlagworte: Amerikanische Autorin, Kanada, Prepper, Psychothriller, Rache, Schwestern, Survival, Thriller, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Die Schwestern Dani, 17, Courtney, 16, und Jess, 14, fliehen nach dem Tod ihres gewalttätigen Vaters von der elterlichen Farm. Unterwegs haben sie eine Autopanne und fallen 2 Vergewaltigern in die Hände. Viele Jahre später werden sie von ihrer tragischen Vergangenheit eingeholt. Systematik: RO-7 Umfang: 459 S. Standort: Stev 7 / TB ISBN: 978-3-596-03470-3	RO-7 0	Roman	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	Der Schlüssel zur Gesundheit Erfahrungen und Überzeugungen eines passionierten Arztes Heyne, München (2016) Standort: Vc Stru Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Laufen, Training Details hier Inhalt: Seit über 15 Jahren schreibt der Internist Praxisratgeber zum Thema körperliche und geistige Fitness. Nun untermauert er mit einem medizinisch-philosophischen Blick aufs große Ganze sein Programm, das unter anderem intensives Lauftraining, Low-Carb-Ernährung und mentales Training vorsieht. Seinen ersten Bestseller "Forever young" veröffentlichte der 1943 geborene Internist und Fitnesspapst Ende der 1990er. Seitdem folgten von Ulrich Strunz im Zuge des anhaltenden Trends der Selbstoptimierung weitere Praxisratgeber zu den Themen körperliche und geistige Fitness, gesunde Ernährung und Wohlbefinden. Im vorliegenden Titel wirft er nun einen Blick aufs große Ganze und erläutert die theoretischen Grundlagen seines Credos. Dieses stellt die Selbstheilungskräfte des Einzelnen in den Mittelpunkt und setzt sich aus Versatzstücken aus Wissenschaft, Psychologie und Philosophie zusammen. Entstanden ist eine laienverständliche Mischung aus Gesundheits- und Erfolgsratgeber mit einfachen Formeln, der unter anderem intensives Lauftraining, Low-Carb-Ernährung und mentales Training propagiert. Das Layout ist ansprechend gestaltet und das Buch übersichtlich in 10 Kapitel gegliedert, Checklisten lockern den Text auf. Immer wieder gibt es Verweise auf die Website des Autors, auf der das Programm vermarktet wird. Aufgrund der Popularität des Autors ist eine hohe Nachfrage zu erwarten. Systematik: Vc, , Van Umfang: 223 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vc Stru ISBN: 978-3-453-64539-4	Vc, Van 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich G.	Arsch hoch beginnt im Kopf wie die Kraft des Denkens unser Leben verändert Ariston, München (2019) Standort: Mcl 3 Stru Schlagworte: Betrachtung , Denkanstoß, Denken, Denkfehler, Denkfähigkeit, Denkleistung, Denkprozess, Denkvermögen, Denkvorgang, Denkweise, Denkökonomie, Exerzitien, Informationsverarbeitung, Kontemplation, Konzentration , Kreatives Denken, Meditation, Mentales Training, Ratgeber - Persönlichkeit, Spiritualität, Vorstellung Details hier Inhalt: Ulrich G. Strunz, Sohn von Arzt und Bestseller-Autor Ulrich Strunz, stellt sein Mentalprogramm vor, das ihm zu einem besseren Leben verholfen hat. Mithilfe der neuesten Erkenntnisse der Neurobiologie berichtet er von seinem persönlichen Erfolgsgeheimnis, der Meditation. Systematik: Mcl 3 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Mcl 3 Stru ISBN: 978-3-424-20211-3	Mcl 3 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sukoop, Till	Das große Kettlebell-Trainingsbuch riva, München (2014) Standort: Ybk 8 Suk Schlagworte: Kettlebell, Training, Trainingsgerät, Übungssammlung Details hier Inhalt: Das Buch stellt neben grundlegenden Informationen zum Kettlebell-Training zahlreiche Übungen und Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Ausführlich wird auch die Regeneration nach dem Training behandelt. Die Kettlebell (Kugelhantel) ist eigentlich ein altes Fitnessgerät, das seit 6-8 Jahren auch in Deutschland wieder eine Renaissance erfährt. Mit ihr lassen sich bei kurzer Trainingsdauer und hohem Kalorienverbrauch gleichzeitig Kraft und Ausdauer trainieren. Systematik: Ybk 8 Umfang: 175 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: Ybk 8 Suk ISBN: 978-3-86883-389-8	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Suslik, Dominik; Seifert, Sascha	Training und Therapie mit dem Flossband Leistungssteigerung, Verletzungsprävention und Schmerzreduktion durch Vitality Flossing Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2016) Standort: Ybk 4 Sus Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Medical Flossing, Sportverletzung Details hier Inhalt: Praxisratgeber für Physiotherapeuten und Trainer zur Anwendung des "Flossbandes", einem elastischen Gummiband, das um Gelenke, Muskeln und Gewebe gewickelt wird - für mehr Beweglichkeit und Schmerzreduktion, vor allem bei Sportlern. Systematik: Ybk 4 Umfang: 270 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 4 Sus ISBN: 978-3-89899-927-4	Ybk 4 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sutor, Volker; Bumb, Tim	Der kleine Coach bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Vel Sut Schlagworte: Gleichgewichtsstörung, Koordinationstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Medizin, Schwindel, Training Details hier Inhalt: Gut verständlicher und reich bebilderter Ratgeber mit vielen nützlichen Informationen für Betroffene und Interessierte. Systematik: Vel Umfang: 121 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel Sut ISBN: 978-3-432-11340-1	Vel 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tebel-Nagy, Claudia	Leichter lernen mit Focus-Schule Gedächtnis wie Eltern ihr Kind unterstützen können ; mit Test und Übungen Dt. Taschenbuch-Verl., München (2008) Standort: Ngk 9 Teb Schlagworte: Gedächtnistraining, Kind, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Lebensalter, Ratgeber Details hier Inhalt: Die Autorin zeigt, wie Eltern ihren Kindern helfen können, ihr Gedächtnis zu trainieren. Systematik: Ngk 9 Umfang: 125 S. : Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Ngk 9 Teb ISBN: 978-3-423-34506-4	Ngk 9 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theiss, Christine	Pimp your Running lauf dich stark mit meinem Power-Workout ZS, München (2016) Standort: Ybm Thei Schlagworte: Fitnesstraining, Konditionstraining, Lauftraining, Ratgeber - Fit und gesund, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit für ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt. Systematik: Ybm Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Ybm Thei ISBN: 978-3-89883-531-2	Ybm 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Schulter-Nacken-Training für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance Steffen Verlag, Berlin (2017) Standort: Vel 7 Tho Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Nacken, Ratgeber - Medizin, Schulter, Selbsthilfe, Training Details hier Inhalt: Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die Ursachen der Probleme und zeigt sein Übungsprogramm aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Tho ISBN: 978-3-95799-036-5	Vel 7 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thorbrietz, Petra	dtv Konzentration (Band 34445) wie Eltern ihr Kind unterstützen können ; mit Test und Übungen dtv, München (2007) Standort: Ngk 1 Tho Schlagworte: Konzentrationstraining Details hier Systematik: Ngk 1 Umfang: 109 S. : Ill. (überw. farb.) Standort: Ngk 1 Tho ISBN: 978-3-423-34445-6	Ngk 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Yoga! die besten Übungen GU, München (2017) Standort: Vek 1 Troe Schlagworte: Darshan, Faszie, Faszientraining, Joga, Ratgeber - Fit und gesund, Yoga Details hier Inhalt: Kompilation verschiedener Yoga-Stile: Yoga für Fitness, Kraft und Beweglichkeit, für Entspannung und Regeneration, zur Hormonbalance, Detox Yoga (inklusive Reinigungsritualen), Yoga für Fortgeschrittene, Atem-Yoga und Meditationen werden erklärt und angeleitet. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Trökes ist bekannt für ihr ganzheitliches Yoga-System, das Erkenntnisse aus Psychologie und Medizin mit Yoga-Philosophie und Hatha-Yoga-Asanas vereint. In dieser Kompilation zeigt sie die Vielseitigkeit des Yoga: Yoga für Fitness, Kraft und Beweglichkeit, Entspannungs- und Regenerations-Yoga, Hormon- und Detox-Yoga (inklusive Reinigungsritualen), Yoga für Fortgeschrittene, Atem-Yoga und Meditationen werden in Einzelkapiteln jeweils definiert und mit passenden Körperübungen, Flows und Energieübungen (Mudras, Bandhas) angeleitet. Wie stets, ist der attraktive GU-Titel fachlich fundiert, übersichtlich gegliedert, gut fotografiert, angenehm ermutigend und mit nachvollziehbaren Texten, sinnvollen Tipps und nötigen Warnhinweisen versehen. Anfänger und Fortgeschrittene finden Inspiration und Rat, die Bandbreite des Yoga wird treffend dargestellt. Daher immer als umfassendes Handbuch geeignet, ergänzt thematische Einzeltitel. Spricht, wie meist, überwiegend Frauen an. Vgl. etwa M. Kirk: "Hatha Yoga" (ID-A 19/15), "Women's-Health-Yoga-Buch" (ID-A 44/14), A. Trökes: "Das große Yoga-Buch" (ID-A 48/10). (1) Systematik: Vck 1 Umfang: 256 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vek 1 Troe ISBN: 978-3-8338-5916-8	Vck 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Ybk 8 Tschi Schlagworte: Fit und gesund, Fitnesstraining, Konditionstraining, Muskeltraining, Muskelübung, Training, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 8 Tschi ISBN: 978-3-8338-4225-2	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger GU, München (2018) Standort: Ybk 8 Tschi Schlagworte: Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber - Fit und gesund, Senioren, Training, Übungen Details hier Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 DVD Standort: Ybk 8 Tschi ISBN: 978-3-8338-6438-4	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	rororo : rororo-Sport Laufen - Das Bestform-Workout (Band 61067) die effektivsten Kraftübungen, das beste Stretching Rowohlt-Taschenbuch, Reinbek bei Hamburg (2006) Standort: Ybm Tschi Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Dehngymnastik, Dehnübung, Dehnübungen, Gewichtstraining , Gewichttraining , Gymnastik, Krafttraining, Körpertraining , Laufen, Muskeldehnung, Muskelkrafttraining, Muskeltraining , Stretching, Training, Trainingsprogramm Details hier Systematik: Ybm Umfang: 189 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ybm Tschi ISBN: 978-3-499-61067-7	Ybm 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Uzulis, André	Fitnesswandern wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten Übungen auf Tour Pietsch, Stuttgart (2021) Standort: Ybk 8 Uzu Schlagworte: Fernwandern, Fitnesstraining, Konditionstraining, Wanderer, Wandern, Wanderung, Wassergymnastik, Übungen Details hier Inhalt: Wanderratgeber, der auch Fitness-Übungen zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination enthält, die in eine Wandertour integriert werden können. Mit einer Einführung ins Wandern, sowie zahlreichen farbigen Foto-Illustrationen zu den Übungen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Uzu ISBN: 978-3-613-50924-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wagner, Yvonne	Workout für Faule mit vielen kleinen Übungen für die Fitness nebenbei Südwest, München (2004) Standort: Ybk 8 Wag Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Ratgeber, Wassergymnastik Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 112 : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Wag ISBN: 978-3-517-06757-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Webeling, Pieter	Das Lachen und der Tod Roman Weltbild, Augsburg (2014) Standort: Web 7 / TB Schlagworte: Erzählende Literatur, Internierungslager, KZ, Komiker, Konzentrationslager, Lager , Prepper, Straflager, Survival, Umerziehungslager, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Der niederländische Komiker Ernst Hoffmann wird 1944 in einem Viehwaggon mit anderen Verfolgten in ein Konzentrationslager in Polen gebracht. Um seine Mitgefangenen vor der endgültigen Verzweiflung zu bewahren, unterhält er sie abends mit Witzen. Als der deutsche Lagerkommandant davon erfährt, will er Hoffmann dazu bringen, vor den SS-Leuten als Kabarettist aufzutreten. Erst weigert sich der Komiker, doch dann verspricht ihm der Lagerkommandant, die Frau, in die sich Hofmann auf dem Transport verliebt hat, am Leben zu lassen ...(Verlagstext) Lizenz des Blessing-Verl., München Systematik: RO-7 Umfang: 288 S. Standort: Web 7 / TB ISBN: 978-3-95569-128-8	RO-7 0	Roman	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wehner, Renate	Alexander-Technik achtsame Übungen für mehr Körperharmonie TRIAS, Stuttgart (2013) Standort: Vek 1 Weh Schlagworte: Achtsamkeitstraining, Alexander-Methode, Übungssammlung Details hier Inhalt: Übungsprogramm zur Selbstregulierung in Schritt-für-Schritt-Manier mit Übungen, auch auf der Beilage-CD. Die Alexander-Lehrerin legt einen didaktisch überzeugenden Einstieg in die achtsame, dem Prinzip der ganzheitlichen Koordination von Körper und Geist folgenden Methode der Selbstregulierung vor. Nach eingängiger Einweisung in die Philosophie der Alexander-Technik geht es im Praxisteil darum, den Körper neu auszurichten. Dies von Kopf bis Fuß in Schritt-für-Schritt-Manier entlang von 7 Einheiten in unterschiedlichen Situationen - getreu den 3 Prinzipien der Methode: "Wahrnehmen" (d.h. den Körper genau beobachten und einschätzen), "Innehalten" (d.h. unangemessene eingeschliffene Bewegungs- und Verhaltensmuster stoppen) und "Ausrichten" (d.h. den günstigen "Selbstgebrauch" durch mentale Anweisungen fördern und aufrechterhalten). Alles in motivierendem Zusammenspiel von Text, Fotos und Übungen. Die Kernübungen kann man sich zudem per Beilage-CD buchbegleitend oder unabhängig davon aneignen. Da die Methode "nicht ohne" ist, sei das Medienpaket besonders empfohlen in Ergänzung zu einem entsprechenden Kurs. Systematik: Vek 1 Umfang: 64 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 CD Standort: Vek 1 Weh ISBN: 978-3-8304-6739-7	Vek 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Weitzel, Willi	Willi wills wissen Sicher hin und her im Straßenverkehr! - Was findet statt im Stadtverkehr? die Reportagen für Kinder und alle, die es wissen wollen Universal, Hamburg (2009) Standort: DVD: 4.3 Wil (DVD) Schlagworte: Fahrsicherheitstraining, Kindersachfilm, Straßenverkehr Details hier Inhalt: Orig.: Deutschland, o.J. Systematik: DVD: 4.3 Umfang: 1 DVD (ca. 50 Min.) : farb. Standort: DVD: 4.3 Wil (DVD) ISBN: 978-0-252-70939-5	DVD: 4.3 0	DVD Kinder/Jugend	Jugendbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Williams, Mark; Penman, Danny	Goldmann ; 22072 Das Achtsamkeitstraining 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern Goldmann, München (2015) Standort: Vck Wil Schlagworte: Achtsamkeit, Achtsamkeitstraining, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ein 8-wöchiges Übungsprogramm zur Selbstdurchführung wie auch seminarbegleitend, angelehnt an das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn ("Stressbewältigung durch Achtsamkeit"). Aus dem Engl. übers. Systematik: Vck, , Mcl Umfang: 351 S. + 1 CD Standort: Vck Wil ISBN: 978-3-442-22072-4	Vck, Mcl 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Willmann, Hans-Georg; Rodatus, Ange	Duden-Ratgeber Die 50 wichtigsten Arbeitgeberfragen - kompakt die besten Antworten vorbereiten und trainieren Dudenverl., Berlin (2015) Standort: Hrk Wil Schlagworte: Bewerbertraining, Bewerbungsgespräch, Ratgeber - Ausbildung und Beru Details hier Inhalt: Übersichtlicher Ratgeber, der die häufigsten Fragen erläutert, die Bewerbern im Vorstellungsgespräch gestellt werden, und Musterantworten anbietet. Systematik: Hrk Umfang: 96 S. Standort: Hrk Wil ISBN: 978-3-411-74036-9	Hrk 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Figur-Guide für Bauch, Beine, Po richtig abnehmen, effektiv straffen, nachhaltig schlank bleiben Südwest, München (2011) Standort: Ybk 8 Win Schlagworte: Anleitung, Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Einführung, Erwachsene Frau, Erwachsener, Frau, Frauen, Gesäß, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Ratgeberliteratur, Training, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber für Fatburning und Bauch-Beine-Po-Training ohne Geräte, jedoch mit Thera-Band und Ball enthält Basics und 10 Workouts. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Win ISBN: 978-3-517-08700-9	Ybk 8 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Witte, Tania	Die Stille zwischen den Sekunden Rubikon Audioverlag, Hamburg (2019) Standort: 8.7 Wit Schlagworte: Anschlag, Attentäter, Freundschaft, MP3, Prepper, Survival, Überleben, Überlebenstraining Details hier Inhalt: Nach einem Bombenattentat in der U-Bahn gerät Maras Leben aus den Fugen. Ihre Freundin Sirîn wird von ihrer Familie versteckt. Mit Chriso begibt sich Mara auf die Suche nach Sirîn. Eine spannende und bewegende Verfolgungsjagd beginnt. Systematik: 8.7 Umfang: 1 CD (MP3) Standort: 8.7 Wit ISBN: 978-3-945986-90-5	8.7 0	Hörbuch Kinder/Jugend	Jugendbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zeeb, Gerhard	Fußballtraining Planung, Durchführung, 144 Trainingsprogramme Limpert, Wiebelsheim (2007) Standort: Ybn 1 Zee Schlagworte: Ballspiel, Fussball, Fußball, Fußballspiel, Fußballsport, Mannschaftsspiel, Training Details hier Inhalt: Der Leitfaden für Trainer und Übungsleiter im Amateurfußball hält 144 Trainingsprogramme bereit, mit deren Hilfe gezielt Schwerpunkte während eines Spieljahres gesetzt werden können. Dazu kommen noch Übungen zum Auf- und Abwärmen sowie spezielle Trainingsvorschläge für Torhüter. Systematik: Ybn 1 Umfang: 280 S. : zahlr. graph. Darst. Standort: Ybn 1 Zee ISBN: 978-3-7853-1739-6	Ybn 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zernick-Förster, Sonja	Yin Yoga für die Faszien Südwest, München (2016) Standort: Vck 1 Zer Schlagworte: Darshan, Faszie, Faszientraining, Joga, Yoga Details hier Inhalt: Durch den effektiven Einsatz von Hilfsmitteln (Kissen, Blöcke, Gurte) wird die muskuläre Spannung beim Yin Yoga vollständig gelöst, um eine optimale Fasziendehnung zu ermöglichen. Umfassender Übungsteil mit Varianten, Illustrationen und zahlreichen Übungshinweisen. Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen Standort: Vck 1 Zer ISBN: 978-3-517-09416-8	Vck 1 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zimmer, Renate	Wilde Spiele zum Austoben durch Bewegung zur Ruhe kommen Herder, Freiburg (2018) Standort: Ngl 33 Zim Schlagworte: Bewegung, Konzentrationstraining, Stressbewältigung Details hier Inhalt: Sammlung von hilfreichen, praxiserprobten Anregungen für ein ausgewogenes Angebot von Bewegungs- und Entspannungsspielen in der Kita. Systematik: Ngl 33 Umfang: 112 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ngl 33 Zim ISBN: 978-3-451-34861-7	Ngl 33 0	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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