Inhalt: Nach dem Ratgeber des TV-Arztes Lekutat lässt sich ein gesunder Lebensstil mit minimalem Aufwand erreichen: durch eine einminütige Einheit täglich aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressabbau.
Gesund ist das neue Sexy meine besten Gesundheitstipps für ein Leben voller Energie und Schönheit Argon Hörbuch, Berlin (2018)
Standort: Vc Kar (CD)
Inhalt: Die bekannte Medizinjournalistin stellt hier auf unterhaltsame Weise über 100 nützliche, gut umsetzbare Tipps zu den Themen fit und schlank, forever young, Gesundheit, Wellness, zum Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen und Tipps und Tricks für einen gesunden Alltag vor.
Inhalt: Der Mediziner hat bei der Analyse von Patientenberichten über Heilungserfolge abseits der Schulmedizin 7 Schritte zum Erfolg herauskristallisiert. Der zentrale, übergeordnete Grundsatz lautet: Gib deinem Körper endlich das, was er braucht, und befreie ihn von dem, was ihm schadet.
Inhalt: Publikumsnahe, alltagspraktische Aufbereitung des Wissens über das größte Organ des Menschen, seine körperlich sichtbaren wie psychisch manifesten Besonderheiten, seine Pflege und den Umgang mit Hautkrankheiten.
Abschalten, entspannen und auftanken achtsam und stark durch den Tag mit einfachen Focusing-Ãœbungen Beltz & Gelberg, Weinheim (2016)
Standort: Vck Pil
Inhalt: Unkomplizierter Leitfaden zum Erlernen des Meditierens. Mit Erläuterungen zum gesundheitlichen Nutzen, Kurzmeditationen sowie einer Auswahl an erweiterten Meditationsformen wie Kristall-, Aromatherapie-, Klang- und Achtsamkeitsmeditation.
Inhalt: Die Feldenkraislehrerin zeigt Übungen für einen entspannten Nacken und bewegliche Schultern. Systematik: CD-SA: Vck Umfang: 1 CD (ca. 66 Min.) + Beiheft Standort: Vck Fel (CD) ISBN: 978-3-8304-3459-7
Sichtweisen zwei Feldenkrais-Lektionen für die Augen und das Sehen ; Feldenkrais-Methode/Bewusstheit durch Bewegung Jumbo, Hamburg (2011)
Standort: Vck Jak (CD)
Inhalt: Die von der Wiener Feldenkrais-Therapeutin Ulli Jaksch vorgestellten Lektionen wenden sich an Menschen mit Sehschwächen, vor allem aber auch an Personen, die stundenlang vor Bildschirmen sitzen oder deren Augen leicht ermüden. Schlagworte:Auge, Augen, Entspannung, Körper Systematik: CD-SA: Vck Umfang: 1 CD (ca. 76 Min.) Standort: Vck Jak (CD) ISBN: 978-3-8337-2817-4
Inhalt: Die Töne der Windharfe werden von den Kräften des Windes bestimmt. So entseht eine einzigartige, unwiederbringliche Melodie mit majestätischen Klanggewölben und filigrnen Klangfarben, die sich mit Naturklängen (Vogel- und Wald- und Wassergeräusche) harmonisch ergänzen. Der Musiker F. Tuppek hat die Windharfe nach historischen Plänen entwickelt und realisiert. Schlagworte:Musik Systematik: CD-SA: Vck Umfang: 1 CD (ca. 51 Min.) Standort: Vck Tup ISBN: 978-3-89321-703-8
Inhalt: Die von Luise Reddemann selbst gesprochene Übungs-CD »Imagination als heilsame Kraft« ist auf so große Resonanz gestoßen, daß nun eine zweite folgt, die spezielle Übungen zur Ressource der »Inneren-Kind-Arbeit« enthalten wird. Da tiefe Verletzungen oder Vernachlässigung bei vielen traumatisierten Menschen in der frühen Kindheit stattgefunden haben, ist es für sie oft hilfreich, sich als erwachsene Person - imaginativ - um dieses unbeachtete oder mißhandelte Kind zu kümmern, es zu trösten und zu beruhigen. Darin liegt eine tiefe Ressource der Gesundung. In der Traumatherapie ist diese Intervention bekannt und bewährt, und konkrete Anregungen zur praktischen Umsetzung werden mehr denn je gebraucht. Schlagworte:Darshan, Joga, Lesung, Musik, Yoga Systematik: CD-SA: Vck 1 Umfang: 1 CD (ca. 65 Minuten) Standort: Vck 1 Red (CD) ISBN: 978-3-608-89036-5
Inhalt: Übungen, Fantasiereisen und Geschichten aus dem Tai Chi, begleitet von einfühlsamen Klängen: Mandoline, Lyra, Sitar, Trommel, Didgeridoo und Klanghölzer zur Entspannung und zur Stärkung von Aufmerksamkeit und Konzentration, vorrangig für den Einsatz in Vor- und Grundschule. Systematik: CD-SA: Vck 1 Umfang: 1 CD (ca. 54 Min.) Standort: Vck 1 Reik ISBN: 978-3-938396-13-1
Inhalt: Die Mentaltrainerin, Buchautorin und Bloggerin Silvia Maria Engl und der Entspannungstherapeut Abbas Schirmohammadi zeigen verschiedene Methoden für Stressabbau, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsprophylaxe: von einer kraftvollen Heilmeditation über eine Körperreise bis hin zu entspannender Instrumentalmusik. Schlagworte:Autogenes Training, Entspannung, Entspannungsübung Systematik: CD-SA: Vck 3 Umfang: 1 CD (ca. 76 Minuten) + Beilage Standort: Vck 3 Eng (CD) ISBN: 978-3-8434-8346-9
Inhalt: Meditationen sollen helfen, Schlafprobleme bei Grundschulkindern zu mindern. Mit einführender Theorie und Erläuterungen für Eltern sowie einfach umsetzbaren Kurzmeditationen für Kinder.
Inhalt: Die Beschäftigung mit dem Verdrängten ist ein zentrales Thema in der Psychotherapie. Diese CD unterstützt durch stimunlierende Texte und entspanndende Musik die Suche nach den problematischen Aspekten unserer Psyche und hilft, diese zu integrieren, so dass u.a. Schuld und Zwänge aufgelöst werden können. Schlagworte:Entspannungstherapie, Lesung, Psychologische Behandlung, Psychologische Beratung, Psychotherapie, Somatotherapie, Therapie Systematik: CD-SA: Vck 4 Umfang: 1 CD (ca. 1 Stunde 9 Minuten) Standort: Vck 4 Dah (CD) ISBN: 978-3-442-34703-2
Der Ernährungskompass das Standardwerk & das Hör-Kochbuch in einer Gesamtausgabe : mit Bas Kast im Exklusivinterview Der Hörverlag, München (2019)
Standort: Vcl Kast (MP3-CD)
Inhalt: Welche Nahrungsmittel sind wirklich gesund? Mit dieser Frage beschäftigt sich der Wissenschaftsjournalist, als er in jungen Jahren Herzprobleme bekommt, und erforscht mehrere Jahre die Ernährungsweisen verschiedener Völker. Hier stellt er seine wichtigsten Erkenntnisse vor. "Mit dem 'Ernährungskompass', der laut Cover nicht weniger als 'Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung' ist, steht der Wissenschaftsjournalist Bas Kast ... auf der Bestsellerliste ... Hier skizziert er, ausgehend von plötzlichen Herzbeschwerden, die ihn mit gerade mal 40 beim Joggen quälen, wie Junkfood und viele populäre Ernährungstrends und Diäten die Gesundheit ruinieren. Kast setzt sich umfassend mit zahlreichen Quellen zum Thema Ernährung auseinander, präsentiert und interpretiert verschiedenste Studien zur Bedeutung von Fetten, Kohlenhydraten, Proteinen, Nahrungsergänzungsmitteln, Diäten und Ernährungstrends ... Sein Fazit: 'Die Dosis macht das Gift' und weithin bekannte Ernährungstipps". Zu der Grundlagen-CD kommt eine 2. Scheibe mit Rezepten aus seinem Kochbuch sowie einem Interview mit dem Autor. Als Drittes enthält das Hörbuchpaket ein Büchlein mit den Tracks und Inhaltsangaben der CDs, "Goldenen Ernährungsregeln", Statistiken und Tabellen. Sprecher Herbert Schäfer liest die Hörfassung engagiert und wohlklingend.
Inhalt: Dr. med. Anne Fleck, die sich als "Gesundheitsscout" bezeichnet, widerlegt hier die Vorurteile gegenüber (gesunden) Fetten in der Nahrung. Nicht Fett macht fett. Für die epidemischen Gewichtszunahmen in den Industrienationen sind isolierte Kohlenhydrate wie Zucker und Weißmehl verantwortlich.
Inhalt: Vegan - wie geht das? Dieser Ratgeber informiert über die vielen Aspekte der immer bekannter werdenden Lebensform ohne Verbrauch tierischer Produkte: Gesundheit und Ernährung, Kochen und Backen, Einkaufen, Kosmetik, Urlaub und Restaurantbesuche, Kleidung, Umgang mit Freunden und Familie u.v.m.
Inhalt: Nicole Jäger, die durch ihren Blog als "Fettlöserin" im Internet bekannt ist, erzählt in diesem Buch, wie sie es geschafft hat, ihr extremes Gewicht von 340 kg zu halbieren. Mit vielen Sachinfos und Tipps zur Motivation für andere Übergewichtige.
Inhalt: US-Bestseller der Therapeutin Geneen Roth, die ihren Retreat-Teilnehmerinnen und Leserinnen vermitteln will: "Zwanghafte Esser leiden an seelischer Magersucht." Die Lösung aus Esssucht und Diätwahn findet danach nur, wer sich auf eine spirituelle Reise zu sich selbst begibt.
Inhalt: Ungekürzte Hörbuchfassung der von dem vielseitigen Schriftsteller, Schauspieler und Regisseur meisterhaft nacherzählten griechischen Mythen, die bei der Schöpfung beginnen und einen Bogen zeichnen vom Aufstieg des Menschen bis zu seinem Kampf, sich von der Herrschaft der Götter zu befreien.
Inhalt: Die auf Naturheilverfahren spezialisierte Ärztin Bracht praktiziert selbst seit 30 Jahren das Intervallfasten. Hier stellt sie ihr 14-Tage-Einsteiger-Programm vor, das auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8 beruht.
Inhalt: M. Axt-Gadermann erläutert die Funktion des Darms als Immunsystem und 2. Gehirn, beschreibt die Auswirkungen einer Antibiotikatherapie und erklärt, wie sich die Darmflora auf das Körpergewicht auswirkt und die Ansiedlung schlankmachender Bakterien unterstützt werden kann. Mit Rezepten im Booklet.
Inhalt: Der bekannte Comedian rückt auf amüsante Weise seinem Übergewicht zu Leibe und gibt nebenbei noch lustige Geschichten über Sport und gesunde Ernährung zum Besten. Mit vielen praktischen Tipps.
Inhalt: Autorisierte Lesefassung des Ratgebers "Fastenwandern" von Rüdiger Dahlke. Nach einer theoretischen Einführung folgen viele praktische Tipps und Anregungen zur Durchführung einer Fastenwanderung.
Autorisierte Lesefassung mit Musik Schlagworte:Fasten, Lesung, Umsetzung, Vorbereitung, Wandern Systematik: CD-SA: Vcl 5 Umfang: 2 CD (ca. 2 Stunden 20 Minuten) + Beilage Standort: Vcl 5 Dah ISBN: 978-3-8398-8134-7
Inhalt: Ungekürzte Lesung des medizinischen Ratgebers für eine selbstverantwortete Fastenwoche für Gesunde und für die Aufbautage danach, ergänzt um eine CD mit verschiedenen Entspannungsübungen (u.a. 3 Yoga-Übungen von Anna Trökes und eine Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson).
Warum wir schlafen weshalb unsere Beine manchmal keinen Schlaf finden, auch Schnecken sich schlau schlummern und andere faszinierende Erkenntnisse über den unbekannten Teil unseres Lebens Der Audio Verlag, Berlin (2019)
Standort: Vcx Vor (CD)
Inhalt: Dieser an Fakten orientierte Schlaf-Ratgeber informiert den Leser über viele neuere und ältere Erkenntnisse aus der Schlafforschung, fördert so die Wertschätzung des eigenen Schlafes, ermöglicht, das eigene Schlafverhalten zu reflektieren und entlarvt moderne Märchen über den Schlaf.
Inhalt: "Das Erfolgs-Duo Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz präsentiert ein Workout, das ohne teure Hilfsmittel auskommt und den Körper gesünder, beweglicher und einfach schöner macht! Die Praxis, auf der dieses innovative Programm beruht, ist uralt und gleichzeitig modern: Einfache, für ihre Wirksamkeit bekannte Yoga-Übungen aus dem Yin Yoga werden mit den Ergebnissen der modernen Faszienforschung zu einer funktionalen Einheit verbunden. Viele verschiedene Programme mit unterschiedlicher Länge, Intensität und Zielsetzung machen diese DVD zu einem vielseitigen Allround-Trainingstool - für Einsteiger und Neugierige, aber auch Fitness-Fans und Sportler jeder Disziplin" (Verlagstext). (Sprache: D / alternative Tonspur) Schlagworte:Darshan, Faszie, Faszien-Yoga, Faszientraining, Joga, Yoga Systematik: DVD: Vck 1 Umfang: 1 DVD (ca. 85 Minuten) : farbig Standort: Vck 1 Kub (DVD) EAN: 4250148710637
Inhalt: Die Pilates-Meisterin Jillian Hessel führt zunächst in die Vor-Pilates-Grundlagen ein und integriert diese dann in klassische Pilates-Übungen. (Sprachen: D, GB; Interview)
Orig.: Deutschland, o.J. Systematik: DVD: Vck 1 Umfang: 1 DVD (ca.103 Min.) Standort: Vck 1 Gai (DVD) EAN: 5021123151382
Gaiam - Yoga am Morgen / am Abend 2 Übungseinheiten auf 1 DVD ; Starten Sie voller Energie in den Tag ; Beenden Sie ihren Tag erneuert Alive, Köln (2009)
Standort: Vck 1 Gai (DVD)
Inhalt: Der international anerkannte Yoga-Lehrer Rodney Yee zeigt für Yoga am Morgen sanfte Übungen, um Körper und Geist zu wecken und zu stimulieren. Yoga-Lehrerin Patricia Walden präsentiert eine Übung, die einen friedvollen Abend ermöglicht. (Sprachen: D, GB; Featurette; Interviews)
Orig.: USA, 2009 Systematik: DVD: Vck 1 Umfang: 1 DVD (ca. 88 Min.) Standort: Vck 1 Gai (DVD) EAN: 5021123146142
Inhalt: Kate Hall passt klassische Yogatechniken konkret auf individuelle Beschwerden an. Die Übungen, die sich gut in die täglichen Abläufe integrieren lassen, können Selbstheilungskräfte aktivieren und Verspannungen lösen, um gesund und gestärkt für den Alltag gewappnet zu sein. 3x 30-Minuten-Yogatherapien um Schmerzen vorbzubeugen, 3x 10-Minuten-SOS-Workouts gegen akute Schmerzen (Sprache: D) Extras: Meditationen, Chair Yoga, Yoga-Einführung, Faszientraining INFO-Programm gemäß § 14 JuSChG
Inhalt: Auf entspannte Art gezielt etwas für Figur Beweglichkeit tun: In der ersten Stufe liegt der Schwerpunkt auf der Regulierung des hormonellen Haushalts, in der zweiten Stufe werden vor allem negative Emotionen in positive Energien umgewandelt und in der letzten Stufe liegt der Fokus auf einer optimalen Körperhaltung. (Sprache: D; UT: D für Hörgesch.) Highlights: extra Infoteil, Option Kurzprogramme, Hormon Balance, positive Energie, gute Haltung, Qi eingießen Schlagworte:Qi Gong Systematik: DVD: Vck 2 Umfang: 1 DVD (ca. 70 Minuten) : farbig Standort: Vck 2 Wel (DVD) EAN: 4029378170210
Die sexuelle Kraft des Mannes und was auch Frauen darüber wissen sollten mit praktischen Übungen allein und zu zweit Deuticke, Wien [u.a.] (1997)
Standort: Mbm Sen
Coachingraum Natur draußen Entspannung, Kraft und Lebendigkeit finden : 75 Übungen zum Selbstcoaching Schirner Verlag, Darmstadt (2019)
Standort: Mcg Pet
Inhalt: Ein Ratgeber für alle, die die Lebensbereiche Beruf/Leistung, soziale Kontakte, Bewegung, Ernährung und das eigene "ich" in einen gesunden Einklang bringen wollen (Life-Work-Balance), um Stress und Burn-out zu vermeiden. Mit Rezepten und Interviews. Schlagworte:Leben, Lebensführung, Lebensgestaltung, Lebenskunst, Lebensqualität, Lebensstil, Lebenstechnik, Ratgeber - Persönlichkeit, Wohlstand Systematik: Mcl, , Vc Umfang: 349 S. : Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Mcl Mar ISBN: 978-3-517-08763-4
Inhalt: Ko-Produktion der Kult-Autorin Louise Hay und ihrer Gesundheitsberaterinnen: ein Mix aus Affirmationen, wie sie die Fans von Hay lieben, Rezepten und Gesundheitstipps frei nach dem Motto "Selbst-Liebe geht durch den Magen". Mit 5-Tage-Ernährungsplan. Auch als Hörbuch erhältlich.
Inhalt: Die Leiterin von Creative-Writing-Seminaren stellt Techniken, Hintergrundinformationen, Hinweise und Fallbeispiele vor, die zur Auseinandersetzung mit Gewichtsproblemen und den dahinter verborgenen Emotionen führen.
Inhalt: Hinter Problemen mit dem eigenen Gewicht - egal, welches das ist - verbergen sich meist andere Lebensprobleme. Die Autorin hilft, die zu erkunden und zu bewältigen, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe, zu einem satten, glücklichen Lebensgefühl zu finden. Bodenständig, vernünftig, gelassen, dabei nicht ohne lebensphilosophischen Gehalt vermittelt die Autorin, was sich hinter Gewichtsproblemen verbergen kann. Dies meint Probleme mit dem eigenen Gewicht, egal, welches das ist. Sie selbst lacht rund und fröhlich vom Cover und ihr Weg zu dieser Ausstrahlung, zum guten Körpergefühl, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe scheint mir angesichts des allfälligen missionarischen Eifers von Sportfanatikern und selbsternannten Gesundheitsexperten auch für Nichtdicke beherzigenswerte Lektüre. Hier geht es um Selbsterkundung, was richtig ist für uns selbst, ums Wohlbefinden, ums satte, glückliche Lebensgefühl, um persönliche Gewichtungen und individuelles Gewicht. Wie wenig dieses unseren Wünschen und gesellschaftlichen Idealen gehorcht, ist bekannt. Würden Diäten dauerhaft gegen Übergewicht helfen, müsste es ja längst verschwunden sein ... Ulrike Tourneur kommt aus dem Umfeld der Bestseller-Autorin Eva-Maria Zurhorst und schreibt unterhaltsam und flüssig, jedoch nie banal, ihr ermutigender Titel wird überall verschlungen werden. (1) Schlagworte:Autobiografie, Bericht, Erfahrungsbericht, Erlebnisbericht, Erwachsene Frau, Erwachsener, Fettsucht, Frau, Frauen, Persönlicher Bericht, Quelle, Ratgeber - Persönlichkeit, Selbstwertgefühl, Tagebuch, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit, Ãœbergewicht Systematik: Mcl, , Vcl 3 Umfang: 325 S. : Ill. Standort: Mcl Tou ISBN: 978-3-89901-261-3
Still werden und staunen stille Zeiten in Kindergarten, Schule, Gruppe und Familie Herder-Taschenbuch-Verl., Freiburg i. Br. [u.a.] (1998)
Standort: Ng Pet
Beltz-Taschenbuch Ihr Baby kann's! (Band 868) Selbstbewusstsein und Selbstständigkeit von Kindern fördern Beltz & Gelberg, Weinheim (2005)
Standort: Ngk Mes
Inhalt: Fundiert durch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und angereichert mit Hinweisen zum konkreten Alltagshandeln vermittelt der mehrfach ausgezeichnete Wissenschafts-Journalist besonders unsicheren und besorgten Erst-Eltern Augenmaß im Umgang mit ihren Kindern vom Babyalter bis zur Pubertät. Schlagworte:Alltagsbewältigung, Kindheit, Ratgeber - Eltern und Kind, Selbstbewusstsein Systematik: Ngk, , Vcm 2 Umfang: 335 S. Standort: Ngk Bar ISBN: 978-3-426-27583-2
Traumreisen für Kinder zur Förderung von Entspannung, Konzentration, Ich-Stärke und Kreativität Ökotopia-Verl., Münster (2013)
Standort: Ngl 3 Frie
Inhalt: Klassische Fantasiereisen zu Entspannung und Wohlbefinden sowie thematische Traumreisen: geführte Imaginationen zu Themen wie Angst und Freude, Wut und Traurigkeit. Für den pädagogischen Alltag mit Kindern von 3 bis 10 Jahren. Schlagworte:Entspannung, Kind, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Lebensalter, Meditation, Traumreise Systematik: Ngl 3, , Vck Umfang: 94 S. : zahlr. Ill. Standort: Ngl 3 Frie ISBN: 978-3-86702-225-5
Ein Muskelkater will auch gekrault werden Hochgeschätzte und unliebsame Phänomene unseres Körpers wissenschaftlich erklärt Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2022)
Standort: Vb Ran
Inhalt: Die Medizinerin, YouTuberin und Fernsehmoderatorin Dr. med. Florence Randrianarisoa erklärt spannende Phänomene und medizinische Mythen rund um Körper und Gesundheit. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Heilkunst, Humanmedizin, Immunologie, Medizin, Ratgeber, Ratgeberliteratur Systematik: Vb, , Ve, , Vc Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: Vb Ran ISBN: 978-3-8338-8265-4
Inhalt: Verständliche Darstellung des aktuellen Stands der Alternsforschung und der Rolle wesentlicher Einflussfaktoren, vor allem von Fettgewebe, Nahrung, Fasten, Bewegung, Kälte, Hormonen, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, aber auch der Zusammenhänge mit Krebs, Diabetes und Demenz. Schlagworte:Altern, Altersphysiologie, Alterung , Alterungsprozess, Altwerden, Biologisches Alter, Gerontologie, Lebensalter, Seneszenz, Älter werden Systematik: Vbx, , Vcm 6 Umfang: 432 Seiten Standort: Vbx Gif ISBN: 978-3-453-20102-6
Inhalt: Ein siebenwöchiges Programm, das durch die positive Beeinflussung der Gene, den Alterungsprozess und die Entstehung altersbedingter Krankheiten verlangsamt bzw. vermeidet. Praktische Ansätze u.a. für die Bereiche Schlaf, Ernährung, Bewegung, Gehirn und Hormone. Sieben Wochen, 5 Faktoren, 10 Jahre jünger! Aus der eigenen Biografie heraus stellt die amerikanische Gynäkologin und Yogalehrerin ein Programm für Frauen vor, das durch die Beeinflussung der Gene den Alterungsprozess und das Auftreten von Erkrankungen hinauszögern soll. Nachdem die Hintergründe zu Genen und deren Wechselwirkung mit dem Lebensstil fachlich (Studien, Statistiken) und aktuell erläutert sind (ein gewisses Interesse ist von Vorteil), werden in 7 Wochen 5 Faktoren (Muskeln, Gehirn, Hormone, Darm, toxische Fettablagerung) in praktische Ansätze (z.B. Schlaf, Bewegung, Ernährung, Entgiften) verpackt. Schlagworte:Altern, Altersphysiologie, Alterung , Alterungsprozess, Altwerden, Anti-Aging, Biologisches Alter, Gerontologie, Lebensalter, Seneszenz Systematik: Vc Umfang: 432 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vc Got ISBN: 978-3-86731-189-2
Inhalt: Sieben Minuten täglich reichen, um ungesunde Alltagsgewohnheiten in gesunde Verhaltensweisen zu ändern. Dabei helfen Tipps aus der Naturheilkunde, Ernährung, Anti-Stress-Maßnahmen, Selbstreflexion, Bewegung, Sozialverhalten und Wellness. Das Programm verspricht Erfolg. Schlagworte:Gesunde Lebensführung, Lebensführung Systematik: Vc Umfang: 176 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Vc Rub ISBN: 978-3-426-65867-3
Die 4 Kräfte der Selbstheilung wie unser Körper wieder lernt, uns gesund und leistungsfähig zu machen Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2013)
Standort: Vc Mos
Inhalt: Wie können wir trotz der hohen Anforderungen heutzutage gesund werden und bleiben? Lernen Sie, die Heilkraft der Dehnung, des Laufens, der Ernährung und der Achtsamkeit für sich zu nutzen. Diese hochwirksame Gesundheitsstrategie basiert auf einer zeitgemäßen Medizin und vereint aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Jürgen Klinsmann berichtet im Buch, wie er damit die mentale und körperliche Leistung seiner Sportler steigerte. Der Test im Buch hilft dabei, das eigene gesundheitliche Befinden und den Stresslevel zu beurteilen und das für Sie passende Programm auszuwählen. Das KiD-Training bietet höchst effiziente Dehnübungen in drei Stufen. Durch Laufen am Morgen stärken Sie Ihr Herz und werden körperlich und geistig fit. Der Bestsellerautor Dr. med. Detlef Pape zeigt die positiven Wirkungen der Insulin-Trennkost. Passende und raffinierte Rezepte dazu entwickelte Sternekoch Thorsten Probost. Strategien für einen achtsameren Lebensstil runden dieses ganzheitliche Programm ab. Schlagworte:Achtsamkeit, Geistheilung, Heilung, Sanatio spontanea, Selbstbehandlung, Selbstheilung, Selbstheilungskraft, Selbsttherapie, Spontanheilung (Quasisynonym), Spontanremission Systematik: Vc Umfang: 191 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vc Mos ISBN: 978-3-8338-2505-7
Inhalt: Kompendium des renommierten Gesundheitsexperten zum Anti-Aging. Froböse, Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln, ist gefragt als Gesundheitsexperte (im Bundestag und Fernsehen) und bekannt als Bestseller-Autor von Büchern zur Prävention. Nun erklärt er, wie man auch im fortschreitenden Alter fit und gesund bleiben kann: Der Stoffwechsel muss aktiviert werden - für mehr Vitalität und Attraktivität. Er verrät Tipps für schöne Haut und Füße, vitale Zellen, geschmeidige Faszien, funktionierende Verdauung, kräftige Muskeln und einen gepflegten Stoffwechsel. Seine wissenschaftlichen wie laienverständlichen Ausführungen werden begleitet von Alltagstipps, Selbst-Tests, Checklisten, Workouts und Rezepten. Schlagworte:Alter, Alter Mensch, Betagter, Das Schöne, Erwachsener <18- Jahre>, Fitness, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Motiv, Schönes, Schönheit, Schönheit , Senioren, Stoffwechsel, Älterer Mensch Systematik: Vc Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vc Fro ISBN: 978-3-89883-814-6
Die Ernährungs Docs So stärken Sie Ihr Immunsystem Die besten Strategien und Rezepte gegen Viren und Infekte ZS Verlag GmbH, München (2020)
Standort: Vc Fle
Inhalt: Ein funktionierendes Immunsystem mit kraftvollen Abwehrzellen kann Infektionen vermeiden oder abmildern. Unterstützend wirken dabei eine Ernährung mit immunstärkenden Lebensmitteln und ein abwehrstärkender Lebensstil. Mit über 50 Rezepten. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Immunsystem, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Ratgeber - Fit und gesund, Rezepte, Viren Systematik: Vc Umfang: 151 Seiten, Illustrationen Standort: Vc Fle ISBN: 978-3-96584-088-1
Inhalt: Für das Immunsystem wichtige Lebensbereiche (Ernährung, Naturapotheke, Bewegung, Schlaf, Psyche, Umwelt, typische Erkrankungen) Aufbau und Funktion des menschlichen Körpers bei der Krankheitsabwehr und unterstützende eigene Verhaltensweisen werden dargestellt. Schlagworte:Immunsystem Systematik: Vc Umfang: 303 Seiten : farbig : Illustrationen Standort: Vc Nat ISBN: 978-3-96211-007-9
Inhalt: Entwurf eines Gesundheitskonzepts, das, ähnlich dem Pal(a)eo-Ansatz, auf der Grundlage einer "Steinzeitdiät" Empfehlungen für Ernährung, Bewegung und Lebensweise miteinander verknüpft.
Inhalt: Kritische journalistische Dokumentation über die Sinnhaftigkeit und den Nutzen von Gesundheitsvorsorgeuntersuchungen: vom Mammographie-Screening über allgemeine Check-ups bis hin zu fragwürdigen IGeL-Leistungen. "Wer sich für gesund hält, der ist nur noch nicht gründlich genug untersucht." Was als Arztwitz daherkommt, ist nach den Recherchen von Bestsellerautor und Filmemacher Frank Wittig bittere Realität. Schlagworte:Fitness, Früherkennung, Gesundheit, Gesundheitsstatus, Gesundheitszustand, Krankheit, Vorsorgeuntersuchung Systematik: Vc Umfang: 214 S. : graph. Darst. Standort: Vc Wit ISBN: 978-3-86883-630-1
Inhalt: Der bekannte Journalist und Bestsellerautor befasst sich hier mit den körpereigenen Zeiten und Rhythmen und deren Einfluss auf zahlreiche Facetten unseres Lebens. Es gibt die beste Zeit für alles Handeln, dies wirkt sich positiv auf die physische und psychische Gesundheit aus. Schlagworte:Biorhythmus, Körperliche Leistungsfähigkeit, körpereigener Rythmus Systematik: Vc Umfang: 333 Seiten Standort: Vc Bar ISBN: 978-3-426-27682-2
Inhalt: Würden Sie nicht auch gerne länger leben? Und besser? In diesem Handbuch für ein langes und gutes Leben schildert Dr. Peter Attia die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, um innovative Ernährungsmaßnahmen und Techniken zur Bewegungs- und Schlafoptimierung anschaulich zu vermitteln - und er gibt Tipps für eine ausgeglichene emotionale und geistige Gesundheit. Denn trotz all ihrer Erfolge ist es der Schulmedizin bislang nicht gelungen, die zentralen Krankheiten des Alterns zu bekämpfen, an denen die meisten Menschen sterben: Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer und Typ-2-Diabetes. Allzu oft wird mit Behandlungen eingegriffen, die zu spät kommen, um noch zu helfen: Die verlängerte Lebensspanne geht auf Kosten der Gesundheit oder der Lebensqualität. Dr. Attia fordert mit seinem Buch, dieses veraltete Konzept durch eine personalisierte, proaktive Strategie für ein langes Leben zu ersetzen. Wir alle müssen jetzt handeln und aktiv werden - und nicht warten. Schlagworte:Erkrankung, Fußkrankheit, Gesellschaft, Gesunde Lebensführung, Gesundheit, Gesundheitsbewusstsein (Quasisynonym), Gesundheitskompetenz, Gesundheitsstörung, Gesundheitsverhalten, Kranker, Krankheit, Krankheiten, Krankheitszustand, Lange Lebensdauer, Langlebigkeit, Lebensdauer, Lebensführung, Lebensverlängerung, Pathogenese, Psychische Störung, Sein, Spiegel-Bestseller, Verhalten Systematik: Vc Umfang: 639 S. : graph. Darst. Standort: Vc Att ISBN: 978-3-86493-270-0
Sitzen ist fürn Arsch warum die sitzende Lebensweise unsere Gesundheit gefährdet und was wir dagegen tun können Wilhelm Heyne Verlag, München (2017)
Standort: Vc Such
Inhalt: Die Autorin vermittelt auf lustige Weise wissenschaftliche Fakten über das Risiko des sitzenden Lebensstils und gibt einfach umzusetzende Tipps, um den Alltag bewegter und gesünder zu gestalten. Mit Bewegungsprotokoll und Selbsttest auf bucheigener Website. Ausführliches Literaturverzeichnis. Die Diplom-Psychologin Suchert informiert auf ihrem Blog (www.movethemoment.com) über alles, was mit Bewegung zu tun hat und promovierte über das Thema "Sitzen". Mit diesem humorigen Buch à la "Darm mit Charme" möchte sie Menschen zum Umdenken und einem bewussteren Umgang mit ihrem Bewegungsverhalten bringen. Mit lustigen Zeichnungen vermittelt sie wissenschaftliche Fakten über das Risiko des sitzenden Lebensstils, erklärt, weshalb welche Zivilisationskrankheiten daraus entstehen, nennt vielversprechende Gegenentwürfe (u.a. Paleoernährung, funktionelles und Tabata-Training, NEAT, bewegter Arbeitsplatz) und motiviert mit simplen Alltagsänderungen zu einem aktiveren Leben. Mit Bewegungsprotokoll zum Ausfüllen(!), online-Extras auf eigener Website, ausführlichen Literaturangaben. Attraktiver, trendiger Selbstläufer. Quasi die saloppe Einleitung zu K. Starrett: "Sitzen ist das neue Rauchen". Vgl. A. Hansen: "Das Gesundheits-Rezept", K.-M. Braumann: "Die Heilkraft der Bewegung", K. Bowman: "Bewegung liegt in deiner DNA". Schlagworte:Gesundheitliches Risiko, Gesundheitsbelastung, Gesundheitsgefahr, Gesundheitsgefährdung, Gesundheitsrisiko, Gesundheitsschaden, Gesundheitsstörung, Prophylaxe, Prävention, Ratgeber - Fit und gesund, Sitzen, Verhinderung, Verhütung, Vorbeugung Systematik: Vc Umfang: 255 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vc Such ISBN: 978-3-453-60437-7
Inhalt: Zahlreiche Informationen, Hinweise, Anleitungen und Tipps, um gesünder zu werden - allgemein (Einstellung, Ernährung, Bewegung, Schlaf) und bei einigen Erkrankungen und Problemen (Bewegungsapparat, Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs, Operation, Schmerz, Psyche). Schlagworte:Gesunde Lebensführung, Lebensführung, Selbstheilungskraft Systematik: Vc Umfang: 287 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ve Soh ISBN: 978-3-96211-002-4
Tag für Tag jünger alles über die erstaunlichen Fähigkeiten unserer Zellen, den Alterungsprozess rückgängig zu machen Wilhelm Heyne Verlag, München (2017)
Standort: Vc Kiech
Inhalt: Man ist nie zu alt, um jünger zu werden Was hält uns jung? Und können wir uns gar verjüngen? Ja! Der Schlüssel dafür liegt in einer gesunden und leistungsfähigen Zellerneuerung. Wie wir unsere Zellen auf Trab halten und was uns fit, gesund und schön hält, erklären die Professorin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Marion Kiechle und die Fachjournalistin für Beauty & Health Julie Gorkow anhand neuester medizinischer Erkenntnisse. Tatsächlich können wir unsere Zellen fit halten - und mit dem richtigen Know-how über Ernährung, Bewegung, Hormone und unser inneres und äußeres Wohlbefinden sogar einen Verjüngungsprozess einleiten. Intelligente Anti-Aging-Strategien für Frauen ab 40! Schlagworte:Bewegung, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Wohlbefinden, Zellernäuerung Systematik: Vc Umfang: 224 Seiten Standort: Vc Kiech ISBN: 978-3-453-20147-7
Tanzen ist die beste Medizin warum Bewegung uns gesünder, klüger und glücklicher macht Rowohlt Polaris Verlag, Reinbek bei Hamburg (2018)
Standort: Vc Chri
Inhalt: Durchzogen von zahlreichen Anekdoten bringen die beiden renommierten Neurowissenschaftler gut verständlich und amüsant erstaunliche Forschungsergebnisse ans Licht, die rhythmische Bewegung in Körper und Seele bewirken. Mit umfassenden Literaturangaben. Schlagworte:Fit und gesund, Tanzen Systematik: Vc Umfang: 319 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vc Chri ISBN: 978-3-499-63353-9
Inhalt: Knapp und anschaulich erläutert die australische Biochemikerin und Ernährungswissenschaftlerin Basiswissen zu natürlicher Ernährung, gesunder Lebensführung und psychischer Ausgeglichenheit. Eine anregende, ansprechend illustrierte Einladung, Defizite des eigenen Lebensstils zu erkennen. Im Frauenmedien-Lifestyle-Bereich ist die australische Biochemikerin und Ernährungswissenschaftlerin "Dr. Libby" inzwischen auch bei uns bekannt. Hübsch illustriert mit dezenten Fotos bringt ihr neuer Titel einfach und anschaulich erläutertes Basiswissen zu natürlicher Ernährung, gesunder Lebensführung, psychischer Ausgeglichenheit. Er gibt Impulse zu nachhaltiger Selbstfürsorge und so abgegriffen diese Begriffe auch inzwischen klingen, so wenig Überraschendes es dabei letztlich noch zu entdecken gibt, das Buch liest sich gut und anregend, lädt ebenso ernsthaft wie unangestrengt zum Nachdenken über Defizite des eigenen Lebensstils ein. Fragen mit auszufüllenden Leerspalten zur Selbsterforschung runden viele Kapitel ab. Schlagworte:Entspannung, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Erwachsene Frau, Erwachsener, Fitness, Frau, Frauen, Gesundheit, Gesundheitsstatus, Gesundheitszustand, Krankheit, Leben, Lebensführung, Lebensgestaltung, Lebenskunst, Lebensmittel, Lebensstil, Lebenstechnik, Nahrung, Nutrition, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit Systematik: Vc Umfang: 307 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß : Karte Standort: Vc Wea ISBN: 978-3-432-10518-5
Inhalt: Seit über 15 Jahren schreibt der Internist Praxisratgeber zum Thema körperliche und geistige Fitness. Nun untermauert er mit einem medizinisch-philosophischen Blick aufs große Ganze sein Programm, das unter anderem intensives Lauftraining, Low-Carb-Ernährung und mentales Training vorsieht. Seinen ersten Bestseller "Forever young" veröffentlichte der 1943 geborene Internist und Fitnesspapst Ende der 1990er. Seitdem folgten von Ulrich Strunz im Zuge des anhaltenden Trends der Selbstoptimierung weitere Praxisratgeber zu den Themen körperliche und geistige Fitness, gesunde Ernährung und Wohlbefinden. Im vorliegenden Titel wirft er nun einen Blick aufs große Ganze und erläutert die theoretischen Grundlagen seines Credos. Dieses stellt die Selbstheilungskräfte des Einzelnen in den Mittelpunkt und setzt sich aus Versatzstücken aus Wissenschaft, Psychologie und Philosophie zusammen. Entstanden ist eine laienverständliche Mischung aus Gesundheits- und Erfolgsratgeber mit einfachen Formeln, der unter anderem intensives Lauftraining, Low-Carb-Ernährung und mentales Training propagiert. Das Layout ist ansprechend gestaltet und das Buch übersichtlich in 10 Kapitel gegliedert, Checklisten lockern den Text auf. Immer wieder gibt es Verweise auf die Website des Autors, auf der das Programm vermarktet wird. Aufgrund der Popularität des Autors ist eine hohe Nachfrage zu erwarten. Schlagworte:Fitness, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Laufen, Training Systematik: Vc, , Van Umfang: 223 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vc Stru ISBN: 978-3-453-64539-4
Inhalt: Der Stardesigner verrät, wie sich jede Frau perfekt in Szene setzen kann. Mit den besten Geschichten aus der Modewelt. Schlagworte:Das Schöne, Mode, Motiv, Schönes, Schönheit, Schönheit , Stilberatung Systematik: Vcg Umfang: 237 S. : zahl. Ill. (farb.) Standort: Xen 41 Kre ISBN: 978-3-8419-0239-9
Inhalt: Ländlich-idyllisch illustriertes Handbuch mit umfangreicher Rezeptsammlung zur Herstellung von Naturkosmetik mit Zutaten aus dem Garten und der Bauernküche. Neben Obst, Gemüse, Kräutern und Blumen werden Milch, Ei, Hefe, Mehl, Haferflocken und Salz für Peelings, Masken, Spülungen etc. verwendet. Anleitungen zum kreativen Selbermachen für Küche, Haus und Kleiderschrank sind wieder in, Seifenmanufakturen, Kreativshops und Portale wie "Dawanda" liegen im Trend. Da dürfte dieser attraktive Band von Marlies Busch (ID-G 8/11) mit Rezepten für Naturkosmetik sicher gut ankommen. Dem Motto "Aus Liebe zum Landleben" entsprechend illustriert, stellt Busch Rezepte für die innere und äußere Schönheitspflege vor: nach den "Schönheitslieferanten" aus dem Obstgarten wie Apfel, Aprikose und Beeren, kommen auch Kräuter, Gemüse wie Kartoffeln, Gurke und Karotte, Blumen wie Lavendel, Rose, Ringelblume entweder als Tee, Vitamindrinks oder in kleinen Speisen, vorrangig aber in Cremes, Masken, Lotionen und Peelings zum Einsatz. Auch die Bauernküche bietet mit Ei, Hefe, Essig, Öl, Milch und Salz und Honig gute Zutaten für traditionelle Naturkosmetik. Gut erschlossen mit Stichwort- und Rezeptregister, klaren und einfachen Anleitungen. Viel Neues ist seit der Hobbythek-Kosmetik-Zeit nicht zum Thema erschienen, deshalb neben dem preiswerten Titel von Petra Doleschalek (BA 3/09) vielen Bibliotheken gern empfohlen. (2) Schlagworte:Naturkosmetik Systematik: Vcg Umfang: 183 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Busch ISBN: 978-3-9813104-8-1
Inhalt: Der Make-up-Artist und Beauty-Experte bietet über 40 verschiedene Make-up-Vorschläge, Schmink- und Beauty-Tipps für jede Tageszeit und verschiedene Anlässe, vorwiegend für ein jüngeres Publikum, aber auch für die Frau 50 plus. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Make up, Ratgeber, Ratgeber - Mode und Schönheit, Ratgeberliteratur Systematik: Vcg Umfang: 158 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Ent ISBN: 978-3-8310-2515-2
Inhalt: Verständliche Einführung in die Creme- und Salbenherstellung für die individuelle Naturkosmetikwerkstatt. Mit Warenkunde und Informationen zur erforderlichen Ausstattung. Schlagworte:Creme, Naturkosmetik, Ratgeber - Hobby, Salbe Systematik: Vcg Umfang: 156 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcg Jos ISBN: 978-3-7020-1456-8
Inhalt: Reich illustrierter origineller Ratgeber mit Tipps, was es beim Einkauf von Kleidung, Schuhen und Pflegeprodukten zu beachten gilt. Mit Web-Adressen.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Bekleidung, Mode, Stil Systematik: Vcg Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcg Gar ISBN: 978-3-442-39234-6
Inhalt: Attraktiver Ratgeber, der frau eine rundum Beratung für das perfekte Outfit bietet, von Körperpflege, Styling bis zur perfekten typgerechten Garderobe. Edel ausgestatteter Ratgeber (roter Einband in Nadelstreifenoptik, Glanzpapier, gute Farbfotos), der sich an die (berufstätige) Frau wendet, die sich gerne gut und stilvoll anzieht. Die Wiener Style-Expertin ("Dresscode Man", ID-A 50/10) bietet hier eine rundum Beratung für das perfekte Outfit. Im 1. Drittel findet frau Infos zu Körperpflege, Make up, Frisur, zur psychologischen Wirkung von Farbe/Farbtypenlehre, Figurtypen- und Body-Check. Im Hauptteil werden alle denkbaren Kleidungsstücke der Damengarderobe in allen möglichen Stil- und Schnittvariationen, Stoffen und Details für Freizeit und offizielle Anlässe in Wort und Bild vorgestellt: von Unterwäsche über Kleider, Jacken, Blusen, Kostüme, Mäntel bis zum Schuh. Zur Abrundung des perfekten Erscheinungsbildes dürfen Accessoires wie Brillen, Taschen, Schals etc. nicht fehlen; mit sehr nützlichen Tipps und Tricks zu allen Bereichen. Abschließend ein Styling-Knigge, Hilfestellung bei der Typfindung und Tipps zu Pflege und Garderobencheck. Ein attraktiver, keinem Mode-Trend unterworfener Ratgeber, empfohlen neben z.B. A. von Griesheim (BA 5/10). (2) Systematik: Vcg Umfang: 334 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Vcg Schuech ISBN: 978-3-99100-021-1
Inhalt: Arbeitsbuch zum unkomplizierten Herstellen von biologischer Naturkosmetik. Zero waste, plastikfrei und minimalistisch leben - dieses Buch zur selbst gemachten Naturkosmetik passt in diese Zeit! Nachhaltig und ohne Folie produziert zeigt dieses Arbeitsbuch nicht nur, wie man Verpackungsmüll einsparen kann, sondern auch unnötige Inhaltsstoffe wie Parabene. Die Rezepte sind unkompliziert und kommen mit wenigen Zutaten aus. Infos zu den Themen Zubehör, Haltbarkeit, Inhaltsstoffe ergänzen die teils bebilderten Anleitungen. Schlagworte:Müllvermeidung, Naturkosmetik, Zero waste Systematik: Vcg Umfang: 173 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vcg Hof ISBN: 978-3-7066-2660-6
Inhalt: Die Hair- und Make-up-Stylistin informiert einleitend über Haut, Ernährung, Pflege, Werkzeuge, Grundtechniken des Schminkens und präsentiert danach 50 fertige Make-up-Styles Schritt-für-Schritt mit anschaulichen Fotos. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Einführung, Make up, Ratgeber, Ratgeber - Mode und Schönheit Systematik: Vcg Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig Standort: Vcg Hag ISBN: 978-3-86355-806-2
Inhalt: Ratgeber, der die ganze Bandbreite an aktuellen Modetrends vorstellt. Mal sind die Kombinationen flippig, mal sexy, mal ausgefallen oder einfach nur chic: Alles ist vertreten, sodass jeder nach seinem Geschmack das Passende oder auch Anregungen zum Kombinieren finden kann.
Inhalt: 40 Ideen für Flecht-, Hochsteck- und geknotete Frisuren, die anhand bebilderter Schritt-für-Schritt-Anleitungen nachgearbeitet werden können. Die Styles eignen sich ausschließlich für langes Haar und können zu unterschiedlichen Anlässen getragen werden. Schlagworte:Flechtfrisur, Frisur, Steckfrisur, Zöpfe Systematik: Vcg Umfang: 143 Seiten : farbig Standort: Vcg Phi ISBN: 978-3-86355-596-2
Inhalt: Kurze, lange, eckige, ovale oder runde Nägel - Elfi de Bruyn erklärt Schritt für Schritt stylische Outfits für jeden Nageltyp in allen Farben, Formen und Varianten. Ab 13.
Inhalt: Illustrierter Ratgeber und Anleitung für den Anfänger, mit einfach nachvollziehbaren Kosmetikrezepten zum Selbermachen von Pflegemitteln von Kopf bis Fuß. Endlich mal wieder ein neuer Ratgeber für den Einstieg in die Selbstherstellung von Kosmetikprodukten. Die Autorin war zunächst als Produktmanagerin in einer Kosmetikfirma tätig. Dann hatte sie sich als Heilpraktikerin in Wien selbstständig gemacht und heute betreibt sie in Wien einen Handel mit kosmetischen Rohstoffen (siehe "kosmetikmacherei.at"). Das Buch basiert vermutlich auf dem Titel "Kosmetikmacherei", der 2007 bei Books on Demand erschienen ist. Es wendet sich an den Anfänger und stellt zunächst die wichtigsten Rohstoffe und Gerätschaften vor, die man bei der Kosmetikherstellung zum "Selberrühren" braucht. Es folgt - beginnend bei "Die erste Creme" - eine Auswahl an leicht nachvollziehbaren Rezepten für Reinigungsprodukte, Cremes, Bodylotions, Shampoos, Lippenpflege, Deodorants u.a., also von den Haarspitzen bis zu den Fußsohlen. Leicht verständlich und mit einem schön gestalteten Layout. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Einführung, Kosmetikum, Ratgeber, Ratgeber - Mode und Schönheit Systematik: Vcg Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcg Dol ISBN: 978-3-86647-258-7
Inhalt: Rezeptsammlung für Kosmetik-, Pflege- und Haushaltsprodukte, die mit dem Thermomix (Modelle TM 5 & TM 31) zubereitet werden. Im vorliegenden Buch wird keine Nahrung hergestellt, sondern vielerlei alltägliche Produkte. Mit einleitenden Hinweisen für besondere Zutaten. Die Rezepte werden den Kategorien "Haushalt", "Kinder", "Kosmetik", "Wellness" und "Gesundheit" zugeordnet. Mit der Mixmaschine werden vielseitige Produkte wie Spülmaschinentabs, Waschmittel, Knete, Seifenblasen, Deoroller, Lippenbalsam, Duschpralinen, Rosen-Hafer-Peeling und Mückenspray hergestellt. Die Zutaten sind teilweise schon im Haushalt vorhanden, überwiegend kostengünstig und leicht zu beschaffen. Die Liste bei den Rezepten hält sich in der Regel in Grenzen. Dort steht jeweils ein Hinweis, wo sie erhältlich sind. Genaue Anleitung, mit Fotos auf der rechten Seite, Mengen-, Zeit- und Schwierigkeitsangaben sowie vielen Tipps. Eine gelungene Mischung. Das Buch passt zu den Trendthemen natürliche Kosmetik und DIY. Schlagworte:Biologische Kosmetik, Biologisches Kosmetikum, Herstellung, Kosmetikum, Naturkosmetikum, Ratgeber - Hobby, Thermomix Systematik: Vcg Umfang: 120 Seiten : Fotografien : farbig Standort: Vcg Kru ISBN: 978-3-945152-30-0
Inhalt: Die Autorin ist bekannt durch Make-up-Tutorials auf ihrem YouTube-Kanal. In diesem Beautyratgeber für junge Frauen geht es nicht nur um das richtige Make-up und Mode, sondern auch um Erfolg im Beruf und Verhaltensregeln.
Inhalt: Vorgestellt werden 50 verschiedenen Looks/Make-ups von ganz natürlich über ausgefallen bis zum glamourösen Abend-Make up, Make-up für Models und für unterschiedliche Gesichtsformen. Mit detaillierten Anleitungen und Vorher-/Nachher-Fotos. Nach seinem 1. Ratgeber "Schön mit Boris Entrup" (BA 6/08), der sich an ein jüngeres Publikum wandte, nun ein umfangreicherer Band mit einer großen Auswahl an Make-ups. Zu Beginn werden ausgewählte Stil-Ikonen ihrer Zeit von Queen Elisabeth I bis Madonna präsentiert, es folgen Informationen zu Beauty-Basics (u.a. Ernährung, Hautpflege). Den Schwerpunkt bilden die 50 verschiedenen Looks - von ganz natürlich über ausgefallen oder auch schrill bis zum glamourösen Abend-Make-up und Make-ups für unterschiedliche Gesichtsformen -, die jeweils über 4 Seiten hinweg vorgestellt werden. Zunächst stehen sich 2 ganzseitige Porträtfotos gegenüber (vorher/nachher). Sehr nützlich, auf dem Vorher-Foto sind die zu schminkenden Partien gekennzeichnet. Die einzelnen Schritte werden auf den 2 folgenden Seiten detailliert und gut nachvollziehbar beschrieben. Im Anhang die Looks im Überblick und Glossar. Für den Alltag sind z.B. "Make up" (BA 3/04), "Living beauty" (BA 7/07) ausreichend. Dieser attraktive, klar strukturierte Band bietet jedoch Auszubildenden, Profis und anspruchsvollen Laien jede Menge Anregungen. (2) Schlagworte:Make up Systematik: Vcg Umfang: 272 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Ent ISBN: 978-3-86883-004-0
Inhalt: Schminkratgeber mit Informationen zum notwendigen Handwerkszeug, zu Basics der Hautpflege und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für das typgerechte Schminken. Die bekannte Visagistin und Gründerin der Bobbi Brown Cosmetics (vgl. zuletzt "Living beauty", BA 7/07) stellt hier einen umfassenden Schminkratgeber für Einsteiger und Profis vor. Zu Beginn informiert sie über das notwendige Handwerkszeug, über die Basics der Hautpflege (Bestimmung des Hauttyps, Hautpflegeglossar) und zeigt dann Schritt für Schritt, wie man, für seinen Typ passend, das perfektes Makeup aufträgt, welche Produktvielfalt und Möglichkeiten es gibt. Behandelt werden Concealer, Foundation und Puder für die verschiedenen Hauttypen, Auftragen von Rouge, von Lippen- und Augen-Makeup. In einer Zusammenfassung werden noch einmal die 10 Schritte zum perfekten Makeup gezeigt ebenso Makeups für bestimmte Anlässe. Im letzten Teil ein Ratgeber für angehende Visagisten, im Anhang Geschichte des Makeups in Zahlen, Auflistung bekannter Persönlichkeiten der Schönheitsindustrie und Adressen (New York / Kalifornien). Gut aufgebauter, empfehlenswerter Ratgeber. Einzusetzen wie "Make up" von dem Topvisagisten Kirchberger (zuletzt BA 3/04), neben B. Entrup (BA 6/08, Schwerpunkt: verschiedene Looks). (2)
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Make up, Ratgeber Systematik: Vcg Umfang: 229 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Bro ISBN: 978-3-8327-9356-2
Inhalt: Vorgestellt wird ein gut nachvollziehbares Übungsprogramm, eine Kombination aus Gesichtsgymnastik, Vorstellungsbilder zur Entspannung der Gesichtszüge und Massage von Akupressurpunkten, das zu jugendlicherem Aussehen beiträgt. Heike Höfler, Sport- und Gymnastiklehrerin, bekannt durch TV- und Radiosendungen und für ihre Entspannungsratgeber, hat bereits Ende der 1990er-Jahre einen Ratgeber für Gesichtsgymnastik (Neuauflage 2016) verfasst. Hier wendet sie sich an die Frau (und auch den Mann) im reiferen Alter und bietet sanfte Gesichtsübungen für eine glatte, frische Haut, für eine entspannte Gesichtsmuskulatur, dazu gehören auch Haltungs- und Nackenübungen. Zu Beginn weist sie auf die Tatsache hin, dass eine positive Lebenseinstellung sich ebenfalls auf die Mimik auswirkt, ebenso eine gute Körperhaltung und die richtige Atmung. Im Hauptteil stellt sie ihr gut nachvollziehbares Übungsprogramm vor, eine Kombination aus Gesichtsgymnastik, Vorstellungsbildern zur Entspannung der Gesichtszüge und Massage von Akupressurpunkten. Die einzelnen Übungen (für Körper und Geist) werden in Wort und Bild anschaulich und laienverständlich beschrieben. Natürliches Facelifting behandeln z.B. auch T. Kuntze oder B. Cantieni, daneben empfohlen. Schlagworte:Akupressur, Akupunktur, Fingerdruckmassage, Gesicht, Gesichtsmassage, Jin Shin Jyutsu, Massage, Massagegrifftechnik, Massagetechnik, Meridian-Massage, Physikalische Therapie, Punktmassage, Ratgeber - Älter werden, Reflextherapie, Shiatsu, Tuina-Therapie Systematik: Vcg Umfang: 111 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramm Standort: Vcg Hoef ISBN: 978-3-432-10106-4
Inhalt: Die Kosmetikwissenschaftlerin bietet Rezepte für Gesichts- und Körperpflege sowie für Bad und Dusche. Mit Informationen zu Handwerkszeug, Zutaten, Lagerung und Internet-Adressen im Anhang.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Kosmetik, Naturkosmetik Systematik: Vcg Umfang: 144 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Gil ISBN: 978-3-7995-0738-7
Inhalt: "Natürlich! Schöne Haut" ist ein umfassender und ganzheitlicher Ratgeber rund um das Thema "Haut". Die Autorin, Dermatologin und Professorin, berücksichtigt darin zahlreiche Forschungsergebnisse von Hautexperten und zeigt u.a., wie man sich im "Kosmetikdschungel" zurechtfinden kann. Schlagworte:Haut, Hautpflege, Naturkosmetik, Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcg Umfang: 207 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcg Axt ISBN: 978-3-517-09784-8
Selber machen statt kaufen - Haut & Haar 137 Rezepte für natürliche Pflegeprodukte, die Geld sparen und die Umwelt schonen smarticular Verlag, Berlin ([2018])
Standort: Vcg Sel / Nachhaltigkeit / Wellness nachhaltig
Inhalt: Naturkosmetik zum Selbermachen: Rezepturen zu Gesichts- und Körperpflege für die verschiedenen Hauttypen und auch für Bad und Wellness, die bereits von Einsteigern bewältigt werden können; reich illustriert. Schlagworte:Naturkosmetik, Ratgeber - Mode und Schönheit Systematik: Vcg Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Bech ISBN: 978-3-8338-4173-6
Inhalt: Ansprechend illustrierte Sammlung mit Flechtfrisuren in verschiedenen Schwierigkeitsstufen, die anhand übersichtlich bebilderter Anleitungen gut nachgearbeitet werden können. Gezeigt werden Klassiker wie der Fischgrätenzopf, aber auch aufwendig geflochtene Hochsteckfrisuren. Schlagworte:Flechtfrisur, Frisur, Ratgeber - Mode und Schönheit, Zöpfe Systematik: Vcg Umfang: 103 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcg Fle ISBN: 978-3-7724-7612-9
Inhalt: Der ansprechend aufgemachter Ratgeber wendet sich an Frauen jeden Alters und bietet eine Anleitung, wie frau ihren persönlichen Kleidungsstil findet und dabei körperliche Vorteile betont und Nachteile überspielt. Mithilfe eines Body-Check kann sie zunächst herausfinden, wo Ausgleichsbedarf besteht (Ganzkörperwirkung, Gesicht ...). Je nach vermeintlichem Defizit werden dann Vorschläge präsentiert, wie man Mängel ausgleicht oder den Blick auf vorteilhafte Körperpartien zieht. Durch Kleidung und Accessoires kann je nach Bedarf Harmonie erzeugt oder Kontraste aufgebaut und so die Persönlichkeitswirkung unterstrichen werden. Selbst Gesichtsformen/-züge können durch Kleidung betont werden. Viele Themen werden hier kurz angeschnitten, wie das bewusste Einsetzen von Farbe, Stoffen oder das Erzielen einer entsprechenden Gesamtwirkung (aufgeschlossen, kompetent, warmherzig etc.). Ein brauchbarer Einsteigerratgeber im Zeitschriftenstil, mehr Beispiele jedoch bringt z.B. L. Deslauriers: "Die Kleiderdiät" (BA 10/09), einzelne Kleidungsstücke werden bei A. v. Griesheim (BA 5/10) behandelt. Danach empfohlen. (2) Schlagworte:Farbenpsychologie, Frauenkleidung, Ratgeber, Ratgeber - Mode und Schönheit Systematik: Vcg Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Vcg Pal ISBN: 978-3-86647-447-5
Inhalt: Der Ratgeber der Professorin für Gesundheitsförderung zeigt die Zusammenhänge zwischen innerer Darmgesundheit und äußerer Schönheit und informiert über eine darm- und damit hautfreundliche Ernährung. Darm macht nicht nur schlank und schlau, sondern auch noch schön - wie die Sportmedizinerin und Hautfachärztin Axt-Gadermann in ihrem neuen Bestseller beweist, ganz nach dem Motto: Wahre Schönheit kommt von innen, quasi direkt aus der Körpermitte, dem Darm, der lange als reines Passageorgan mit tabuisiertem Inhalt unterschätzt wurde. Eine gesunde Darmflora lässt den Körper eine Vielzahl wertvoller Substanzen produzieren, die auch als Kosmetikwirkstoffe oder Lifestyle-Produkte bekannt sind: Antioxidantien, Ceramide, Hyaluron- und Milchsäure. Darmbakterien lindern außerdem Hauterkrankungen wie Allergien, Ekzeme oder Entzündungen. Ein gesunder Darm begünstigt somit gesunde Haut und äußere Schönheit, wie zahlreiche Studien belegen. Tipps zur darmfreundlichen Ernährung mit Phenolen, Prä- und Probiotika ergänzen den informativen Ratgeber. Mit Literatur- und Adressverzeichnis und Register. Schlagworte:Baucheingeweide, Darm, Darmgesundheit, Darmtrakt, Intestinum, Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vcg, , Vel 4 Umfang: 185 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vcg Axt ISBN: 978-3-517-09614-8
Inhalt: Publikumsnahe, alltagspraktische Aufbereitung des Wissens über das größte Organ des Menschen, seiner körperlich sichtbaren wie psychisch manifesten Besonderheiten, seiner Pflege und dem Umgang mit Hautkrankheiten. Schlagworte:Haut, Hautkrankheit, Hautpflege, Medizin Systematik: Vcg, , Ves 1 Umfang: 333 Seiten : Illustrationen Standort: Vcg Adl ISBN: 978-3-426-27699-0
Inhalt: Vorgestellt werden 4 wirksame Entspannungsverfahren für 3- bis 12-Jährige: Die 2 körperorientierten Wege Yoga und Progressive Relaxation sowie die 2 imaginativen Wege Autogenes Training und Zapchen. Kombination aus Elternratgeber und Übungssammlung für Kinder. Mit 9 gesprochenen Übungen auf CD. Der Diplompsychologe, Dozent und fleißige Autor Ohm stellt aus seiner langjährigen Praxis 4 wirksame Entspannungsverfahren für 3- bis 12-Jährige vor, gegliedert in die 2 körperorientierten Wege Yoga und Progressive Relaxation sowie die 2 imaginativen Wege Autogenes Training und Zapchen (noch wenig bekannte Methode lustiger, stimmungsaufhellender Bewegungen). Methodisch werden zunächst die Eltern in die Verfahren eingeführt (Hintergrund, Ablauf, Wirkungsweise), die Übungen selbst sind kindgerecht beschrieben, illustriert und von Kindern vorgeführt. Ziel ist letztlich, dass die Kinder verschiedene Entspannungsmomente erfahren und selbstständig bei Bedarf anwenden können. 9 Übungen und Gedankenreisen werden deshalb wunderschön aufmunternd auf CD vorgesprochen (Frauenstimme). Eingestreut sind Zusatztipps wie "Erste-Hilfe-Stein" und Merkkästen. Klare Gliederung, vorbildliches Übungsverzeichnis, abwechslungsreiche Gestaltung. Die Kombination Elternratgeber/Übungssammlung für Kinder ist gelungen und noch ohne Vergleichstitel. Vor G. Böpple, V. Friebel, U. Salbert. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Eltern und Kind, Entspannung, Entspannungsverfahren, Entspannungsübung, Kinder, Ratgeber, Ratgeberliteratur Systematik: Vck Umfang: 149 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 CD Standort: Vck Ohm ISBN: 978-3-432-10248-1
GU Wellness Enjoy! - Massage zum Entspannen die Sinne beleben, sich verwöhnen ; wirksame Selbst- und Partnermassagen Gräfe und Unzer, München (2002)
Standort: Vck Schut
Inhalt: Entspannungsratgeber mit Übungs-CD, in dem das Konzept der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson mit dynamischen kleinen Bewegungen von Kiefer, Händen und Füßen, sogenannten "Winning Moves" zu klassischer Musik, kombiniert wird. Schlagworte:Entspannung, Rossini-Methode Systematik: Vck Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck Ber ISBN: 978-3-8338-2559-0
Inhalt: Trainingsprogramm zur Harmonisierung des Gesundheitsstatus mittels Kultivierung nicht wertender Bewusstheit im Alltag auf Basis des Konzepts der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR. Schlagworte:Achtsamkeit, Meditation, Übungssammlung Systematik: Vck Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck Eßw ISBN: 978-3-8338-1829-5
Inhalt: Angebote und Übungen zur Entspannung für Kinder von 3 bis 8 Jahren. Schlagworte:Entspannung, Entspannungsübung, Kinder, Meditation Systematik: Vck Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck Wil ISBN: 978-3-451-32166-5
Inhalt: 120 10-Minuten-Ideen, wie gestresste Mütter ihre körperliche und mentale Fitness zurückgewinnen, zur Ruhe kommen und wieder Kraft tanken können. Schlagworte:Entspannung, Mutter, Ratgeber - Eltern und Kind, Stressbewältigung Systematik: Vck Umfang: 175 S. : Ill. (farb.) Standort: Vck Web ISBN: 978-3-466-31015-9
Inhalt: Einführung in die Meditation, speziell die MBSR-Methode (Mindful Based Stress Reduction). Während Anleitungen zur Meditation üblicherweise von Meditationslehrern geschrieben werden, ist hier der Ansatz anders. Die Journalistin und Autorin dieses Bandes stellte in Gesprächen mit Freunden immer häufiger fest, dass Methoden zur Stressbewältigung gesucht werden und dabei viele mit Meditation Erfolg hatten. So wollte sie mehr zu diesem Thema wissen, las umfangreiche Literatur, sprach mit Lehrern und blieb schließlich bei der sog. MBSR-Methode (Mindful Based Stress Reduction), einer Art Achtsamkeitsmeditation, hängen, die hierzulande u.a. von dem Achtsamkeitstrainer Jan Eßwein (einem Schüler von Jon Kabat-Zinn) unterrichtet wird, der auch als Berater für dieses Buch gewonnen werden konnte. "Dem Stress ein Ende setzen" ist das 1. Kapitel überschrieben, das die Vorteile der Meditation aufführt. Danach gibt es zahlreiche ausführliche Tipps für die persönliche Praxis, Erfahrungsberichte, Literaturhinweise und eine Internet-Adresse, die zu weiteren Informationen führt. Das Werk kann Interessenten und Einsteigern in Meditation sehr empfohlen werden. Für alle Bibliotheken. (2) Schlagworte:Meditation, Ratgeber Systematik: Vck Umfang: 156 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Eng ISBN: 978-3-8338-1037-4
Natürliche Entspannung durch S.A.T. neue Energie für den Alltag ; nur 10 Minuten täglich mit dem Selbstaktiven Training Knaur, München (2005)
Standort: Vck Feu
Inhalt: Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Schlagworte:Entspannung, Entspannungsübung, Ratgeber - Fit und gesund, Stressbewältigung Systematik: Vck Umfang: 124 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Fes ISBN: 978-3-8304-6669-7
rororo Bewusster leben durch Autogenes Training und richtiges Atmen (Band 61157) Ãœbungsanleitungen zu Autogenem Training, Atemtraining und meditativen Ãœbungen durch gelenkte Phantasien Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2001)
Standort: Vck Muel
... für Dummies Basis Yoga Training für Dummies einfache Yoga-Übungen für Anfänger Cine Plus Home Entertainment, (Offenbach) (2004)
Standort: Vck 1 Bas (DVD)
Inhalt: Achtsamkeit ohne Meditation, sondern mit leichten Bewegungen für den Rücken sowie für eine aufrechte Haltung und zur Entschleunigung und Aktivierung. Mit einer CD von 70 Minuten Laufzeit. Schlagworte:Achtsamkeit, Darshan, Entspannung, Joga, Stressbewältigung, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck 1 Essw ISBN: 978-3-8338-2931-4
Inhalt: Verständliche Darstellung der Faszien, des Yoga und der Symbiose beider Lehren zu einem ganzheitlichen Heil-Yoga für Körper und Geist. Übungsprogramme für Nacken-Schulter, Rücken, Ganzkörper, Elastizität und Körperwahrnehmung. Mit Kursen auf DVD und Warnhinweisen. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Darshan, Einführung, Faszie, Joga, Ratgeber, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Schmi ISBN: 978-3-485-02850-9
Inhalt: Gemäß dem Motto "Yoga ist einfach und für jeden geeignet" werden in drei Komplettprogrammen unterschiedlicher Länge (kurz, mittel, lang) einfache Übungen für Anfänger gezeigt, es folgen spezifische Programme für Darm und Verdauung, Rücken und Nacken sowie Gleichgewicht und Konzentration. Schlagworte:Anleitung, Darshan, Einführung, Joga, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Yoga, Ãœbungen Systematik: Vck 1 Umfang: 149 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vck 1 Schei ISBN: 978-3-426-29289-1
Inhalt: Ganzheitlich orientiertes "Schönheits"-Yoga mit Übungen zur Straffung des Gesichts und für ein rundum strahlendes Aussehen. Schlagworte:Darshan, Gesichtsmuskeln, Joga, Schönheits-Yoga, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 143 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vck 1 Cab ISBN: 978-3-936937-58-9
Inhalt: Ein anwenderfreundlicher Ratgeber, insbesondere für Anfänger. Alle wichtigen Übungen des wohltuenden Yin-Yoga werden vorgestellt, drei Übungsprogramme finden sich auf CD, es folgen zusätzliche Ausgleichsübungen und kleine Meditationen. Schlagworte:Darshan, Joga, Ratgeber - Fit und gesund, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) + 1 CD Standort: Vck 1 San ISBN: 978-3-8338-3571-1
Inhalt: Gezeigt werden 77 klassische Asanas, Atemübungen und Meditationen; jede Übung umfasst übersichtliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Gegenhaltungen, geistige und körperliche Vorzüge sowie Gegenanzeigen. Mit zahlreichen Hinweisen, illustriertem Asana-Index und verständlicher Theorie.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Darshan, Hatha-Yoga, Joga, Yoga, Ãœbungssammlung Systematik: Vck 1 Umfang: XII, 235 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Kir ISBN: 978-3-7679-1187-1
Kinder-Yoga - Und wie?! offene und strukturierte Stundenvorschläge : für 6- bis 10-Jährige Verlag an der Ruhr, Mülheim an der Ruhr (2021)
Standort: Vck 1 Schoess
Inhalt: Dieses Praxishandbuch für Kinder-Yoga gibt praktische Hilfen für die Yoga-Stunde an die Hand. Vorgestellt werden 10 ausgearbeitete und 5 offene Stundenvorschläge zu beliebten Kinderthemen (z.B. "Zoo", "Freundschaft", "Ritter"). Mit Atem- und Entspannungsübungen, Massagen und Traumreisen. Schlagworte:Darshan, Joga, Kinder, Yoga, Ãœbungsprogramm Systematik: Vck 1 Umfang: 190 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Vck 1 Schoess ISBN: 978-3-8346-4595-1
Kundalini Yoga für RollstuhlfahrerInnen Übungsbuch ; Erweitern Sie Ihre Möglichkeiten ; Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde Yogi Press, Groß-Umstadt (2014)
Standort: Vck 1 Kuw
Inhalt: Nach einführenden Informationen zur Philosophie und zu Übungsgrundlagen sowie Grundhaltungen werden die im Westen bekanntesten Übungsformen sowohl des bewegten QiGong (Donggong) als auch des stillen QiGong (Jinggong) vorgestellt. Mit Übungs-CD. Schlagworte:Qigong Systematik: Vck 1 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck 1 Hin ISBN: 978-3-8338-2832-4
Inhalt: "Restorative Yoga" ist ein sehr sanfter Yogastil mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Decken, Kissen, Gurten und Blöcken. Die Asanas (Übungen) werden sehr langsam ausgeführt, der Fokus liegt auf aktivem Stressabbau, Entspannung und Regeneration, sodass insbesondere Yoga-Anfänger, Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Schwangere, aber auch erfahrene Yoga-Ausübende diese gut anwenden können Schlagworte:Darshan, Entspannung, Joga, Ratgeber - Fit und gesund, Restorative Yoga, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Neub ISBN: 978-3-517-09742-8
Inhalt: Durch den effektiven Einsatz von Hilfsmitteln (Kissen, Blöcke, Gurte) wird die muskuläre Spannung beim Yin Yoga vollständig gelöst, um eine optimale Fasziendehnung zu ermöglichen. Umfassender Übungsteil mit Varianten, Illustrationen und zahlreichen Übungshinweisen. Schlagworte:Darshan, Faszie, Faszientraining, Joga, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen Standort: Vck 1 Zer ISBN: 978-3-517-09416-8
Inhalt: Hatha-Yoga-Buch für Fortgeschrittene mit Informationen zum Wesen des Yogas und zur richtigen Ausführung; mit ausführlich erläuterten einfachen bis komplexen Asanas sowie Mudra und Bandha, Atemübungen und Meditation. Schlagworte:Darshan, Hatha-Yoga, Joga, Yoga, Ãœbungssammlung Systematik: Vck 1 Umfang: 256 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vck 1 Stein ISBN: 978-3-8338-2355-8
Inhalt: In Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellt die Autorin zahlreiche gehaltene und bewegte Stellungen, Atem- und Meditationsübungen vor, die speziell die Bedürfnisse von Frauen nach Selbstliebe, Sicherheit, Selbstwahrnehmung und Erfülltheit bedienen und alle Lebenslagen begleiten. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Darshan, Einführung, Erwachsene Frau, Erwachsener, Frau, Frauen, Joga, Ratgeber, Weibliche Erwachsene, Weiblichkeit, Yoga, Ãœbungen Systematik: Vck 1 Umfang: 223 Seiten, Illustrationen Standort: Vck 1 Kha ISBN: 978-3-8310-3994-4
Inhalt: Yogaratgeber für Kinder ab 5 Jahren mit Übungen für Ruhe, Entspannung, Konzentration und zur Stärkung des Selbstbewusstseins Schlagworte:Darshan, Joga, Kind, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Lebensalter, Yoga, Ãœbungen Systematik: Vck 1 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 Ban ISBN: 978-3-96269-034-2
Inhalt: Einfache Yoga-Übungen und 6 kleine Übungsprogramme gegen Verspannungen in Schultern und Nacken; mit CD. Die meisten Bibliotheken werden schon genügend Rund-um-Yoga-Bücher haben. Also können neue Titel jetzt fast nur noch mit guter Darstellung oder/und einem ausgewählten Yoga-Thema punkten. Hier sind es die Problemzonen vieler Schreibtischarbeiter: Schultern und Nacken. Dazu gibt es, mit einigen Bemerkungen zum Yoga umrahmt, problemlos nachvollziehbare, anschaulich mit jeweils einem Foto gezeigte Übungen für zwischendurch und 6 kleine Übungsprogramme. Wie schon in "Yoga-Quickies" (BA 6/08) und "Pilates-Quickies" (BA 11/08) vermitteln die beiden Yoga-/Pilates-Lehrer die Materie leicht zugänglich und trotzdem - für das erste Probieren - ausführlich genug. Das Plus gegenüber dem empfohlenen, ausführlicheren Vergleichstitel von A. Trökes: "Yoga für Rücken, Schulter & Nacken" (BA 8/06) ist die dezent musikunterlegte CD mit über 60 Minuten Übungen, Nacken-Not-Programm, Atemübung und Entspannungsequenz, die den höheren Preis rechtfertigt. Ein überall einsetzbarer, sinnvoller Titel. (2) Schlagworte:Darshan, Joga, Nacken, Ratgeber, Schultergelenk, Yoga, Ãœbungssammlung Systematik: Vck 1 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Zyl ISBN: 978-3-8354-0389-5
Inhalt: Ausführlich erklärte und bebilderte Yogaübungen speziell für Menschen ab ca. 70 Jahren. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Eigenständigkeit der Praktizierenden werden deutlich verbessert. Die Entspannungsübungen sind im Sitzen, Stehen und Liegen durchführbar und können die Lebensqualität steigern.
Inhalt: Selbsthilferatgeber für burnoutgefährdete, hypersensitive oder depressive Menschen. Mit wohltuenden, leichten Übungen aus Vinyasa Yoga, Yin Yoga und restorativem Yoga, stärkenden Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie einem Notfallplan für dunkle Tage. Für Anfänger geeignet. Schlagworte:Darshan, Joga, Psychische Krise, Ratgeber - Fit und gesund, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 134 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Wag ISBN: 978-3-432-10707-3
Inhalt: Kompilation verschiedener Yoga-Stile: Yoga für Fitness, Kraft und Beweglichkeit, für Entspannung und Regeneration, zur Hormonbalance, Detox Yoga (inklusive Reinigungsritualen), Yoga für Fortgeschrittene, Atem-Yoga und Meditationen werden erklärt und angeleitet. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Trökes ist bekannt für ihr ganzheitliches Yoga-System, das Erkenntnisse aus Psychologie und Medizin mit Yoga-Philosophie und Hatha-Yoga-Asanas vereint. In dieser Kompilation zeigt sie die Vielseitigkeit des Yoga: Yoga für Fitness, Kraft und Beweglichkeit, Entspannungs- und Regenerations-Yoga, Hormon- und Detox-Yoga (inklusive Reinigungsritualen), Yoga für Fortgeschrittene, Atem-Yoga und Meditationen werden in Einzelkapiteln jeweils definiert und mit passenden Körperübungen, Flows und Energieübungen (Mudras, Bandhas) angeleitet. Wie stets, ist der attraktive GU-Titel fachlich fundiert, übersichtlich gegliedert, gut fotografiert, angenehm ermutigend und mit nachvollziehbaren Texten, sinnvollen Tipps und nötigen Warnhinweisen versehen. Anfänger und Fortgeschrittene finden Inspiration und Rat, die Bandbreite des Yoga wird treffend dargestellt. Daher immer als umfassendes Handbuch geeignet, ergänzt thematische Einzeltitel. Spricht, wie meist, überwiegend Frauen an. Vgl. etwa M. Kirk: "Hatha Yoga" (ID-A 19/15), "Women's-Health-Yoga-Buch" (ID-A 44/14), A. Trökes: "Das große Yoga-Buch" (ID-A 48/10). (1) Schlagworte:Darshan, Faszie, Faszientraining, Joga, Ratgeber - Fit und gesund, Yoga Systematik: Vck 1 Umfang: 256 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vek 1 Troe ISBN: 978-3-8338-5916-8
Inhalt: Der Ratgeber stellt strukturiert den umfassenden wissenschaftlichen Forschungsstand zur Fasziengesundheit dar. Besprochen werden u.a. das Schwamm-Prinzip (MELT), Faszienbahnen, Tensegrity-Modell, Yin Yoga, Klang- und Atemübungen. Umfassende Übungssammlung. Der aktuelle Ratgeber dürfte sich als neues Standardwerk zur Fasziengesundheit etablieren. Meinl, Gesellschafterin der Fascial Fitness Association, kumuliert strukturiert das essenzielle Wissen der Faszien-Spezialisten (u.a. S. Hitzmann: ID-G 12/15, Th. Myers: ID-G 20/16, R. Schleip: ID-A 48/14) und verbindet es mit der uralten Weisheit des Yoga. Zu jeder Teildisziplin gibt es ein Kurzinterview, theoretische Grundlagen, Übungsprinzipien, anschauliche Grafiken und Illustrationen. Der Praxisteil beschreibt ausführlich, welche faszialen Variationen und Stimulationen für zahlreiche klassische Yoga-Asanas möglich sind, und wie ein ausgewogener Faszien-Yoga-Flow aufgebaut wird. Mit förderlichen Klang- und Atemübungen. Angenehmer Duktus, verständlich trotz komplizierter wissenschaftlicher Zusammenhänge, klares Layout. Umfassender Anhang. Für Übende, Yogalehrer, Schmerzpatienten, Ärzte. Ergänzt o.g. Titel. Vor T. Walther: "Faszien-Yoga", L. Schmidt: "Faszien-Yoga", K. Brinkmann: "Yoga-Faszientraining". Schlagworte:Darshan, Faszie, Faszien, Faszien-Yoga, Faszientraining, Joga, Yoga Systematik: Vck 1, , Vek 11 Umfang: 287 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vck 1 Mein ISBN: 978-3-424-15316-3
Inhalt: Witzige Illustrationen und Anti-Beschreibungen demonstrieren, wie Yoga nicht geht, was man alles falsch machen kann und wo die Risiken der 13 beliebtesten Hatha-Yoga-Übungen liegen. Anschließend wird deutlich gezeigt und erklärt, wie die Asanas korrekt auszuführen sind. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Darshan, Einführung, Joga, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Yoga Systematik: Vck 1, , Vel 7 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Haa ISBN: 978-3-95614-102-7
Inhalt: Der renommierte Bewegungs- und Yogalehrer widmet dieses Buch dem präventiven und rehabilitierenden Einsatz von Yoga bei Rückenbeschwerden. Er gibt Hilfestellung, die eigene Rückengesundheit in Absprache mit Arzt oder Therapeut zu verbessern. Mit 11 Übungsprogrammen für zu Hause und unterwegs. Schlagworte:Darshan, Joga, Rückenschmerz, Yoga, Ãœbungen Systematik: Vck 1, , Vel 7 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Miess ISBN: 978-3-95961-137-4
Inhalt: Übungssammlung aus dem Stillen Qigong nach den Prinzipien der 5-Elemente-Lehre, typgerecht nach den individuellen Bedürfnissen und Beschwerden. Schlagworte:Fünf-Elemente-Lehre, Qigong, Ãœbungsbuch Systematik: Vck 2 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Vck 2 Hin ISBN: 978-3-8338-0504-2
Inhalt: Ein Übungs-Programm zur Linderung und Behebung von zivilisatorisch bedingten Rückenschmerzen auf der Basis des QiGong. Der Autor ist QiGong-Lehrer und präsentiert hier eine Bewegungs- und Entspannungsalternative zur konventionellen Wirbelsäulen-Gymnastik oder zum Autogenen Training auf der Basis des "weichen", bewegten QiGong. Schwerpunkt des Programms ist die Linderung und Behebung von zivilisatorisch bedingten Rückenschmerzen. Bei der Auswahl der 24 Rücken-Qi-Gong-Übungen hat sich der Autor von den anatomischen Notwendigkeiten leiten lassen, welche die wirbelsäulennahe Muskulatur benötigt, um ihre stabilisierende Funktion zu erfüllen. In diesem Sinne setzen die 24 Übungsmodule für die Wirbelsäule, den Schulter- und Nackenbereich und die Arme sowie für Becken, Beine und Füße auf beugende, neigende und rotierende Bewegungsabläufe, die in Bild- und Textsequenzen leicht nachvollziehbar vorgestellt sind. Das Ganze ist eingebettet in grundlegende Ausführungen zum QiGong sowie zu den anatomischen und physiologischen Gegebenheiten von Rücken und Wirbelsäule. - Sowohl für vorgebildete Laieninteressenten als auch für Trainer empfohlen. (2) Schlagworte:Wirbelsäulenkrankheit, Ãœbungssammlung Systematik: Vck 2 Umfang: 172 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Vck 2 Bru ISBN: 978-3-928554-70-1
Inhalt: Übungen und Formeln der Grundstufe des Autogenen Trainings. Mit acht geführten Anleitungen zum Entspannen auf der Audio-CD und vielen Tipps und Tricks von der Vorbereitung über die Durchführung bis hin zum Abschluss der Übungen. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Autogenes Training, Einführung, Ratgeber Systematik: Vck 3 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + 1 CD Standort: Vck 3 Ado ISBN: 978-3-527-71084-3
Inhalt: Umfassendes Konzept zur Vorbeugung und Bewältigung von körperlichen und psychischen Beschwerden sowie zur individuellen Potenzialentfaltung mithilfe klassischer Übungen aus der Grund-, Mittel- und Oberstufe des Autogenen Trainings. Mit Audio-CD. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Autogenes Training, Einführung, Entspannung, Entspannungsübung, Ratgeber Systematik: Vck 3 Umfang: 206 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vck 3 Gra ISBN: 978-3-8338-3414-1
Inhalt: Kompaktes, leserfreundliches Arbeitsbuch mit anlassbezogenen Übungen für Einsteiger (auch Kinder) und Fortgeschrittene. Auf der Audio-CD die wichtigsten Übungen aus dem Buch. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Einführung, Entspannungsübung, Progressive Relaxation, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 3 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 CD Standort: Vck 3 Kal ISBN: 978-3-527-71131-4
Inhalt: Neben einer Einführung in die Grundlagen der Mediation enthält das Buch detaillierte Beschreibungen für die Umsetzung in der Praxis. Unter anderem werden die verschiedenen Anwendungsgebiete dieses Mittels der außergerichtlichen Konfliktlösung aufgezeigt. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Lehrmittel, Leitfaden, Mediation, Ratgeber, Sprachführer Systematik: Vck 4 Umfang: 389 S. : Ill. Standort: Vck 4 Weck ISBN: 978-3-527-70589-4
Inhalt: Klang-, Geh-, Visualisierungs- und Mandalameditationen "für alle Sinne". Als Beilage eine Audio-CD mit geführten Meditationstechniken aus dem Buch. Schlagworte:Meditation, Ratgeber Systematik: Vck 4 Umfang: 128 S. : Ill. + 1 CD Standort: Vck 4 Gru ISBN: 978-3-426-64536-9
Inhalt: Hier werden 14 Meditationsarten kurz vorgestellt, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Eine kleine Geschichte des Meditierens und ein Test, mit dem man seinen Meditationstyp bestimmen kann, ergänzen den Ratgeber. Der Arzt und Autor vieler erfolgreicher Ratgeber zum Thema "Psychotherapie", alternative Heilmethoden und Ernährung hat im Lauf seines Lebens von der transzendentalen Meditation bis zur Atemmeditation sehr viele Techniken kennengelernt und auch praktiziert. Dahlke holt den Leser da ab, wo er gerade steht. Der Band ist für den absoluten Anfänger genauso geeignet wie für den bereits Meditierenden, der nach der besten Meditationsart für sich sucht. Eine kleine Geschichte des Meditierens sowie ein Test, mit dem man seinen eigenen Meditationstyp bestimmen kann, bilden den Einstieg. Danach werden 14 Meditationsweisen ganz kurz vorgestellt. Wichtige Infos und Tipps zur jeweiligen Technik sind optisch hervorgehoben und durch kleine Illustrationen ergänzt. Schlagworte:Achtsamkeit, Betrachtung , Exerzitien, Kontemplation, Konzentration , Meditation, Spiritualität Systematik: Vck 4 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 4 Dah ISBN: 978-3-89883-740-8
Inhalt: Einfach umsetzbare Kurzmeditationen sollen helfen, Konzentrationsprobleme bei Grundschulkindern zu mindern. Mit Theorie, angeleiteten Meditationen und Erläuterungen sowie einem Tagebuch, in dem die Entwicklungen bzw. Fortschritte dokumentiert werden können. Der Autor, Meditations- und Yogalehrer Ulrich Hoffmann wendet sich mit seinem handlichen, quadratischen Büchlein an Eltern, deren (Grundschul-)Kinder an Konzentrationsproblemen leiden. Nach einer knappen Einführung in die Ursachen und Hintergründe erläutert er, wie Meditation hier unterstützend eingesetzt werden kann. Im Hauptteil beschreibt und erläutert er 9 einfach umsetzbare Kurzmeditationen mit einer Länge von 3-4 Minuten. In einem abschließenden Tagebuch (mit der Möglichkeit, Eintragungen im Buch vorzunehmen!) können der Beginn, die Zwischenstände nach 1 bzw. 3 Wochen und ein Ausblick nach 4-5 Wochen dokumentiert werden. Mit Tipps zur Integration der Meditationen in den Alltag. Die Meditationen sind gut beschrieben und können von den Eltern selbst vorgelesen, aber auch von der beiliegenden CD (gesprochen von Fernsehmoderator Ralph Caspers) abgespielt werden. Breit empfohlen. Schlagworte:Aufmerksamkeit, Grundschulalter, Grundschulkind, Grundschüler, Kind <6-10 Jahre>, Konzentration, Meditation, Schulkind, Schüler Systematik: Vck 4 Umfang: 138 Seiten : Illustrationen : farbig + CD Standort: Vck 4 Hof ISBN: 978-3-426-67534-2
Inhalt: Einfach umsetzbare Kurzmeditationen sollen helfen, Schlafprobleme bei Grundschulkindern zu mindern. Mit Theorie, angeleiteten Meditationen und Erläuterungen sowie einem Tagebuch, in dem die Entwicklungen oder Fortschritte dokumentiert werden können. Der Autor, Meditations- und Yogalehrer Ulrich Hoffmann wendet sich mit seinem handlichen, quadratischen Büchlein an Eltern, deren (Grundschul-)Kinder an Schlafproblemen leiden. Nach einer knappen Einführung in die Ursachen und Hintergründe erläutert er, wie Meditation hier unterstützend eingesetzt werden kann. Im Hauptteil beschreibt und erläutert er 9 einfach umsetzbare Kurzmeditationen mit einer Länge von jeweils 3-4 Minuten. In einem abschließenden Tagebuch (mit der Möglichkeit, Eintragungen im Buch vorzunehmen!) können der Beginn, die Zwischenstände nach 1 bzw. 3 Wochen und ein Ausblick nach 4-5 Wochen dokumentiert werden. Mit Tipps zur Integration der Meditationen in den Alltag. Die Meditationen sind gut beschrieben und können von den Eltern selbst vorgelesen werden, aber auch von der beiliegenden CD (gesprochen von Fernsehmoderator Ralph Caspers, zusammen mit Hoffmann zuletzt "Ab in die Dertschi", ID-A 14/16) abgespielt werden. Breit empfohlen, z.B. neben Eline Snel (ID-A 30/13). Gleicher Aufbau, gleiches Layout wie "Konzentrieren ist ja ganz leicht" (ID-A 8/17). (2) Schlagworte:Einschlafen, Einschlafschwierigkeiten, Kind, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Lebensalter, Schlafprobleme Systematik: Vck 4 Umfang: 142 Seiten : Illustrationen : farbig + CD Standort: Vck 4 Hof ISBN: 978-3-426-67537-3
Inhalt: Die Medienkombination aus Buch und Audio-CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten) vermittelt praxisnah die Grundlagen von 2 aus dem Buddhismus stammenden Meditationsformen, der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation. 8 Meditationen helfen zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensqualität (5 davon auf der CD). Die Medienkombination aus Buch und Audio-CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten) vermittelt verständlich und praxisnah die Grundlagen von 2 aus dem Buddhismus stammenden Meditationsformen, der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation. 8 Meditationen helfen, zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensqualität zu finden (5 davon, mit Musik unterlegt, auf der CD). Die Autorin ist sowohl Gestalt- und Körpertherapeutin als auch Meditationslehrerin und lebt in Schleswig-Holstein (Kreis Stormann). Gegenüber der Vorauflage von 2005 (BA 6/05) im Text leicht bearbeitet und im Layout neu gestaltet. Diese Ausgabe hat in Saarbrücken hohe Ausleihzahlen erreicht. Nach dem grundlegenden Titel von Stephan Bodian ("... für Dummies", BA 3/07) erneut als Ersatz oder zum Staffeln empfohlen. Schlagworte:Meditation, Ratgeber Systematik: Vck 4 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Vck 4 Man ISBN: 978-3-8338-1816-5
Klangschalen für Einsteiger - das Praxisbuch wie Sie mit der Kraft der Klänge seelische & körperliche Leiden heilen und Ihr Wohlbefinden steigern Edition Lunerion, Jemgum (2022)
Standort: Vck 4 Neu
Inhalt: Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Atemtherapie, Einführung, Entspannung, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Vck 9 Umfang: 112 S. . zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 9 Hoef ISBN: 978-3-8304-6140-1
Inhalt: Das kleine Buch über das zur Zeit aktuelle Thema "Atmen" kommt aus der japanischen Lehre des Zen. Die Autorin hat ihre eigenen Erfahrungen mit der Bauchatmung und deren Auswirkungen auf ihre Gesundheit hier zu einem Ratgeber verarbeitet. Schlagworte:Anti-Aging, Atmung, Japan, Ratgeber - Fit und gesund, Zen Systematik: Vck 9 Umfang: 119 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig Standort: Vck 9 Shi ISBN: 978-3-432-10817-9
Luft nach oben wie richtiges Atmen uns stärker macht : mit hilfreichen Übungen aus der Praxis von der Atemtherapeutin Susanne Menrad-Barczok Lübbe, Köln (2018)
Standort: Vck 9 Bar
Inhalt: Ein Lungenspezialist und eine Atemtherapeutin zeigen anschaulich und mit Humor, wie die Lunge funktioniert und wie man sie unterstützen kann, wie Erkrankungen der Lunge, der Bronchien und des Rippenfells sich auswirken und wie man sie heilen kann. Mit Übungen zur Verbesserung des Atmens. Schlagworte:Atemtechnik, Lungenfunktion Systematik: Vck 9 Umfang: 287 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vck 9 Bar ISBN: 978-3-7857-2631-0
Inhalt: Wohlbefinden und Entspannung lassen sich auch mit achtsamer Atmung erreichen. Wie das geht, zeigt das Trainingsprogramm für jeden Tag der Woche. Mit Meditationstexten auf CD. Die Atmung hat größte Bedeutung für die Gesundheit, weswegen sie im Fokus vieler Gesundheitslehren steht. Hier führte die Atemphysiotherapeutin Komponenten aus verschiedenen Techniken mit eigenen Erfahrungen zusammen und entwickelte daraus ein aus sieben Phasen bestehendes Übungsprogramm. In ihrem Buch, das zusammen mit einer journalistisch tätigen Theologin entstanden ist, erläutert sie zunächst anatomische Grundlagen. Jeder Trainingsabschnitt stellt dann vier speziell auf einen Bereich abgestimmte, individuell variierbare Übungen und eine Meditation vor. Danach entkräftet die Autorin gängige Irrtümer und beschreibt Abhilfemöglichkeiten bei körperlichen Beschwerden. Das letzte Kapitel führt ein in die Kulturgeschichte des Atmens. Die beiliegende CD enthält die ruhig vorgetragenen Meditationstexte. Ratsuchende finden in dem Buch einen umfassenden, verständlichen Leitfaden, mit dessen Hilfe und etwas Ausdauer ohne großen Materialaufwand sich eine nachhaltig die Gesundheit fördernde Wirkung erzielen lässt. Schlagworte:Atemtherapie, Atmen, Entspannung Systematik: Vck 9 Umfang: 203 S. : Ill. + Beilage Standort: Vck 9 Lut ISBN: 978-3-426-65749-2
Inhalt: Ein 8-wöchiges Übungsprogramm zur Selbstdurchführung wie auch seminarbegleitend, angelehnt an das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn ("Stressbewältigung durch Achtsamkeit").
Lust zum Üben Kinesiologie [Stressabbau durch Energiebalance ; schnelle Hilfe bei Verspannungen und Alltagsbeschwerden ; mit 4 angeleiteten Übungsprogrammen auf CD] Gräfe und Unzer, München (2004)
Standort: Vck Gen
Books4Success Futter fürs Gehirn Sie können mehr gegen Alzheimer, Demenz und Co. tun, als Sie denken! Börsenmedien AG, Kulmbach (2017)
Standort: Vcl Coo
Inhalt: Welche Nahrungsmittel sind wirklich gesund? Mit dieser Frage beschäftigt sich der Wissenschaftsjournalist und erforscht mehrere Jahre die Ernährungsweisen verschiedener Völker. Aus seinen Recherchen stellt er seine wichtigsten Erkenntnisse zusammen. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition Systematik: Vcl Umfang: 320 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig : Diagramme Standort: Vcl Kast ISBN: 978-3-570-10319-7
Die Ernährungs-Docs Die Ernährungs-Docs wie Sie mit der richtigen Ernährung Krankheiten vorbeugen und heilen können ZS Verlag, München (2017)
Standort: Vcl Ried
Inhalt: "Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt. Es liegt auf der Hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen." Darin sind sich Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl einig. In ihrem Kochbuch zur gleichnamigen TV-Sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Richtig kochen bei Krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen. Die Ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Die Ernährungs-Docs zeigen, wie Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe wirken, räumen mit Ernährungsmythen auf und erklären, welche Lebensmittel sich bei welchen Beschwerden günstig auswirken und wo es heißt "Finger weg". Da gesunde Ernährung auf Dauer nur durchgehalten wird, wenn sie auch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Ob Frühstück, Snack, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, welches Gericht bei welcher Krankheit geeignet ist, kann jeder sein eigener Arzt sein. Mit dem beiliegenden Ernährungs-Tagebuch werden Ernährungsgewohnheiten und eigene Marotten erkennbar und gut bzw. schlecht bekömmliche Lebensmittel entlarvt. (Verlagstext) Essen als Medizin: Diabetes mellitus, Adiposita, Fettleber, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck, Arthrose, Schuppenflechte, Rehumatoide Arthritis, Neurodermitis, Gicht, Colitis ulcerosa, Reizdarmsyndrom, Reflux, Nahrungsmittel-Intoleranzen, Untergewicht, Multiple Sklerose, Migräne, Wechseljahre. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Fitness, Gesunde Ernährung, Gesundheit, Gesundheitsbewusste Ernährung, Gesundheitsstatus, Gesundheitszustand, Krankheit, Krankheiten vorbeugen, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Welternährung Systematik: Vcl Umfang: 241 Seiten : zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Vcl Ried ISBN: 978-3-89883-561-9
Die Ernährungs-Docs Die Ernährungs-Docs - Schlank & Gesund wie Sie mit der richtigen Ernährung Krankheiten vorbeugen und heilen können WVG-Medien, Hamburg (2020)
Standort: Vcl Ern (DVD)
Inhalt: In der NDR-Serie "Die Ernährungs-Docs" zeigen die erfahrenen Ärzte Dr. med Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med Matthias Riedl, dass mit gezielten Ernährungs-Strategien Symptome deutlich verbessert und Krankheiten sogar geheilt werden können. Eine ungesunde Ernährungsweise spielt eine entscheidende Rolle bei einer Vielzahl von Erkrankungen. Auf dieser DVD helfen die Ernährungs-Docs drei Patienten, die an Fettleber, Diabetes und Adipositas leiden. Mit ihren Tipps soll es gelingen, durch eine Umstellung der Essgewohnheiten eine Verbesserung der Lebensqualität zu erreichen.
Econ-Taschenbuch Ernährung (Band 73003) was taugen Fertigprodukte und Functional Food? ; Gentechnik und wie man sie vermeidet ; Warenkundliche Hilfestellung Econ, München (2001)
Standort: Vcl Ern
Inhalt: Selbstbestimmtes Essen beruht auf der Basis des natürlich gegebenen Systems von Hunger und Sättigung, Geschmack und Appetit und versorgt den Körper mit allem, was er braucht: gesunde Nahrung und keine der zahlreichen Diäten. Schlagworte:Ehrlich Essen Methode, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl Umfang: 168 Seiten : Diagramme : schwarz-weiß Standort: Vcl Ehr ISBN: 978-3-7776-2662-8
Inhalt: Umfangreicher Ratgeber, der das Wesentliche zum Thema "Fasziengewebe" erläutert und Antworten auf die Frage gibt, ob und wie eine spezielle Ernährung die Fasziengesundheit und somit lebenslanges Wohlbefinden unterstützen kann. Mit Rezepten. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Faszie, Fasziengesundheit, Faszientraining, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Ratgeber - Fit und gesund, Rezepte Systematik: Vcl Umfang: 122 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vcl Con ISBN: 978-3-86867-364-7
Food Pharmacy Essen ist die beste Medizin : die richtige Ernährung für eine gesunde Darmflorá : zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Koch oder Apotheker Hölker, Münster (2017)
Standort: Vcl Ner
Inhalt: Ein kurzweiliges, humorvolles Sachbuch über gesunde Ernährung und wie man Zivilisationskrankheiten vermeiden kann. Im Blog-Stil geschrieben. Zwei schwedische Freundinnen, eine Politologin und eine Werbetexterin, haben sich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinandergesetzt, Wissenschaftler befragt und Studien ausgewertet. Heraus kamen ein Blog und dieses kurzweilige, attraktive, günstige Hardcoverbuch. Ihre Intention ist es, den Lesern klarzumachen, dass der heutige Ernährungsstil zu Zivilisationskrankheiten führt. Das machen sie humorvoll, undogmatisch und in einer Sprache, die vor allem junge Leserinnen/Mütter für sich einnimmt. So nennen sie die guten Darmbakterien Luke Skywalker und sprechen die Leser direkt an. Die Art der Buchgestaltung erinnert an einen Blog. Die Kapitel sind kurz, immer wieder sind Grafiken, Tabellen, kurze Infos, Kommentare und Anekdoten eingefügt und - wie im Blog - Begebenheiten, die gerade passieren. 6 Rezepte für gesunde Getränke und 11 für Speisen, von Knäckebrot über Muffins bis zum Fischgericht, sollen Anregungen für alternative Ernährung geben. Diese neue Art Sachbuch ragt aus den Ernährungsratgebern heraus und wird vor allem junge und jung gebliebene Leser ansprechen. Neben S. Lege. Systematik: Vcl Umfang: 184 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl Ner ISBN: 978-3-88117-153-3
Inhalt: Praxisorientiertes 10-Punkte-Programm zur ausgewogenen Ernährung im Alltag. Mit der richtigen Ernährungsweise lassen sich (laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung) 90% aller Diabeteserkrankungen, 80% aller Herzinfarkte und 50% aller Schlaganfälle vermeiden. Wie gesunde Ernährung im Alltag aussehen sollte, erklären die beiden Ernährungswissenschaftlerinnen übersichtlich in 10 Kapiteln zu den Themen: Wasser, Gemüse, Nüsse, Milch, Eiweiß, Fett, Achtsamkeit, Zucker, Alkohol. Tests und Checklisten motivieren den Leser, das eigene Essverhalten anfangs zu hinterfragen und schließlich zu überprüfen. Tabellen und Infokästen vermitteln anschaulich Informationen, z.B. zur Warenkunde. Die Hälfte des Buchs umfasst der Kochteil mit 60 einfach umzusetzenden Rezepten zur ausgewogenen Ernährung. Im Anhang Adressen und Rezeptregister Schlagworte:Abmagerung, Abmagerungsdiät, Abnehmen, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Ernährungslehre, Gesundheitsvorsorge, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduktion, Gewichtsverlust , Gewichtszunahme, Körpergewicht, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl Umfang: 216 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl Gro ISBN: 978-3-86336-074-0
Inhalt: Das Buch zur ketogenen Diät bei Kindern zeigt spielerisch und motivierend, dass diese Ernährungsform lecker und abwechslungsreich sein kann. Mit großem Rezeptteil und vielen Praxistipps. Die ketogene Diät gilt als eine der schwierigsten Diäten, ist aber vor allem bei bestimmten Stoffwechselerkrankungen eine sehr effektive und hilfreiche Methode. Mit diesem Buch soll vor allem der Einstieg in die ketogene Diät (kD) erleichtert werden. Die Anwendung ist altersunabhängig, für Kinder wurden zahlreiche Grafiken und spielerische Elemente eingebaut. Die Geschichten von Hans dem Kater dienen der Motivation und enthalten versteckte Hinweise zur erleichterten Durchführung der Diät. Erwachsene und Fortgeschrittene in der Ketodiät erfahren neueste Erkenntnisse aus der Forschung, der Rezeptteil bietet leckere Vorschläge für alle Mahlzeiten. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Diät, Diättherapie, Einführung, Ernährung, Ernährungstherapie (Quasisynonym), Ketogene Ernährung, Kind, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Lebensalter, Ratgeber, Rezepte Systematik: Vcl Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl Fisch ISBN: 978-3-930007-42-4
Inhalt: Allgemeine Informationen über gesunde und abwechslungsreiche Getränke; mit einer Fülle von Rezepten und praktischen Tipps. Schlagworte:Fitness, Gesundheit, Gesundheitsstatus, Gesundheitszustand, Gewässer, Krankheit, Trinken, Wasser Systematik: Vcl Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl Puet ISBN: 978-3-8025-6217-4
Inhalt: Kochbuch (von einem "Ernährungs-Doc") mit 50-seitiger Einleitung zum Wissen über gesunde Ernährung und ernährungsbedingte Krankheiten, mit 150 Rezepten, gegliedert nach Frühstück und Brote, Aufstriche, Dips und Snacks, Salate und Rohkost, Hauptgerichte mit Fleisch oder Fisch, Desserts und Kuchen. Schlagworte:Ernährung, Ernährungslehre, Gesunde Ernährung, Gesundheitsbewusste Ernährung, Rezepte Systematik: Vcl Umfang: 274 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl Ried ISBN: 978-3-8338-6430-8
Inhalt: Der umfangreiche, grundlegende Ratgeber informiert über die Grundzüge der vegetarischen und veganen Vollwerternährung und ihrer Heilwirkung bei Zivilisationskrankheiten. Mit einer ausführlichen Darstellung der pflanzlichen Lebensmittel. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Ernährungslehre, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition Systematik: Vcl Umfang: 640 Seiten, Illustrationen Standort: Vcl Bra ISBN: 978-3-442-39359-6
Inhalt: Hundert alltagstaugliche Rezepte für Salate, Suppen, Vorspeisen, Hauptgerichte und Süßes, die auf Basis der "Lieblingsgerichte der Deutschen" von Spitzenkoch Johann Lafer und Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl in gesunde Genussgerichte verwandelt wurden. Mit Theorieteil und ganzseitigen Rezeptfotos. Schlagworte:Ernährung, Gesunde Ernährung, Gesundheitsbewusste Ernährung, Rezepte Systematik: Vcl Umfang: 264 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcl Ried ISBN: 978-3-8338-7776-6
Inhalt: Die Ernährungsexpertin beschreibt anschaulich, welche Zusatzstoffe sich in unseren Lebensmittel verstecken, wie man sie entlarvt und schlägt einfache Rezepte für die Alltagsküche vor. Mit einer Liste aller Zusatzstoffe im Anhang. Schlagworte:Ernährung, Gesunde Ernährung, Gesundheitsbewusste Ernährung, Ratgeber - Essen und Trinken, Rezepte, Zusatzstoff Systematik: Vcl 1 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 1 Sab ISBN: 978-3-96238-125-7
Inhalt: Ratgeber zur lektinfreien Ernährung. - Gemüse und Vollwertkost machen uns krank. Das ist die erstaunliche Aussage eines US-Mediziners. Für die schädliche Wirkung sollen in Gemüse und Getreide enthaltene Lektine verantwortlich sein: Eiweißstoffe, mit denen sich Pflanzen vor Fressfeinden schützen. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Glutenfreie Kost, Lebensmittel, Lektinfreie Kost, Nahrung, Nutrition Systematik: Vcl 1 Umfang: 384 Seiten Standort: Vcl 1 Gun ISBN: 978-3-407-86512-0
Der Glukose-Trick Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs : wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt Heyne, München (2022)
Standort: Vcl 1 Inch
Der Zucker-Kompass so gefährlich ist Zucker wirklich. Die neuesten Erkenntnisse aus der Wissenschaft : mit großem Praxisteil TRIAS, Stuttgart (2022)
Standort: Vcl 1 Baeue
Inhalt: Aktueller, quellen-gestützter "Zuckerkompass", der mit vielen Informationen und großem Praxisteil zeigt, wie Zucker und Zuckerersatzstoffe wirken, in wie vielen Lebensmitteln sie versteckt sind und wie man auf Zucker verzichten kann. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Süßungsmittel, Zucker Systematik: Vcl 1 Umfang: 247 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl 1 Baeue ISBN: 978-3-432-11359-3
Die bittere Wahrheit über Zucker wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können riva, München (2016)
Standort: Vcl 1 Lust
Inhalt: Ratgeber des amerikanischen Arztes Dr. Robert Lustig zum Thema "Zucker" in der modernen Ernährung. Der Autor beschreibt die gesundheitlichen Auswirkungen zuckerreicher Nahrung und zeigt Möglichkeiten, den eigenen Zuckerkonsum zu verringern. In diesem Buch stellt er ausführlich die gesundheitlichen Risiken von übermäßigem Zuckerkonsum bzw. Zuckersucht dar und prangert die Methoden der Lebensmittelindustrie an, die durch versteckten Zucker in Nahrungsmitteln noch zur Verschlimmerung der Situation beiträgt. Die Beispiele und Daten beziehen sich leider alle nur auf die amerikanische Gesellschaft, Politik und Industrie und sind teilweise nicht auf europäische Verhältnisse übertragbar. Trotzdem liest sich der Titel flüssig und ist sehr informativ. In Teil 1-3 geht Lustig auf Folgen stark zuckerhaltigen Essverhaltens ein: Adipositas, metabolisches Syndrom, chronische Erkrankungen. In Teil 4-6 bietet er Wege aus dem Zuckerdilemma an, z.B. weniger industriell verarbeitete Nahrung essen und persönliche Veränderungen vornehmen (mehr Bewegung, Hormonspiegel optimieren). Das Cover ist schlicht und zeigt einen gehäuften Zuckerlöffel. Aktuelles Thema. (2-3) Schlagworte:Zucker, Zuckerverzicht Systematik: Vcl 1 Umfang: 384 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Graphen Standort: Vcl 1 Lust ISBN: 978-3-86883-863-3
Inhalt: Dass Gummibärchen und Co. uns nicht guttun, wissen wir alle - trotzdem konsumieren wir so viel Zucker wie nie! Das Problem: Wir merken es oft gar nicht, denn es ist gerade der versteckte Zucker in industriell hergestellten Lebensmitteln, der uns die Energie raubt, uns dick und sogar krank macht. Das ruft die Ernährungs-Docs auf den Plan, die in ihrem neuen Buch einen alltagstauglichen Weg aus der Zuckerfalle zeigen. Die TV-Ärzte erläutern, warum Zucker ein »heimlicher Killer« ist und wo er sich versteckt. Sie geben nützliche Tipps, wie man Zucker vermeiden kann, und bewerten neue exotische Alternativen. Vor allem zeigen sie, wie wir unsere Ernährung umstellen müssen, um den antrainierten Heißhunger auf Süßes erfolgreich in den Griff zu bekommen. Und die passenden Rezepte liefern sie natürlich gleich mit! Also: Raus aus der Zuckerfalle und rein in ein neues, zuckerfreies Leben! Schlagworte:Rezepte, Zuckerverzicht Systematik: Vcl 1 Umfang: 151 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vcl 1 Fle ISBN: 978-3-96584-003-4
Inhalt: Das Buch widmet sich dem Organ Fett mit seinem komplizierten Stoffwechsel und seinen wichtigen Funktionen. Schlagworte:Fett, Organ, Stoffwechsel Systematik: Vcl 1 Umfang: 218 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Vcl 1 Lip ISBN: 978-3-8105-3075-2
Inhalt: Die TV-Moderatorin Anastasia Zampounidis verzichtet seit über elf Jahren auf Haushaltszucker und Zuckerersatzstoffe. Hier erzählt sie über ihren Weg von der "Sugarholic" zur gesunden, schlanken Frau, der man ihr Alter nicht abnimmt. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Zuckerverzicht Systematik: Vcl 1 Umfang: 221 S. Standort: Vcl 1 Zam ISBN: 978-3-431-03997-9
Inhalt: Gerade unterwegs ist es schwer, zuckerfrei zu essen, weil in Kantinen, Restaurants und Schnellimbissen meist mit dem ungesunden Geschmacksverstärker gekocht wird. Meal Prep heißt darum das Zauberwort! Mit ein wenig Planung haben Sie so immer etwas Köstliches dabei, das dem Körper genau das gibt, was er braucht. Starten Sie mit Karotten-Porridge in den Tag, füllen Sie mit einem Gartencurry Ihre Kraftreserven auf und verwöhnen Sie sich mit Apfel-Zimt-Riegeln zwischendurch. Hier finden Sie über 50 Rezepte ohne Zucker, die Sie Ihren stressigen Alltag meistern lassen. Schlagworte:Rezepte, Zuckerverzicht Systematik: Vcl 1 Umfang: 141 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 1 Zam ISBN: 978-3-431-04137-8
Inhalt: Nützliche Verbraucheraufklärung zu Lebensmittelzusatzstoffen von E 100 bis E 1521, Aromen, Hilfsstoffen und anderen Chemie-Beilagen, die nett verpackt in Fertiglebensmitteln lauern und ernsthafte Gesundheitsrisiken wie Herzschäden, Diabetes und Krebserkrankungen befördern können.
Inhalt: Die zwei Ernährungsexperten der Universität Wien erläutern anschaulich, wie man sich ballaststoffreich und lecker ernähren kann, zu Hause, im Büro und im Restaurant. Mit 40 Rezepten und vielen Farbfotos. Schlagworte:Ballaststoff, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 1 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 1 Elm ISBN: 978-3-8338-6657-9
Inhalt: Die Ernährungsexpertin Sarah Schocke erläutert anschaulich und praxisbezogen, wie man Schritt für Schritt die Ernährung auf zuckerfrei umstellen kann, zeigt Zuckeralternativen auf und entlarvt versteckten Zucker in unseren Lebensmitteln, mit Rezepten. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Kinder, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Ratgeber - Essen und Trinken, Zucker, Zuckerverzicht Systematik: Vcl 1 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 1 Schock ISBN: 978-3-8338-6939-6
Inhalt: Das Superhormon Vitamin D, als Knochen- und Sonnenvitamin bekannt, kann bei ausreichender Zufuhr vor Krankheiten schützen und bei chronischen Erkrankungen die Heilungschancen verbessern. Schlagworte:Calciferol, Vitamin, Vitamin-D-Gruppe Systematik: Vcl 1 Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl 1 Spit ISBN: 978-3-8338-8207-4
Inhalt: Alles Wissenswerte zum Thema "Magnesium" bzw. "Magnesiummangel" im menschlichen Körper. Symptome, Folgen und die Diagnose des Mangels werden verständlich und umfassend dargestellt. Schlagworte:Magnesium, Mineralhaushalt Systematik: Vcl 1 Umfang: 128 Seiten, Illustrationen, Diagramme Standort: Vcl 1 Vor ISBN: 978-3-8338-7272-3
Inhalt: Ein Überblick über die verschiedenen Alternativen zu Zucker: Neben Honig und anderen natürlichen Süßstoffen wie Stevia, Hernandulcin, Thaumatin porträtiert Flemmer auch gebräuchliche, aber problematische und unbekannte sowie gesunde Zuckeraustauschstoffe. Andrea Flemmer (zuletzt ID-B 11/11) stellt Alternativen zu Zucker vor. Nach einem Überblick über die verschiedenen Zuckerarten, ihre Süßkraft und gesundheitlichen Risiken von Zuckerkonsum, beschreibt Flemmer bekannte Süßungsmittel wie Honig, Ahornsirup, Melasse etc. Erklärt wird der Unterschied zwischen Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen, die Problematik künstlicher Süßstoffe, wie z.B. Krebsgefahr, Karies, Übergewicht durch Aspartam, Fructose etc. Weniger bekannte Zuckeraustauschstoffe wie Xylit, Laktit, Erythrit und Inosit haben dagegen gesundheitsfördernde Wirkung (Xylit wirkt gegen Karies, Laktit trägt zur Darmgesundheit bei). Auch natürliche Alternativen wie Stevia, Mabilin, Hernandulcin, die in Japan genutzten Stoffe Phyllodulcin und Perillartin machen gesundes Süßen möglich. Leider sind nicht alle Stoffe in der EU oder in Deutschland zugelassen. Mit wissenschaftlichen Belegen und Bezugsquellen für Zuckeralternativen wie Xylit, Inosit etc. Guter Überblick, der ergänzend zur Stevia-Diskussion bereitgehalten werden sollte, als aktueller Ersatz für Helga Henschel (BA 4/96). (2) Systematik: Vcl 1 Umfang: 109 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl 1 Fle ISBN: 978-3-86731-090-1
Inhalt: Schön gestalteter Ernährungsratgeber nach Ayurveda mit Typentest, Ernährungstipps für die jeweiligen Konstitutionstypen, Ernährungstherapie mit Fastenkur-Anleitung und Kochbuchteil. Kerstin Rosenberg ist als Gründungs- und Vorstandsmitglied des Verbandes der Europäischen Ayurveda-Therapeuten eine ausgewiesene Ayurveda-Expertin. Während Rosenbergs "Das große Ayurveda Buch" (BA 11/04) auch die "Wellness-Möglichkeiten" des Ayurveda berücksichtigt, steht hier die Ernährung im Mittelpunkt. Nach einer Erklärung und Bestimmung der Doshas und Gunas mit Typentest, Erläuterungen zur Krankheitsentwicklung nach Ayurveda, führt Rosenberg in die Ernährungslehre individuell angepasst auf die Konstitutionstypen ein. Die Ernährungstherapie und Beschwerdebilder behandelt der 3. Teil, der Anleitungen für Fasten- und Schonkuren nach Ayurveda enthält. Im Kochbuchteil Rezepte für Ghee, Currymischungen, Gemüse-, Getreide- und Hülsenfrüchtegerichte, Suppen, Salate, Desserts und Chutneys. Mit Portions- und Zeitangaben, Tipps für Variationen passend zu den Doshas. Attraktive, thematisch passende Gestaltung mit vielen Fotos, Rezept- und Sachregister. Als neuer Grundlagentitel nach ihrer Koproduktion mit H. Rhyner (BA 5/04) gern empfohlen, auch als Ergänzung zu N.S. Sabnis (hier zuletzt ID-A 24/11). (2) Schlagworte:Ayurveda, Ayurveda Ritam, Ayurvedik, Ayurweda, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Lebensmittel, Medizin, Nahrung, Nutrition Systematik: Vcl 2 Umfang: 320 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 2 Ros ISBN: 978-3-517-08696-5
Inhalt: Der Diät-Ratgeber funktioniert nach dem 80-20-Prinzip - 80% der Essgewohnheiten beibehalten, 20% ändern - und basiert auf der Low-Carb-Methode. Nicht perfekt - aber gut genug! Nach diesem Motto funktioniert auch das 80:20-Prinzip: 80% Essgewohnheiten beibehalten, 20% ändern - auch mit kleinen Änderungen lassen sich große Erfolge erzielen. Das Konzept des NDR-Ernährungs-Docs Riedl funktioniert nach der Low-Carb-Methode (3 regelmäßige Mahlzeiten, viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate). Der Schwerpunkt des Buchs liegt (mit Anleitungen zu Selbstanalyse und Aktionsplan) in der Praxis, genauer in der Küchenpraxis: 90 raffinierte und doch unkomplizierte Rezepte füllen 2/3 des Buchs. Zum Thema "Low Carb" erschienen zuletzt N. Worm, speziell zum Kochen z.B. J. Mengele oder das LOGI-Buch. Bei weiterem Interesse an weniger dogmatischen, eher praxisorientierten Low-Carb-Ratgebern: Zugreifen! Schlagworte:Abnehmen, Low carb, Ratgeber - Essen und Trinken, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Ried ISBN: 978-3-8338-5997-7
Inhalt: Sammlung von 90 Rezepten für süßes und deftiges Gebäck mit kalorienreduzierten Zutaten und Angaben zum ProPoints-Wert nach Weight Watchers. Nach "Kochen mit Weight Watchers" (ID-A 5/11) folgt nun eine Sammlung von 90 Rezepten für süßes und deftiges Gebäck. Auch hier ist das Layout ansprechend und übersichtlich, mit 1 bis 2 Rezepten pro Seite und einem ganzseitigen Farbfoto auf der anderen Seite. Statt Kalorien wird die Anzahl der ProPoints angegeben, was für "eingeweihte" Weight-Watchers-Teilnehmer hilfreich ist. Alle Anderen finden immerhin leckere kalorienreduzierte Backrezepte. Meist wird statt Butter Halbfettmargarine, statt Sahne oder Buttercreme Cremefine oder Quark und Joghurt verwendet. Wie ein Frankfurter Kranz mit Magerquark schmeckt, wäre auszuprobieren. Wer Kuchen liebt und abnehmen möchte, wird hier sicher das eine oder andere Rezept finden. Mit Registern nach Alphabet, nach Zutaten und nach ProPoints-Wert. Zwischendrin werden einige Erfolgsgeschichten von WW-Teilnehmern erzählt, am Schluss steht Werbung für Weight Watchers, was aber nicht sehr stört. (2) Schlagworte:Backen, Rezepte, Weight Watchers Systematik: Vcl 3 Umfang: 168 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Back ISBN: 978-3-9814555-0-2
Das Kalorienkiller-Kochbuch Stoffwechsel-Turbos im Einsatz: über 140 Rezepte zum Abnehmen und Schlankbleiben Knaur, München (2008)
Standort: Vcl 3 Muel
Inhalt: Kochbuch und Ernährungsratgeber für eine Diät auf der Basis fettarmer, proteinreicher und stoffwechselaktivierender Lebensmittel. Mit 140 Rezepten für 2 Personen vom Frühstück bis zum Dessert und für Gebäck sowie mit Wochenplänen und Variationsmöglichkeiten. Der bekannte Ernährungsexperte und Ratgeberautor Sven-David Müller (zuletzt BA 3/08) stellt eine Diät vor, bei der durch den Verzehr von "Stoffwechsel-Turbos" Kalorien vernichtet werden. Das Prinzip ist nicht neu, alles, was den Stoffwechsel ankurbelt, Sättigung und Verdauung fördert und Appetit hemmt, ist ein "Kalorienkiller", sei es ein Glas kaltes Wasser, ein starker Kaffee, scharfe Gewürze oder fettarme, eiweiß- und ballaststoffreiche Lebensmittel. Neben Tipps für körperliche Aktivität präsentiert das Kochbuch Grundinformationen zu den stoffwechselstimulierenden Inhaltsstoffen von z.B. Coffein, Capsaicin, Aminosäuren und Protein. Im Kochbuchteil finden sich 140 leichte und pfiffige Rezepte für 2 Personen, mit Angabe des Kaloriengehalts und des jeweiligen "Kalorienkillers". Außerdem Tipps für Variationen, Pläne für 3 Diätwochen, Übersichten zu Kalorienkillern mit niedrigem glykämischen Index und hohem Proteingehalt, Energiedichte von Lebensmittel, Serviceadressen und Stichwortregister. Attraktive Gestaltung, gesundes Konzept, daher trotz Titelfülle an Diät-Ratgebern gern empfohlen. (2) Schlagworte:Abmagerung, Abmagerungsdiät, Abnehmen, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduktion, Gewichtsverlust , Gewichtszunahme, Kochbuch, Körpergewicht, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Muel ISBN: 978-3-426-64829-2
Inhalt: Mit Intervallfasten - 6 Tage normale, ausgewogene Ernährung, 1 Tag (Saft-)Fasten - purzeln die Pfunde, ohne den Körper zu stressen. Mit motivierendem, gut gegliedertem Fastenplan, Ernährungstipps, Rezepten. Sechs Tage genussvoll essen, 1 Tag (Saft-)Fasten: Intervallfasten ist gut für die Traumfigur und ein Anti-Aging-Programm für den Organismus. Die beiden Autoren - Friedrich ist ein im Fasten erfahrener Mediziner und Pharmakologe, Nollau Journalistin - beschreiben eingängig und gut lesbar die Konzeption. Nach einem Exkurs zum Fasten, helfen Strategien und Motivationstipps dem Fastenfahrplan wie einer gut gegliederten Gebrauchsanweisung zu folgen: mit einigen Rezepten zu Brühen und Smoothies. Weitere Rezepte für leichte Gerichte, Ernährungstipps, Informationen zu den Hauptnährstoffen und Bewegungshinweise bereichern die 6:1-Diät. Wer länger fasten möchte, kann sich in einem weiteren Kapitel informieren. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Essen und Trinken, Fasten, Intervallfasten, Ratgeber, Ratgeberliteratur Systematik: Vcl 3 Umfang: 223 Seiten Standort: Vcl 3 Frie ISBN: 978-3-517-09618-6
Inhalt: Ratgeber zum Abnehmen für das weibliche Geschlecht mit Infos zum weiblichen hormonellen Biorhythmus, Anleitungen zur Bestimmung seines Hormontyps, mit Rezepten, Bewegungs- und Entspannungsprogramm. Schlagworte:Abnehmen, Bewegung, Ratgeber, Trennkost Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 Pap ISBN: 978-3-8338-1670-3
Die neue Diät - das Rezeptbuch fit und schlank durch metabolic power ; mehr als 150 Rezepte für Genießer ; maximale Fettverbrennung sofort ... Heyne, München (2009)
Standort: Vcl 3 Stru
Inhalt: Schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt - vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern. Schlagworte:Abnehmen, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 185 Seiten Standort: Vcl 3 Thie ISBN: 978-3-7423-0117-8
Inhalt: Zu viel Obst und Rohkost können der Auslöser für einen dicken Bauch und fehlendes Wohlbefinden sein. Die Autorin erläutert, welche Rolle Lebensmittelunverträglichkeiten dabei spielen können und wie man es schafft, seinen Bläh- oder Fettbauch wieder loszuwerden. Mit Rezepten und Fitnessplänen. Schlagworte:Abmagerung, Abmagerungsdiät, Abnehmen, Bauch, Gemüse, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduktion, Gewichtsverlust , Gewichtszunahme, Körpergewicht, Obst, Verdauungsstörung Systematik: Vcl 3 Umfang: 231 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Dol ISBN: 978-3-942772-83-9
Inhalt: Das Buch der GLYX-Diät-Erfinderin M. Grillparzer enthält über 150 leckere Rezepte, die in maximal 30 Minuten zubereitet sind und Kindern wie Erwachsenen schmecken. Das neueste Buch der GLYX-Diät-Erfinderin M. Grillparzer (vgl. zuletzt "Die neue GLYX-Diät", BA 6/09) bietet Rezepte für Eilige, die nach 2 bis maximal 30 Minuten fertig sind und Kindern und Erwachsenen schmecken. Im einführenden Teil werden die "zwölf goldenen GLYX-Regeln" erklärt, den Hauptteil bilden über 150 Rezepte aus der GLYX-Küche vom ersten Frühstück bis zum Dessert. Zusätzlich werden eine Lebensmitteltabelle mit GLYX-Werten, eine GLYX-Vorrats- bzw. Einkaufsliste, ein Rezept- und ein Sachregister sowie das Programm für eine Powerwoche angeboten. Die von der Kochbuchautorin M. Kittler entwickelten Rezepte sind mit Zutatenliste, Nährwertangaben und jeweils einer Zubereitungsvariante versehen, alles garniert mit ansprechenden Farbfotos. Das Buch wird wie die Vorgänger überall Leserinnen finden. (2) Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Gri ISBN: 978-3-8338-2007-6
Inhalt: Der Comedian und Schauspieler erzählt hier, wie er in drei Jahren 80 Kilogramm abgenommen hat und wie sich sein Leben dadurch grundlegend verändert hat. Der 1972 geborene Tetje Mierendorf, Schauspieler (u.a. in "Mein großer, dicker, peinlicher Verlobter"), Sprecher, Moderator und einiges mehr, war viele Jahre krankhaft adipös. Er lebte so, als würde er nicht alt werden, seine Gesundheit war ihm egal trotz Wissen um die Gefahren, die das massive Übergewicht mit sich brachte. 2014 machte er mit 42 Jahren im Internet einen Lebenserwartungstest und erfuhr, dass seine Lebenserwartung 44 Jahre betrug. Ein letzter Warnschuss und Mierendorf hat ihn gehört. 2014 beschloss er als Vater einer kleinen Tochter nie mehr dick zu sein und er hat es geschafft, denn mit seinem Entschluss zur massiven Gewichtsreduktion ging auch eine Veränderung seines Lebens einher. Schlagworte:Abmagerung, Abmagerungsdiät, Abnehmen, Adipositas, Erfahrungen, Fettsucht, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduktion, Gewichtsverlust , Gewichtszunahme, Körpergewicht, Mierendorf, Tetje, Ãœbergewicht Systematik: Vcl 3 Umfang: 253 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Mier ISBN: 978-3-579-08721-4
Klartext Abnehmen die Antworten auf alle wichtigen Fragen - Wie Sie dauerhaft Ihr Wunschgewicht erreichen : plus 4-Wochen-Programm mit Rezepten von Nicole Just und Übungen von Roland Liebscher-Bracht mosaik, München (2023)
Standort: Vcl 3 Bra
Knaur ; 78970 Ich nehm schon zu, wenn andere essen! wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor ; mit der Schlagfertigkeitsqueen durch dick und dünn Knaur, München (2019)
Standort: Vcl 3 Staud
Inhalt: Der Band enthält 90 Rezepte von deftig bis süß, von mediterran bis asiatisch: Salate, Suppen, Nudeln, Fleisch, Fisch, Gemüse, Süßspeisen, mit Zubereitungszeiten und natürlich mit dem jeweiligen ProPoints-Wert, der Weight Watchers "Währung". Die Rezepte sind offensichtlich alle einfach nachzukochen, es gibt keinerlei exotische Zutaten. Auch das Layout ist sehr angenehm und übersichtlich mit 1 bis 2 Rezepten pro Seite, gegenüber jeweils ein ganzseitiges Farbfoto. Mit 3 Registern: alphabetisch, nach Zutaten, nach ProPoints. Allerdings richtet sich der Band an Leute, die die Weight Watchers Diät schon kennen. Schlagworte:Abmagerung, Abmagerungsdiät, Abnehmen, Diät, Diättherapie, Ernährung, Ernährungstherapie (Quasisynonym), Gewichtsabnahme, Gewichtsreduktion, Gewichtsverlust , Gewichtszunahme, Körpergewicht, Ratgeber - Essen und Trinken, Rezepte, Weight Watchers Systematik: Vcl 3 Umfang: 166 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Koch ISBN: 978-3-00-032340-9
Inhalt: Ernährungsratgeber und reich bebildertes Rezeptbuch einer jungen Ernährungswissenschaftlerin, die für ein gesundes Essen mit bewusstem Genuss plädiert und sich kritisch mit verschiedenen Ernährungstrends auseinandersetzt. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Ernährungstipp, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition Systematik: Vcl 3 Umfang: 303 Seiten, Illustrationen Standort: Vcl 3 Tur ISBN: 978-3-431-07002-6
Inhalt: Achtzig leckere unkomplizierte Rezepte aus der mediterranen Küche für den Brunch mit Freunden oder für ein Abendessen zu zweit. Klassiker und kleine Gerichte für Zwischendurch erinnern an den Urlaub. Mit genauen Kochanleitungen und Angabe des "ProPoints"-Werts. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Lebensmittel, Mediterrane Küche, Nahrung, Nutrition, Rezepte, Weight Watchers Systematik: Vcl 3 Umfang: 132 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Neub ISBN: 978-3-9814555-2-6
Ratgeber Gesundheit Abnehmen mit Sirtfood gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin Gräfe und Unzer, München (2017)
Standort: Vcl 3 Klei
Inhalt: Porträts und Rezepte zu den 22 Sirtfoods: Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die die Anti-Aging-Enzyme Sirtuine aktivieren und so vor Übergewicht und Krankheiten schützen. Sirtuine sind der neue Anti-Aging-Star: Diese Wunderenzyme schützen vor Übergewicht und Krankheiten, indem sie die Fettverbrennung ankurbeln, Muskeln kräftigen und Entzündungsprozesse bremsen. Aktiviert werden sie durch sekundäre Pflanzenstoffe, die in bestimmten Obst- und Gemüsesorten stecken. Diese 22 Sirtfoods - von Apfel (über Grünkohl, Kurkuma, Rucola) bis Zwiebel - werden einzeln porträtiert und kommen im ausführlichen Rezeptteil - in Form eines 2-Wochen-Programms - zum Einsatz. Im Klappentext Kurzanleitungen zum Prinzip und zum Powertag, im Anhang Rezeptregister. Vorliegender Diätratgeber versteht sich als ernährungsmedizinische Ergänzung des Autors (ein Gynäkologe, Anti-Aging-Experte und Ernährungsmediziner) zum - zeitgleich erschienenen - Titel "15 Jahre länger leben" (zur Begutachtung vorgesehen). Trendthema, hier erstmals vorgestellt und vorrangig empfohlen. Schlagworte:Anti-Aging, Entzündungsprozesse, Enzyme, Ratgeber - Fit und gesund, Sirtuin, Sirtuine Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Klei ISBN: 978-3-8338-5936-6
Inhalt: Einführung in die Low-Carb-High-Fat-Ernährung (kurz: LCHF), eine Weiterentwicklung der Low-Carb-Methode. Nach einem theoretischen Einstieg in diese Ernährungsvariante folgen ein Vier-Wochen-Plan, praktische Einkaufslisten und viele Rezepte. Die Low-Carb-High-Fat-Ernährung (kurz: LCHF) ist eine weiterentwickelte Sonderform der Low-Carb-Methode. Hier sollen möglichst wenig Kohlenhydrate in Kombination mit fettreichen, natürlichen Lebensmitteln ohne Zusatzstoffe den Stoffwechsel dauerhaft auf Abnehmen (bzw. Gewicht halten) umprogrammieren. Der Blutzuckerspiegel bleibt dabei stabil, Heißhungerattacken und der Jo-Jo-Effekt haben keine Chance. Die vorliegende LCHF-Einführung ist logisch gegliedert: Das Buch startet mit theoretischem Wissen zu den Themen Übergewicht, Diäten, Stoffwechsel und Ketose. Dann folgt die praktische Umsetzung der LCHF-Ernährung mit einer Auswahl an günstigen Lebensmitteln bzw. Kohlenhydratfallen. Das letzte Buchdrittel besteht aus einem Vier-Wochen-Plan mit Einkaufslisten und Rezepten, teilweise auch mit Fotos. Schlagworte:Abmagerung, Abmagerungsdiät, Abnehmen, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduktion, Gewichtsverlust , Gewichtszunahme, Körpergewicht, LCHF, Low carb, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Ker ISBN: 978-3-8338-4806-3
Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche gesundheitlichen Risiken Bauchfett in sich birgt und wie man dieses durch die richtige Ernährung und gezielte Übungen loswerden kann. Mit 77 Rezepten für alle Mahlzeiten.
Inhalt: Ratgeber mit Informationen zu dem Schlank-im-Schlaf-Konzept, 120 unkomplizierten Rezepten, nützlichen Tipps, Sportempfehlungen und 1-Wochen-Plan. Nach dem Einführungsband "Schlank im Schlaf" (BA 7/06), "... - das Kochbuch" und "...: 4-Wochen-Power-Plan" (beide BA 7/07) nun das Kochbuch für die schnelle Küche. Zu Beginn wird noch einmal sehr anschaulich das Schlank-im-Schlaf-Konzept erläutert, das auf der Insulin-Trennkost, dem nachts sich bildenden Wachstumshormon und Sport basiert. Vorgesehen sind 3 Hauptmahlzeiten: ein kohlenhydratreiches Frühstück, mittags Kohlenhydrate und Eiweiß und abends reichlich Eiweiß, was die Fettverbrennung anregt. Gegliedert nach den Mahlzeiten werden im Hauptteil 120 unkomplizierte Rezepte vorgestellt, dazu nützliche Tipps (Hungerattacken, Essen im Restaurant ...) und Infos z.B. zu Nahrungsmitteln. Es ist eine abwechslungsreiche, gelungene Sammlung internationaler Rezepte (meist für 2 Personen) für jeden Geschmack, auch für diejenigen, die zu Fastfood tendieren, kalte und warme Gerichte, die sich schnell zubereiten lassen, mit klaren Arbeitsanweisungen, Nährwertangaben, Foodfotos, gängigen Zutaten. Mit Sporttipps, 1-Wochen-Plan, Tabellen. Informativer, gut aufgebauter Ratgeber. Schlagworte:Haysche Trennkost, Kochbuch, Ratgeber, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 Schla ISBN: 978-3-8338-1435-8
Weight Watchers Günstig und lecker! gesunde Rezepte für die ganze Familie - 20 Rezepte unter 2 Euro pro Portion WW (Deutschland) GmbH, Düsseldorf (2023)
Standort: Vcl 3 Guen
Inhalt: Ein Band aus der WW-Reihe mit leckeren Rezepten für jeden Tag. Diesmal liegt der Fokus auf preisgünstigen Zutaten, wobei sich die Ergebnisse durchaus sehen lassen können und bestimmt nicht langweilig sind - Pulled Chicken Bowl, Minutensteaks mit Gemüsehirse, Lemon-Knoblauch-Pasta, Schoko-Erdnuss-Nice-Cream -. Wie immer sind die Rezepte ausgewiesen als vegetarisch, vegan, glutenfrei, laktosefrei oder nussfrei, der Pointswert ist angegeben und lässt sich auch über die WW-App tracken. Schlagworte:Abmagerung, Abmagerungsdiät, Abnehmen, Anleitung, Backbuch, Ehe, Familie, Familien, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduktion, Gewichtsverlust , Gewichtszunahme, Kochbuch, Kochen, Kochrezept, Körpergewicht, Lineage, Rezept, Rezepte, Rezeptsammlung Systematik: Vcl 3 Umfang: 168 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Guen ISBN: 978-3-9824372-4-8
Inhalt: Der Leitfaden für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis informiert über die Vorbereitung und Durchführung des Heilfastens und zeigt, wie man Fastenkrisen vermeidet und meistert. Schlagworte:Anleitung, Anleitungen, Einführung, Heilfasten, Ratgeber Systematik: Vcl 5 Umfang: 289 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vcl 5 Bar ISBN: 978-3-527-71602-9
Inhalt: Basenfasten-Klassikers von Sabine Wacker mit Selbsttests, Entgiftungstipps und schnellen Rezepten. Das 7-Tage-Programm zielt auf den schnellen Erfolg ohne großen Aufwand und (berufs-)alltagstauglicher Entsäuerungskur. Schlagworte:Anleitung, Azidose, Basenfasten, Detox, Einführung, Heilfasten, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Säure-Basen-Haushalt Systematik: Vcl 5 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 5 Wack ISBN: 978-3-432-10350-1
Inhalt: Die Ernährungsberaterin Imke Kleinert erklärt anschaulich, wie man die Umstellung auf basische Ernährung leicht meistert, mit einem 7-Tages-Programm, 60 leckeren Rezepten und vielen praktischen Tipps. Imke Kleinert ist Ernährungscoach und schreibt als freie Autorin über ihre positiven Erfahrungen mit basischer Ernährung. In ihrem Ratgeber möchte sie vor allem Einsteiger motivieren, sich gesünder und stärker basisch zu ernähren. Mit der Einsteiger-Woche startet man in die Ernährungsumstellung, es gibt rund 60 Rezepte für 7 Tage. Ein Kapitel erläutert die Basics zur basischen Ernährung und gibt Tipps für die Umstellung. Ein weiterer Abschnitt befasst sich mit basischer Schönheitspflege vom Spezialbad zur Entschlackung bis zur Gesichtspflege. Es gibt viele Farbfotos und Merkkästen, ein Rezeptverzeichnis und ein Sachregister. Schlagworte:Basenernährung, Ratgeber - Essen und Trinken, Rezepte, Säure-Base-Gleichgewicht, Säure-Basen-Diät Systematik: Vcl 5 Umfang: 150 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 5 Klei ISBN: 978-3-432-10605-2
Inhalt: Ratgeber für alle, die zu Hause nach der Buchinger-Methode eine Auszeit mit Heilfasten verbringen möchten. Schlagworte:Heilfasten Systematik: Vcl 5 Umfang: 98 Seiten, Illustrationen Standort: Vcl 5 Buch ISBN: 978-3-432-10690-8
Fröhlich fasten! macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? : ein Selbstversuch mit allen Antworten! Gräfe und Unzer, München (2019)
Standort: Vcl 5 Froe
Inhalt: Auslöser ihres Fastens war ihre Rheumaerkrankung, die die Bestsellerautorin damit tatsächlich in den Griff bekommen hat. Ihren eigenen, lebhaften Bericht vom Fasten ergänzen die Fastenerfahrungen dreier Prominenter, Interviews mit Experten sowie Antworten auf häufigste Fragen zum Fasten. Schlagworte:Fasten, Fit und gesund, Selbstversuch Systematik: Vcl 5 Umfang: 223 Seiten Standort: Vcl 5 Froe ISBN: 978-3-8338-6724-8
Inhalt: Die beiden Ernährungswissenschaftler Vormann und Ilies bieten kompakte und kompetente Information zum Thema basenreiche Ernährung und stellen 70 schnelle leckere Rezepte für den Alltag vor. Schlagworte:Essen und Trinken, Rezepte, Säure-Basen-Diät Systematik: Vcl 5 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 5 Vor ISBN: 978-3-8338-6872-6
Inhalt: Das Autorenduo stellt Entsäuerungskuren zur Entlastung des Körpers vor, die mithilfe eines Baukastensystems individuell zusammengestellt werden können. Mit Rezepten, Kurkalender und Einkaufstipps. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Säure-Base-Gleichgewicht, Säure-Basen-Diät Systematik: Vcl 5 Umfang: 127 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. + Beilage (Folder zum B Standort: Vcl 5 Wack ISBN: 978-3-8338-1239-2
Inhalt: Das Kochbuch für Basenfasten-Fans, die berufsalltag-kompatible Rezepte suchen, gibt 120 Anregungen für Salate, Suppen, Smoothies und Gemüsegerichte, die sich schnell zubereiten und gut aufwärmen oder kalt genießen lassen. Dazu Pläne für 2 Basenfastenwochen, eine Suppe-Salat-Woche und Suppentage. Angeregt durch Nachfragen zu ihrem Kochbuch "Heilsames Basenfasten" (ID-B 10/12) hat Fischer hier 120 Rezepte für das Basenfasten zusammengestellt, die sich gut vorbereiten lassen und im Berufsalltag schnell erwärmen oder kalt genießen lassen. Die Bandbreite der Rezepte reicht von Frühstücksmüslis oder Drinks und Smoothies über Salate, kalte und warme Suppen sowie warme Gemüsegerichte und Desserts. Neben einem kurzen Überblick über die Grundlagen des Basenfastens und seiner gesundheitlichen Wirkung bietet das attraktive Kochbuch 2 Wochenpläne für alltagstaugliche Basenfastenwochen, eine Suppe-Salat-Woche und 3 Suppentage. Die passenden Einkaufslisten dazu finden sich im Anhang. Die Rezepte für 2-4 Personen sind übersichtlich strukturiert und mit Nährwertangaben versehen. Fischer propagiert ein pragmatisches Basenfasten: Wer das Frühstück lieber als Snack zwischendrin verzehren möchte oder sich auch mit Kantinenessen versorgt, kann nach dem Motto "Hauptsache Basenüberschuss" trotzdem von dieser Ernährungsform profitieren und Übersäuerung und überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen. Gern empfohlen. (2) Systematik: Vcl 5 Umfang: 129 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl 5 Fisch ISBN: 978-3-7088-0575-7
Inhalt: Der neue Ratgeber des Ernährungswissenschaftlers Prof. Vormann bietet kompaktes Wissen zum Säure-Basen-Haushalt und rund 130 Rezepte von Frühstück bis Dessert. Der Ernährungswissenschaftler und Molekularbiologe Professor Vormann befasst sich seit Jahren mit dem Säure-Basen-Haushalt des Menschen Schlagworte:Anleitung, Backbuch, Kochbuch, Kochen, Kochrezept, Rezept, Rezepte, Rezeptsammlung, Säure-Base-Gleichgewicht, Säure-Basen-Diät Systematik: Vcl 5 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 5 Saeu ISBN: 978-3-8338-4428-7
Inhalt: Diätratgeber zum Trendthema Intervallfasten, auch bekannt als Kurzzeitfasten oder Essenspause. Die verschiedenen Methoden des Intervallfastens werden genau erläutert und durch passende Rezeptvorschläge ergänzt. Intervallfasten, d.h. Abnehmen durch stunden- oder tageweisen Verzicht auf Essen, ist auch als Kurzzeitfasten (E. Lange: "Die Uhr-Diät", ID-A 13/16) oder Essenspause bekannt (E. Schulenburg: "Esspausen", ID-B 1/17) und zzt. ein gefragter Trend unter den Diätprogrammen. Die Idee dahinter ist unkompliziert und für jeden individuell umzusetzen. Das überreiche Nahrungsangebot in Wohlstandsgesellschaften führt zu einem ständigen Essen und Naschen zwischendurch, bei dem der Stoffwechsel nie zur Ruhe kommt. Durch Intervallfasten, das von 5-stündigen Pausen zwischen dem Essen bis zum Weglassen einer Mahlzeit oder einem Wechsel zwischen einem Fasten- und einem normalen Essenstag reichen kann, werden das Hunger- und Sättigungsgefühl neu programmiert. Neben dem Gewichtsverlust sind die weiteren positiven gesundheitlichen Auswirkungen z.B. eine Stabilisierung des Blutdrucks und Stoffwechsels. Der Titel ist logisch gegliedert von Ernährungs-Basics über die verschiedenen Methoden des Intervallfastens bis hin zu Rezeptvorschlägen. Das Cover und Layout fallen durch die Farben Knallgrün und Lila sofort auf. (2) Schlagworte:Anleitung, Einführung, Essenspause, Fasten, Heilfasten, Kurzzeitfasten, Ratgeber, Ratgeberliteratur Systematik: Vcl 5, , Vcl 3 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 5 Cav ISBN: 978-3-95803-073-2
Inhalt: Die Autoren legen eine Kampfschrift gegen den vegetarisch/veganen Mainstream und seinen ethischen, ernährungsbewussten und gesundheitsrelevanten "Rigorismus" vor. Ob man ihr Anliegen "genuin aufklärerisch" nennen kann, dazu bedarf es schon einer Portion an belastbarer Toleranz. Denn die 3 Autoren, vorneweg der Oberpriester der Omnivoren, Pollmer, signalisieren sowohl mit Titel wie mit den Headern ihrer 75 Kurzkapitel (von "naiv" über "Quatsch" bis "Verarsche"), worum es ihnen geht: eine gepfefferte Kampfschrift gegen den vegetarisch/veganen Mainstream vorzulegen. Polemisch, sarkastisch, hämisch, dabei schön akademisch bemüht um "seriöse" Belege, ziehen die 3 Lobby-Musketiere (auch die Koautoren sind Befürworter der konventionellen Landwirtschaft) sowohl gegen den ethischen, den ernährungsbewussten und den gesundheitsrelevanten "Rigorismus" der generalisierend als "Veggies" veräppelten Anderslebenden zu Felde; dabei führen offenbar weniger inhaltliche Qualität und Stringenz, denn Zorn und Eifer die Feder. Wenn auch ab und an zu Recht in eklatanten Argumentationswunden der Geziehenen gerührt wird, unterm Strich bleibt: Die beiden Lager der Veganer und Fleischesser werden durch dieses Buch nicht zueinanderfinden. Schlagworte:Fitness, Fleischlose Ernährung, Fleischlose Kost, Gesundheit, Gesundheitsstatus, Gesundheitszustand, Ideologie, Klimaschutz, Krankheit, Naturschutz, Speise, Tiergerechtheit (Agrovoc), Tierschutz, Tierschützer, Tierschützerin, Umweltethik, Umweltkrise, Umweltschaden, Umweltschutz, Umweltschützer, Umweltverschmutzung, Umweltvorsorge, Vegane Ernährung, Vegane Kost, Veganische Ernährung, Veganische Kost, Veganismus, Vegetarische Ernährung, Vegetarische Kost, Vegetarische Küche, Vegetarisches Gericht, Vegetarismus, Ökologie Systematik: Vcl 9 Umfang: 222 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 9 Pol ISBN: 978-3-7776-2416-7
Inhalt: Hollywood-Star Gwyneth Paltrow stellt rund 180 Rezepte vor, die sie zusammen mit einer Freundin im Rahmen einer Ernährungsumstellung entworfen hat und die keinen Zucker, wenig Gluten und Laktoseprodukte enthalten.
Beltz - Kinder Kinder Geburtsvorbereitung und Geburt Entspannung und innere Balance, Massagen und Atemübungen Beltz, [Weinheim] (2010)
Standort: Vcm 1 Alb
Inhalt: Anhand eigener Erlebnisse und vieler Fallbeispiele erläutert die Autorin die für werdende und junge Eltern wesentlichen rechtlichen Regelungen rund um Schwangerschaft und Geburt. S. Runge ist Juristin und bloggt zum Thema Elternrechte. Nach der Geburt ihres 1. Kindes und einem Jahr Elternzeit erhielt sie zum beruflichen Wiedereinstieg die Kündigung, was sie veranlasste, einen Rechtsratgeber für Eltern zu schreiben, der gleichzeitig fundiert und verständlich die für Mütter und Väter relevanten juristischen Themen mit Schwerpunkt auf Schwangerschaft und Geburt aufbereitet. Anhand ihrer eigenen Geschichte und Fallbeispiele erläutert Runge die rechtlichen Regelungen zum Thema Mutterschutz, Elternzeit, Kindergeld, Unterhalt, Haftpflicht, Vormundschaft u.v.m. Die Mischung aus persönlicher Geschichte und Rechtsratgeber (Tipps sind farblich hervorgehoben) funktioniert wider Erwarten hervorragend, was auch am detaillierten Stichwortverzeichnis liegt. Mit Checklisten, Mustertexten und weiterführenden Internetadressen. Der locker geschriebene Elternratgeber (Du-Anrede) kann vor allem für werdende und junge Eltern eine echte Stütze sein. "Was Eltern wissen sollten" umfasst einen deutlich breiteren Rahmen, H. Marburger ist vergleichsweise trocken. Empfohlen! Schlagworte:Anleitung, Einführung, Ratgeber, Ratgeber - Eltern und Kind, Ratgeberliteratur, Recht, Sorgerecht, Trennung Systematik: Vcm 1 Umfang: 287 Seiten Standort: Vcm 1 Run ISBN: 978-3-7645-0576-9
Inhalt: Dieser Ratgeber beschreibt anschaulich, wie man sich mit der LOGI-Methode während der Schwangerschaft gesund und abwechslungsreich ernähren kann. Die Autorin dieses kleinen Ratgebers ist Hebamme, Heilpraktikerin und LOGI-Trainerin. In ihrem Buch erklärt sie gut verständlich, welche Vorteile eine kohlenhydratarme Ernährung während der Schwangerschaft für Mutter und Kind hat. Der Selbsttest in Form eines Tagesprotokolls am Anfang zeigt auf, wo man sich in Bezug auf Ernährung gerade befindet und welche Möglichkeiten der Verbesserung bzw. Veränderung sich ergeben. Ein Kapitel befasst sich mit typischen Ernährungsmythen wie "Essen für Zwei" oder "Rohmilchprodukte meiden" und erklärt, was man wirklich beachten muss bei der Auswahl, Menge und Zubereitung der Nahrungsmittel. Auf rund 20 Seiten gibt es leckere Rezepte, die den Start in die neue Ernährung erleichtern. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Gestation, Gravidität, Lebensmittel, Low carb, Nahrung, Nutrition, Scheinschwangerschaft, Schwangerschaft, Trächtigkeit Systematik: Vcm 1 Umfang: 63 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcm 1 Schmi ISBN: 978-3-942772-72-3
Inhalt: Das Fitnesskonzept "Mamafreude Fitness" bietet abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Geräte, die einzeln oder gebündelt ("10-Minuten-Work-outs") in den turbulenten Mamaalltag integriert werden können. Mit Atemübungen, Mutter-Kind-Einheiten und Rezepte für eine gesunde, alltagstaugliche Ernährung. Schlagworte:Fitness, Gesundheit, Kondition, Körperliche Leistungsfähigkeit, Mütter, Ãœbungsprogramm Systematik: Vcm 1 Umfang: 200 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vcm 1 Nag ISBN: 978-3-8403-7753-2
Inhalt: Dieser Ratgeber erläutert anschaulich, wie man sich in der Schwangerschaft gesund und abwechslungsreich mit saisonalen Produkten aus dem eigenen Garten oder vom Biobauern ernährt. Mit ausführlichem Rezeptteil und vielen Extratipps.
Inhalt: Ausführlicher Ratgeber zu Schwangerschaft, Geburt und erster Zeit mit dem Neugeborenen. Mittlerweile liegt der attraktiv aufgemachte Ratgeber zu Schwangerschaft und Geburt in der 4. Neuausgabe vor. Schlagworte:Gestation, Gravidität, Scheinschwangerschaft, Schwangerschaft, Trächtigkeit Systematik: Vcm 1 Umfang: 448 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß : Diagr Standort: Vcm 1 Reg ISBN: 978-3-8310-3715-5
Inhalt: Ihre Zwillingsschwangerschaft regte die Autorin dazu an, diesen Ratgeber zu verfassen: der Mix aus persönlichem Bericht und ersten Sachinformationen bietet werdenden Müttern einen Einblick in die bevorstehenden Monate bis zur Geburt und enthält viele hilfreiche Tipps. Systematik: Vcm 1 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vcm 1 Wei ISBN: 978-3-8338-5591-7
Rückbildungs-Gymnasik fit nach der Schwangerschaft: das beste Programm für einen starken Beckenboden und eine gute Figur Südwest, München (2006)
Standort: Vcm 1 Can
Schwangerschaft und Geburt selbstbestimmt gut informiert über Vorsorge, Rechte und finanzielle Hilfen Verbraucherzentrale NRW, Düsseldorf (2015)
Standort: Vcm 1 Mat
Inhalt: Der Ratgeber zeigt anhand einer Vielzahl von Ultraschallbildern die kindliche Entwicklung während der Schwangerschaft und erläutert dabei, wie Ultraschall funktioniert, welche unterschiedlichen Untersuchungen es gibt, welche Diagnostik sie ermöglichen und wie die Bilder zu interpretieren sind. Pränataldiagnostiker M. Burger zeigt anhand einer Vielzahl von Ultraschallbildern die kindliche Entwicklung während der Schwangerschaft und erläutert dabei, wie Ultraschall funktioniert, welche unterschiedlichen Untersuchungen es gibt, welche Diagnostik sie ermöglichen und wie die Bilder zu interpretieren sind. Nach einem einführenden Teil, der neben Sinn und Notwendigkeit u.a. auch Geschichte und Funktionsweise des Ultraschalls allgemein verständlich, aber auch recht ausführlich erklärt, folgen die 3 Schwangerschaftsdrittel: Es werden die Durchführung von Basis-Ultraschall und ausführlichem Screening beschrieben und erläutert, was genau der Arzt untersucht. Zur Verdeutlichung sind die betreffenden Bereiche auf den Beispielbildern farbig hinterlegt, sodass werdende Eltern den Ausführungen zumindest anhand dieser Bilder folgen können. Im Anhang finden sich u.a. ein Glossar der medizinischen Fachbegriffe, weiterführende Webadressen und ein Stichwortverzeichnis. In dieser Ausführlichkeit schlägt der Titel jeden Schwangerschaftsratgeber, kein Vergleichstitel bekannt. Für medizinisch Interessierte. Schlagworte:Gestation, Gravidität, Scheinschwangerschaft, Schwangerschaft, Trächtigkeit, Ultraschall Systematik: Vcm 1 Umfang: 170 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig : Diagramme Standort: Vcm 1 Bur ISBN: 978-3-662-53457-1
Das Papa-Handbuch alles, was Sie wissen müssen zu Schwangerschaft, Geburt und dem ersten Jahr zu dritt Gräfe und Unzer, München (2013)
Standort: Vcm 1 Rich
Inhalt: Der Fitnessratgeber für frischgebackene Mütter begleitet Mutter und Kind während des 1. Lebensjahrs und bietet eine Fülle an Übungen, Praxistipps, Infos zur körperlichen Entwicklung von Mutter und Kind sowie einige Rezepte. Der Fitnessratgeber für frischgebackene Mütter begleitet Mutter und Kind während des 1. Lebensjahrs. Neben Übungen bietet er Praxistipps und Infos zur körperlichen Entwicklung (Mutter und Kind) sowie Rezepte. In 3-Monats-Schritten werden passende Übungen für Mutter und Kind gut verständlich und ansprechend bebildert erläutert, wobei das Baby durchaus schon mal als Trainingsgerät (z.B. als Hantel) dient. Die Übungen beginnen mit leichten Beckenboden- und Entspannungsübungen und steigern sich mit der Zeit bis zum anspruchsvollen Workout. Passend zur mütterlichen Trainingseinheit werden verschiedene Turnübungen für das Kind vorgestellt, stets der kindlichen Entwicklung entsprechend. Jeder Zeitabschnitt schließt mit einigen Rezepten, eingestreute Tipps "von Mama zu Mama" sorgen für weitere Praxisnähe, die Themen "Stillen" und "Entspannen" werden etwas ausführlicher beleuchtet. Die Autorin, ausgebildete Fitnesstrainerin, schreibt für dänische Magazine zu den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung. Hochwertige Aufmachung, daher auch teurer als z.B. T. Schütze oder K. Schwarz. Schlagworte:Baby, Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Kondition, Konditionstraining, Körperliche Leistungsfähigkeit, Mutter, Trainingsprogramm, Wassergymnastik Systematik: Vcm 1, , Vcm 2 Umfang: 259 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 1 Gal ISBN: 978-3-407-86445-1
Baby-Beikost Vorkochen, einfrieren, entspannen : gesunden Babybrei selbst machen : ideal vom 5. bis zum 12. Monat BJV-Verlag, Hilden (2018)
Standort: Vcm 2 Bay
Inhalt: Nach einer Einleitung zu Zubereitung, Einfrieren und Auftauen folgen die nach Beikostphasen sortierten Rezepte ab dem 5. Monat mit Zubereitungszeit, Zutaten, Portionsgröße, Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Am Schluss stehen allgemeine Ernährungshinweise mit Tipps für Unverträglichkeiten. Schlagworte:Baby, Babynahrung, Brei, Rezepte Systematik: Vcm 2 Umfang: 176 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcm 2 Bay ISBN: 978-3-95453-141-7
Inhalt: Dieser Ratgeber vermittelt jungen Eltern Wichtiges zur richtigen und gesunden Ernährung ihres Babys von den ersten Tagen an - vom Stillen über Flaschennahrung bis zur Breikost. Mit Rezepten und Tipps zum Einkauf. Der neueste Ratgeber der Ernährungswissenschaftlerin B. Dohmen ist eine komplett überarbeitete und ergänzte Auflage des 2003 erschienenen Buches, damals unter dem Titel "So ernähre ich mein Baby richtig und gesund" (BA 3/04). Die Autorin folgt wieder der thematischen Dreiteilung in die Bereiche Stillen, Flaschennahrung und Breikost, neu ist das Kapitel zur Kleinkindkost nach dem 1. Geburtstag. Wieder gibt es viele Tipps, Zusatzinformationen zum Einkauf der Nahrungsmittel, Rezepte und Ratschläge bei Problemen wie Lebensmittelunverträglichkeiten und Verdauungsstörungen. Der Ratgeber ist ansprechend gestaltet, der Text mehrfarbig mit Hervorhebungen und Merkkästen, die vielen Fotos lockern die Lektüre auf. Die alte Auflage sollte auf jeden Fall durch die Neuauflage ersetzt werden. Das umfassende und kompetente Buch macht sich sicher in allen Ratgeberbereichen für Eltern gut. Vgl. zuletzt A. Karmel (BA 7/10). (2) Schlagworte:Kochbuch, Ratgeber, Säuglingsernährung Systematik: Vcm 2 Umfang: 168 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Doh ISBN: 978-3-8304-3513-6
Babys brauchen Bewegung mit Spielen und Anregungen zu den ersten Schritten ; so fördern Sie die Entwicklung Ihres Kindes ; für Kinder von 0 bis 2 Jahren Humboldt, Hannover (2014)
Standort: Vcm 2 Ned
Inhalt: Der Ratgeber basiert auf dem FenKid-Kurskonzept und vermittelt Eltern die Grundlagen für eine liebevolle und stützende frühkindliche Begleitung, ohne dabei das eigene Wohlbefinden aus dem Blick zu verlieren. FenKid steht für "Frühe Entwicklung von Kindern begleiten". Das Kurskonzept zur Eltern-Kind-Begleitung kombiniert bewährte pädagogische Ansätze von Montessori bis hin zu Jesper Juul mit wissenschaftlichen Erkenntnissen von Bindungsforschung, Entwicklungspsychologie und Säuglingsforschung. Entwickelt wurde FenKid von der Beratungsstelle für Natürliche Geburt und Elternsein e.V. München, für die beide Autorinnen, eine Familientherapeutin und eine Familienbegleiterin, tätig sind. Der Ratgeber entstand aus den Kursen und vermittelt die wesentlichen Inhalte: frühkindliche Entwicklungsstufen, gelungene Eltern-Kind-Bindung, fördern ohne zu überfordern. Unterteilt in 4 Abschnitte zeigen die Autorinnen, wie eine liebevolle Pflege (Wickeln, Nahrung, Schlafen), eine starke Eltern-Kind-Bindung, das Wahrnehmen kindlicher Bedürfnisse und der eigenen Bedürfnisse als Paar funktionieren kann. Mit vielen Fotos, "Elternstimmen" und praktischen Übungen. Mit Stichwortverzeichnis, weiterführender Literatur und nützlichen Links. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Eltern-Kind-Beziehung, Entwicklung, Entwicklungspsychologie, FenKid, Kind, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Lebensalter, Ratgeber, Ratgeber - Eltern und Kind, Ratgeberliteratur Systematik: Vcm 2 Umfang: 208 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcm 2 Dra ISBN: 978-3-466-31087-6
Inhalt: Ratgeber mit Informationen zur Säuglingspflege, zur Entwicklung und Förderung des Babys im ersten Lebensjahr und zu praktischen Fragen des Familienalltags mit Baby. Schlagworte:Baby, Elternratgeber Systematik: Vcm 2 Umfang: 288 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcm 2 Geb ISBN: 978-3-8338-7219-8
Inhalt: Ratgeber für die Ernährung von Babys und Kleinkindern im ersten Lebensjahr ab dem 5. Lebensmonat, mit einem ausführliche Informationsteil und einer Auswahl an Rezepten für Breikost und andere Gerichte. Schlagworte:Babynahrung, Rezepte, Säuglingsnahrung Systematik: Vcm 2 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcm 2 Ibu ISBN: 978-3-432-10770-7
Die ungestörte Entwicklung Ihres Babys wie Sie die natürliche Bewegung unterstützen und Fehlhaltungen vermeiden TRIAS, Stuttgart (2010)
Standort: Vcm 2 Zuk
Inhalt: Neues von der Beikost-Szene: die 1. Beikost neben Stillen und Fläschchen muss nicht ein pürierter Gemüse-Obst-Getreide-Brei sein; das Baby kann, wenn es mag, bereits ab 7. Monat "Fingerfood" in Pommes-Frites-Größe vom Familientisch mitessen. Schlagworte:Babynahrung, Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Vcm 2 Umfang: 159 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Ster ISBN: 978-3-466-34587-8
Inhalt: Einfache Grundrezepte und deren vielfältige Variationsmöglichkeiten bilden zusammen mit Informationen zu den einzelnen Lebensmitteln, den wichtigsten Nährstoffen, Zubereitungs- und Einkaufstipps ein empfehlenswertes Baukastensystem zur Breiernährung im Säuglings- und Kleinkindalter. Schlagworte:Anleitung, Backbuch, Brei, Einführung, Kochbuch, Kochen, Kochrezept, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Rezept, Rezepte, Rezeptsammlung, Säuglingsnahrung Systematik: Vcm 2 Umfang: 152 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Rieb ISBN: 978-3-8304-3998-1
Inhalt: Spiele und Bewegung nach dem Prager Eltern-Kind-Programm unterstützen die Entwicklung des Babys im 1. Lebensjahr. Informationen, Anregungen und Übungen zum Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKiP), mit dem spielerisch die Entwicklung im 1. Lebensjahr kindgemäß unterstützt und die sozialen Kontakte vertieft werden können. Mit einem Poster, das die schönsten Anregungen für eine gemeinsame Spielzeit auf einen Blick zeigt. Die Autorin ist Erzieherin und Diplompädagogin und bildet Pekip-Gruppenleiterinnen aus. Gegenüber der Ausgabe von 2005 (BA 11/05) geringfügig verändert. Diese Ausgabe kann noch gut verbraucht werden. PEKiP-Ratgeber für Eltern gehören in Saarbrücken zu den Ausleihrennern. Neben Karin Schutt (BA 8/07) oder Monika Thiel (BA 8/07) überall erneut zu empfehlen. (2) Schlagworte:Ratgeber, Ratgeber - Eltern und Kind, Säugling Systematik: Vcm 2 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 Beilage Standort: Vcm 2 Pul ISBN: 978-3-8338-1176-0
Inhalt: Ausführlicher, praktisch orientierter Ratgeber einer Hebamme über die Vorteile einer Stillpraxis, die sich an den natürlichen Gegebenheiten von mütterlichen Instinkten und kindlichen Reflexen orientiert. Die Autorin ist Hebamme mit langjähriger Berufserfahrung als Still- und Laktationsberaterin. Ihrer Erfahrung nach lassen sich Mütter beim Thema "Stillen" zu schnell von festen Regeln und Anleitungen verunsichern, statt auf ihre Intuition und die kindlichen Instinkte und Reflexe zu vertrauen. In ihrem ansprechend gestalteten Ratgeber informiert Gresens nicht nur über die wichtigen körperlichen und seelischen Vorteile des Stillens für Mutter und Kind, sondern zeigt auch, wie sich Mütter schon während der Schwangerschaft optimal auf das Stillen vorbereiten können. Sie informiert ausführlich und verständlich zu den verschiedenen Stillpositionen, zeigt, wie Hindernisse und auftretende Probleme überwunden werden können und gibt Tipps zur Alltagsorganisation und zum Abstillen. Im Anhang finden sich Internetadressen und umfangreiche, weiterführende Literaturangaben, ein Stichwortverzeichnis fehlt. Der sehr empfehlenswerte Ratgeber findet seinen Platz neben anderen Standardwerken wie H. Lothrop (39. Auflage 2016; zuletzt 30. Auflage: ID-A 49/06), B. Benkert (ID-A 23/05) oder M. Guoth-Gumberger (ID-B 16/08). (1) Schlagworte:Anleitung, Baby, Einführung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Stillen, Stillpositionen Systematik: Vcm 2 Umfang: 158 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcm 2 Gre ISBN: 978-3-466-31061-6
Mami to go Checklisten für die ersten drei Jahre Entwicklung & Gesundheit, Alltag, Recht & Geld Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2018)
Standort: Vcm 2 Pla
Inhalt: Ratgeber in Form von Checklisten, die Informationen darüber liefern, was es für die junge Familie in den ersten drei Jahren mit Baby zu beachten gilt. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Kleinkind, Kleinkinderziehung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Säuglingspflege Systematik: Vcm 2 Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Pla ISBN: 978-3-8338-6545-9
Inhalt: Die Autorin möchte Eltern darin bestärken, bedürfnisorientiert auf ihr Kind einzugehen und auf die angeborene Kompetenz ihres Babys, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und der Umwelt mitzuteilen, zu vertrauen. Schlagworte:Anleitung, Baby, Bedürfnis, Einführung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Säuglingspflege Systematik: Vcm 2 Umfang: 203 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcm 2 Iml ISBN: 978-3-466-31067-8
rororo ; 63444 PEKiP Spiel und Bewegung mit Babys : mehr als 100 Anregungen für das erste Jahr Rowohlt Taschenbuch Verlag, Hamburg (2019)
Standort: Vcm 2 Pol
Inhalt: Die Autoren erläutern, welche evolutionär bedingten Bedürfnisse das kindliche Schlafverhalten steuern und machen sich für eine bedürfnisorientierte Elternschaft stark, die sowohl das kindliche als auch das eigene Wohlergehen im Blick hat. Schlagworte:Einschlafen, Kleinkind, Ratgeber - Eltern und Kind, Schlaf Systematik: Vcm 2 Umfang: 208 S. : Ill. Standort: Vcm 2 Ren ISBN: 978-3-8338-4598-7
Inhalt: Ratgeber rund um das Thema Mutter und Kind von Gesundheit über aufräumen und Organisieren bis Essen und Trinken und Kleidung, mit Tipps und Tricks und oft vergessenen Hausmitteln. Aus der inzwischen gut eingeführten und beliebten "Trick 17"-Reihe erscheint neben I. Volkmer: "Gesundheit & Wohlbefinden" ein weiterer Ratgeber, hier rund um Mutter und Kind, mit Tipps und Tricks und oft vergessenen Hausmitteln. Behandelt werden "Wellness & Pflege", "Gesundheit & Wohlbefinden", "Schlafen & Entspannen", "Reinigen & Reparieren", "Aufräumen & Organisieren", "Sicherheit & Schutz", "Essen & Trinken"; "Kleidung & Schuhe", "Draußen & unterwegs", "Spiel & Spaß". Vorgestellt werden auch hier wieder 222 rettende Vorschläge, Bekanntes und Neues, wie Hausmittel gegen Sodbrennen, Massage zur Beruhigung, Schubladen sichern, dehnbarer Hosenbund etc. Insgesamt sind es wieder unkomplizierte Problemlösungen, die auf einer Seite bzw. einer Doppelseite, gut illustriert, angeboten werden. Zwischendurch sind gelegentlich wieder einige Seiten zum Hineinschreiben vorgesehen. Die Aufmachung ist wie gehabt peppig, mit Du-Anrede, hier findet sich ein Sammelsurium nützlicher Ideen für unterschiedlichste Probleme von Haushalt bis Gesundheit. Schlagworte:Gestation, Gravidität, Hacks, Ratgeber - Eltern und Kind, Scheinschwangerschaft, Schwangerschaft, Tipps, Tricks, Trächtigkeit Systematik: Vcm 2 Umfang: 336 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 2 Pyp ISBN: 978-3-7724-7784-3
Inhalt: Ratgeber für junge Eltern mit praktischen Informationen zur Säuglingspflege, zur Entwicklung des Babys im 1. Lebensjahr, zu praktischen Fragen des Familienalltags mit Baby und zu rechtlichen-finanziellen Aspekten, die nach der Geburt eines Kindes wichtig sind. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Säuglingspflege Systematik: Vcm 2 Umfang: 286 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Cra ISBN: 978-3-8338-2273-5
Was mein Schreibaby mir sagen will Hilfe durch bessere Kommunikation - Schritt für Schritt zum Erfolg Beltz u. Gelberg, Weinheim (2008)
Standort: Vcm 2 Bar
Inhalt: Das Konzept der Familien- und Psychotherapeutin will dazu beitragen, Säuglinge bis zu 4 Monaten in exzessiven Schreiphasen zu beruhigen. Mithilfe von Fotos lernen Eltern Schritt für Schritt ihr Baby besser zu verstehen. Schlagworte:Baby, Elternratgeber, Kleinkind Systematik: Vcm 2 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Bar ISBN: 978-3-407-85853-5
101 Dinge, die in keinem Elternratgeber stehen! ... obwohl sie so wichtig, witzig und wunderbar wohltuend sind! Junior Medien, Hamburg (2021)
Standort: Vcm 2 Schroe
Inhalt: Rezeptsammlung für den "Thermomix" (Modelle TM 5 & TM31) mit herzhaften und süßen Breien ab dem 6. Monat. Schlagworte:Babynahrung, Kleinkind, Rezepte, Säuglingsnahrung, Thermomix Systematik: Vcm 2, , Xeo 28 Umfang: 88 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Pet ISBN: 978-3-945152-53-9
Inhalt: Dieser Ratgeber informiert über gesunde und ausgewogene Ernährung vom fünften bis zwölften Monat. Enthält Tipps zur Beikosteinführung und einen Beikostplan. Schlagworte:Babykost, Rezepte Systematik: Vcm 21 Umfang: 125 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vcm 21 Kar ISBN: 978-3-927216-66-2
Das große GU Breifrei-Kochbuch die besten Rezepte und Tipps von den Expertinnen des Breifreibaby-Blogs Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2021)
Standort: Vcm 21 Mer
Inhalt: Vegan, vegetarisch, mit Fisch oder Fleisch - nach einem ausführlichen Theorieteil werden 70 alltagstaugliche Rezepte für eine babygeleitete Beikosteinführung ohne Babybrei präsentiert, z.B. Linsen-Pilz-Aufstrich, Asiatische One-Pot-Pasta, Gemüsestangen oder zuckerfreie Birnen-Gewürz-Waffeln. Schlagworte:Baby, Breifreie Kost, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Kleinkind, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition Systematik: Vcm 21 Umfang: 160 S. : Illustrationen, farbig Standort: Vcm 21 Mer ISBN: 978-3-8338-7810-7
Die Macht der ersten 1000 Tage falsche Ernährungsmuster aus der frühen Kindheit aufdecken und der Prägungsfalle entkommen GU, München (2020)
Standort: Vcm 21 Ried
Inhalt: Dr. Matthias Riedl, Ernährungsmediziner mit über 30 Jahren Erfahrung, hilft allen, die endlich verstehen wollen, wie sich Ernährungspräferenzen prägen, und die mit diesem Wissen den Weg in ein gesundes, schlankes Leben finden wollen. Der Autor erläutert, was Ernährung eigentlich mit uns macht und zeigt auf, warum es evolutionär für uns vorteilhaft ist, Ernährungsvorlieben auszuprägen und diese einst sogar überlebenswichtig für uns waren. Dabei gibt er einfache Hilfestellung, sich von (ungesunden) Vorlieben zu emanzipieren und dennoch mit Genuss gesund und schlank zu bleiben. Das Buch richtet sich somit an alle, die wissen wollen, wie sie der Prägungsfalle in Sachen Ernährung entkommen. Die wissenschaftlich fundierten Fakten werden ergänzt durch einen Praxisteil, der zeigt, wie eine Umprägung tatsächlich gelingen kann. Spannendes Infotainment auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse in Sachen Epigenetik Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Ernährungsgewohnheiten, Ernährungsverhalten, Ess- und Trinksitte, Frühe Kindheit, Frühkindliche Prägung, Lebensmittel, Nahrung, Nahrungsgewohnheit, Nutrition, Verzehrsverhalten Systematik: Vcm 21 Umfang: 272 Seiten Standort: Vcm 21 Ried ISBN: 978-3-8338-7275-4
Inhalt: Die Redakteurin der Zeitschrift "Eltern" möchte (werdenden) Müttern die Angst vor dem Stillen nehmen und mit einige Mythen rund um die Muttermilch aufräumen, indem sie über verschiedene Aspekte informiert wie beispielsweise das richtige Anlegen, Stillprobleme, Abpumpen oder das sanfte Abstillen. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Ratgeber, Ratgeber - Eltern und Kind, Ratgeberliteratur, Stillen Systematik: Vcm 21 Umfang: 176 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcm 21 Bon ISBN: 978-3-8310-4287-6
Inhalt: Zusammenstellung von 120, zum Teil recht ungewöhnlichen Rezepten für Breie und andere Babymahlzeiten. Das Buch punktet durch schöne Food-Fotografie und ein gefälliges Layout.
Aus dem Französischen übersetzt Systematik: Vcm 21 Umfang: 159 Seiten Standort: Vcm 21 Car ISBN: 978-3-8427-0804-4
Inhalt: Reich illustrierte Sammlung mit 36 Rezepten für zuckerfreie Kleinigkeiten für Babys und Kleinkinder. Von Süßkartoffelschnecken über Kiwi-Kokos-Eis am Stiel und Hefekringel bis zu Kinderbrezeln (ohne Salz und Ei) und Fruchtgummiwürfel (aus Apfel- und Orangensaft). Schlagworte:Babykost, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Kleinkind, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Rezepte, Zuckerverzicht Systematik: Vcm 21 Umfang: 62 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vcm 21 Mer ISBN: 978-3-8338-8205-0
60 Montessori-Ideen für mein Baby gestalte die Welt deines Kindes so, dass die Sinne geweckt und die Selbstständigkeit gefördert werden GU, München (2021)
Standort: Vcm 22 Pla
Inhalt: Der Ratgeber stellt alltagstaugliche Spiele und Übungen auf Basis der Montessori-Pädagogik vor, mit denen Eltern ihr Kind in den ersten 15 Monaten in der Entwicklung begleiten und fördern können. Schlagworte:Baby, Montessori-Pädagogik, Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Vcm 22 Umfang: 180 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 22 Pla ISBN: 978-3-8338-8082-7
Ratgeber Stoffwindeln anders wickeln : gesund fürs Kind und gut für die Umwelt pala-verlag, Darmstadt ([2019])
Standort: Vcm 29 Gri / Nachhaltigkeit / Zero Waste
Inhalt: Der Ratgeber erläutert ausführlich die vielen Vorteile von Stoffwindeln, stellt die verschiedenen Modelle vor und erklärt ihre Anwendung Schritt für Schritt. Schlagworte:Stoffwindel, Themenwelt Nachhaltig, Wickeln, Windel Systematik: Vcm 29 Umfang: 141 Seiten, Illustrationen Standort: Vcm 29 Gri / Nachhaltigkeit / Zero Waste ISBN: 978-3-89566-395-6
Ab 40 gesund und munter durch hormonelle Turbulenzen : Naturheilkunde, medizinisches Wissen und Selbsthilfe für Frauen, die mitten im Leben stehen Nymphenburger, München (2016)
Standort: Vcm 4 Fisch
Inhalt: Die auf Frauennaturheilkunde spezialisierte Ärztin erläutert hormonelle und biochemische Prozesse im Wechselspiel mit psychischen Faktoren samt häufigen Störungen in der Zeit um das Ende der "menstruellen Aktivität" und gibt konkrete Empfehlungen zu einzelnen Problembereichen. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Frauenheilkunde, Hormonhaushalt, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 238 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Graphen Standort: Vcm 4 Fisch ISBN: 978-3-485-02872-1
Inhalt: Ernährungsratgeber und Kochbuch für Frauen für die Zeit der Wechseljahre. Eine Frauenärztin und eine Ernährungswissenschaftlerin stellen empfehlenswerte Lebensmittel vor und bieten Rezepte für die Mahlzeiten des Tages, für Süßes und für Ofengerichte, appetitanregend illustriert mit vielen Farbfotos. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 195 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vcm 4 Zier ISBN: 978-3-432-11202-2
Inhalt: Zwei Frauenärztinnen, die sich auf Hormonstörungen spezialisiert haben, informieren umfassend über die hormonellen Veränderungen in der Lebensphase zwischen 40 und 60 Jahren und deren Auswirkungen einschließlich therapeutischer Maßnahmen. Medizinischer Ratgeber für Frauen in der Lebensphase zwischen 40 und 60. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Hormontherapie, Klimakterium, Postmenopause, Ratgeber, Ratgeber - Medizin, Ratgeberliteratur Systematik: Vcm 4 Umfang: 203 S. : graph. Darst. Standort: Vcm 4 Schwe ISBN: 978-3-8304-6079-4
Inhalt: In der turbulenten Lebensphase der Wechseljahre geht es um Selbstverortung, Neujustierung und Selbstfürsorge. Die Heilpraktikerin und Hypnosetherapeutin führt durch den Prozess, der Frauen Ende 40 erwartet. Im Fokus nicht Symptome, sondern diese begünstigende Ursachen in der Lebensführung. Schlagworte:Leben, Lebensführung, Lebensgestaltung, Lebenskunst, Lebensstil, Lebenstechnik, Ratgeber - Medizin, Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 349 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Vcm 4 Han ISBN: 978-3-527-71713-2
Inhalt: Die Medizinjournalistin ermutigt Frauen, ihren individuellen Weg durch die Wechseljahre zu finden. Zyklus- und Hormonveränderungen, einzelne Beschwerden, Vor- und Nachteile einer Hormontherapie sowie die Risiken von Osteoporose behandelt sie anhand von 7 Porträts unterschiedlicher Werdegänge. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Ratgeber, Ratgeber - Medizin, Ratgeberliteratur, Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen Standort: Vcm 4 Bop ISBN: 978-3-86851-159-8
Inhalt: Wechseljahre sind trotz körperlicher und psychischer Beschwerden ein natürlicher physiologischer Prozess. Das Komplettprogramm aus Körpertraining, Entspannung, Naturheilkunde verspricht, ohne Hormone die Beschwerden zu lindern und hilft, den Wechsel als spannenden Neuanfang zu sehen. Schlagworte:Ratgeber - Älter werden, Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcm 4 Oel ISBN: 978-3-8354-1527-0
Inhalt: Stringent an Studienauswertungen, an evidenzbasierter Medizin orientiert erläutert die Mitautorin der aktuellen Leitlinien zur Peri- und Postmenopause, welche Behandlungsmethoden von Wechseljahresbeschwerden helfen und welche schaden. Schlagworte:Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 231 Seiten, Illustrationen, Diagramme Standort: Vcm 4 Beck ISBN: 978-3-456-85987-3
Inhalt: Die Fernsehmoderatorin teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Hitzewellen, psychischen Schwankungen, Nervosität und Schlaflosigkeit, aber auch die beglückende Erfahrung, endlich zu sich selbst stehen zu können und sich wirklich zu mögen. Schlagworte:Psyche, Veränderung, Wechseljahre, Wechseljahresbeschwerden Systematik: Vcm 4 Umfang: 234 Seiten Standort: Vcm 4 Bur ISBN: 978-3-7645-0713-8
Inhalt: Die in den Medien präsente Gynäkologin (Jahrgang 1969) möchte das negative Bild der Menopause in den Köpfen korrigieren, denn heute gibt es viele Möglichkeiten, den Wechseljahrbeschwerden entgegenzuwirken, keine Frau muss sich mit Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen abfinden. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Ratgeber, Ratgeberliteratur, Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 285 Seiten, Illustrationen, Diagramm, schwarz-weiß Standort: Vcm 4 Liz ISBN: 978-3-499-00317-2
Das neue Forever Young einfach jung bleiben mit dem 4-Wochen-Erfolgsprogramm ; Power für Ihre Gene ; Jungbrunnen Steinzeit: Die Paläo-Diät Heyne, München (2014)
Standort: Vcm 6 Stru
Inhalt: Auf der Grundlage seines bewährten AKTIVA-Programms entwickelt der Gerontopsychiater Pantel eine auf das individuelle Risikoprofil abgestellte Anleitung zur Früherkennung und Vorbeugung der Altersdemenz. Gängige Ratgeber zum Thema "Demenz" richten sich i.d.R. an bereits Betroffene oder deren Angehörige und konzentrieren sich auf die Erkrankung mit den Fragen nach Betreuung, Pflege und Behandlung. Wie man der Demenz jenseits von "Gehirnjogging" und leistungssteigernden "Neuro-Enhancern" sowohl vor dem Alter als auch noch jenseits des 70. Lebensjahrs aktiv vorbeugen kann, belegt der Frankfurter Gerontopsychiater Pantel seit Jahren u.a. mit seinem AKTIVA-Übungsprogramm zum Erhalt der mentalen Fähigkeiten im Alter. Adressaten sind sowohl ältere Menschen mit erhaltener kognitver Kompetenz, als auch solche mit leichten kognitiven Störungen. Das Programm, das hier motivierend und humorvoll ausgefaltet wird, hat 3 Schwerpunkte: zum einen das Basiswissen über die Demenz; dann die Bestandsaufnahme: die Feststellung der individuellen Risiko-/Schutzfaktoren-Relation per Tests; schließlich die Umsetzung der Demenzvorbeugung durch eine bewusste Lebensführung, die neben den Fitmachern fürs Gehirn (soziale und geistige Aktivität) auch Empfehlungen für die gesunde Ernährung und Bewegung umfasst. Grundbestand! (1) Schlagworte:Demenz, Denktraining, Gehirn-Jogging, Gehirntraining, Prophylaxe, Prävention, Ratgeber, Ratgeber - Medizin, Verhinderung, Verhütung, Vorbeugung Systematik: Vcm 6 Umfang: 291 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vcm 6 Pan ISBN: 978-3-407-85876-4
Goldmann Wer früher plant, ist nicht gleich tot (Band 14240) meine Vorbereitung auf ein entspanntes Leben im Alter Goldmann, München (April 2020)
Standort: Vcm 6 Ber
Inhalt: Nach einer Einführung (mit "Betrachtungen übers Älterwerden") bietet der Ratgeber für Menschen, "die älter sind als das Farbfernsehen" in 26 Lektionen ein vielseitiges Übungsprogramm für Zuhause mit dem Ziel, fit zu bleiben, damit man "auch noch mit 90 die Socken allein anziehen" kann. Schlagworte:Alter, Alter Mensch, Betagter, Erwachsener <18- Jahre>, Ratgeber - Älter werden, Senioren, Sturzprophylaxe, Älterer Mensch, Ãœbungsprogramm Systematik: Vcm 6 Umfang: 112 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 6 Bri ISBN: 978-3-8338-7869-5
Inhalt: Eine Fundgrube mit zahlreichen wissenswerten Fakten und vielen Ratschlägen - vor allen für die heterosexuelle Beziehung - zusammengestellt von einer amerikanischen Sexualtherapeutin.
Kleine Pille, große Folgen wie Hormone dich krank machen : regenerieren und hormonfrei verhüten Mankau, Murnau a. Staffelsee (2018)
Standort: Vco Mor
Inhalt: Jahrzehntelang als optimales Verhütungsmittel etabliert, stehen nun die oftmals gravierenden Nebenwirkungen der Pille im Fokus, greift sie doch umfassend ins sensible Hormonsystem des Körpers ein und passiert als oral verabreichtes Mittel nicht folgenlos Magen, Darm, Leber, (Neben-)Niere ... Schlagworte:Nebenwirkung, Pille, Ratgeber - Medizin, Verhütung Systematik: Vco Umfang: 191 Seiten Standort: Vco Mor ISBN: 978-3-86374-490-8
Natürlich und sicher das Praxisbuch ; sichere Empfängnisregelung ohne Nebenwirkungen ; Familienplanung mit sensiplan ; mit dem richtigen Timing zum Wunschkind TRIAS, Stuttgart (2011)
Standort: Vco Nat
Inhalt: Ausführliches Standardwerk zu den Methoden der natürlichen Familienplanung: Empfängnisverhütung und der Weg zum Wunschkind. Schlagworte:Empfängnisverhütung, Kinderwunsch Systematik: Vco Umfang: 125 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vco Nat ISBN: 978-3-8304-3558-7
Natürlich verhüten Wie Sie Pille und Co. absetzen, hormonfrei verhüten und sich rundum wohler fühlen Harper & Coleman, Springe (2019)
Standort: Vco Thal
Inhalt: Die aus dem Fernsehen bekannte Sexualtherapeutin "Dr. Ruth" gibt hilfreiche Tipps, wie Sex trotz Alters mit Spaß und Kreativität funktionieren kann.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Mittleres Lebensalter, Sexualverhalten Systematik: Vco Umfang: 264 S. Standort: Vco West ISBN: 978-3-593-38271-5
Inhalt: Kompetenter Ratgeber der Stiftung Warentest zur Kinderwunschbehandlung mit Risiken, Ursachen, Diagnostik und allen aktuellen Verfahren moderner Reproduktionsmedizin. Fragen zu rechtlichen, finanziellen und psychologischen Aspekten der Kinderwunschbehandlung werden ebenfalls beantwortet. Schlagworte:Kinderlosigkeit, Kinderwunsch, Ratgeber - Medizin Systematik: Vco Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vco Feib ISBN: 978-3-86851-133-8
Inhalt: Ratgeber aus der Reihe "Für Dummies": Kompakt-Kurs für gutes, erholsames Schlafen für jedes Alter (von 0 bis 99 Jahren plus), mit vielen praktischen Hinweisen und Tipps zum Ausprobieren und einfachen Umsetzen. Schlagworte:Ratgeber - Medizin, Schlaf, Schlafprobleme, Schlafstörung Systematik: Vcx Umfang: 269 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Vcx Kal ISBN: 978-3-527-71659-3
Inhalt: Kompakter Mix aus Informationen und Ratschlägen zum gesunden und gestörten Schlaf vom bekannten Schlafforscher. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund, Schlaf, Schlafstörung Systematik: Vcx Umfang: 158 Seiten : Diagramm Standort: Vcx Zul ISBN: 978-3-86321-284-1
Inhalt: Informationen und Tipps zu den Erkenntnissen über den gesunden und den gestörten Schlaf samt Hinweisen zur Selbsthilfe-Maßnahmen. Schlagworte:Ratgeber, Schlafstörung Systematik: Vcx Umfang: 179 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcx Fuel ISBN: 978-3-931908-71-3
Inhalt: Mittels Selbsthypnose (ähnlich dem autogenen Training) kann man auf sanfte Weise Schlafstörungen in den Griff bekommen. In sechs Wochen-Schritten werden verschiedene Schlafprobleme angegangen. Für Eilige ermöglicht die beiliegende CD den direkten Einstieg in die Übungen. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund, Schlafprobleme, Schlafstörung, Selbsthypnose Systematik: Vcx Umfang: 78 Seiten : Illustrationen : farbig + 1 CD Standort: Vcx Ziesch ISBN: 978-3-8338-5644-0
Inhalt: Ökotrophologe Worm erläutert den Zusammenhang von Schlafmangel/Schlafstörungen und Übergewicht und empfiehlt als Ausweg aus der "Schlafmangel-Fettfalle" die kohlenhydratmodifizierte, eiweiß- und fettbetonte LOGI-Ernährungsweise. Schlagworte:LOGI, Schlaf, Schlafstörung Systematik: Vcx, , Vcl 3 Umfang: 139 Seiten : Illustrationen Standort: Vcx Wor ISBN: 978-3-86883-887-9
Inhalt: Ratgeber rund um die Gesundheit von Kopf bis Fuß, mit Tipps und Tricks und oft vergessenen Hausmitteln. Aus der inzwischen gut eingeführten und beliebten "Trick 17"-Reihe erscheint nach A. Krause: "Fashion & Beauty" nun ein weiterer Ratgeber rund um die Gesundheit von Kopf bis Fuß, mit Tipps und Tricks und oft vergessenen Hausmitteln. Behandelt werden "Husten & Schnupfen", "Augen, Ohren & Mund", "Rücken, Muskeln & Gelenke", "Magen & Verdauung", "Stress, Kreislauf & Schlaf", "Haut & Teint", "Kopfhaut & Haare", "Hände & Füße". Vorgestellt werden auch hier wieder 222 rettende Vorschläge, Bekanntes und Neues, wie Großmutters Hühnersuppe, heißes Säckchen bei Ohrenschmerzen, Ideen für Badezusätze, gegen Sodbrennen, Vaseline als Blasenschutz. Insgesamt sind es wieder unkomplizierte Problemlösungen, die auf einer Seite bzw. einer Doppelseite, gut illustriert, angeboten werden. Zwischendurch sind gelegentlich wieder einige Seiten zum Hineinschreiben vorgesehen. Die Aufmachung ist wie gehabt peppig, mit Du-Anrede, von daher wendet sich der Band wieder an ein eher jüngeres Publikum, doch jeder kann hier den ein oder anderen nützlichen Tipp finden. Vgl. auch S. Pypke. Schlagworte:Beschwerden, Gesundheit, Gesundheitsgefährdung, Gesundheitsschaden, Gesundheitsstörung, Hausmittel, Krankheit, Körperliche Beschwerden, Naturheilverfahren, Ratgeber - Medizin, Störung, Volksheilmittel, Wohlbefinden Systematik: Vek 31, , Vcg Umfang: 336 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vek 31 Vol ISBN: 978-3-7724-7793-5
Inhalt: Dieser Ratgeber enthält alles Wissenswerte zur Anwendung der Schüßler-Salze bei Alltagsbeschwerden und Schönheitspflege. Mit einem 10-Tage-Plan und Tabellen. Schlagworte:Gewichtsreduktion, Schönheitspflege, Schüßler-Salz Systematik: Vek 33, , Vcl 3 Umfang: 115 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vek 33 Muel ISBN: 978-3-7776-2252-1
Inhalt: Praktische Hinweise, durch Nahrungsauswahl und -ergänzung (NEM), wenig Kohlenhydrate (Low Carb), viel Bewegung, geistige Aktivität und Stressabbau Alters- und Krankheitsprozesse (Arthrose, Diabetes, Demenz etc.) auszugleichen, zu verlangsamen oder umzukehren: schlanker, schöner, stärker zu werden. Der bekannte Arzt und Fitness-Papst gibt informativ, ermutigend ("Frohmedizin"), verständlich, durch Einzelfallberichte anschaulich, oft mit Zitaten aus wissenschaftlichen Artikeln fundierte Hinweise, durch Nahrungsauswahl und -ergänzung (NEM), wenig Kohlenhydrate (Low Carb), Bewegung, geistige Aktivität und Stressabbau Alters- und Krankheitsprozesse (Arthrose, Diabetes, Demenz etc.) auszugleichen, zu verlangsamen oder umzukehren. Kurz, treffend, ohne Absolutheitsanspruch oder Garantie. Nutzen der Schulmedizin ("Akutmedizin") und individuelle Unterschiede sind relativierend erwähnt, auch neue Erkenntnisse der Epigenetik ("Gen-Schalter"). Entkräftung von Scheineinwänden (z.B. "gutes" rotes Fleisch vs. Wurst). Kosten, Risiken und Kritik kommen zu kurz. Kurzübersicht wichtiger, im Blut zu analysierender, einzeln erörterter 47 Stoffe (Vitamine, Aminosäuren, Mineralstoffe, Spurenelemente, Hormone). Das Literaturverzeichnis ist mit Zitaten im Text (ohne Autor) nicht korreliert. Das ausführliche Inhaltsverzeichnis könnte aussagekräftiger sein, das Register umfangreicher. Preislich angemessen. Schlagworte:Anleitung, Einführung, Ernährung, Fitness, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung, Gesundheit, Gesundheitsbewusste Ernährung, Gesundheitsstatus, Gesundheitszustand, Krankheit, Lebensführung, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Ratgeberliteratur Systematik: Vek, , Vc Umfang: 223 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vek Stru ISBN: 978-3-453-20123-1
Der große Schwangerschafts-Ratgeber für Diabetikerinnen gut vorbereitet schwanger werden ; sicher durch Schwangerschaft und Geburt ; so vermeiden Sie Risiken für sich und Ihr Baby ; Für Typ-1-, Typ-2- und Gestationsdiabetes TRIAS, Stuttgart (2004)
Standort: Vel 6 Klei
Gesundheits-Ratgeber Rat und Hilfe bei Gicht mit gesunder Ernährung, natürlichen Heilmethoden und Bewegung die Harnsäurewerte regulieren und der Krankheit vorbeugen Südwest, München (1997)
Standort: Vel 7 Dro
Inhalt: Ratgeber mit medizinischen Informationen zu (Autoimmunerkrankungen auslösenden) chronischen Entzündungen und über 60 antientzündlichen Rezepten, gegliedert nach den Kategorien Frühstück, kleine Gerichte, Hauptgerichte vegetarisch/mit Fleisch/mit Fisch. Chronische Entzündungen sind oftmals der Auslöser von Autoimmunerkrankungen. Eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Immunabwehr spielt die Lebensweise, insbesondere die angemessene Ernährung. Claudia Lenz, Ökotrophologin und produktive Autorin von Ernährungs- und Gesundheitsratgebern (zuletzt "Low Carb High Fat"), informiert hier über den Zusammenhang zwischen Ernährung - Immunsystem - Entzündungsreaktionen und räumt mit Mythen auf. Den Hauptteil des Buchs nehmen die Rezepte ein (gegliedert nach den Kategorien Frühstück, kleine Gerichte, Hauptgerichte vegetarisch/mit Fleisch/mit Fisch), die zwar raffiniert, doch unkompliziert - mit handelsüblichen Zutaten - zuzubereiten sind. Im Gegensatz zu den jüngst erschienenen Ratgebern amerikanischer Bloggerinnen (A. Alt, R. Bryant) ist dieser Titel nicht einseitig auf AIP (nach dem Paleo-Prinzip) fixiert, daher vorrangige Empfehlung. Schlagworte:Autoimmunerkrankung, Ernährung, Ernährungsgewohnheit, Immunabwehr, Lebensmittel, Nahrung, Nutrition, Rezepte Systematik: Vel, , Vcl Umfang: 172 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramm Standort: Vel Len ISBN: 978-3-517-09547-9
Gesund, stark, schön so geht Frauengesundheit heute : Nie wieder Gewichtsprobleme, Verdauungsstörungen, dicke Augen & Co. mvg, München (2023)
Standort: Veq 1 Blu
Inhalt: Falsche Ernährung lässt die Haut schneller altern! Dieser Ratgeber zeigt auf, durch welche Lebensmittel sich das Hautbild positiv beeinflussen lässt. Mit Tipps zur Ernährung bei Hautproblemen und chronischen Hautkrankheiten. In frischem Design präsentiert sich die überarbeitete Neuausgabe des Ratgebers, der 2006 unter gleichem Titel erschien. Die beiden habilitierten Gesundheitswissenschaftler benennen als Ursache schneller Hautalterung minimale Entzündungen im Hautgewebe, die nach jüngsten Erkenntnissen in erster Linie durch falsche Ernährung entstünden. Dann stellen sie prägnant und leicht verständlich vor, wie Lebensmittel und deren Inhaltsstoffe auf die Hautgesundheit wirken; Kochrezepte finden sich nicht. Im 2. Teil des Buchs beschäftigen sich die Autoren mit Ernährung bei Hautproblemen wie Schuppenflechte oder Neurodermitis sowie mit Nutricosmetic. Zuletzt geben sie einen Überblick darüber, wie sich Entzündungen und deren Auslöser durch bestimmte körperliche Laborwerte nachweisen lassen. Illustrationen, tabellarische Übersichten und wenige Grafiken lockern den Text vorteilhaft auf; Literaturverzeichnis und Register komplettieren den gelungenen Leitfaden, der bestens etwa zum Bestseller von Y. Adler oder zum Einsteigertitel zur Hautgesundheit von J. Wimmer passt. Schlagworte:Anleitung, Anti-Aging, Einführung, Ernährung, Gesunde Ernährung, Gesundheitsbewusste Ernährung, Haut, Ratgeber, Ratgeberliteratur Systematik: Ves 1, , Vcl Umfang: 136 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ves 1 Axt ISBN: 978-3-7766-2806-7
Heile dein Gehirn Das Basisbuch : die Wahrheit über Angstzustände, Depression, Long Covid, chronische Erschöpfung, Alzheimer und Demenz : mit Detox-Kuren für über 100 Krankheitsbilder und 40 Rezepte Arkana, München (2023)
Standort: Vet 1 Wil
Inhalt: Verständliche Einführung in die Struktur und Wirkungsweise des körpereigenen Eiweißes Glutathion und seine Einsatzmöglichkeiten, z.B. in der Prävention und therapiebegleitend bei zahlreichen akuten und chronischen Erkrankungen. Das körpereigene Tripeptid Glutathion schützt vor freien Radikalen, fördert die Entgiftung, stärkt die Mitochondrien und ist an der Steuerung weiterer Zellprozesse beteiligt. Orthomolekular und integrativ vorgehende Mediziner setzen das Multitalent ein und erzielen belegbare Erfolge; in der Schulmedizin führt Glutathion ein Schattendasein. Die höchsten Glutathion-Spiegel haben die roten Blutkörperchen. Wer sich vollwertig ernährt kann einen großen Teil des Bedarfs an reduziertem Glutathion (GSH) über die Nahrung aufnehmen. Daneben gibt es ein großes Angebot an oralen Glutathion-Präparaten. Als Therapeutikum wird Glutathion u.a. begleitend bei Allergien, degenerativen Nervenerkrankungen, Diabetes, Burn-out, Fatigue, Krebserkrankungen und Rheumatoider Arthritis eingesetzt. Darüber hinaus kann das Eiweiß medikamentöse Therapien unterstützen und Nebenwirkungen lindern. Schlagworte:Dekontamination, Detoxifikation, Detoxikation, Entgiftung, Glutathion Systematik: Vgk 1, , Vcl 1 Umfang: 94 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vgk 1 Cra ISBN: 978-3-86731-135-9
Inhalt: Selbst kochen spart Müll und schmeckt besser. In diesem WW Kochbuch finden Sie abwechslungsreiche Gerichte aus dem Ofen, Topf oder aus der Pfanne. Alle Rezepte stecken voller kreativer Ideen für Resteverwertung und sind nach SmartPoints sortiert. Wussten Sie, dass Sie beim Broccoli auch den Strunk essen können? Das passende Rezept dazu: Lachs Bordelaise mit Kartoffelpfanne! Im Zero Waste Kochbuch von WW finden Sie zudem viele Rezeptideen für kalte Gerichte, die Sie super vorbereiten und mitnehmen können. Praktische Küchen-Tipps ergänzen die Koch-Ideen: So machen Sie aus Brotresten Paniermehl oder mixen übrig gebliebenen Spinat zu einem Smoothie! Sie wollen sich und der Umwelt etwas Gutes tun? Lassen Sie sich von den Zero Waste Gerichten von WW zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden inspirieren! Schlagworte:Anleitung, Backbuch, Kochbuch, Kochen, Kochrezept, Rezept, Rezepte, Rezeptsammlung, Themenwelt Nachhaltig, Weight Watchers Systematik: Xeo 29, , Vcl 3 Umfang: 112 Seiten : Illustrationen Standort: Xeo 29 Zer / Nachhaltigkeit / Nachhaltige Küche ISBN: 978-3-9820647-7-2
Inhalt: Ideen für selbst gemachte Köstlichkeiten aus dem Garten, dazu Dekorationen und Wellnessprodukte. Schlagworte:Garten, Geschenk, Lebensmittel Systematik: Xeo 9, , Vcg Umfang: 144 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Xeo 9 Kra ISBN: 978-3-440-13123-7
Inhalt: Die mit hervorragenden anschaulichen Farbfotos ausgestatteten ""Facetten des Behindertensports"" ziehen - ausgehend vom Schwedischen Rehabilitationsprogramm - einen Querschnitt durch fast alle sportlichen Disziplinen; sogar Paartanz (Gesunder und Rollstuhlpartner) und Formationstanz (nur im Rollstuhl) werden berücksichtigt. Es wird gezeigt, dass Behinderte (körperlich wie geistig) jeder Behinderung und jeden Alters mit Gesunden sportlich integriert und unter bestimmten Voraussetzungen sogar am Hochleistungssport beteiligt werden können. Die Würdigung zahlreicher Sportbereiche wird ergänzt durch besondere medizinische Modelle. Behindertensportbücher sind dünn gesät. Das von Königin Silvia, Willi Daume und Juan Samaranch empfohlene Werk gehört auch wegen seiner sozialen Aussagen in den Grundbestand, vor A. Barbu (BA 5/78, 360) und ""1010 Spiel- u. Übungsformen für Behinderte (und Nichtbehinderte)"" (ID 44/86). (1)
Aus d. Schwed. übers. Systematik: Ybk 4, , Vck, , Nh Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (z.T. farb) Standort: Ybk 4 Com ISBN: 978-3-570-07586-9
Inhalt: R. Gabriel (Physiotherapeutin, in den 70er Jahren erfolgreiche Schwimmerin) vermittelt Laien das für die Durchführung der Sportmassage notwendige Grundwissen und gibt Anweisungen zur Selbst- und Partnermassage. Sie macht deutlich, was Sportmassage nicht kann und wann sie verboten ist. Die Techniken werden in Wort und Bild gut verständlich dargestellt. Im Unterschied zu dem gleich teuren Band ""Sportmassage"" von H. Lohrer (BA 11/95) behandelt dieses Buch ausführlicher die Selbstmassage; es beschreibt ausserdem Kneippsche Güsse und Massnahmen zur Kompensation. (2) Systematik: Ybk 4, , Vck, , Ybl Umfang: 141 S. Standort: Ybk 4 Gab ISBN: 978-3-328-00668-8
Hier bewegt sich was Hier bewegt sich was - Kinderturnen is(s)t gesund (Band 86) Eltern-Kind-Turnen und Kinderturnen in Kindergarten, Schule und Verein Meyer & Meyer, Aachen (2010)
Standort: Ybl 1 Hier
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 17.05.2024, 18:13 Uhr. 6.570 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 718.117 Zugriffe seit November 2014
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